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うどんダイエットで痩せたって口コミはホント?やり方とレシピもご紹介!

2017/09/28

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この記事の所要時間: 1059

今日はうどん食べて痩せちゃおうっておハナシ。ん?ウドン?うどんダイエット?

そう。うどん食べてダイエットするの。うどんってバランスよく食べればダイエットにイイものなんだよ。

今日はうどんダイエットの詳しいこと、お話しちゃいますね。

旦那くん
今日はうどんダイエット?うどん食べてイイんなら、僕が大好きなラーメン二郎食べたってイイんじゃない? 

Ami
イヤイヤ、ラーメン二郎とうどんじゃカロリーが違うでしょ。そもそも。

ラーメン二郎よりダイエットにはうどんの方がおススメ

今日のお題はうどんダイエット。ラーメン二郎の麺、うどんのように太いけれど・・・。旦那くん、ラーメン二郎はカロリーメチャ高いけど、うどんのカロリーは低めだよ!

うどんダイエットって?

うどんダイエット、それはうどんを食べて痩せちゃおうってコンセプト。そのままですね。もともとうどんは主食なので、それをバランス良くダイエット中の食事に取り入れていきましょうってこと。

 うどんは低カロリー

うどんダイエットのポイントはカロリーの低さ。これにつきます。うどんって実はカロリーが低い食べ物なんですね。なんか意外な感じ。

100gあたりのカロリーは次の通り。

  カロリー(Kcal)
うどん(生)   270
うどん(茹で)   105 
ごはん   168
そば(生)   274
そば(茹で)   132

旦那くん
なんだ?うどんは270Kcalもあるよ。全然カロリー低くないじゃん。

Ami
そのヘンはね、これから説明して上げるよ。旦那くんでもわかるようにね。

確かにそうですね。生のうどんは270Kcalもあります。でも、これはうどんを茹でる前の状態。だから、水分を含んでいません。

食べる前にもちろん、うどんは茹でますよね。するとうどんは水分を吸うのでカサが増していきます。水分を含んだ状態のうどんが上の表にある2段目のもの。

カロリーは100gあたりで105Kcal。ね、カロリー低めでしょ?

Amiが旦那くんにうどんダイエットとして作ってあげたのがコレ

Amiがうどんダイエットとして旦那くんに作ってあげたのがコレ。かなりヘルシーだよん

うどんダイエットのやり方

うどんダイエットのやり方、それはよく噛むことが大切。よく噛めば満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げちゃいます。

 オススメは讃岐うどん?

よくうどんダイエットって言うと讃岐うどんがオススメッて言うけれど・・・。讃岐うどんはコシがあるから良く噛むってことみたい。

でもAmiはそれには異論が。讃岐うどんって好きな人は噛まずに飲んじゃうんですよ!讃岐うどん、食べるんじゃなくて喉ごしで味わうもんだなんて言ってる人もいたもんね。

旦那くんも讃岐うどんを食べると噛まずに飲んじゃってるよ。ホント、困ったもんだ。

コシがあることで有名な讃岐うどん。一方で腰がないフニャフニャのうどんがあるのご存知?それはね、福岡のうどん。ホントにコシがない。初めて食べた時はナンだ?こりゃって感じだった。

   

2016年4月2日の旦那くん。立派な中年太り!

2016年4月2日の旦那くん。ダイエットを始めた頃はこんなに〇ブだったけれど・・・

   

うどんダイエットで痩せた旦那くん

丸亀製麺で讃岐うどん食べてます。うどんダイエットして結構痩せました。

 福岡のうどんが好きッ!

旦那くんの仕事の関係で2007年から2011年までAmiと旦那くんと息子くんの3人は福岡で生活してました。ラーメン大好き小池さん、違った旦那くん、豚骨ラーメン食べ放題だッ!と言って喜んでたもんね。

でも福岡に行って初めて知ったのは、福岡ってラーメンだけじゃなくてうどんも有名だってこと。なんでもうどんの発祥は福岡だって話もあった。そんな福岡県民が愛するうどんは麺がフニャフニャ。これ、なんでだろうと思ったら、それは福岡の人たちの気っ風に関係してるらしい。

博多の子供山笠にて

福岡、博多と言えば祇園山笠。息子くんも子供山笠の舁き山に乗ったよ!

せっかちな気質の人が多い福岡。うどんを注文してすぐに出てこないのは我慢できないようです。そんな問題を解消するためにあらかじめ茹でておいた柔らかいうどんを出すようになったって説があるようです。

ふ〜ん、面白い話だね。Amiも旦那くんも息子くんも福岡に住み始めてすぐにうどんが好きになったよ。今でもたまに福岡に遊びに行くとうどんを食べる。

もし、福岡に遊びに行くことがあったら是非、うどんを食べてみて下さいね。オススメはごぼ天うどん(福岡ではごぼう天と言わず、ごぼ天って言います)。

福岡のうどんが美味しいお店はこちら。

 うどん平

こちら、博多のチョー人気店。せっかちな気質の博多の人は行列がキライ。でもこのお店は博多っ子も行列を作っちゃうくらい美味しい。平のオススメは小さな海老の天ぷらがのった”海老”。海老は開店してすぐに売り切れちゃう。

✅ かろのうろん

福岡は”ど”を”ろ”と言います。だから、”かどのうどん”は”かろのうろん”に。このお店、グルメ漫画の美味しんぼで紹介されたよん。  

 うどんウエスト

いわゆるチェーン店だけど・・・。福岡のソウルフードであるうどんを語るにはこのお店は外せない。関東にも出店してるけど福岡とは味が違う。福岡の街、ウエストだらけ。

いかん、イカん。また脱線してグルメサイトの方面に走り出してしまっった。あくまでもダイエットパパダイアリーはダイエット情報総合サイトだった・・・。

シコシコの讃岐うどん、フニャフニャの福岡のうどん。いずれにしてもうどんダイエットのポイント、それは食べ過ぎないようによく噛むこと。これに尽きる。

旦那くん
言いたいことは”よく噛め”ってことだけなのに、話が異常に長かったね、Ami。

Ami
ハイ、反省してます。ゴメンなさい。お詫びにダイエットにイイうどんのレシピ、お教えしちゃいます。

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うどんダイエットおすすめレシピ

うどんダイエットの美味しいレシピ、ご紹介しちゃいますね。ホントは代謝を上げるためには温かいうどんがイイんだろうけど、今回は納豆を使うのであえて冷たいうどんに。

うどんダイエット。買ってきたのはフツーのうどん(ゆで)

うどんダイエット。今回買ってきたのはフツーのうどん(ゆで)

 材料(1人前)

材料はこんな感じ。野菜はお好みのものがあれば入れても良いと思います。今回、納豆と一緒に酵素をたっぷりと摂れるものをチョイスしてみました。

  • うどん(茹で)  1玉
  • 納豆       1パック
  • レタス      1枚程度
  • 大根おろし    少々
  • オクラ      3本
  • プチトマト    1個
  • しそ       2枚
  • 出汁       50cc
  • かつお節     パラパラ程度
旦那くん
うどんと納豆って良く合うよ!納豆はひきわりが美味しいね。
納豆は包丁で叩いてうどんにトッピング。

納豆は小粒の物を買ってきました。それを包丁で細かく叩いてトッピング

 作り方

作り方っていうほどのものでもないけれど・・・。普通に冷たいうどんを作って納豆、野菜なんかを入れればOK。でもオクラはシャキシャキの歯ごたえを楽しみたいので、少し大きめにカットしてるよん。これを納豆に入れます。

最後に旦那くん、妙なものを取り出して来た。ん?バイク乗り出汁?ナニ?これ。

   

うどんダイエットに使ったバイク乗り出汁。ヘンでしょ?

旦那くんがいつも言ってるバイク屋さんで買ってきたバイク乗り出汁なるもの。ヘンなの!

   

旦那くんのバイクはGPZ900R。うどんダイエットで使った出汁と同じバイク。

旦那くんのバイクはGPZ900R。左の出汁の絵と同じバイク。バイク乗りのオジサンってこんなヘンなもの、好きなんだよね~。

どうもバイク屋さんで売ってたらしい。料理人のバイク乗りがお店で使ってる美味しい出汁をノリで商品にしたらこんなパッケージになった。正直、バイク乗りしか買わないね。でも、お味はどうなんでしょ?

あれ〜!かなり美味しい!スゴ〜い。昆布とカツオの二つの出汁があります。今回は昆布を使ってミタ。

残念ながらこの出汁。詳しいことはネットで紹介しないでってこと。ご紹介するだけしといて中途半端でゴメンなさいね!

Ami
ペコリ。ゴメンナサイ。

今回のうどん、ポイントは酵素がたくさん摂れるものを入れたということ。酵素は代謝を上げるために欠かせないものだからね。納豆、大根おろし、オクラ、レタス。最強の組み合わせです。

カロリーが低いうどんと酵素たっぷりのトッピング。しかも美味しいと来てるからうどんダイエットとして試してみてね〜!

うどんダイエットは酵素タップリのトッピング

トッピングは納豆、大根おろし、ネバネバオクラ、レタス、プチトマト。ね、酵素タップリでしょ?

うどんダイエットの効果は?

Amiはうどんだけを食べ続ける、いわゆる”それだけダイエット”はしない主義。だからうどんダイエットが果たしてどんだけ痩せる効果があるのか、端的にはご説明出来ないんです。

でも、ママ友ダイエット部所属のAmiが部員達にうどんダイエット、どうだった〜?ってヒアリングして来たよ。

うどんを1日1食、ごはんの代わりに食べ続けたママ友がいました。彼女はうどんは半玉、トッピングは野菜多めにしたそう。野菜は水菜がお気に入りだったって。うどんに水菜、確かによく合いそうですね。

九条ネギもオススメだと彼女は申しておりました。うん、ネギにはミネラルもたっぷり入ってるからイイよね。

で、彼女、1ヶ月くらい続けたそう。あ、でも半月過ぎたあたりからは1日1食と言えども飽きてきたそうで、2〜3日に1度のペースに落ちたとのこと。それでも体重は1kgくらい減っちゃったと嬉しい悲鳴をあげてました。

ふ〜ん、それは良いダイエットだね。週に2日〜3日のペースだったらそれほど偏った食事にはならないし。

それともう一つ。部員の間では、やっぱり連続してうどんを食べ続けるのはNGって意見が多かった。正確な話じゃないけれど、うどんの食べ過ぎは糖尿病の原因になっちゃうのでは?って話があったからね。

まあ、これ信憑性はどうなんだろうって思うけれど・・・。要はバランス良くうどんを食べれば良いってことなんじゃないかな。

うどんダイエット中の旦那くん

うどんズズズー!うどんダイエットで頑張って痩せます!旦那くん、オイシカッタでしょ?

まとめ

いかがでしたか?うどんダイエット。

うどんは意外にも低カロリー。上手にダイエットに取り入れれば無理な食事制限をすることなく痩せられちゃいます。世間ではうどんを飲んじゃう人もいるので、食べ方にはやっぱり注意した方がいいよね。

旦那くん
僕はうどんもそばも飲んじゃう。カレーも飲み物だっていう人がいたね。今度飲んでみようと思ってるのはお餅。

ウン、確かにお餅飲んでる人いたね。前にテレビで見たことがある。っていうか、旦那くんまとめに入ってるんだから、邪魔しないでヨ!

旦那くん、つまらないボケはやめてね。

旦那くん、まとめ中なので邪魔しちゃダメッ!

うどんはアレンジ次第でいろんなバリエーションを組めるから、酵素がたっぷりと摂れる野菜なんかと一緒に食べるのもオススメです。

うどんダイエット、痩せたい人は是非、チャレンジしてミテ!

旦那くんが食べたうどんダイエットのNGメニュー!

ナンだ?コレ。旦那くんがうどん屋さんで食べたお昼ごはん。白いごはんに天かすを山盛りトッピング。これに出汁醤油をかけて食べたんだって!ダイエット中の皆さんはこんなのマネしちゃダメですよ!ついでにネギも山盛りだ・・・。

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