ダイエット ワインオープナー

ワインオープナーダイエットやってみた!効果的なやり方と口コミ

2018/08/05

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ワインオープナーダイエットってナニ?効果的なやり方はコレ!

ワインオープナーダイエット?

初めて聞いたとき、何やら痛そうなダイエット方法だな~って思った。

ひょっとして、尖った部分をお腹に??なんて物騒な。いくら痩せたいからと言ってそこまでやる必要が・・・。

んなワケないか・・・。

という事で今日のお題はワインオープナーダイエット。

最近、ダイエッターの間じゃもっぱら痩せるらしいってことで話題になってるそうな。

ワインオープナーでチコっとハラを刺したら脂肪が吹き出るとか?(やっちゃダメよん)

ワインオープナーでチコっとハラを刺したら脂肪が吹き出るとか?(やっちゃダメよん)

ワインオープナーダイエットって?

ワインオープナーダイエットは物騒なダイエット方法じゃないから安心してね。

フツーの筋トレと有酸素運動を掛け合わせたようなダイエット方法だよ。

考案者はバレエダンサーの竹田純さん

ワインオープナーダイエットを考えたのは竹田純さんというバレエダンサーなのね。

17歳というバレエでは比較的遅い年齢で始めながらも数年後には世界的な舞台で活躍するという才能の持ち主。

バレエの動きからこのワインオープナーダイエットを編み出したそうよ。

やっぱ、天才ってのはいろんな事考えるんだね・・・。

バレエが体のどこの筋肉をどう使うかってことをきちんと理解してるからこう言うダイエット方法を考え出せるんだと思うよ。

チキチキジョニー石原さんが4.9キロ痩せた!?

このワインオープナーダイエットを実際に試した芸人のチキチキジョニーの石原さんという女史。

なんでも2週間ですんごい実績を出してしまったのであるッ!

体重、4.9キロ減!  (71.8㎏→66.9㎏)

ウエスト20.5㎝減!(98㎝→77.5㎝)

この2週間の間は食事も抑えず、他に運動って特にしてない。したことと言えばワインオープナーダイエットだけ。

ホンマカイナ??

まあ、この結果はさておきワインオープナーダイエットの詳しいコト、もっと見て行こうねッ!

ふーんそんなに痩せるんだ・・・。アタシもやろうかな

ふーんそんなに痩せるんだ・・・。アタシもやろうかな

ワインオープナーダイエットの効果

ワインオープナーダイエットは筋トレ、ストレッチを掛け合わせたようなエクササイズ。

もともとバレエって優雅だけど実際にやってみると使う筋肉が多かったりメッチャキツいって言うよ。

特に下半身に効果的!

このワインオープナーダイエット、一番の特徴は下半身のボディラインをキレイにしちゃったりするってこと。

Ami
あと、これはAmi流なんだけど。呼吸もチト工夫することでお腹も凹ませる効果があるかなって思ってる。

太もも、お尻の引き締めに効くッ

ワインオープナーダイエットのやり方を見てもらうとわかるけど(後で紹介するよ)、このエクササイズは太ももの内側、骨盤底筋、さらにはインナーマッスルを使うの。

ギュ~ってな感じで上に上に引き上げるような動きをするんだ。

骨盤底筋を鍛えると、骨盤自体のゆがみも解消しちゃう。骨盤の歪みって解消出来るといろんな所にイイ影響が出てくるの。

あ、ワインオープナーダイエットでお尻が引き締まりました。こ〜んなに美尻に

あ、ワインオープナーダイエットでお尻が引き締まりました。こ〜んなに美尻に

姿勢が良くなる

骨盤を支えてるインナーマッスルがしっかりとしてると姿勢がキレイに。

インナーマッスルはアタシ達の体の姿勢をキープしている大切な筋肉。

ここが鍛えられることでビジュアル的にスラッとしたビジュアルになっちゃうよ。

これはダイエッター女子なら見逃せまい。

→ 参考 四股踏みダイエットの効果的なやり方!ドスコイ!かけ声が大切

腸の働きが良くなる

骨盤の歪みが治ると腸が本来の場所に戻れるってこと。

するとね、腸は食べたものの消化吸収をきちんと出来るようになるよ。そしたら便秘だって解消しちゃったりする。

体の中に老廃物が残りにくくなるからもちろん、美肌効果も。

女子なら有難い話デショ?

腸って大事よ。それとお通じね。いっつまでもお腹にとっといてもイイこと絶対にない

腸って大事よ。それとお通じね。いっつまでもお腹にとっといても絶対にイイことない

代謝だって上がるよ

食べたものがきちんと消化されて栄養が体に吸収されるようになると代謝も上がるんだ。

栄養は内臓とか筋肉に届けられるじゃない?内臓とか筋肉は代謝を行ってる部位。

その内臓と筋肉に代謝に必要な栄養がきちんと届けられれば、消費するエネルギーの量だってしっかり増えてくれるってことね。

どう?ワインオープナーダイエットで骨盤を矯正しちゃうのって、女子のダイエットにはすんごくイイことデショ?

アタシの場合、歪んでるのは骨盤だけじゃない。根性も生活も歪んでるって言われるんだけど・・・。

アタシの場合、歪んでるのは骨盤だけじゃない。根性も生活も歪んでるって言われるんだけど・・・。

ワインオープナーダイエットのやり方は?

ワインオープナーダイエットのやり方をお話するよ。すんごくカンタン。道具も何もいらない。家の中でスキマ時間で出来ちゃうってのがいいね。

  でも、バレエをルーツにしてるから筋肉を使ってる感はハンパないよ (^^;;。

  • 左右のかかとをくっつけて背筋をピンとして立つ。
  • 膝を曲げて前に出す。両手を上に。ね?この格好ってなんかワインオープナーみたいデショ?
  • 両手を下げたとき、膝を伸ばしてかかとを上げる。この動きも結構効くよん。この時太ももの間に 何か挟んでる感じ。んで、太ももからお腹まで上にぐう〜ってな感じで引き上げるの。
でも字ヅラだけじゃイメージ湧かないよね。画像も用意したよん

でも字ヅラだけじゃイメージ湧かないよね。画像も用意したよん

→ 参考 ながらダイエットしてみたゾ!テレビ観ながら腹筋したり

ワインオープナーダイエットの動画

アタシってば、ホント説明がヘタクソだからね。これだけじゃワインオープナーダイエットのイメージがみんなに伝わんないm(__)m

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YouTubeで参考になるような動画を探してミタ。

5分6秒あたりからワインオープナーダイエットが始まるから参考にしてね。

この動画にはチキチキジョニーの石原さんが出てるよ。

Ami
来年(2018年)Amiが住んでる座間にでっかいイオンが出来るんだ。チキチキジョニー、営業で来ないかな・・・。

呼吸は?

ワインオープナーダイエットをする時、呼吸法もすごく大切よ。

これを怠ると効果が半減してしまうかも

基本的な呼吸法ってこんな感じだから、必ず守ってワインオープナーダイエットをしてね。

 膝をくの字に広げるときにゆっくりと息を吸う。この時はお腹に吸った息を溜め込むって感じね。

背伸びするときはお腹から溜めた息を吐き出す。

呼吸がしっかりとしてないと、きちんと体に付加がかからないの。そういう意味でも呼吸法ってすんごく大切。

それとね、これはAmi流。ワインオープナーダイエットをする時ってドローインを一緒にしてもいいと思うよ。

ワインオープナーダイエットをドローインと一緒に

ドローインって言うのはお腹を凹ませながら呼吸をするの。

こうすることで横隔膜の収縮で腹圧を高めるんだ。するとインナーマッスルがより鍛えられちゃうよ。

まずはお腹を凹ませながらゆっくりと口から息を吐き出す。この時お腹に溜まってる空気を全部吐き出すつもりで。

次は鼻から息をゆっくりと吸い込む。息を吸いながらもお腹はやっぱり凹ませてね。

吸い込んだ空気はお腹のおヘソあたりに溜め込む感じ。空気を溜めたらその状態をしばらくキープしよう。

ドローインはこれの繰り返しね。慣れないうちはここがチト厳しいけど、痩せるためだ。頑張ろう。

どう?ワインオープナーダイエットとドローインの組み合わせ。なかなか良さげでしょ?

→ 参考 ドローインでダイエット!腹筋鍛えるやり方と効果は?ちとムズいかも?

あ、今ドローイン中。これでもお腹、凹ませてるんですけど

あ、今ドローイン中。これでもお腹、凹ませてるんですけど

ワインオープナーダイエットの回数

ワインオープナーダイエット、回数はどんだけやればイイ?

8回1セットを1日3セット!

基本はね、足をくの字にして背伸び。この一連の運動を8回1セットとして1日3セットを目安でやってチョーダイ。

8回1セットを3回立て続けにやると結構、キツイ。

キツイんだけど・・・。実際にやってみると、これジョギングとかの有酸素運動とは違うよな・・・って気分になってくる。

ワインオープナーダイエットの口コミ

で、Amiの勘ぐりは置いといて。実際にワインオープナーダイエットをした人達の口コミって気になるよね。

さすがにテレビで紹介されたダイエット方法。

とりあえず、やってみたっていう人めちゃ多かった。で結果はどうだったんだろう・・・

むくみ解消したゾ

今回、口コミを聞いた人からはこんな話が多かったような気がする。これ、多分むくみの解消になってるんだよ。

痩せはしないけど、体は細くなった気が・・・

ワインオープナーダイエットは足、お腹あたりの筋肉を鍛えたりする。それに背伸びをすることでストレッチ効果が働いてるんだ。

これ、むくみの解消にいいエクササイズでもあるんだよね。

筋肉をやわらかくするとリンパの流れが良くなる。老廃物なんかが溜まってるとその排せつがスムーズにいくよ。

正しいやり方でやってるとリンパのむくみ解消ってわりかし早めに効果が出てくるんだ。

だから、チキチキジョニーの石原さん、ウエストが凹んだってのはむくみの解消効果の方が大きいんじゃね?ってAmiは思うんだけど・・・。

→ 参考 むくみの解消にも!ダイエットスリッパの効果は?おすすめは100均一だったり

むくみ解消してこんなに痩せたぜ。イエイ

むくみ解消してこんなに痩せたぜ。イエイ

言うほど痩せねー

テレビで4.9キロ痩せたって言ってたのはやっぱりセンセーショナルだったみたい。

実際にやってみたケド、2週間じゃそれほど・・・

ってな口コミが多かったね。

この口コミはAmiもそう思うよ。だって、4.9キロ痩せようとしたら35,280Kcalのエネルギー消費が必要だもん。

フルマラソン、約5回分だよ、このカロリーは・・・。

ワインオープナーダイエットでフルマラソン5回分と同じくらいカロリー消費ってホントに出来んのか?って感じ。

ぜってー、ワインオープナーダイエットだけじゃこんだけのカロリー消費は無理よ、ムリ。テレビ番組だもんね、きっと裏で他のダイエットをやってたんだよ。食事制限とか。

ワインオープナーダイエットの効果って足、お腹あたり、そしてお尻の筋肉を鍛えてキレイなボディラインを作ろうってもの。

筋肉を鍛えることで代謝は上がるから、太りにくい体にもなる。でも、わずかな期間で脂肪が燃焼するってのはチト違う気がするな・・・

ワインオープナーダイエットはボディラインの引き締めなんかに効果あるイイダイエット方法だと思うよ。でも短期間で効果出すのはチト無理じゃない?

ワインオープナーダイエットはボディラインの引き締めなんかに効果あるイイダイエット方法だと思うよ。でも短期間で効果出すのはチト無理じゃない?

ワインオープナーダイエットまとめ

ダイエットって、正しい情報であることが必要だよね・・・。

2週間で4.9キロも痩せた!っていう話。

な~んも知らない人だったらへぇ~って思うかもしれないけれど、チト知識とか経験ある人だったら???って感じになるもんね。

ワインオープナーダイエットは確かに効果的なダイエット方法だと思うよ。

正しい姿勢から足を曲げて背伸びしてって感じでエクササイズしていけば足、お尻、お腹あたりの筋力アップに間違いなくなるし。

  筋肉つけて下半身をキュッと引き締めたい人にはおすすめかな。

筋肉が付けば代謝も上がるから、太りにくい体になることは出来る。

でも実際にやってみると分かるけど。これ、ジョギングなんかの有酸素運動とはチト違う。脂肪はそれほど燃えてはくれないよ。

だから、短期間で楽して痩せたいって思ってる人はチト気を付けてね。

でもね、全体的に考えてワインオープナーダイエットって簡単に出来るじゃない?家事とか仕事で体が凝り固まってる時にやったりするとかなり気持ちイイ。

スキマ時間にやっちゃうのって結構、おススメ!ってAmiは思ってるよ。

気になる人は是非、ワインオープナーダイエット、やっちゃってミテ!

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