最近はおにぎりダイエットやってるよ。今年もダイエット、頑張ろう!!
この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。
ヤバい、もう春じゃん!!薄着の季節もすぐそこだ!
な〜んか、気が付いたらもう春だ。薄着の季節がやって来る。
GWにはTシャツなんかで過ごせるくらいの気候になっちゃうこともあるもんね。今のうちに痩せておかねばって感じ。ってことで自分の今の体型、改めてチェックしてみるとマジで大変な事になってるよ。
こりゃ本気で取り組まないとホント、マズいね・・・。
ってなことでおにぎりダイエット
なる早で痩せたい時ってどんなダイエットしてる?
とりま、何も食べないって人も多いんだろうけれど、それだと空腹感に負けて結局ダイエットに失敗してもうた・・・っていう事もダイエッターとしてはあるある的な話だもんね。
急がば回れって言葉もある。なる早で痩せたいのなら、適度に食べて痩せた方が確実にダイエット出来たりするものよ。
だからアタシは最近、おにぎりダイエットを中心に取り組んでるよ。
おにぎりダイエット、これひとことで言ってもそのやり方はまちまちだったりする。そんな中でアタシの取り組んでるおにぎりダイエットはこんな感じ。
おなかが空いたらおにぎりを1個食べるの。そしておにぎりを食べる回数は1日で特に制限はないんだ。
でも基本的に1回に食べるおにぎりは1個ね。2個も食べたらカロリーオーバーになっちゃうので気を付けて。そしてお腹がメチャ空いていない限りは食べないっていう事も大切。
だからおにぎりを1日に食べる量は結局、いい所3個か4個くらいで済んでしまう。これだと摂取カロリーは1,000kcalにも満たない。
成人女子の摂取カロリーは2,000kcalくらいが目安だとするとかなり抑えられてるでしょ?
そしておにぎりダイエットの一番のメリットは空腹感に悩まされないってこと。
お腹が空いたらおにぎりを1個、食べるから我慢をしないでいいって事ね。大抵、ダイエットに失敗してしまう人って空腹感に負けて逆に食べ過ぎちゃうってのが原因になってたりするじゃない?
だからそんな人にはこのおにぎりダイエットってマジで向いててよ。
ダイエットはいろんな方法を知ってるといいよ
今回はアタシはおにぎりダイエットを中心に励んでるの。
けれど、シチュエーションが変わると違う方法でダイエットに取り組むようにしてる。例えば、運動不足が続いてるかなと思ったら、エクササイズ系ダイエットを中心にメニューを組んでみたりとか。
アタシもいよいよ40代後半になってきた。40代も過ぎると基礎代謝の低下をすんごく感じるようになるんだ。
だから基礎代謝をしっかりと上げて太りにくいカラダをキープするために、筋力アップなんかが期待できるダイエットを意識してやるようにしてみる。
よく○◯ダイエットが流行ってると聞くと飛び付く人がいるじゃない?
アレってあんまり効果がなかったりする事もあるよ。やっぱり自分の年齢とか基礎代謝の量なんかを踏まえてきちんと自分に合ったダイエットメニューを考えるのが賢いダイエットだと思うの。
だから、効果的なダイエットメニューを組むためには、いろんな痩せる方法を知っておいた方がいいかもね。
それにおんなじダイエット方法ばっかをずっとやってると飽きちゃうっていう事もあるし。
今年もいよいよ本格的にダイエットに取り組まないといけない季節が来たわよね。これからダイエットに頑張ろう!と思ってる人は是非、ダイエットパパダイアリーを参考にして下さいな。