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生姜ココアダイエット!体を温めて代謝を上げてダイエットするゾ!

2017/09/28

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この記事の所要時間: 711

今日は生姜ココアダイエットの話。

桜が咲こうとしてるのに、今日(2017年3月27日)はかなり寒い。花冷えってヤツね。

こう寒いと体が冷えて代謝が下がってしまう。Amiの旦那くん、ダイエットを開始してもうすぐ1年になる。ダイエット1周年を前にしてダイエットをさらに頑張ってるのに、寒さのせいで代謝が下がったらかわいそうだからね。

ヨシ、ここは生姜ココアダイエットを教えてあげよう!生姜とココアのダブル効果で体温を上げることができるよ!

今日は生姜ココアダイエットの詳しいこと、お話しちゃうゾ!

旦那くん
ふぇっくしょん!うぃ〜、さみぃ。こう寒いとダイエットする気も萎えちゃうね。 

Ami
Amiが体あったまる生姜ココアダイエット、教えて上げるよ!

 

生姜ココアダイエットって?

生姜ココアダイエットって、生姜とココアのダイエット効果を利用して痩せようっていうもの。

生姜にも、ココアにもそれぞれダイエットにイイ効果があるけれど、共通しているのが体温を上げる効果があるってこと。

 生姜の効果

生姜の効果は、そこに含まれるジンゲロール。これ、生姜って食べると辛味があるじゃない?あの辛味の正体がジンゲロールなの。

ジンゲロールってね、熱が加わるとショウガオールっていうものに変化する。このショウガオールこそが血行をよくしてくれる頼もしい存在なの。

→ 参考 生姜ダイエットで冷え性をヤッツケロ!

生姜ってダイエットにいい食材

生姜ってダイエットにいい食材。冷蔵庫に常備してると便利だよ

 ココアの効果

で、一方でココアの効果はどうなんでしょ?

ココアの場合は、ポリフェノールが血行をよくして体温を上げてくれるとのこと。これ、最初にAmiが知った時、へぇ〜、そうなんだって思ったよ。

ココアに含まれるポリフェノールって抗酸化作用が活性酸素をやっつける効果ばかりが注目されてるけど、血行も良くしてくれるんだね。

ん?チト待てよ。抗酸化作用って細胞を若く保ってくれるから、血管の老化防止にもイイのかもね。だからココアに含まれるポリフェノールは血行を良くするのかもしれない。

→ 参考 ココアでダイエット!痩せたいのでハイビターココアを飲んでみた

以上、Amiの推測でした!

旦那くん
ん?推測?じゃあ、ガセネタってことか?

Ami
イエイエ、ポリフェノールが血行にイイのはホントよ。安心してね。

生姜ココアダイエットのやり方

生姜ココアダイエットのやり方。諸説あるようで、当初はAmiも迷っちゃったけれど・・・。

ネット上の情報にあんまり振り回されないで、自分に合うって方法で生姜ココアダイエットをしていけばイイかなって感じ。

 いつ飲む?

ネットでググると食事前に生姜ココアを飲むのが効果的!っていうのが主流のよう。

ふ〜ん、そうなんだ・・・。なんで食前なんだろ?と思っていろいろと調べたけどその理由はわからなかった。でも、Amiが思うのは、別にいつでもイイんじゃね?ってこと。

Amiもひどい冷え性で悩んでる。特に夜ね。寝ていても足が冷えてなかなか寝付けない時があるのね。だから、就寝前に飲むのもアリ!だと思うのよね。

Ami
寝る前に生姜ココアダイエットをする場合、ココアの量は少なめにね。カフェインが入ってるので摂り過ぎは良くないよ。

旦那くんは自宅がある神奈川県の座間市から職場までかなり遠い。ということは朝自宅を出るのがかなり早い時間だってこと。

自宅を出る前に生姜ココアを飲んで出かけるのも冷え性対策になる。これも飲むタイミングとしてアリだと思いませんか?

生姜ココアの作り方

生姜ココアの作り方、とても簡単。

適度な量のココアにこれまた適度な量のすりおろした生姜を入れるだけ。

 ココアは純ココアかハイビターココアがオススメ!

生姜ココアダイエットで飲むのは純ココアかハイビターココアがオススメ。

いわゆるココアが濃いやつね。砂糖とかが入っていないからダイエット向け。でも、甘みがないので子供にはチト、向かない。

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森永のココア70を飲んでるよ

Amiんちでは森永のココア70を飲んでるよ。お値段も純ココアに比べたらお手軽なんで

Ami
ここで注意があるわよ!

 ココアの量に注意!

ココアの量にはご注意を!ココアにもカフェインが入ってるからね。夜ねる前にカフェインをたくさん摂ると交感神経が刺激されて寝れなくなっちゃいます。

そうなると、成長ホルモンの分泌もスムーズにいかなくなるし。

→ 参考 睡眠ダイエット!寝るだけで痩せる夢のようなダイエット方法!

 マグカップ1杯分だったら、ココアと生姜の量はこんな感じ。

  • 純ココアかハイビターココア:5g(小さじ2〜3杯)
  • 生姜:5g(小さじ1杯)

生姜の量は少し多めにしてもイイと思う。10gくらいだと多すぎるけれど、7〜8gくらいの量は冷え性対策としてアリだと思うよ。

ココアの入れすぎには注意

大さじ1杯だとこんな感じ。くれぐれもココアの入れずぎにはご注意を

生姜ココアダイエット、口コミは?

テレビでいろいろと紹介されているから、生姜ココアダイエットのことを知ってる女子って多いわね。特に冷え性で悩んでいる女子は生姜ココアダイエットに飛びついてる人が多いみたい。

確かに生姜だけを摂ってる時より、ココアと一緒に飲んだ方が体がポカポカするって言う人がたくさんいる。

これは代謝を上げる効果があるってことよね。

 本当に痩せた!

生姜ココアダイエットだもん、やっぱり気になるのは本当に痩せた!っていう評判。

ダイエットパパダイアリーをいつも読んでくれていて、この冬、生姜ココアダイエットに取り組んでた人から情報を頂いたの。

情報をいただいたのは、35歳の一児のママ。毎年冬になると代謝が下がるのか、それまでと同じダイエットをしてると1〜2キロくらいは平気で太っちゃうんだって。

で、今年の冬は代謝を上げて冬太りしないように生姜ココアダイエットをしてみた。彼女、青森県に住んでいるので冬はかなり気温が下がる。

自宅にいる時は暖房が効いてるので問題はないんだけど、外出する時がたいへんだって。だから、外出する時には生姜ココアダイエットを必ずするように心がけた。

そしたらね、見事今年の冬は体重増加することなく乗り切ったということだよ!

生姜ココアダイエット以外は、いつも通りのダイエット方法をしていた。だから、これって生姜ココアダイエットの効果って言ってもイイよね。

なるほど、生姜ココアダイエットで代謝を上げると太りにくい効果って確かにあるようね。

 テレビでも紹介されたよ!

生姜ココアダイエット、最近、テレビでも紹介されることが多いよね。

テレビで紹介されたのは、むくみ腸を解消するのに生姜ココアが有効っていう内容。

むくみ腸というのは、腸に血液が停滞して起きてしまう症状。腸に血液が溜まるとさらにそこに水分が溜まってしまうらしい。

そうなるとぽっこりお腹の原因になっちゃうよね。

生姜ココアダイエットは、むくみ腸の解消に効果アリなんだって。へぇ〜、そうなんだ。旦那くん、昨年(2016年4月)からダイエットを始めてるけど、どうしてもぽっこりお腹は凹んでないもんね。

生姜ココアダイエット、ぽっこりお腹にもイイっていうのは気になるところだ。

冷え性の人は1年通して生姜ココアがおすすめ

寒い時期はお出かけ前に。冷え性の人は夏でも生姜ココアはおすすめかも

まとめ

いかがでしたか?生姜ココアダイエット。

Amiもココアに血行を良くする効果があるって知らなかった・・・。そんなココアと生姜が組み合わさった生姜ココアダイエット、これは血行をよくしないワケがないよね。

冷え性で悩んでるダイエッターには是非、オススメしたダイエット方法ですね。

桜が咲きそうな季節になったけど、まだまだ寒い日があったりする。もう、上着をクリーニングに出しちゃったじゃん!って人もいるのでは?

そんな時は生姜ココアダイエットをしてみるっていかが。体の中からポカポカしてくるから代謝を上げるのにオススメ。

健康的に痩せたい人、是非参考にしてみて下さいね〜!

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