おにぎりダイエットが最強かもしれないと思う今日この頃
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おにぎりダイエットがあらゆるダイエットの中でバランスが取れているかもしれないと思う今日この頃
ダイエッターとしての経歴がやたら長くなって来ると、どんなダイエットすればどれだけの期間でどんだけ痩せるのかだいたい察しが付くようになってくるもの。
そんなアタシが最強のダイエット方法じゃね?って最近思っているのがおにぎりダイエット。
なんか地味なダイエット方法じゃね?って思われるかもしれないけれど、おにぎりダイエットは総合的に優れたダイエット方法だ。
なにしろ、ダイエットで失敗してしまう理由をこのおにぎりダイエットは全てカバーしてしまっている。
いろんなダイエット方法、頑張って見たけれど全然痩せねー!って嘆いている人は是非、お試しあれ〜!
おにぎりダイエットって?
おにぎりダイエットはその名前の通り、おにぎりを食べて痩せちゃおうというもの。
おにぎりって炭水化物じゃん!果たしてそんなの食べて痩せるの?って思う人も多いはず。でもね、心配ご無用。おにぎりダイエットはしっかりと痩せちゃうよ。
ひとことでおにぎりダイエットと言ってもそのやり方は一つじゃない。
- 3食のごはんをおにぎりに置き換える
- 小腹が空いたらおにぎりを食べる
普通、成人の女子が1日で摂るカロリーは大体2,000kcalくらいかな。それがダイエッターだったら1日1,500kcalくらいに抑えているっていう女子も多いよね。中には1,000kcalにしてるっていうツワモノもいたりするしね。
まあ、アタシ個人としては1日1,000kcalっていうのは一時的なものならいいけれど、いっつもと言うのはチト問題があるように思うケドね。
おにぎりっていいところ、一個あたり200kcal前後。なんだ、全然カロリー多いじゃんって思われるかもしれない。けれど、おにぎりの良い所はこれだけで1食分の食事になってしまうこと。
言い換えればおかずが要らないって事よね。普段のごはんでオーバーカロリーになってしまうのはオイリーで高カロリーなごはんを食べちゃうから。
だから、そんなデブの素になりがちなおかずを食べなくて済むおにりぎりダイエットは痩せる効果満点ってなワケよ。
→ おにぎりダイエットの効果的なやり方!【具は?】レシピ・口コミも
おにぎりダイエットの最大の武器、それは続けられる事
ダイエットで一番大切なこと。それは続けることが一番大切だとアタシは思ってる。
ダイエットって痩せるだけじゃダメ。痩せた体をキープするためにはそれまでのダイエットを引き続き続けないと必ずリバウンドしてまう。
でも、それが大抵の人には出来ないんだよね・・・。だってお腹が空いているのを我慢してキツイエクササイスをずっと続けるってハンパなくキツイもの。
けれど、おにぎりダイエットは我慢しなくても良いダイエット方法。小腹が空いた時に食べても痩せちゃうっていうやり方もあるくらいだし。我慢しなくて良いダイエットは続けられるんだ。
アタシが最強のダイエットじゃね?って思う一番の理由はここにあるかな。
ダイエットの失敗、大抵は間食かも
ダイエットをやっても必ず失敗してまう人っているよね。
そんな人に共通しているのが間食をしてしまっていること。3食のごはんはきちんとカロリーコントロールして、運動もしっかりとしているのに、何故か痩せることが出来ない。
そんな人に限って間食しちゃってるの。せっかく3食のごはんで摂取カロリーを抑えているんだけれど、逆に食べる量が少ないことで小腹が空いてしまう。だから間食をしちゃってるってワケね。
側から見たら意味ないじゃん!ってな話だけど、食欲はアタシたち人間の三大欲求の一つ。抗えないのも無理ないか・・・って気がする。
コンビニでおにぎりが買えるってのが大きい
でも、おにぎりダイエットは我慢しないダイエットだから間食を防ぐ事が出来る。
それに小腹が空いた時に1個くらいのおにぎりを食べる方法を取れば、ポテチとかファーストフードみたいなカロリー高いことハンパないものを食べなくて済むしね。
コンビニでおにぎりが買えちゃうっていうのもポイント高いと思うよ。小腹が空いてしまってふと近くにあったマックに入ってハンバーガーを食べちゃうなんていう、ダイエッターとしてはダメダメな行動を防ぐことが出来るよね。
最近のコンビニってイートインコーナーが増えてきたからおにぎり一個くらいなら、女子が一人で食べていても全然恥ずかしくないし。
2時間か3時間置きにおにぎりを1個食べたとしても1日で食べる量はせいぜい5個か6個くらい。それでも摂取カロリーは1,000kcal前後だからしっかりとダイエット出来ちゃってるってワケだ。
なる早で痩せたい人にはマジでおにぎりダイエット、おすすめ出来ちゃうよね。
おにぎりばっかはダメだけどね
でも、おにぎりダイエットはなる早で痩せたい人には向いていると思うけれど、長い間続けるダイエットじゃないと思う。
もし、おにぎりダイエットを続けるのなら3食のごはんで食べて、一緒に野菜やバランスの良いものも合わせるっていう方法にする必要があるよ。じゃないと栄養のバランスが崩れて結果的には代謝が下がってしまってリバウンドしやすい体になったりしちゃう。
ダイエットはバランスがとても大切。ただ痩せたい、ヤセタイ、やせた〜い!っていうだけのダイエットは絶対にダメ。
暑い夏が終わってようやく秋を迎えた今日この頃。そんなこんなしているとあっという間に冬が来るよね。アウターを着ると体型が隠せるからダイエットはしなくて済むなんて思ってちゃダメよ。ダイエットに季節はないんだから。
みんなバランスを考えてダイエットをしようね〜!