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食べて痩せる?そんな方法アリ?食べて痩せたらリバウンドしないよ

2018/07/15

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食べて痩せる方法は本当にある!これ、マジでリバウンドしないダイエットだ。

食べて痩せるってホント?食べたら太っちゃうじゃん!

今日のテーマは食べて痩せるっていうこと。このテーマね、ダイエットパパダイアリーの読者さんからたくさん頂く質問なの。

食べて痩せる!なんて聞いたら、痩せたい人はみんな気になるはずだ。

ネットでダイエットってググった時、こんなキーワードが出てきたら思わずクリックしちゃうもの。

食べて痩せる?それってホント?

 食べて痩せることって出来るの?

 食べたら太っちゃうじゃん!

これから薄着の季節を迎えるからどんどん増殖することが予想されるダイエッター。

そんなダイエッターのために”食べて痩せる”なんて一見矛盾した、とはいえ魅力的でもあるこのテーマについて詳しくお話しちゃうよ。

食べて痩せるのはリバウンドしない方法だよ

食べないで痩せるのは短期的なダイエット。ある意味リバウンド必至なダイエット方法だよ。食べて痩せるダイエットはリバウンドの確率が低くなる。どっちがイイかな?

食べて痩せる方法って?

食べて痩せる。

Amiはこの言葉を聞いてまず思ったこと。大筋としてはこの言葉は正しい。

Amiはさらに言い方を変えて。食べないと痩せない。これはAmiのダイエットにおける持論でもある。

この持論を説明する時に大前提となることがあるの。

食べないと痩せないって言うとAmiの旦那くんは喜ぶのだ。

食べないと痩せないって言うとAmiの旦那くんは喜ぶのだ。だからと言って、旦那くんが大好きなラーメン二郎を毎日食べてイイって訳じゃないからね

それはね、ダイエットは短期でするものじゃないってこと。Amiはダイエットってライフワークだと思ってるよ。

ライフワークとして取り組むダイエットって、単に痩せることを言うんじゃないのね。

ホントの目標は健康になること。人間が本来自然な形で健康をキープ出来れば、結果として体は痩せてくれるとAmiは思ってる。

 痩せるために、カロリー低めの食事を摂る。食べる量も腸活を踏まえて腹八分目。

 脂肪を燃焼させるためにするウォーキングは、血行を良くするので体にもいい。代謝だって上がっちゃう。

こんなことをしてると体の調子だって良くなる。しかも痩せちゃうんだからスゴいよね。

痩せるためにごはんを全く食べないかもしくは極端に少ししか食べなかった場合のことを考えてミテ。

そんな断食みたいなダイエット、ライフワークとして続く?続いたとしてもせいぜい2週間くらいじゃない?

ムリして続けたとしても、身体を壊して健康じゃいられなくなるよね。

だから、健康な体をキープして、さらに健康的に痩せるためには食べないといけないってこと。

旦那くん
要は適度な量のごはんを食べて、適度な運動をするってこと。

 問題は食べる内容

その時にポイントになるのが食事の内容。

”食べて痩せる”って言葉を額面通りに受け止めたらダメってこと。

食べて痩せるって言葉を聞いたら、中にはどんどん食べても大丈夫なんだ!って思ってしまう人がいる。

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ある意味、今太っていてダイエットに興味がある人って「食べても大丈夫なんだ!?」って思ってしまうことが多いと思うよ。

で、そういう人ってドカ食いをしがちだったりする・・・。

「食べて痩せる」って言葉、正しくはこういう事だと思う。

痩せるために食べない状態に体を置いた場合、確かに痩せる。でも、必ず健康を害する。

食べないという状態は長くは続けられない。だから、栄養バランスも十分に配慮して食べるということが必要。

その時に食事の内容を十分に注意をしていれば必ず痩せることが出来る。

じゃあ、そうして痩せていくためには・・・

 食べ過ぎない。

摂取カロリーを消費カロリーより下回るようにコントロールする。

 消化にイイものを食べる。

Amiの経験から言うと洋食より和食の方が日本人にとってはダイエットに向いている。

ね、ずらずらと書いてみたけど、ある意味当たり前のことばかり。

でも、ここまで細かく説明をしないと本意は伝わらない。食べて痩せるって言葉は大ざっぱすぎる。

そしてヘンな誤解を生みかねない。

Amiはこう思うのよねん。

テレビでよく言ってる、食べて痩せるダイエットって?

最近、テレビで紹介された”食べて痩せる”っていうのはいわゆる糖質制限ダイエットよね。

糖質制限ダイエット向けのおかずを作り置きするって方法みたい。

糖質制限ダイエットって、正しく取り組めば食べても痩せる方法だと思う。

だから、食べて痩せるっていうテーマでテレビで紹介するのは正しいんでしょうね。

あ、でもAmiは糖質制限ダイエットってしないけどね。Amiは栄養士さんじゃないから、どれだけ糖質を制限すればいいのかよく分からないから。

糖質を適度に制限をした食事を考えるのが面倒だというのが一番の理由でもある。

⇨ 参考 糖質制限ダイエット!効果あるけど注意点もあるよね

糖質制限ダイエットって今じゃ当たり前のキーワードになったからテレビで紹介しても視聴率が取れない。

だから、「食べて痩せる」って言い方を変えて番組を作ったんだよ。たぶんね。

Ami
糖質制限ダイエットって十分、注意してね。食べて痩せることは出来るけど、栄養のバランスを取るのが難しいダイエットよ。

食べて痩せるんなら運動はいらない?

食べて痩せるって言葉を良いように解釈しちゃうと、食べて痩せるんだから運動はいらないってなっちゃう。

やっぱり、それは間違いだと思う。

Amiがお伝えしたいダイエットっていうのは痩せるだけじゃなくて健康になるってこと。健康のためには運動もしなくちゃね。

 筋トレをして筋力アップすれば代謝があがるよ

 ウォーキングをして脚力を揚げたらミルキングアクションが増えて血行が良くなるよ

 ストレス発散になって人生楽しくなるよ

ね、運動ってダイエットだけじゃなくて健康にとっても必要でしょ?

まとめ

いかがでしたか?食べて痩せる方法についてまとめてみたよ。

この言葉は正しくもあり、解釈を間違えるととんでもない方向に行ってしまう。

人って自分の良いように物事解釈しちゃうからね。

食べてもダイジョウブ!痩せるよって言われて心躍ってしまう人、少し気を付けた方がいいかも。

食べて痩せるって言われてもそれはドカ食いOKってことじゃないからね。

もうすぐ春がやってくる。GWが過ぎたら夏だってあっという間に来ちゃうよね。

急げ!ダイエッター。時間は待ってくれないのだ。でも、焦らず、健康的にダイエットしようね。それが一番!

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