おでん

おでんダイエットの効果で痩せた!おすすめコンビニ具材も

2018/04/12

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この記事を読むのに必要な時間は約 10 分です。

コンビニのレジでいっつもアタシを惑わせる罪なヤツ・・・。

それは美味しそうな匂いを漂わせてるおでんなのだ。白いはんぺんに汁が沁みているのがとてもたまらんって感じ・・・。

こう言うとおでんってダイエットの大敵のように聞こえちゃうかもしれない。

でも実はおでんってダイエットに向いているんだよ。口コミではおでんダイエットで痩せちゃったなんてヒトもたくさんいるし。

ってなワケで今日のお題はおでんダイエット。はたしておでんダイエットの効果のほどは?

今夜はおでん〜♪

今夜はおでん〜♪

おでんダイエットって?

おでんダイエット。この名前のまんま、おでんを食べて痩せちゃおうっていうもの。

おでんなんか食べて本当に痩せんの?ってご心配することなかれ。

実際におでんダイエットでキレイに痩せちゃった芸能人の人だっているんだよ。元アイドリングの遠藤舞さんもおでんダイエットをしていたとか。

おでんってたくさん食べちゃいそうだし、なんかオーバーカロリーになっちゃうんじゃね?って疑問を持ってるヒトが多いよね。

果たして、おでんダイエットの効果ってどんな感じかな?

おでんダイエットの効果

おでんダイエットの効果、それって効果満点だったりするの。

これ、意外と思うかもしれないけれどおでんダイエットは摂取カロリーを抑える事が出来ちゃうダイエット方法なんだ。

摂取カロリーを抑える

おでんダイエットは基本、置き換えダイエット。

カロリーの低い具材を選んで食べることで摂取カロリーを抑えることが出来ちゃうってことね。

摂取カロリー〈 消費カロリー

ダイエットって摂取カロリーを抑えれば絶対に痩せるんだ。普通、摂取カロリーを抑えるダイエットって食べること自体を制限しちゃうものが多いよね。

でもおでんダイエットは食べること自体を我慢しなくてもイイダイエット。

口コミじゃ、我慢しなくてイイから続けられる!って言ってる人が多かったよ。

→ 参考 置き換えダイエットの美味しいやり方!朝はスムージーがいいよね

おでんダイエットで置き換え♪カロリー抑えちゃうよん

おでんダイエットで置き換え♪カロリー抑えちゃうよん

コンビニおすすめおでん具材のカロリー

ここにコンビニで売ってるおでんのカロリーをまとめてミタ。

これからおでんダイエットをしようかなって考えてるヒトは参考にしてね〜。

大根

おでんダイエットと言えば大根。汁が沁みてると美味しいよね〜。

  美味しいのにカロリー低し!

おでんの大根、美味しいのにカロリーはめちゃ低いからおすすめ。

この間、セブンイレブンの大根のおでん、製造過程をテレビで紹介してたよ。ぶっとくて長い大根から、決まった大きさに切り出すんだって。

だから、お店で売ってるおでんはおんなじ大きさ、形なんだね。恐るべし、コンビニおでんって感じ。

  • セブンイレブン 14Kcal
  • ローソン    12Kcal
  • ファミマ    9Kcal
オレ、イチオシだってさ

オレ、イチオシだってさ

しらたき

おでんダイエットではしらたきってメチャおすすめ。カロリーがすごく低いし。

  • セブンイレブン 6Kcal
  • ローソン    5Kcal
  • ファミマ    6Kcal

→ 参考 しらたきダイエット!カロリーメチャ低いゾ!(旦那の給料と同じくらいダ)

こんにゃく

おでんって言えばこんにゃく!って言うヒトもいるはず。お腹の満足感、高いからね。

  • セブンイレブン 6Kcal
  • ローソン    9Kcal
  • ファミマ    9Kcal

昆布巻き

昆布巻きは味わい深いのにカロリーが低いおでん。ダイエット中にはおすすめだよん。

  • セブンイレブン 9Kcal
  • ローソン    12Kcal
  • ファミマ    1Kcal
Ami
ファミマの1Kcalってハンパないね。

おでんダイエット注意したい具材

注意したいおでんダネもあるよ。

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主に練り物系はやっぱりカロリーが高め。1個100Kcalくらいのおでん。これを7つも8つも食べちゃったら普段のごはんより摂取カロリーが多くなっちゃうからね。十分、ご注意を。

  • さつま揚げ 70〜100Kcal
  • がんも   70〜100Kcal
  • たまご   70〜80Kcal

変わり種おでん

最近、テレビとかでも紹介されているトマトのおでん。

美味しいよ〜、コレ♪

リコピンの抗酸化作用で美肌効果もあったりする。なんでもリコピンって温めるとその量は4倍にもなっちゃうらしい。

キレイになりたいダイエッターは是非、お試しあれ〜♪

我が家もおでんにはトマト入れるよん。オリーブオイルを添えて♪

我が家もおでんにはトマト入れるよん。オリーブオイルを添えて♪

おでんダイエットのやり方

おでんダイエットのやり方は基本、置き換えダイエット。

1食〜2食を置き換えダイエット

1日1食から2食をおでんダイエットで置き換えするって感じ。

おでんダイエットでは何個まで?

それじゃ、一回のおでんダイエットで食べてもイイのは何個くらいかな?

おでんの品数に特に制限ってないんだ。でも、食べれば食べるほどその分カロリーは増えてしまうから実際の数は3個くらいに抑えておいた方が無難。

選ぶタネにもよるけれど、たくさん食べ過ぎたらダイエットにならなくなっちゃうもんね。

ごはんは食べてOK?

白いごはん、おでんと一緒に食べたいけどどうしたらいい?

おでんダイエットを成功させるのならなるべく白いごはんは避けておいた方がイイ。

白いごはん(100g) 169Kcal

せっかく摂取カロリーを抑えようとしてるんだもん、ここで白いごはんを食べたらチトもったいないって感じ。

これじゃダイエットにならないよん

これじゃダイエットにならないよん

汁は飲んでもイイ?

汁を飲むのはNGなんだ。理由は二つあるよ。

むくみの原因に

おでんの汁って塩分がかなり多め。

塩分の摂りすぎはむくみの原因になっちゃうからね。体は摂り過ぎた塩分の濃度を薄めようとして体に水分を溜め込んじゃうんだよね。

だから、塩分って抑えるのに越したコトないよ。

→ 参考 塩抜きダイエットでむくみ解消!1日だけでも効果ある?

食欲が爆発する!

塩分が多い汁を飲むと、その濃い味は食欲を増加させちゃうの。

せっかくカロリー低めの具材を選んで食べたのにここで食欲が爆発してしまっては元も子もないって感じ。

おでんダイエットの口コミ

おでんダイエットって食べることを我慢しなくてもイイダイエット。だからこれからやってみようかなって人も多いよね。

そんな人はおでんダイエットを実際にやってる人の口コミを参考にするといいよ。

1週間で4キロ痩せた!

今までいろんなダイエット方法をやってもしくじってたけれど・・・。おでんダイエットは成功しました。1週間で4キロ痩せた。

自分でも信じられない。今までの苦労はなんだったんだ?!

おでんダイエットでこのとーり。イエイ

おでんダイエットでこのとーり。イエイ

我慢しないのがイイ

おでんダイエット、我慢しなくてイイから続けられます。こんなにダイエットが続いてるのは初めてかも。

おでんタネを選ぶのがムズい

大好きなおでんはどれもカロリーが高め・・・。ほんとは餅巾着とか大好きなのに。

カロリー低めのものを選んでいくと、自然と種類が少なくなっちゃう。

おでんダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日はおでんダイエットのことをまとめてみたよ。

おでんダイエットはカロリーが低いおでん具材を選んで痩せちゃおうっていうもの。

その効果は摂取カロリーを抑えられること。普通、ダイエット中はごはんを食べるのは控えがちになるもの。

でも、おでんダイエットは食べることを我慢しなくてイイから続けやすいのが特徴よね。

アタシの周りでもおでんダイエットしてるママ友多いし。

口コミを見てもおでんダイエットでダイエット成功!って人もたくさんいるよ。

寒い冬はおでんダイエットがイイね。是非、お試しあれ〜。

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