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夜スープダイエットの効果はカロリー制限!レシピもあるヨ!

2018/04/12

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この記事の所要時間: 1022

Amiがダイエット指南してる旦那くん。最近のダイエット、ダラけまくりだ。

会社帰りには立ち食いそばなんかアタシに隠れて食べてるみたいだし。雨の日が続いてるのイイことにウォーキングだってサボってる。

アタシが気づいてないとでも思ってんのかね・・・

このまま行ったら旦那くんの体重、また相撲の新弟子検査合格ラインに達っしちまうかも。

そんな時は夜スープでダイエット。これ、結構イイんだ。

そろそろ新弟子検査合格ラインを超えるかな?

そろそろ新弟子検査合格ラインを超えるかな?

夜スープダイエットって?

この間ご紹介した脂肪燃焼スープ。これ、手術前のデ○の患者さんが短期間で脂肪を落とすためのメニュー。

脂肪燃焼スープは短期間で爆発的なダイエットが出来る。

でも、キツいのよ。だって一週間、3食ともひたすら脂肪燃焼スープを食べ続けるんだから。で、その脂肪燃焼スープの簡易版が夜スープダイエットなるもの。

夜だけ野菜のスープを飲むのね。朝とお昼は基本的に好きなもん食べてイイっていうルール。

ね?脂肪燃焼スープよりユルいでしょ?

→ 参考 脂肪燃焼スープでダイエット!リバウンドしない成功するやり方!

夜スープのカロリー

夜スープダイエット、まず気になるのがカロリーだ。

これを見れば夜スープダイエットのポテンシャルがある程度は想像がつくってもん。

  夜スープのカロリー 50Kcal〜80Kcal

ね?かなりカロリー低いデショ。もちろん、夜スープの具材にもよるけどね。でも基本は野菜のスープ。だいたいカロリーはこんなもんネ。

カロリー、これだけだからゼッタイに良いダイエット効果出るよ。

夜スープってこんな感じ。野菜をたっぷり入れるの。満足感は高めだよ

夜スープってこんな感じ。野菜をたっぷり入れるの。満足感は高めだよ

→ 参考 野菜ダイエット!一週間続けたら効果はどんだけ?口コミもあるよ

夜スープダイエットの効果

夜スープダイエットの効果を見てみよう。もちろん、特筆すべき夜スープの効果はカロリーの低さ。でもこうしてみると、カロリーが低いってことだけじゃないみたいよ。

カロリーを抑えてメチャ痩せる!

まずはコレ。何と言っても夜スープダイエットのイイとこはカロリーがメチャ低いってこと。

基本、野菜スープだからね。カロリーが低いのはアタリマエかも。旦那くんが大好きなラーメン二郎みたいに極太の麺とか分厚いブタなんか入ってないし。

ジロリアンはこれが野菜スープだって言い張りやがるんだ。

Amiの旦那くん、ラーメン二郎がダイスキ。ジロリアンはこれが野菜スープだって言い張りやがるんだ。

ダイエットは摂取カロリーが消費カロリーより下回るような生活をしていたら絶対に痩せるの。だから夜スープダイエットで晩ごはんのカロリーを抑える。

そしたらイイ効果が期待出来ちゃうよ。

ストレスが溜まりにくいから続けられる

これも夜スープダイエットの効果のひとつ。基本的に食べること自体をダメって言わない。3食、ごはんは食べてイイんだからストレスが溜まらないんだ。

ストレスが溜まらないってことは続けられるし。ドカ食いを防げちゃうこともあるよね。

→ 参考 ドカ食いをリセットするメニューは?太る原因は血糖値にも

 

コレ、結構重要なコトよん

コレ、ダイエットでは結構重要なコトよん

お通じがよくなる!

夜スープに入れる具材は野菜。だから食物繊維がタップリ摂れるよね。

食物繊維はお通じを良くしてくれる。便秘なんかで悩んでるダイエッターは夜スープダイエット、おススメよん。

デトックス効果!

お通じが良くなると体から老廃物がなくなる。そうすると体の中に毒性のものがなくなっちゃうワケだ。デトックス効果でいろんなイイことが体に起こってくるよ。

え?アタシって老廃物なの?

え?アタシって老廃物なの?

代謝が上がる

老廃物って何が悪いかって言うとその毒性なんだ。いつまでも体の中に留まってる毒性のあるもんを体の中で振りまいちゃうの。

なんかこれだけで体に良いワケない!って想像つくでしょ?

頑張って代謝を行ってる内蔵の所に行って、お仕事の邪魔をしちゃうのよ。それじゃあ、内蔵の代謝だって上がるワケがない。代謝が上がらなけりゃエネルギーの消費量だって増えないもんね。

そうしたら太りやすい体になっちまうってコトだ。こりゃ大変!にっくき老廃物って感じ。

だから、老廃物を体から追い出すと代謝だってきちんと行われるようになるってコトよ。これがお通じがよくなることで起こるデトックス効果のひとつね。

老廃物追い出したらガリガリだぜ。イエイ

老廃物追い出したらガリガリだぜ。イエイ

美肌効果も!

老廃物を体から追い出すとお肌にもイイよ。

老廃物から出てきた毒素。これ血管を通って体のいろんな所に行き届いてしまう。んで、最後は毛穴に向かってしまうのね。毛穴に毒素なんかが集まればどんな高い化粧品だって太刀打ちできまいって感じでしょ?

お肌カサカサ感ハンパない事になっちゃうね。ツヤツヤのアタシって何処に行っちゃったの〜って悲鳴をあげてもコトはもう遅い。

だからそんなコトにならないように。老廃物を体から追い出しちゃいましょ。そしたら女子はみんなお肌ツヤツヤよ。

Ami
高い化粧水買うのはこの後でもイイんじゃね?
こんなにお肌ツヤツヤになっちゃった!すんごい効果ね。

こんなにお肌ツヤツヤになっちゃった!すんごい効果ね。

夜スープダイエットの方法は?

お次は夜スープダイエットのやり方に行ってみよう。具体的な方法をお話するね。

夜に夜スープダイエット。それ以外は何でもOK

基本的なルールはこんな感じ。晩ごはんとして夜スープだけを食べるの。朝ごはん、お昼ごはんは基本的に何をたべても良し。

だからごはん食べちゃダメ〜!とか言って無理な食事制限なんてしないのよ。

ストレスだって溜まらないデショ?こう言うダイエットは。ストレスさえ溜まらなければ、ドカ食いの原因にもならない。

ダイエットを挫折することなく続けられちゃうゾ。

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ラーメンもスープよね?じゃ、これもOKってコトで。(いやいや、そrはNGです)

ラーメンもスープの仲間よね?じゃ、これもOKってコトで。(いやいや、それはNGです)

でも・・・食事は節度を守って!

こう言う事言うと図に乗る人間がAmiの身近に約1名いるの。それは・・・

  Amiの旦那くんだ・・・

夜スープダイエットしてたら昼間はナニ食べてもイイって!?じゃあ、めくるめくラーメン二郎の毎日がやってくる〜って狂喜乱舞すること、間違いねー。

イヤイヤ、節度を持てって言ったよね。ラーメン二郎毎日食べることの何処に節度があんだよ。

ラーメン二郎ってウワサじゃ1,600kcalくらいのヤツもあるそうじゃん。ラーメン二郎食べて夜スープダイエット?それ、全然ダイエットになってないと思うよ。

もう一度言うけどね。

夜スープダイエットは朝とお昼には好きなもん食べても構わない。でもそれは節度を持ってと言うことね。

Ami
わかったカナ?旦那くん!
ラーメンに豚の脂がカタマリで乗っかってる。これって・・・・

ラーメンに豚の脂がカタマリで乗っかってる。これって・・・・

夜スープダイエットのレシピ

夜スープダイエットのおススメレシピ、ご紹介しちゃうね。基本はフツーの野菜スープ。一応入れる野菜を書いといたケド。

この辺はお好みでアレンジしてくれちゃって全然OKよ。みんなにおまかせだ。

トマトをたくさん入れると酸味があって美味しい。リコピンも摂れるんでダイエットにはぴったりかも。

→ 参考 トマトダイエットの効果は?おすすめは朝?下痢したって話も

トマトを多めに入れて味ヘン。夜スープ、飽きた頃に味ヘンやってミテ!

トマトを多めに入れて味ヘン。夜スープ、飽きた頃に味ヘンやってミテ!

夜スープの材料(3食分)

材料はこんな感じだよ。目分量でも全然構わない。でも、野菜はたっぷり目にしておいた方がお腹の満足感が違うからそれだけは守ってね。

Amiは一回に数回分、作るようにしてる。なんつったってズボラダイエッターだから。夜スープはある程度日持ちするから3日分くらいは全然問題なし。

  • セロリ    1/3本
  • キャベツ   1/4個
  • ピーマン       1/2個
  • 人参             1/2本
  • トマト          2個
  • 玉ねぎ    1個
  • コンソメ   1個
  • 昆布     5g
  • カツオ節   5g
  • 水      1ℓ
Ami
今回、塩は使ってないんだ。スープってどうしても塩分多めになっちゃう。あんま塩分入れるとむくみの原因になっちゃうからね。

→ 参考 塩抜きダイエットでむくみ解消!代謝UP!旦那のお給料UPは無理かな?

夜スープの作り方

夜スープの作り方。特にコツなんかはいらないよ。まとめて作っておけばその後の家事がやっぱ楽チンに。旦那くん、毎晩これ食べてくれたらアタシの家事も楽になるのに。

  1. 野菜をカット。野菜がたっぷりのスープなので少し小さめにカットした方が食べやすい。
  2. お鍋に1.を投入。この時、コンソメ、昆布、カツオも全部入れてね。
  3. お水をお鍋の中に入れて野菜がお好みの硬さになるまで煮込みます。少し柔らかくなるまで煮た方がスープに野菜の出汁が出るので美味しい。
  4. 脂肪燃焼スープが煮えたら塩コショウで味を整えます。塩はあんま入れたらむくみの原因になるのでほどほどに。
デ○の旦那には夜スープに限る。そしたらアタシ達も楽チンだし。

デ○の旦那には夜スープに限る。そしたらアタシ達も楽チンになるし。

夜スープダイエットの口コミ

夜スープダイエットの口コミ、結構気になるでしょ?

一週間、ストイックに取り組む脂肪燃焼スープと違ってかなりユルいダイエットだもんね。それでいて中長期的にはかなり効果が出やすいダイエットだ。

さぞかし痩せた!っていう口コミが聞けるに違いない。

半年で7キロ痩せた!

やっぱね。半年で7キロ痩せたってツワモノがいたよ。

 半年で7キロ!

毎日じゃないけど週2〜3くらいのペースで夜スープダイエットしてたらしい。

この人、OLさんでもあり、ママさんでもある。だから夜は忙しいこともあって毎日運動は出来ないようだ。

ワカルワカル。

我が家にも中1の息子くんの他、旦那くんって言うもう一人の子供がいるんだもん。そりゃ主婦が忙しくなることハンパないんだ。

そんな運動が出来ないダイエットデイズをカバーするために夜スープダイエットをしたんだね。

そしたらお見事!狙いどーり、7キロも痩せちゃった!

こりゃ夜スープダイエットの模範例だよね。

こりゃ夜スープダイエットの模範例だよね。

飽きてやめちゃったよ・・・

お次はその逆のケース。

毎日夜スープダイエットをしたんだって。最初のうちは良かった。痩せる気マンマンだから。

でも、二週間が過ぎた頃から飽きてきた・・・。

その人、夜スープを一週間分くらいまとめて作っちゃうらしい。でも、それも敗因の理由に。

夜スープダイエット、3週間目に入った頃。なんだか夜スープを見るのも嫌になってもうた!最後のオチはこうよ。う夜スープにうどんを入れて食べちゃったんだって!

  続かなかったね、夜スープダイエット・・・。

やっぱ何でも適度がイイと思うよ。マラソンだって全力疾走で42.195キロを走り通すことってマジで無理。無理なことしないで、どうやったら続けられるか。

そこんとこ考えた方がイイってアタシは思うんだ。

夜スープダイエット、失敗した・・・。オレはこの後ど〜したらイイんだ?

夜スープダイエット、失敗した・・・。オレはこの先ど〜したらイイんだ?

夜スープダイエットまとめ

いかがでしたか?夜スープダイエット。

夜スープダイエットはカロリーをメッチャ抑えることが出来る。

脂肪燃焼スープはストイックなダイエット方法だけと、夜スープダイエットはかなりユルい。だから成功する確率が高いんだ。

でも、毎日夜スープダイエットしてるとやっぱ飽きちゃうことも。それが原因でダイエットやめてもうた!って人もいるくらいだ。

おススメは週2〜3くらいのペース。それだけでも重要にカロリーはおさえらる。

ね?気になってきたでしょ、夜スープダイエット。モノは試しだ、ぜひ。

みんなで夜スープダイエットできっちり痩せちゃおうー!

今日も最後までアリガトー!

今日も最後までアリガト〜!

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