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するめダイエットしよ!満腹中枢シゲキすんのに最適だった

2017/09/28

この記事の所要時間: 822

するめダイエットってご存知?するめ食べてダイエットができちゃうのよ。

お酒のおつまみでお父さんたちが大好きなアレね。するめってお父さんたちだけのものじゃないんだよ。

するめって堅いじゃない?だからクチャクチャ食べてるとダイエットにも効いちゃうっていうスゴい奴。

今日はするめダイエットの詳しいこと、お話しちゃいますね。

旦那くん
するめダイエット?熱燗飲みながらダイエットすんのかな?

Ami
んなワケないでしょ。これから詳しいこと教えてあげるよ。

スルメを食べる旦那くん。

旦那くん、完全にチンピラだ。コワい。チンピラにはスルメって良く似合う。

するめダイエットって?

カタ~いするめをクチャクチャ食べて痩せちゃいましょっていうのがするめダイエット。

するめって堅いよね。だからすぐには噛み切れないし、飲むことが出来ない。長い間口の中でクチャクチャしてるから、気が付くとお腹がイッパイになってる。

満腹中枢が刺激されちゃうんだね。

え?満腹中枢ってナニって?それはね、こういうこと。

旦那くん、するめダイエット開始です

ヨカッタ・・・。ふつうの顔に戻ってくれた。旦那くん、するめダイエット始めるよ!

 満腹中枢

満腹中枢ってね、頭の中、脳のとこにあるの。

食べたものをよく噛んでると、脳からセロトニンってもんが出てきてこれが満腹中枢に刺激を与え始める。

こうなってくるとダイエッターにとってはシメたもの。

満腹中枢が「もうお腹一杯だよ、だからこれ以上食べなくてもイイよ!」って信号を発信するようになるんですね。

実際はそんなに食べてないのに、満腹中枢のおかげで気分的にも満足しちゃう。ダイエットのために食べすぎちゃうのをコントロールしたい人に向いてる。だからするめダイエットなるもの、満腹中枢を刺激して食べる量を減らすダイエット方法なのだ。

ポイントはよく噛むこと。旦那くんみたいに早食いしてると満腹中枢が刺激される前に、全部食べ終えちゃうことになる。

ゆっくり噛む。これが満腹中枢を刺激するためには大切なことなんだね。

ダイエット中なので、なるべく早食いしないようにしてみた

 するめのカロリー

気になるのはするめのカロリーよね。一体どんだけカロリーあるんでしょ?

するめ100gあたり 334Kcal

ゲゲッ、結構高いじゃん。こんなにカロリー高いと痩せるどころじゃないかも?!いやいや、心配ご無用よ。するめ100g?こんなに食べませんから。フツー。

 

普通のあたりめ

コレ、普通のあたりめ。これで50g入ってたよ。マヨネーズが付いてた。マヨネーズつけて食べちゃダメよん。

するめ1枚でだいたい80gくらいかな。お酒のおつまみに食べてるお父さん達だって1枚も食べないでしょ。

ダイエットで私たちが食べるんだったらせいぜい10gくらいがいいとこじゃん?だからカロリーが高いッ!って心配しなくても大丈夫だよ。

旦那くん
あ、するめダイエットってそんなにカロリーは心配しなくてイイんだね。良かった。たまにAmiはガセネタ掴ませるから注意しとかなきゃな。

Ami
そんな人聞きの悪いこと言わないでッ!

お出かけする時におすすめ!するめダイエット

旦那くん、出張でごはんが美味しい所に行くときにはするめを持っていくようにしてるよ。

するめって味が濃いでしょ?満腹中枢が刺激されるってのもあるんだけど、濃い味がお口の中で結構長く続くので気分的にも満足感があるんだよね。

だからどっか、ごはんが美味しい所に行く時にはチョコっとするめを持っていくと、重宝しちゃうの。

普通のあたりめ

普通”の”あたりめ”、こんだけでも食べきれません。するめダイエットじゃひと切れふた切れで十分

旦那くん
スミマセン、”普通”の”あたりめ(当たり前)”?なんかダジャレですか?Amiさん?

ごはん美味しい所に行くと誘惑が多いよね。そんな時はサッとカバンからするめを出してクチャクチャ噛む。満腹中枢を刺激するって目的ではガムダイエットもあるけど、するめダイエットの方が食べたい気持ちを抑えるには一枚上手よ。

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 強烈に食べたいって欲求を抑える時はするめダイエット

 仕事中とかに空腹を紛らわすならガムダイエット

だって、オフィスでするめ食べたらニオイがフロアーに広がっちゃうよね。そんな時はガムダイエットが良いんじゃない?

→ 参考 ガムダイエットはこうやろう!中年太りの旦那くん、痩せるためにガムを噛んでみた!

おススメのするめは?

するめもね、種類が色々ある。

するめって昔は堅いものが当たり前だったけれど、最近じゃ柔らかいものもフツーに売ってる。でも、するめダイエットするんなら、当然堅いやつを選ばないとイケナイ。柔らかいとすぐに飲み込めちゃうから満腹中枢が刺激されないもの。

そこでおすすめなのが、げそのするめ。足の部分よね。イカって足は基本的に堅い。だからそれを干して出来上がるげそのするめもやっぱり堅いの。

するめダイエットしよッ!って行ってスーパーから買ってきたら柔らかいじゃん!って言ったら悲しくなっちゃうよね。

その点、げそのするめを選ぶとハズレは少ないかな。

げそのするめ

Amiのおススメ、げそのするめ。これ、結構堅いヨ。するめダイエットには向いてる

するめダイエット、効果は?

するめダイエットの効果ってどうなんでしょ?

ダイエットパパダイアリーの読者さんからするめダイエットしたってメールを頂いたよ。

するめダイエット、確かにお出かけした時に美味しいもの食べたいって誘惑に打ち勝つにはピッタリだったって。メールをくれた人、旅行が好きで特に美味しいものが多いところに良く行くんだって。

げそのするめは堅い

ね、結構堅そうでしょ?実際食べるとかなり堅い。塩気もあるので、少し噛んでるともう食べるのイイやってなる

でも、旅行に行く時は決まって今回食べる美味しいものはコレって決めて行くそう。そして旅行先ではお目当のもの以外に美味しいものがあっても食べることを控える。この間は北陸にカニを食べに行ったけど、カニ食べる以外はするめを口の中に入れてガマンしたらしい。

北陸ってカニ以外でもお寿司とか美味しいからね・・・。するめが無かったら食べ過ぎちゃったかも?

そんなスタイルの旅行をいつもサポートしてくれるのがするめくん。旅行先の空港とか駅で美味しいもの見つけるとつい食べたくなっちゃうじゃない。

Amiの旦那くんだったら、せっかく旅行に来たんだからまぁいいかって食べちゃってるかもね。

旦那くん
イエイエ、Amiさん。なんか誤解されてるようで。空港にラーメン二郎があったら別だけど。ぼくもある程度は食べるのガマンするよ。

ついつい誘惑に負けそうになるときはするめくんに登場してもらって口に放り込む。するとアラ不思議。食べたい気持ちが和らいできちゃうの。

これ、ガムだとそうはいかないって言ってた。やっぱり味がしっかりしてるするめの方が食べたい気持ちを抑えきれるとのこと。

おかげで年間10回以上はグルメ旅行に行くらしいけどグルメリポーターみたいな体型にはならずにいられるって。

Ami
コレ、賢いダイエット方法だよね。Amiも旅行が好きだから次はするめ持って行こ。

するめダイエットって旅行の時じゃなくて、普段の生活の中でも活用出来ると思うよ。ママ友の間では午後のおやつにするめを一切れふた切れくらい食べるとお腹が落ち着いちゃうっていう人も多かった。

最近じゃスーパーとかコンビニでちょうど良い大きさのものが売ってるからね。そんなのを活用するとイイよ。

ママ友A子ちゃん
アタシもするめダイエットしよ!Ami、アタシ来週からハワイ行くんだけど、するめ大量に持って行くことにするよ!

Ami
でも、税関で引っかかるかもしれないから気をつけてね。ただでさえ、A子ちゃん挙動がヘンなんだから・・・。

まとめ

いかがですか?するめダイエット。

旦那くん
ぷッ!するめだから”イカ”がってか。 Ami、今日もダジャレがキレてるね。イカしてるッ〜!

Ami
アタシ達夫婦、だんだん芸風似てきてるよね。

満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐダイエットはたくさんあるけど、口の中でするめの味が広がるこの方法、なかなか効果アリよ。

美味しいものがたくさん待ってるような観光地に行く時は少しのするめをカバンの中に入れとくと便利。

するめダイエット、上手に取り入れて健康的に痩せちゃいましょ!

顔が曲がるほどするめダイエットしてる旦那くん

旦那くん、顔が曲がってるね。顔が曲がるほどするめダイエットしてるワケだ。

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