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つまむだけダイエットは痛いケド痩せる?顔にも効くよ!

2018/04/12

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この記事の所要時間: 1237

最近のAmiはいっつも旦那くんのほっぺをツネツネしてる。

会社帰りに立ち食いそばを食べちゃったとカミングアウトしてきた・・・

服が脱ぎっぱなし・・・

ん?なんか最近、旦那くん痩せてきてねー?あ、ナンだこれつまむだけダイエットになってんじゃね?

こじつけ感ハンパない出だしではあるが・・・。

というワケで今日のお題はつまむだけダイエットなのである。何はともあれ行ってみよー (^^;;

Amiが旦那くんにDVしてんじゃね?って疑われてるけど

Amiが旦那くんにDVしてんじゃね?って疑われてるけど。ダイジョウブ。ツネるって言ってもかる〜くだからねッ!

つまむだけダイエットって?

キュッとつまんでパッと離す。またまたキュッとつまんでパッと離す。

  これの繰り返しがつまむだけダイエットよん

カンタンでしょ?やっぱアタシが旦那くんにしてたツネツネ。計らずもつまむだけダイエットになってたってワケだ。

つまむだけダイエットはリンパのマッサージ

つまむだけダイエットっていうのは要はリンパマッサージのこと。

リンパをキュッとつまんでマッサージすることはダイエットにもなっちゃうんだ。そもそもリンパのことを良くわからない人もいるよね。解説しよう!リンパとは・・・

体の下水道のようなもの!

体の中っていたるところにたくさん老廃物は溜まってるの。

それは古い細胞だったり、ごはんを食べて消化・排せつしきれずにいつまでも体の中をウロウロしていたり・・・・。

リンパっていうのは体の中をグル~と巡ってそういう老廃物を集めて回ってる。下水道みたいなもんって言ったのはそういうことよね。

下水道のリンパがスムーズに流れているうちは問題はない。老廃物はきちんと体の外に排せつされていくからね。

  問題はリンパが詰まってしまった時

老廃物が同じ場所にとどまると後から来た老廃物が渋滞を起こすじゃない?それにリンパ液自体も行き場を失ってしまう。それって先っぽをつままれた水道のホースみたいな状態よね。

つまりむくみってそういうことが原因で起きてるんだ。

このハラはむくみなのか、脂肪なのか。誰が俺に教えてくれませんか

このハラはむくみなのか、脂肪なのか。誰が俺に教えてくれませんか

つまむだけダイエットの効果

つまむだけダイエットの仕組みはこんな感じ。じゃあ、つまむだけダイエットをするとどんな効果があるんだろう?

Ami
一つずつ、つまむだけダイエットの効果をお話していくよ

老廃物の撃退!

つまむだけダイエット、全ての効果はここから始まる!

体の気になるところをキュッとつまんであげる。そうすると老廃物の撃退になるよ。

老廃物って名前のとおり体の中をいつまでもウロウロしてるゴミのようなもの。これ、チト性質が悪いんだ。

だって、老廃物は体の中で毒素なるものを振りまいちゃうからね。毒素が体のいろんな所で悪さをしたらどうなる?

内臓とか筋肉、はたまたお肌にまで悪い影響を与えちゃうんだよ。

考えただけでもゾッとするね・・・・

そんな老廃物を取り除く。それがつまむだけダイエットの最初の効果よ。

つまむのはココだよ、ここ。

つまむのはココだよ、ここ。

むくみの解消!

老廃物がきちんとリンパの中を流れるようになればむくみの解消になっちゃうんだ。

水道のホースをふさぐものが無くなって水が勢いよくビュッ!てなイメージだね。つまむだけダイエットをしてまず最初に実感出来るのがこのむくみの解消だよ。

むくみって足、二の腕、はたまた顔なんかに出てきやすいよね。

Ami
むくみで悩んじゃってる女子は早速つまむだけダイエットをやっちゃってミテ! 

代謝アップ!

つまむだけダイエットの効果はむくみ解消だけにとどまらない。

 なんとなんと!太りにくい体までもGET出来ちゃうゾ!

老廃物は体の中で毒素を振りまく存在だ。その毒素が内臓やら筋肉まで行き着いちゃったら本来の仕事ってきちんと出来なくなっちゃうよね。

例えば肝臓。肝臓は代謝を行うことで他の内臓が必要なエネルギーなんかを作って送り届けてる。

だから肝臓が老廃物の毒素でやられちゃうといろんな内臓もヘナヘナ状態になってしまうんだ。ヘナヘナ状態の内臓とか筋肉、きちんと働けないから代謝だって上がらないよね。

代謝というのは内臓とか筋肉が生きていくために行うエネルギー消費のことを言うのね。

そんな体の中で悪さをする老廃物をさっさと体の外に追い出しちゃう。すると内臓とか筋肉はきちんと働けるようになるから当然、代謝だって上がってくれるってこと。

代謝が上がればエネルギーの消費量もアップしちゃう。ね?太りにくい体になれるってこういうことよん。

ウン、頑張ってアタシも太りにくい体をGETしちゃうよ、絶対!

ウン、頑張ってアタシも太りにくい体をGETしちゃうよ、絶対!

セルライトの撃退にも!

太ももとか二の腕とか雑巾をしぼるようにギュ~としてみて。なんかボコボコしたもんがお肌の所に浮かび上がってこない?

ゲゲゲ?なにコレ?!ってなった人はAmiの話に注目だ。

 それが何を隠そう、セルライトだぁ〜! (◎_◎;)

セルライトっていうのは皮下脂肪に老廃物が合体して出来ちゃうの。これが体に出来てしまうとチト厄介なんだ。

でもつまむだけダイエットはセルライトの原因の一つ、老廃物を追い出してくれる。

だからセルライトの予防になるよね。

→ 参考 セルライトをマッサージで潰す!太もも・二の腕の潰し方は?

これってセルライトだったのか・・・。どんだけつまめばイイんだ?

これってセルライトだったのか・・・。どんだけつまめばイイんだよ・・・

美肌効果

これは女子にはウレしいお話。

つまむだけダイエットには美肌効果もあるの

老廃物っていつまでも体の中に残ってるとやがては毛細血管を通って毛穴にも届いちゃうんだよ。

毛穴に老廃物やら毒素か・・・。結構、キツいね。明らかにお肌ガサガサの原因じゃん、コレ。高い化粧水使ってても毒素が毛穴に詰まってたんじゃ意味ないね。

だから、老廃物を体から追い出すっていうのは美肌にもイイってこと。

お肌ツルツルになりたい女子、やっぱ、つまむだけダイエットするしかないみたいだゾ!

このブツブツ、毒素が原因だったのか・・・。

このブツブツ、毒素が原因だったのか・・・。化粧水高いの買って無駄だったのかも

自律神経が整う

つまむだけダイエットをすると自律神経が整うらしい。

老廃物を追い出しちゃうと自律神経がきちんと働く(らしい)。さっきかららしい、らしいって言ってるケド。

Ami
ナンで老廃物が出ていくと自律神経がよく働くのか、アタシにはその理屈が良く分からないのよ・・・

ともかく、自律神経が整うことはダイエットにもイイ効果をもたらすよ。(これはわかる)

自律神経は内臓とかの働きをコントロールしてるんだ。つまり自律神経が整うと内臓がしっかりと仕事をしてくれる。代謝だって上がるし胃腸の消化吸収もしっかりとこなされるようになる。

  それと自律神経って交感神経と副交感神経に分かれるってご存知かしら・・・

交感神経は昼間起きてる時に活動してる。副交感神経は夜眠っていたりする時に活動する神経なの。

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つまり、この交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われるようになるとぐっすり睡眠出来るようになる。

 睡眠ダイエットっていうのがあるよ

それは寝ている間に分泌される成長ホルモンの働きを利用して痩せちゃおうっていうダイエット方法なんだ。

成長ホルモンは壊れた細胞なんかを修復してくれる。修復される時に結構なエネルギーを使うの。

だからつまむだけダイエットでぐっすり眠る。そしたらバンバン成長ホルモンが働きまくって健康的に痩せちゃうよ。

→ 参考 睡眠ダイエットの効果的なやり方!痩せたっていう口コミもたくさん!

ごはんイッパイ食べたし。睡眠ダイエットでもするか

ごはんイッパイ食べたし。睡眠ダイエットでもするか

つまむだけダイエットのやり方

具体的につまむだけダイエットのやり方を見て行こう。共通したやり方はこんな感じ。

気になるところを2秒つまむ。一旦、離してまた2秒つまむ

これの繰り返しよん。

後はこれをどこにやるかってこと。つまむだけダイエットはリンパに詰まった老廃物を追い出そうとするダイエット方法。

だから基本的にはリンパが流れている場所にやらないと意味がない。それは・・・

顔、首筋、ふくらはぎ、太もも、お腹まわり、二の腕

ってな感じね。

やる時間はどれくらい?

大体、目安として1ヶ所2〜3分くらいって感じ。

あんまりやり過ぎても痛くなるだけだから気を付けてね。このくらいの時間だったら簡単に出来るよね。二の腕あたりだったら電車なんかに乗ってる最中でも出来ちゃうし。

スキマ時間で出来るダイエットだからいつでもどこでもやっちゃってチョーダイな。

→ 参考 ながらダイエットしてみたゾ!テレビ鍛えながら腹筋鍛えちゃったり

アタシ、ヒキコなんだ。だから電車なんか普段乗らないよ。

アタシ、ヒキコなんだ。だから電車なんか普段乗らないよ。ながらダイエットはキョーミないね。

お腹のつまむだけダイエット

まずはお腹。ダイエットと言えばやっぱりお腹よね。デ◯になると一番面積が広くなる場所だもん。

お腹のつまむだけダイエット、まずはお腹の真ん中から攻めていこう。お腹の肉を2秒つまんで離す。これの繰り返し。

お腹ってセルライトができやすいから念入りにやるとイイよ。

つまむ場所は・・・

おへその周り

みぞおちの下の左右(腹筋のあたりね)

ってな感じよ。

脇腹のつまむだけダイエット

脇腹も同様に。左脇腹、右脇腹をそれぞれつまむだけダイエットしてね。

Ami
脇の下から肋骨、腰骨って感じで上から下に向かってつまんで行くの。これが効果的よん

脇腹って体のラインに大きく響く場所。ここがスリムになるってのはダイエッターにとってはすんごくポイントが高いと思うよ。

肉がつきすぎて脇腹つかめねー

肉がつきすぎて脇腹つかめねー

太もものつまむだけダイエット

太もも、ここも忘れずにつまむだけダイエットしておこう。

アラフォーともなると太ももを露出するってのはまず、あり得ない。でもね、やっぱ女子だもん、キレイにはしておきたいよね・・・。

太ももの場合は膝のあたりから太ももの付け根に向かってつまむだけをしていくの。

こうすることでリンパの流れにそって老廃物を追い出すことが出来ちゃうよ。

ふくらはぎのつまむだけダイエット

ふくらはぎって結構、気になるよね~?

太ももは短いスカートとかパンツを履かなければ露出は少ないけど、ふくらはぎはどうしてもオープンになってしまうシチュエーションがあるもんね。

ふくらはぎは足首から膝に向かってつまむだけダイエット

つまむ部位はふくらはぎの内側からすねに向かってまんべんなく。チトむくみが気になる場合は、多めにつまむだけをやってみて。

足首から膝に向かってっていうのを5回くらいがイイかも
ムギュムギュって感じでつまむだけダイエット。

ムギュムギュって感じでつまむだけダイエット

二の腕のつまむだけダイエット

二の腕もセルライトが溜まりやすい部分。

それに露出するシーンだって多いよね。だからここもきっちりとつまむだけダイエットをしておこう。

ひじから脇ににむかってつまむだけダイエットをしていくの。この時、二の腕の裏、表の両方をきちんとつまむだけダイエットして下さいな。

それと二の腕だけじゃなくて、腕全体が気になる人。そんな人は手首から脇に向かって一直線につまむだけダイエットをしても効果あるよ。

顔のつまむだけダイエット

つまむだけダイエットは顔にも効果が出ちゃう。小顔は女子には憧れだよね〜♪

顔のつまむだけダイエットって比較的が出やすいから気になる人は是非やってミテ。

あごからこめかみに向かってつまむ

口角からこめかみに向かってつまむ

目の下からこめかみに向かってつまむ

 目元を外回りにつまむ

 鼻を上下につまむ

首筋から鎖骨に向かってつまむ

首筋から鎖骨のあたりをつまむ時は、耳の後ろから鎖骨に向かってつまむのが効果的よん。

こんな感じでやってみると老廃物が流れてむくみの解消に繋がっちゃうのだ。

顔つまんだらこ〜んなに。

顔つまんだらこ〜んなに

つまむだけダイエットの口コミ

なにやらつまむだけダイエットって簡単だけど、やってみた人の感想ってどんな感じなんだろ?

チト、みんなの参考になるような口コミを集めてミタ

痛いほどやっちゃダメみたい

こういうダイエット方法ってゴリゴリやった方がいいんじゃね?って勘違いしてしまう人も多い。

でもね・・・

つまむだけダイエットはやさしく優しく・・・

がイイみたいよ。

リンパのマッサージはゴリゴリ強くやっちゃダメ。これエステシャンの人に話を聞くとみんな同じことを言うね。

なんでもかる~くつまむ程度で効果あるって話よ。

むぎゅ〜、痛てててはダメってこと

むぎゅ〜、痛てててはダメってこと

つまむだけダイエットをお風呂上がりに

つまむだけダイエットっていつでもどこでも出来ちゃうのが魅力よね。でもこのダイエット経験者の口コミには・・・

お風呂上りが効果的!

って言ってる人がめちゃ多いんだ。お風呂に入ってる時とかお風呂上りはつまむだけダイエット、絶好のタイミング。

体が温まってる時はリンパがとても流れやすい状態になってる。

つまりつまむだけダイエットには一番おススメだよ。

お風呂でつまむだけダイエット、やっちゃってチョーダイ。

この入浴シーンはAmiじゃないよ、念のため。お風呂でつまむだけダイエット、やっちゃってチョーダイ。

つまむだけダイエットまとめ

いかがでしたか?つまむだけダイエット。

つまむだけだからすごく簡単なダイエット方法だよね。気になるところをキュッとつまんでパッと離す。

これでリンパに詰まった老廃物を体の外に追い出せちゃうよ。

つまむだけダイエットはむくみの解消、代謝アップ、はたまた美肌効果なんかがあるの。

このダイエット方法は時と場所を選ばない。だから何かをしながら出来ちゃうっていうのもウレしいよね。

ダイエットってコツコツやるのが大事なんだもん。通勤しながら、家事をしながらってな感じでスキマ時間で取り組んでるといつの間にか大きな効果が出ちゃうってもん。

つまむだけダイエットはやらないのは損だよ!是非、気になる人はやってミテね!

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