Amiのブログ

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Amiのブログ

初めまして!ダイエットパパダイアリーの筆者、Amiです!
このサイトは中年太りが止まらない、愛しの旦那くんをリバウンドのスパイラルからAmiが救い出したサクセスストーリー。

Ami
これはイカン!このままでは立派な相撲取りになってしまう・・・。Amiの持てるダイエットのノウハウを総動員してなんとかせねば!
2016年4月2日の旦那くん。ごっつあんで~す!

デブに桜は良く似合う。2016年4月2日の旦那くん。全てはこの日から始まった!果たしてAmiのシゴキダイエット指導でどんだけ痩せるかな~?

このままでは、お相撲部屋の新弟子検査にでも合格してしまいそうな勢い。171㎝の身長で70kg目前(正確には67.8㎏)です。旦那くんには何歳になってもカッコよくいて欲しいからね。そこでダイエット上級者のAmiが立ち上がりました!

ダイエットパパ

旦那くん:「ごっつあんで〜す!自分の相撲を取るだけです!」Ami:「関取、今場所は勝ち越しですか?」

Amiの優しくて愛情たっぷりの指導の効果もあり、中年太りからムリなく、数か月で年齢にしてはスリムになった旦那くん。だからこのサイトで発信しているダイエット情報は、痩せることに悩む皆さんにとっても役に立つこと間違いなし!

旦那くんの中年太りを解消するためにAmiがとった方法とは・・・?

  きちんとしたダイエット

中年太りという進化を続ける旦那くんにAmiが下したダイエット命令。それは短期間で無理をして痩せるということではなくて、きちんとしたダイエットをすること。

Amiは若い頃(今でも若いつもりであるが・・・)、いろんなダイエットをしては失敗を繰り返してきました。痩せてはリバウンドして、そして痩せてはリバウンド・・・。そんな生活にオサラバしようと本気でダイエットの勉強をしたんです。

その猛勉強の甲斐もあって、これはきちんとしたダイエットだッ!とAmi自身が思える方法に出会ってからはリバウンドをしなくなりました!そんなAmi自身の汗と涙の(それとお笑いも?)中で体得したダイエット方法を旦那くんにフィードバックしてます。

⇨参考 Amiのプロフィール

Amiは基本的に無理なダイエットはしません。無理をするとダイエットは続かないし、リバウンドする確率が高くなるし、何よりも健康に良くない。だから、旦那くんには無理のない、健康的なダイエットを指導しています。

短期間でどうしても痩せたいって思われてる方、申しワケないんですけどダイエットパパダイアリーではそういった情報を発信していません・・・。

Ami

Amiの13年間のダイエット経験を旦那くんにフィードバックしました。

ステップ1.まずは脂肪を落とそう!

2016年4月2日、桜が咲き誇る季節に旦那くんのダイエットは始まった。そう、全てはここから。

まずは相撲取りと見間違うほどになってしまった旦那くんの容姿をなんとかしなければならない。そのためには1に脂肪を落とす、2に脂肪とサヨナラ、3・4が無くて5に脂肪とオサラバしなくてはならない。

旦那くん
”3・4が無くて5に・・・”ってフレーズ、古いねAmi。歳がバレるよ。ひょっとしてキミ、元ヤン?

Ami
ダイエットの先生に向かって元ヤンとは失礼な!元サーファーですッ!アンタと一緒でしょッ!

太る原因は、とってもシンプル。摂取カロリー>消費カロリーということに原因があります。摂取カロリーの方が多いから、体に脂肪が付いてしまうんです。その脂肪を落とすためには・・・

 摂取カロリーを減らす

 運動をして消費カロリーを増やす

 痩せやすい体質にするために食事を見直す

という3つがポイント。この3つがシナジー効果を発揮してくれると、消費カロリー>摂取カロリーにすることができます。このダイエットの中では旦那くんには無理な食事制限はさせていません。

これが大事。きちんと食事を摂らないとダイエットを続けることは難しいとAmiは考えています。

ダイエットを初めて3ヶ月間(2016/4月~6月末)。Amiの指導の効果があって9㎏減!(67・8㎏→58.8㎏)

かなりAmiのダイエット指導の効果がありましたね。3ヶ月で10キロ近くというのは少しスピードが早すぎたかもしれないけれど・・・。でも下の写真のとおり健康的には痩せたのでまあ、いいか。やっぱりAmiの指導は間違っていなかった!

ご覧の通り旦那くんはかなりスリムになりました。相撲取りのままだったら、ボディボードは沈んでしまうからね・・・

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beforafter

2016/7/2、ボディーボードをした大磯の海岸にて。なんか、笑っちゃうくらい効果が出てますね。食事制限とかしていないので健康的に痩せることが出来ました。

ステップ2.スリムをキープしよう!

3ヶ月で何とか、一般的な47歳男性に比べてもスリムになった旦那くん。この次は、痩せた状態をキープすることが目標言うのはカンタン、でもこれが一番難しい。

痩せやすい体にするためには代謝を上げるのがセオリーです。そして代謝を上げるためには酵素が必要なんです。ダイエットを始めた頃から食事の内容を見直したけれども、この頃から集中的に和食、それと酵素が摂れる食事にシフトしました。

ホント、この頃は納豆なんかはよく食べたね。

2016/7月~9月末の3ヶ月間、食事をさらに見直して和食中心の生活に。その結果、57.6㎏ダイエットを始めた2016年4月2日から通算すると10.2㎏の減量に成功です!

もう、相撲取りは廃業だね、旦那くん!

   

20160917

2016年7月から食事を和食中心に変更。二重アゴもかなり解消したね、旦那くん♡

   

20160929

体重もご覧のとおり。ダイエット開始後9か月。結果は57.6㎏に。無理に食事制限することなく、健康的に痩せることが出来ました!

ステップ3.痩せた体を筋トレで細マッチョに!

旦那くん痩せる大作戦!の効果もあって、体重も安定して57㎏~58㎏をキープできるようになりました。

でも、この辺りからちょっと問題が・・・。痩せたのはイイんですけど、それまで脂肪でパンパンに張っていた胸、お腹あたりが脂肪が無くなったことで皮がたるんできちゃったんですね。ある意味、脱ぐとスゴいことに・・・。

旦那くんのダイエットの目標は何歳になってもバイクが似合うオトコでいること。筋肉が全くなくて、シワシワの体だとちょっとイタダケナイ。そこで2016年10月以降はウエイトトレーニングの比重を上げました。

   

グランドビッグマック

2016年5月1日 グランドビッグマックが似合いすぎ!

 

     

2016年10月1日

2016年10月1日 もう、グランドビッグマックは似合わないね!

同じCHAMPIONのパーカーを着ている旦那くん。2016年5月1日の時点ではパッツンパッツンだったのが・・・2016年10月1日には、スリムになってパーカーが似合うようになったね

この調子でAmiと一緒に細マッチョを目指そう!

ダイエットパパダイアリーの基本姿勢!

随時、このサイトでは旦那くんが試したダイエット方法をご紹介しています。それと、ここで皆さんに一つお話ししたいことが。

 糖質制限ダイエットはしない

 ”それだけダイエット”はしない

無理をしないダイエットはもちろんだけど、上に挙げたダイエット方法もAmiと旦那くんは全くしていません。糖質は人間にとって必要なモノだと思ってます。もちろん摂りすぎは良くないけれど過度に避けるのは健康上よくないもの。

”それだけダイエット”もしていません。ヨーグルトがダイエットにイイらしい・・・。納豆が痩せるらしいよ!こういう情報を信じてひたすら同じモノを食べ続けたりしちゃう人がいらっしゃいます。そういうダイエット方法は栄養バランスが崩れるので、これまた健康に良くない。

だから、Amiと旦那くんはこういうダイエット方法はしないんです。ダイエットパパダイアリーでいろんなダイエット方法を紹介しています。これはいろんなダイエット方法を組み合わせて実践しているもの。それだけをひたすら行っているワケじゃありません。

旦那くん
いろんなダイエット方法を正しく組み合わせて取り組むと、ダイエットも楽しくなるよ!その時はその方法の特性をきちんと理解しておくことが大切!

このサイトを訪れて頂いた方には間違ったダイエット方法をして健康を害して欲しくない。健康を害してしまったら人生まで面白くなくなっちゃいますよね。

Amiはダイエットってライフワークだと思ってます。決して短期間で健康でスリムな体を得ることは出来ない。ライフワークだからこそ、健康で、楽しく、キレイ(カッコ良く)に取り組んでいきたい。

そんな願いがこのダイエットパパダイアリーには込められています。

2018/04/15