ダイエット日記

正月太りをジムで解消!?ちょっとそれは方向性が違うかも

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ヤベぇ・・・。正月太りしてもうた!!ジムに行かねばってのはチト待ってね!!

この間、電車に乗っていた時に目に入ってきたジムの広告。

そこに書いてあったのは正月太りをしたらジムで解消!!っていう謳い文句だった。

正月太りをしてもうた人がこれを見て、増えた体重計の数字に危機感を持っていたとしたら、この広告に書いてある事に対してなんの疑問も抱かないんだろうと思う。

それにしてもこの広告。スポーツジムにとってみたら、この時期は新規会員を獲得する絶好のチャンスなんだろうね。

体のシェイプアップをしようとみんなが考え出すのは薄着になるGW明けくらいから。本当は冬って厚着になって体型が目立たなくなるから、ダイエット業界においては閑散期なんだ。

けれど、お正月明けはチト事情が違う。スポーツジムなんかは少しだけ忙しくなる。

なぜってそりゃクリパだ、正月だ、それに新年会だと浮かれて好きなもん食べまくっていたせいで、大抵の人は太ってしまう時期だもん。

きっと1日の摂取カロリーを数字で見たら絶望の淵に立たされるか、逆に思いっきり笑ってしまうかのどちらかに違いない。

それに乗じてスポーツジムは電車の中に詐欺とまでは言わないけれど、ある意味痩せたい人の気持ちに漬け込んだ広告を出している訳だ。

けれど、この広告の言ってる事を鵜呑みにしてスポーツジムに通って本当に痩せる人がどれだけいるんだろうか・・・。

昔の自分だったらやっぱりアタシもきっと騙されていたんだろうなと思うとこれまた複雑な気持ちになってしまう。

ダイエット

正月太りしたから、ジムに通ってるんだ・・・

この間、普段、記事の依頼をしてくれるクライアントさんに久しぶりにお会いしたの。

多分、元来根が素直なアタシは彼のあまりにも変わり果てた姿を見てモロに驚いた顔をしてしまったに違いない。だって、その人ったら短い間にハンパなく太ってしまっていたんだから。

クライアントさん、なんの遠慮もなく驚きの表情を見せたアタシの顔を見て自分からこう切り出してきた。

正月太り、マジでヤバいよね・・・。だから年明けからスポーツジム通ってるんだ・・・。

そのカミングアウトにアタシはまたもや返す言葉を失ってしまった。ダイエットしなくちゃという気持ちは十分に理解出来るんだけれど、その方向性が絶対に間違ってる。

けれどそう意気込んでいる人に向かって、それを質すのも少し気がひけるしね。

何が間違ってるって、その日のお昼に数人のクライアントさんと新橋でごはんを食べたの。その時、その人ってばガッツリとカロリーハンパないもん食べてたよ。

それじゃあ、ジム通っても絶対に正月太りは解消出来ないよ。

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ダイエット

ジムもダイエットには有効よ、そりゃ。

念の為。

こういうアタシはダイエットのためにジムに行く事を全く否定している訳じゃない。健康にダイエットをするためにはジムは行った方が良いとアタシも思ってる。

けれど、ダイエットの軸足をジムに置くのは間違いだ。それじゃ効率よく痩せる事は出来ない。

ライザップなんかはある程度の期間で痩せる事が出来ているけれど、それはエクササイズ以上に食事のコントロールに重きを置いたメニューを組んでいるから。

運動で燃焼出来る皮下脂肪ってたかが知れてるの。1キロの脂肪を燃焼させるために必要なカロリーは実に7,200kcalもあるんだから。

具体的にどれだけの運動かと言うと、例えばフルマラソンなら3回分。東京マラソンなら新宿、浅草、お台場をグルッと回ってそれを3回って事ね。

正月太りで3キロ、4キロ痩せるなんて当たり前じゃない?

じゃあ、それをリカバリーするためにジムでフルマラソン9回分走るって言ったら果たしてそれは効率的なダイエットって言えるんデショか?

それなら7,200kcal分、食事をきっちりとコントロールした方が楽チンというもの。

多分、痩せるスピードだって食事の見直しでダイエットした方が断然早いと思う。

んじゃ、ジムに通うメリットって何!?(・_・;?ってなるわよね。それは太りにくいカラダを作る事なんだ。筋肉を適度に付けるとカラダの基礎代謝は上がってくれるの。

なにせ、筋肉ってカラダの中で実に22%もの割合を占めているんだから。だからジムで適度に筋トレをしているとエネルギーの消費量が多いカラダになって太りにくくなるってワケだ。

足の筋肉が付いていると血行も良くなるので冷え性も解消しやすくなる。冷え性が治って体温が上がるとこれまた、基礎代謝は上がりやすくなるよ。

そういうカラダって一朝一夕で作れるものじゃない。きちんと食事をコントロールしながら、あわせて長いスパンでダイエットに向いているカラダを作っていく事が理想よ。

正月太りをしてしまったから、緊急避難的にジムに通うって安直すぎるとアタシは思う。きっとそういう人ってどんな方法でやっても、ダイエットは挫折しちゃうんじゃないかな・・・。

とりま、正月太りでビジュアル的にヤバくなっちゃってる女子のみんな!!

ごはんを少し見直して、軽く筋トレも取り入れる。そしてウォーキングなんかをコツコツと続けていくのが良くてよ。これはアタシが以前から言ってる事なんだけれど、ダイエットに終わりはないんだ。

綺麗なBODYをキープするためにはダイエットはライフワークとしてやっていかねば。

今年もダイエット、みんなで頑張ろうね〜!!

アディオ〜ス!

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