ラジオ体操

ラジオ体操は日本の太極拳?

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この記事の所要時間: 417

ラジオ体操ってバカに出来ない。マジでそう思ったよ。

今までの人生の中でも三本の指に入るくらいの大きな出来事になった今回の病気と入院。

その治療の時に先生に言われたの。

体力回復の為にする運動はラジオ体操がイイよって。

ラジオ体操?

確かにアタシはラジオ体操のダイエット効果をこのダイエットパパダイアリーの中で紹介した方がある。けれど実際にジブンで真剣にラジオ体操なんてやったことってほとんど無かった!

Ami
その辺の事実は既にカミングアウト済みだ。

→ 参考 ダイエット情報サイトはガセばかり?!情弱は注意してね

でも。でもなのである。

ジブンでマジでやってみるとこれが先生の言う通り。先生はさすがお医者さんだ。アタシみたいにガセネタは言わない。

ラジオ体操ってイイよ、これ。ハンパない効果あるよ。いや、マジで。本気でラジオ体操って日本の太極拳じゃね?ってアタシ思ったもんね。

radiotaiso

療養中にラジオ体操

退院して自宅療養してるとき、適度な運動をしなさいって先生に言われてたの。

いくら手術をしたからと言っていつまでも家でグタグタしていたら全然体力が回復しないからねって先生のお言葉。

でもね、センセ?か弱いアタシってばどんな運動したら良いんでしょ?

そしたらね、先生はラジオ体操がイイよって。

アラヤダ。ラジオ体操?アタシってばまだそんなお年じゃなくってよ?センセ〜!と言いたい所だったけど、ガセネタとは言えラジオ体操ダイエットの効果について一応記事は書いた事がアタシにはあった。

たから、ひょっとしたら今の病み上がりのアタシにはホントに良いのかもってふと思ったんだ。

だからその日は大人しく先生の言うことをわかったふりして家に帰ったわさ。

radiotaiso

ラジオ体操やってみた

一応、アタシはこう見えてもわりかしマジメなんだ。

ガセネタばっか言ってたけれど根は正直モンだからジブンが信じた人から言われたことはきちんと守る性分だ。

だから先生に言われた通りラジオ体操を次の朝にやってみたの。朝の6時30分頃にテレビでラジオ体操の番組が放送されてるんだ。

正確に言うとその番組名は「テレビ体操」。その時間テレビの前で番組が始まるのを待ってた。

なんか頭の中ではオープニングで新しい朝が来た!って言う歌が流れてくるとばっかり思い込んでいた。

でも、それってラジオでは流れるけれどテレビでは違うんだね( ̄O ̄;)

この歳になって初めて知ったよ。

テレビの画面に健康そのものの体操女子が何人か出て来た。

アタシには同じくらいの年齢の時にこう言う爽やかさって全然無かったよな〜と思いながら一緒にラジオ体操をやってみた。

すると・・・

ヤベ、立ちくらみだ。今のアタシにはあんなにナメてたラジオ体操すらこなせる体力ってないんだ。もう、立っていられなくてその日は敢え無く退散。

少し歩いただけでも貧血を起こす状態だったし、まあ仕方ないか。

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ラジオ体操リベンジ!

それから数日後。ラジオ体操にリベンジだ。日に日に体の調子も良くなって来てる。

今日はこの間のようにはならないんじゃね?

そう思ってラジオ体操にリベンジを挑んでみたよ。そしたらね、この日は第1くらいは全然出来ちゃった。マジでウレシかったね。

でも、この時思ったんだ。

なんかラジオ体操って真剣にやったら運動量ハンパなくね?って。

アタシが書いてたラジオ体操ダイエットの記事の内容ってあながちガセじゃないじゃん!ってね。

→ 参考 ラジオ体操ダイエットでやせる脱・メタボ!効果的な回数は?

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ストレッチ効果

それからアタシはラジオ体操を日課としてやるようになったの。

よっぽどカラダの具合が悪くない限りはラジオ体操か近所のウォーキングをするようにした。

体力が回復してラジオ体操を軽くこなせるようにつれ、逆にラジオ体操をする事でカラダにかかる適度な負荷がわかるようになって来たんだ。

特に感じたのはストレッチ効果かな。

やっぱり自宅療養だったから家の中ではあまり動かない毎日を過ごしていた。だからカラダを動かさないものだから筋肉が硬くなっている事がジブンでも分かる。

筋肉がほぐれないと血行だって悪くなって代謝も下がるもんね。

そりゃダイエットにも健康にも良くない状態だ。けれど、ラジオ体操の中に組み込まれてるエクササイズにはストレッチ効果が盛りだくさんって感じだ。

毎朝ラジオ体操をすると終わった瞬間にカラダが柔らかくなって血行がスムースなってるのがジブンでも分かる。

ふ〜ん、長い間いろんな人に続けられているものってやっぱ理由ってあるものなんだ。

ホントにそう思ったよ、アタシ。

radiotaiso

スクワット効果

特にラジオ体操の第2。

両手を上げてガッツポーズ。その姿勢で膝を曲げてってエクササイズね。

この膝の動きはスクワットだ。

運動量が普段から全然足りてない人にはこれくらいのエクササイズでも十分に足の筋肉に負荷がかかる。足の筋肉が鍛えられればこれまた血行が良くなって代謝が上がるもんね。

ホント、ラジオ体操は良く考えられた運動のメニューだ。

diet

日本の太極拳じゃね?

今じゃすっかり体力も戻ってダイエットのためのエクササイズも、それと普段の家事もこなしてる。

病気をする前はダイエットのための運動と言えばアタシはウォーキングを中心にやってた。

けれどね、ラジオ体操の効果に目覚めてからはウォーキングだけじゃなくてからもダイエットのメニューに加えてるよ。

時間がない人、アタシみたいに体力に自信がない人、そんな人にもラジオ体操はオススメだ。

なんかラジオ体操って日本の太極拳じゃね?

最近アタシ、わりかし真剣にこう思ってるのよ。ダイエッターのみんな、是非お試しアレ〜。

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