サウナスーツ ダイエット運動

サウナスーツダイエット!脂肪燃焼効果ってどんだけある?

2018/07/16

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この記事を読むのに必要な時間は約 11 分です。

サウナスーツダイエットってホントに脂肪燃焼効果ってあるの?

今日の話はサウナスーツダイエット。

ダイエットっていうとサウナスーツ着て一生懸命走ってるっていうイメージ、なんか頭に浮かばない?

いかにもたくさん汗をかいたら劇的に痩せる効果が出ちゃうって感じ。

でも、それって間違った認識なんだな。

サウナスーツ着て一生懸命運動をしてもそれほど痩せる効果はないってAmiは思ってる。

ダイエットパパダイアリーの読者さんから、サウナスーツってダイエットに効果あるの?って質問をいただくことがあるの。

今日はその認識、間違ってるよ!っていうのを知ってもらいたいと思ってこの記事を書いてる。

サウナスーツダイエットしようかなって思ってる人、詳しいことお話ししちゃうので是非参考にしてみて下さいな。

旦那くん
僕がダイエットを始めたとき、ダイエットスーツ買おうかなって思ったけど、Amiに止められたもんね。

Ami
そう!旦那くんがオヤジ臭、もとい体臭をなんとかしたいのなら別だけど・・・。

サウナスーツダイエットって?

サウナスーヅダイエットってどんなもん?

サウナスーツダイエットっていうのはね、サウナスーツを着て運動をする。サウナスーツは暑いから汗をたくさんかいちゃうっていうダイエット方法。

そもそもサウナスーツってなんでしょ?サウナスーツっていうのは、それを切ると汗がかきやすいウエアのこと。

体温が逃げにくい作りになってるから、着てると中が暑くなって汗をかきやすくなるのね。

なんか通気性が悪いウインドブレーカーのようなイメージかな。

それ着て運動をしてると汗をイッパイかくから、なんだかダイエットを一生懸命やった!っていう達成感が味わえる。

だから、いかにも脂肪が燃焼してるって気分になっちゃうんだよね。

でも、それって普通よりたくさん汗をかいてるだけで・・・。

サウナスーツが痩せないってホント?

これから走ってサウナスーツ買いに行くとこなんですけど・・・。

 サウナスーツの効果

でもね、サウナスーツを着て一生懸命体温を上げて運動をしても、脂肪って燃えないのよ。

サウナスーツダイエットをしてから体重計に乗って見たら少し体重が減ってたよ!って経験がある人もいるかもしれない。

でも、それは汗で体から水分が減っただけ。

一時的なものなの。そもそも脂肪って短時間じゃそんなに燃焼してくれないよ。

じゃあ、サウナスーツの効果ってなんでしょ?

それはね、汗をかくことでのデトックス効果。

汗をかいて体の中から老廃物を追い出してあげる。

そうすることで、お肌はツルツルになるし、美容にもイイってワケだ。

旦那くん
そうか・・・。だからオヤジ臭対策するならサウナスーツ買えばってAmiは言ったのか・・・。

サウナスーツダイエットのやり方

サウナスーツは着てるだけじゃ効果は上がらない。

ウォーキングとかジョギングなんかの有酸素運動をする時に着てサウナスーツダイエットをするといいよ。

そうすることで、汗をかく量が格段と増えるからね。

ということで、サウナスーツダイエットの基本は有酸素運動ってことになるワケだ。

Ami自身、そしてAmiがダイエット指導をしてる旦那くんもダイエットのためにウォーキングダイエットをしてるの。

ウォーキングは20分以上やらないと脂肪の燃焼が始まらない。

だから、最低でもウォーキングは20分以上はやろうって意見が多いんだけど、Amiはせっかく脂肪燃焼が始まったんだから20分でおしまいってしたんじゃモッタイナイでしょ?って思ってる。

それにそもそも有酸素運動自体、脂肪が燃えると言ったってその絶対量は少ないからね。

もし、サウナスーツダイエットをするのなら、有酸素運動たるウォーキングなんかと抱き合わせってことになるんだから、最低でも20分以上、理想は1時間くらいするのがイイと思うよ。

 サウナスーツダイエットの注意点

でもね、そこは自分の体調と相談が必要なんだ。

教科書どおり1時間くらいぶっ通しでサウナスーツダイエットしちゃダメな場合だってある。

具体的にダメな場合っていうのは、水分が体からたくさん出てしまってる時のことを言ってるの。

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サウナスーツダイエットってデトックス効果を狙ってるじゃない?

だからサウナスーツを着込んで汗をかくために一生懸命運動をする。

汗をかいたらその分こまめに水分を補給しないとホントの意味でデトックス効果が期待できなくなる。

なぜかというと、水分が体から出て行くと血液もドロドロ血になりやすい。

ドロドロ血はサラサラ血と違って粘度が高いから、毛細血管は通れないらしいのよ。

だから、体の隅々まで血液が巡りにくい状態になってしまう。

血液がきちんと巡らないと細胞から排せつされる老廃物の回収もきちんと行われなくなるの。

そうすると老廃物が体の中に残っちゃうんだ。

デトックス効果を狙ってサウナスーツを着込んで運動をしたのに汗をかきすぎてドロドロ血になっちゃった・・・。

あげくに老廃物が排せつされにくくなったらこんなに悲しいことはないよね。

まさに本末転倒だ。

だから、汗をかく量が増えるサウナスーツを着て運動をするときは、水分をいつも以上に摂るようにしなきゃダメってAmiは思ってる。

それに、気温が暑い時は水分を補給しても追いつかない時だってある。

そんな時は無理してサウナスーツダイエットをするのはヤメとこ。それが健康的にダイエットをするヒケツだよ。

サウナスーツダイエットをするときは水分をいつもよりも摂ろう

普通の有酸素運動と違ってサウナスーツダイエットは汗をかく量がハンパじゃない。だからサウナスーツダイエットをするときはいつも以上に水分を摂ろう

ボクサーの人ってサウナスーツ着てない?

サウナスーツについてダイエットパパダイアリーの読者さんから質問をいただいた時のやりとり。

もしもしAmiさん、サウナスーツって着込んで運動したらかなり痩せちゃうよね?ホントの所どうなのよ?って感じで質問をいただいたの。

Amiがサウナスーツってそれほど痩せないよって回答をしたら、

ボクシングしてる人ってサウナスーツ着てる人多くない?

って言われた。そうよね。ボクサーの人の練習風景、テレビで見るとサウナスーツを着て走ってるところを見たことがあるような・・・。

ボクシングをしてる人って自分が属してる階級に体重制限があるから試合前は極度に体重を落とすじゃない?

それこそ、グラム単位で体重を管理してるって聞いたことがある。

でもね、そもそも試合前のボクサーの人って、すでに脂肪は落としきってるんじゃない?。

だから、サウナスーツを着て走ってるのは脂肪を燃焼させようとしてるんじゃないって思うよ。

脂肪を落としても、それでもさらに体重を絞らないと行けないから体に残ってる水分を汗をかくことで出そうとしてるんじゃないかな。

たぶん、ボクサーの人が水分を追い出して体重を落とすためにサウナスーツ着てストイックに走ってる姿を見ると、それはアタシ達のような一般人に強烈な印象を与えてしまう。

そんなトラウマがサウナスーツ着て運動するとかなり痩せるんだっていう間違った認識を植え付けてしまうと思うのよ。

やっぱりその認識は間違ってるよね。

サウナスーツ着てボクサーの人のように運動をしても脂肪は燃焼しないんだってこと、理解してね。

Ami
どうしてもサウナスーツってダイエットのリーサウウェポンのようなイメージがあるから、効果を期待しちゃうのはわかるけど・・・。

まとめ

いかがでしたか?サウナスーツダイエット。

サウナスーツダイエットはデトックス効果を狙うもの。

汗をたくさんかいて体の中から老廃物を追い出しちゃおう!ってこと。

体の中から老廃物を追い出せば・・・

 むくみがなくなる!

 美肌効果アリ!

 血行改善!

なんてイイことがそれなりにある。

残念ながら、サウナスーツダイエットをして汗をたくさんかいても脂肪はそれほど燃焼してくれない。

これ、ダイエットの初心者に勘違いしてる人がいるから気をつけてね。

それと一つ大切なこと。サウナスーツダイエットは汗をたくさんかく。水分補給は十分にしよう。

でないと脱水症状になってしまったり、ドロドロ血になってデトックス効果が全然出ないなんてことにもなっちゃうよ。

サウナスーツダイエット、ぜひ興味ある人はチャレンジして見てね〜!

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