お茶ダイエット プーアル茶 痩せる飲み物

プーアル茶ダイエットの効果は脂肪に効く!芸能人もしてるってよ

2017/09/24

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この記事の所要時間: 911

今日のお題はプーアル茶ダイエット。

プーアル茶ダイエットは昔からダイエッターの間では人気の中国茶よね。何故かプーアル茶ダイエットをしてる芸能人って多いし。

そんでもって、何気にごはん食べながらプーアル茶飲んでるとオサレな感じがして女子力も上がっちゃう気がするし。

今日はそんなプーアル茶ダイエットの詳しい事、お話しちゃうね。

近所のスーパーでプーアル茶買ってきた

プーアル茶、近所のスーパーで買ってきたよ。お値段もそんなに高くないので、家計を預かる主婦には有難いのだ。これで女子力が上がれば言うことない。

プーアル茶ダイエットって?

プーアル茶っていうのは言わずもがな、中国茶の一つなのだ。

中国の雲南省ってトコが原産のお茶なんだって。

だいたいお茶って適度にダイエットにイイ成分が入ってるけど、プーアル茶にもダイエット向いてる所があるんだ。

そんなプーアル茶を飲んで健康的に痩せちゃおうっていうのがプーアル茶ダイエットなるもの。

その詳しい事、順番に見ていこうね。

 プーアル茶ダイエットの効果

プーアル茶、ダイエットにイイ効果はいくつかあるよ。

Ami
プーアル茶のコレはダイエットに役立つ!っていう点をまとめたので参考にしてみてね。

脂肪の吸収抑制

まずは脂肪の吸収を抑えてくれるっていうこと。

プーアル茶に含まれるカテキンと没食子酸(ぼっしょくしさん)が脂肪の吸収を抑えてくれるらしい。体の中に入ったプーアル茶のカテキンは没食子酸に変わって脂肪が体に吸収されるのを防いでくれるんだって。

ってか、同じことを2回言ってるだけか・・・。

これ、中国茶によくある効果よね。中国料理ってオイリーでカロリー高いものが多いからこう言うお茶が合うんだろうね。

→ 参考 黒烏龍茶の効果、どんだけあるの?チト調べてみた

なんでカテキンと没食子酸が脂肪の吸収を抑えてくれるんだ?

何でカテキンと没食子酸が脂肪の吸収をジャマしてくれるのか、詳しいコトはAmiも実はよく知らないけれど・・・。痩せるんならまあ、イイか。

脂肪分解

プーアル茶には脂肪分解の効果もあるよ。

プーアル茶は消化酵素であるリパーゼの働きを助けるんだ。

Ami
同じくプーアル茶のどんなトコがリパーゼの働きを助けるのかは良く分からないのだが・・・。

まあ、そこは大目に見てくださいな。ダイエットパパダイアリーは栄養士さん養成情報サイトじゃないからね。

とにかく健康的に痩せればイイんだ、アタシは。

でも、ここでAmiが注意したいって思うのはプーアル茶は直接脂肪をバンバン燃やす存在じゃないってコト。脂肪分解って書くと、コレ飲んだら脂肪がどんどん燃えてくれるんじゃね?って勘違いしてしまう人がいる。

 それは間違いだよ。

あくまでもプーアル茶はリパーゼの働きを助けるってことあって、それ自体が脂肪をどんどん燃やしてくれるものじゃないってこと。

ここんとこ、大切だと思うよ。

プーアル茶飲んでラーメン二郎食べ放題!

いっつも中国茶系のお話をすると喜ぶのがAmiの旦那くん。プーアル茶飲めばラーメン二郎食べ放題だ!って言うけれど・・・。試しにやってみれば。どうなっても知らないケド。

抗酸化作用

プーアル茶には抗酸化作用もあるんだ。

それはプーアル茶に含まれるポリフェノールの働きなんだね。アタシ達、ダイエッターは日頃からハードな運動をしてる事が多い。

  脂肪を燃やすためにジョギングに邁進!

  代謝を上げるために筋トレ!

こういうキツい運動をしてると体の中に活性酸素が溜まってくる。

 そもそも性酸素ってナンでしょ?

活性酸素、ホントはイイ奴なんだけどね。アタシ達の体の中で、ウイルスとか細菌なんかをやっつけてくれてるんだ。

でも、仲間が増えるとチト悪ノリしちゃうんだよ。

そんでもって、元気な細胞まで攻撃を始めてしまう・・・。元気な細胞が攻撃されちゃうんだから、お肌だって荒れる原因にもなるよ。

Ami
ね?活性酸素ってイイ奴だけど図に乗るとチト厄介でしょ?Amiの旦那くんとおんなじだ。

そんな厄介で扱いにくい活性酸素をポリフェノールの抗酸化作用が大人しくしてくれる。だからダイエットに頑張ってるアラサー、アラフォー女子はプーアル茶を適度に飲んでくとイイダイエットが出来るよ。

お肌キレイになると女子リョク、上がるもんねー。

こんな無理な筋トレすると活性酸素が溜まっちゃうのだ。

Amiも旦那くんもダイエッターだ。旦那くんは夏に向けて細マッチョ計画実行中。こんな無理な筋トレすると活性酸素が溜まっちゃうのだ。

お通じ改善

これまた、詳しいその理由はAmiには良く分からないのだけれど・・・。

お茶のポリフェノールって腸内環境を整える効果があるらしいよ。

その理由を調べようと思って頑張ってポリフェノールと腸内環境の関係について詳しく説明してる本とかサイトを読んでみたけど・・・。

何やら良く分からない記号とかヨコモジがいっぱい出てきたんでヤメタ。だって、それ以上調べたら知恵熱が出そうなんだもん。

まあ、とにかく良くわからんがお茶のポリフェノールは腸内環境にイイらしい。

コレだけ覚えておいてくれればダイエッターには十分じゃないかな。

腸内環境が良くなるってことは代謝も上がることに繋がるしね。プーアル茶ダイエット、細く長く続けたらイイことあるんじゃね?

→ 参考 腸活ダイエット!肌荒れ、美肌にも効果ありだゾ!

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あんまり頭を酷使すると脳ミソに活性酸素が溜まっちゃうかも?

ダイエットパパダイアリーはダイエット情報総合サイトだからね。学術サイトじゃないから許してチョ。あんまり頭を酷使すると脳ミソに活性酸素が溜まっちゃうもんで。

プーアル茶ダイエットのやり方

プーアル茶ダイエットのやり方はどんな感じでしょ?これね、結構ゆるいダイエット方法だよ。

ごはんを食べるときにプーアル茶を一緒に飲むって感じ。ごはんの前でも後でも特に問題なし。だから、1日に飲むプーアル茶はだいたい2〜3杯くらいがちょうどいい量だよん。

 1日2〜3杯飲むのがプーアル茶ダイエット!

ティーバッグをお湯に入れればプーアル茶の完成!

買ってきたプーアル茶はお湯にティーバッグを入れるだけ。簡単にプーアル茶が出来ちゃうよ。

 温かいのと冷たいの、どっちがイイ?

プーアル茶のダイエット効果を踏まえても、温かいのと冷たいのとではあんまり差はないと思う。

でも、お腹を温めて代謝を上げるって意味では温かいプーアル茶の方がおすすめ。

→ 参考 白湯ダイエット!水道水でもベツに効果あるんじゃね?

お腹を温めるのは代謝アップにイイよ。

内臓の代謝を助けている酵素は37度くらいが一番元気に働いてくれる温度なんだ。37度と言ったら体温より少し高いくらいの温度だよね。

代謝が上がれば消費カロリーが自然と増えるから太りにくい体になってくれる。

だから、冷たいものを飲むより暖かいものを飲んでお腹を温めるのはダイエットにイイんだ。特に代謝が下がってきているアラサー以降の人にはおすすめ。

温かいプーアル茶を飲むのは白湯ダイエットを兼ねていることにもなるよ。

温かいプーアル茶を飲むのは白湯ダイエットを兼ねていることにもなるよ。代謝が下がり始めてるアラサー以降の人には温めて飲むのがオススメ

プーアル茶ダイエットの口コミは?

プーアル茶ダイエットの口コミをAmiの周りの人に聞いてミタ。

プーアル茶自体、日常的に飲んでる人って多いね。でも、その中には決して目的がダイエットって言うワケじゃない人もいた。

だから、今回集まった口コミね、ダイエットというよりプーアル茶のインプレって感じだな。

 プーアル茶、味がニガテ・・・

まずはプーアル茶のお味について。

プーアル茶、メチャ美味しいっていう話はなかったものの、チトお味がニガテ・・・って人が数人いた。

なんか漢方薬飲んでるみたいって言う人も。まあ、これ中国茶にありがちなコメントだ。

Amiはプールアル茶も含めてそんなに苦味とか風味は気にならないけど・・・。これがダメっていう人もいるようだね。

Amiがプーアル茶を飲むときはいつもこの位の量を飲んでるよ。

Amiがプーアル茶を飲むときはいつもこの位の量を飲んでるよ。アタシはあんまりプーアル茶の風味はニガテじゃないけどね。

 オイリーなお料理を食べるときはプーアル茶

中国料理とか食べに行くと出てくるお茶がプーアル茶だったりする。

ママ友の中じゃ、普段からオイリーなものを家で食べるときはプーアル茶を飲むよって言う人がいた。悪友ママ友B子ちゃんもその一人だ。

ママ友B子ちゃん
アタシ、別にプーアル茶を飲むときはダイエットを意識してなかったけどね。

コテコテのものを食べた時プーアル茶を飲むとお口をさっぱりしてくれる。そんでもってお腹の中で脂肪の吸収とか分解を助けてくれるんだから、ダイエッターには嬉しいことだよね。

ラーメン二郎って黒ウーロン茶の自販機ばっか

プーアル茶だけじゃなくて、中国茶ってオイリーなお料理を中和してくれる。ラーメン二郎のどこのお店にも黒烏龍茶ばっかの自販機が並んでる。

 烏龍茶と杜仲茶とローテーション

これはね、Amiのダイエット仲間の口コミ。

  プーアル茶と烏龍茶、杜仲茶をローテーションをしてる

これは賢いダイエット方法だよね。

その人曰く、プーアル茶には少しだけカフェインが入ってる。

だからどうしてものプーアル茶は他のお茶に比べてサブ的な存在だって。カフェインは摂りすぎると自律神経の調子を崩してしまうからね。

自律神経って交感神経と副交感神経から成り立ってる。カフェインを摂りすぎると神経が興奮して夜になっても副交感への交代がスムーズに行かなくちゃうんだ。

副交感神経に切り替わらないと夜ぐっすりと眠れないよ。そういう状態は体調も崩しがちになるのでダイエットにも健康にも良くないよね。

プーアル茶と烏龍茶、それに杜仲茶をローテしてるって言うのは技ありのダイエットでしょう!

→ 参考 杜仲茶ダイエットだゾ!脂肪の分解、代謝アップに効果アリ!

杜仲茶はカフェインが入ってないから子供達も安心して飲めるよ

杜仲茶もスーパーでお手軽に買える。杜仲茶にはカフェインが入ってないから子供達も安心して飲めるんだ。

まとめ

いかがでしたか?プーアル茶ダイエット。

Amiがプーアル茶ダイエットについて思うことは、これ自体爆発的に痩せるダイエット方法じゃないけれど、毎日のごはんと一緒に適度に飲んでるとイイことありそうってこと。

脂肪の分解とか、体につくことを防いでくれる効果があると言っても絶対的なものじゃないからね。

Amiのダイエット仲間は、烏龍茶とか杜仲茶とローテを組んで上手にダイエットをしてるよ。

プーアル茶ダイエット、お茶好きダイエッターの方はぜひお試しあれ!

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