オーバーナイトダイエット

オーバーナイトダイエットやってみた!その効果と口コミ!

2018/04/12

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この記事を読むのに必要な時間は約 12 分です。

オーバーナイトダイエット。

その名前を初めて聞いた時、でっかい荷物を背負って夜通し山越えでもするダイエット方法なのかと思ったわよ。

チト、そういうビリー隊長が出てきそうな軍隊系ダイエットって長続きしないから好きくないんだよね〜。

でもね、オーバーナイトダイエットって実際は全然違うみたい。

なんでも、寝ているだけで痩せちゃうっていうズボラダイエッター垂涎のダイエット方法。

寝てるだけでOK〜?!なんて素敵なダイエット方法なの??って感じ。

果たしてその効果は?

やってみた人の口コミって?

オーバーナイトダイエットの詳しいこと、全部お話しちゃうよ!早速詳しいこと見ていこう!

オーバーナイト?テンションアゲアゲ、徹夜でダイエットすんの?

オーバーナイト?テンションアゲアゲ、徹夜でダイエットすんの?

オーバーナイトダイエットって?

寝てるだけで痩せちゃうって言うんだから大変だ。そんなオーバーナイトダイエットがアメリカから入ってきたもんだからダイエッターの間じゃ話題騒然もの。

オーバーナイトダイエットなるもの。それは一晩寝ているだけで痩せちゃうって言う簡単ダイエットよ。

これはアタシみたいなズボラダイエッターは放って置けまい。

寝てるだけで痩せる?!んなのガセネタだ!

って疑って人もいるはず。

でもね、実際オーバーナイトダイエットをやってた人たちの口コミなんかを見てると

ホントに痩せた!

楽チンこの上なし!

リバウンドしない!

なんて感じで凄く効果があるみたいよん。なんでも、オーバーナイトダイエットは芸能人の人だってやってるみたいだしね。

そんなオーバーナイトダイエット。これ、アメリカ人のお医者さん、キャロライン・アポヴィアンさんって人が考え出したダイエット方法なんだ。

お医者さんが考えたダイエット方法ってなんか安心出来るよね。

オーバーナイトダイエットの効果

オーバーナイトダイエットの効果っていかほど??

アメリカとか日本じゃその効果が凄いって楽して痩せたいダイエッターの間では評判がイイようだけど。

気になるその効果、早速詳しく見てみよう。

1週間で4キロ痩せた!

オーバーナイトダイエットの詳しいやり方は後で詳しくお話するとして。

そのやり方は至って簡単なのに痩せる効果がハンパないってこと。だって、1週間で4キロも痩せちゃうっていう体験談もザラなんだよ、このダイエット方法は。

そんな爆発的なダイエット効果がオーバーナイトダイエットにはあるみたい。

1週間で4キロ?!

1週間で4キロ?!

続けられるダイエット!

ダイエットって続けられないと意味ないよね。

だって、ダイエットをやめてしまうと摂取カロリーが増えたり、消費カロリーが減ったりして必ずリバウンドしてしまうもの。

だから、続けられるダイエットっていうのは痩せるためにはすんごく重要な要素。

オーバーナイトダイエットはめちゃ続けられるダイエットだよ。ダイエットの挫折してしまう原因って

運動がキツい・・・

ごはん食べたい・・・

ってな感じのところにあるからね。オーバーナイトダイエットにはそんなダイエットを邪魔してしまうような要素ってないから続けられちゃうんだ。

Ami
楽チン系のダイエットって続けられるのがイイよね〜♪

代謝を維持しながらダイエット!

オーバーナイトダイエットは代謝を上げる効果があるよ。

ダイエットって言えば主流はごはん食べない系のダイエット方法。でも、そう言うダイエット方法って脂肪が落ちる前に筋肉が先に落ちちゃうんだよね。

筋肉って体の中で実に18%もの代謝を行なってる部位。だからごはんを極端に食べないことで筋肉が落ちちゃうのってダイエットにとってはあんまイイことじゃないのよ。

その点、オーバーナイトダイエットはタンパク質たっぷりのスムージーを摂るから筋肉が減ってしまうってことは防げるよ。

オーバーナイトダイエットがリバウンドしにくいって言う理由はここにもあるのかも。

代謝が上がったらこんな感じ

代謝が上がったらこんな感じ

成長ホルモン分泌

ぐっすり眠ることで体の中で作られる成長ホルモン。オーバーナイトダイエットの効果はこの成長ホルモンのダイエット効果を利用しちゃおうというもの。

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成長ホルモンって又の名を若返りホルモンって言ってね、代謝を促してカロリーをたくさん消費しやすい体にしてくれるんだ。

成長ホルモンがしっかりと体の中で作られるかどうかは質のイイ睡眠にかかってるの。

オーバーナイトダイエットはしっかりと睡眠を取って不摂生をやめようというもの。そうすることで健康に痩せちゃおうっていうことなんだね。

食欲を抑える

オーバーナイトダイエットをすると食べすぎを防ぐ効果があるよ。

言い方を変えるとしっかりと睡眠を取らないような生活を送ってると食欲がモリモリになっちゃうことがあるんだよね。

十分に睡眠を取ってると体の中でレプチンって言うホルモンが分泌されるの。

このレプチンは脂肪細胞の中の脂肪量に応じて分泌されるもの。一度分泌されると食欲を抑えてくれる働きがあるんだよね。でも、レプチンは睡眠不足になると分泌される量が減っちゃうから注意が必要。

オーバーナイトダイエットをしてたっぷり睡眠をとるのがイイってことね。

食べ過ぎた。くるひ〜。

食べ過ぎ〜。くるひ〜。

オーバーダイエットのやり方

お医者さんが考え出したダイエット方法だけあってオーバーナイトダイエットは無茶な食事制限とか極端に体に負担をかける運動は必要としていないの。

健康的にかつ効率よくダイエットができちゃうのが特徴よね。

オーバーナイトダイエットのルールは二つ

オーバーナイトダイエットの守るべきルールはたった二つ。これだけで痩せちゃうんだから、楽チンよね。

・毎日8時間の睡眠をとる
・週に2度だけ3食全部をタンパク質を多く含むスムージーにする

このダイエットは1週間単位で取り組んでいくの。まず、特定の曜日をスムージーデーにしちゃうんだ。その日からオーバーナイトダイエットは始まる。その1週間のスケジュールはこんな感じよ。

初日は3食スムージーだけ。それ以外口にしていいのはお水ね。

2日目からは食べるものに制限はないの。基本好きなものを食べてイイって感じ。でも、オーバーナイトダイエットを成功させるためには高タンパクな食材を摂るように心がけてね。

そしてもう一つ大切なのがしっかりと睡眠を取ること。毎日8時間こ睡眠を取らなきゃダメよん。

オーバーナイトダイエットの基本的なルールはこれだけ。簡単でしょ?

オーバーナイトダイエット中〜♪

オーバーナイトダイエット中〜♪

スムージーのルール

多分ここでみんなが気になってるのがどんなスムージーを飲めばイイってことよね。

オーバーナイトダイエットではスムージーって成功するためにはめちゃ大切なもの。どんなスムージーかってのは細かく決まってるの。

  • フルーツは2種類限度
  • 野菜は3種類限度
  • プロテイン30gかギリシャヨーグルト250gを入れる
  • スキムミルク120ml、無糖ココナッツミルク50ml、無糖フルーツジュース50mlのどれかを入れる
  • チョコレートシロップ、カカオパウダー、ラムシロップ、シナモンを小さじ1杯、2種類限度で入れる。

これ、オーバーナイトダイエットの大切なポイントだからきっちり抑えておこう。

スムージーのレシピ

オーバーナイトダイエット向けスムージーのレシピをご紹介〜♪

ダイエット自体、簡単だけどスムージーを作るのも簡単だよん。

材料

  • バナナ   1/2本
  • キウイ   1個
  • プロテインパウダー 30g
  • スキムミルク120ml
  • チョコレートシロップ 小さじ1杯

作り方

材料をミキサーに入れてスイッチオン!これで完成。簡単デショ?仕上げにシナモンパウダーをパラパラっとかけると美味しいよん。

オーバーナイトダイエットの口コミ

どう?オーバーナイトダイエットって簡単だけど健康的にダイエットできちゃいそうでナンか良さげてましょ?

ここではオーバーナイトダイエットの口コミを集めて見たよ。

是非参考にしてね〜。

1週間で1キロ痩せた

オーバーナイトダイエットってとにかく凄いって評判を聞いてやってみました。1週間で1キロ痩せたのにはビックリ。

スムージーの日がキツい・・・

食事制限をしなくてイイって聞いたけれど・・・。

週イチのスムージーだけの日がアタシにはキツい。

運動もした方がイイかも

せっかくタンパク質を摂んだから、運動もなるべくやった方がイイですね。軽く筋トレをすればタンパク質の効果でもっと筋力アップすると思いますよ。

市販スムージーでやってみた

オーバーナイトダイエットのスムージー、いろいろルールがありますよね。これ、市販のスムージーにプロテインとか

オーバーナイトダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日はオーバーナイトダイエットの詳しいこと、まとめてみたよ。

オーバーナイトダイエットは無理な食事制限もないのに、口コミじゃ1週間で4キロも痩せたって話もあるよ。

タンパク質豊富なスムージーを飲んで筋力UP。そしたら代謝だって維持出来ちゃうからね。1日8時間寝れば、食欲を抑えるレプチンと成長ホルモンだってしっかりと分泌されちゃう。

これ、忙しくてなかなかダイエット出来ない人にはおすすめかも〜♪

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