飲み物だけダイエットの効果!期間は3日?1ヶ月?口コミで多いのは?
2018/04/12
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ダイエットってごはんを食べて摂るカロリーを消費カロリーより抑えれば絶対に痩せちゃうのよ。
摂取カロリーを抑えるのって食べるものを選べばイイんだけど、それよりも口にするのを飲み物だけにしちゃうっていうのが手っ取り早かったりする。
果たして飲み物だけダイエットの効果ってとんな感じでしょ?
1日だけやったら?
1ヶ月やったらどうなっちゃう?
今日はそんな飲み物だけダイエットの詳しいことお話ししちゃうよ。
目次
飲み物だけダイエットって?
ダイエットはとにかく摂取カロリーをコントロール出来ちゃったモン勝ち!
これさえ出来れば成功する確率はグンと高くなるもの。
そのために一定期間ごはんを食べないって言う、いわゆる断食ダイエットなるものがある。飲み物だけダイエットも大きな意味ではそんな断食ダイエットの仲間よね。
最初に決めた期間、口にしてイイのは飲み物だけで過ごすの。
飲み物だけダイエット、飲むのはお水とかお茶なんかが基本。味が付いてるような飲み物、例えば牛乳とか豆乳なんかの場合はカロリーがあるから1日に飲んでもいい量は500mlって決まってるんだ。
飲み物だけってダイジョウブ?
でも、飲み物だけダイエットってホントにダイジョウブって思っちゃう人もいるよね〜。
だって飲み物だけだと痩せたとしても栄養のバランス、絶対に良くないもんね。でも実際は飲み物だけダイエットはそんなに危ないものじやないよ。
飲み物だけダイエットはあくまでも短期間で終わらせるもの。だから体に必要な栄養がめちゃ不足してしまうようなもんじゃないの。
飲み物だけダイエットの効果
ここで飲み物だけダイエットの効果を確認しておこう。
摂取カロリーを抑える
飲み物だけダイエットで飲むのは基本、お水とかお茶。だから摂取カロリーは間違いなく抑えられるよね。
やっぱり飲み物だけダイエットの1番の効果は摂取カロリーを抑えられる事なんだ。
カロリーを抑えちゃうのがなる早で痩せるには1番効果あるもんね。
デトックス効果
飲み物だけダイエットは断食ダイエットの一種。
断食のメリットとしてはデトックス効果があるよ。飲み物だけダイエットは一定の期間、水分以外は口にしない。
だから胃とか腸の中を空っぽにしてさらには体に溜まってる老廃物を追い出す事が出来ちゃう。
体の中に溜まってた老廃物、これを体の外に追い出すとダイエットにも美容にもいい効果をもたらしてくらちゃうよ。
代謝UP
その効果の1つが代謝が上がるってこと。
飲み物だけダイエットの効果で老廃物か体の外に出て行くと代謝だって上がるの。
代謝っていうのはアタシ達の体が生きていくために行うエネルギーの消費活動のことを言うんだ。
内臓とか筋肉って体の中ではかなりの割合で代謝を行なってる。
でも、その内臓とか筋肉に老廃物の毒素が届くと機能を邪魔しちゃうから代謝だって下がってしまうのよ。
だから老廃物を追い出す飲み物だけダイエットのデトックス効果は代謝だって上げてくれるのよ。
美肌効果
そしてこれは女子にはウレシい飲み物だけダイエットの美容効果。
飲み物だけダイエットのデトックス効果で老廃物が体の外に出ていくと美肌効果も期待出来ちゃうの。
老廃物から出た毒素は毛細血管から毛穴を通ってお肌までたどり着いてしまう。毒素がまとわりついたお肌はそりゃたまらん状態になっちゃうのよ。
どんなにお値段高めの化粧水をお肌に与えても結果は残念なことに。だって後から後から毒素が体の中から届いたんじゃお肌はツヤツヤにはなってくれないよね。
それだったら高い化粧水より飲み物だけダイエットで美味しいお水を買って来た方が美肌効果あるし家計にも優しいよ。
飲み物ダイエットのやり方
飲み物だけダイエット、なんか凄く良さげデショ?でも、これをやる時は正しい方法でやらないとダメ。
痩せることは痩せても健康を害しちゃうことだってあるからね。
これからお話しすることは大切なことばかり。だからきちんと理解して飲み物だけダイエットに取り組んでね。
飲み物だけダイエット基本的なやり方
飲み物だけダイエットは基本、プチ断食ダイエットなの。プチ断食ダイエットはがっつり断食をしない。つまりあくまでも短期間限定。
飲み物だけダイエットの期間は1日〜3日間
だから飲み物だけダイエットをする期間は1日から長くても3日が限度って感じ。
このダイエット期間中は口にするのは飲み物だけ。ごはんを食べないから力が入らない状態になってしまう。だからこのダイエットをするのはまとまった休日に自分んちでするのがおススメよ。
飲んでもイイ飲み物
飲み物だけダイエットでは飲んでもイイ飲み物っていうのがだいたい決まってるんだ。
お水以外の飲み物ではこんな感じ。
- お茶、紅茶
- ジュース(ジュースクレンズも含まれるよん)
- 飲むヨーグルト
- スープ
- スムージー
- 酵素ドリンク
- ジュースクレンズ
カロリーがゼロでもカロリーフリーのドリンクは飲むだけダイエットではNGよん。
人工甘味料って中毒性があるの。
一度その中毒性にハマっちゃうと甘いものが抜けられなくなっちゃうことも。そうなるとダイエットどころじゃなくなっちゃうよね。
だから飲み物だけダイエットに限らず、ダイエット中ならカロリーゼロのドリンクは避けておいた方が無難だよ。
飲む量は?
お水とかお茶のカロリーがない飲み物は特に飲む量は制限がないの。
でも、味が付いているような飲み物、さっきお話したジュースとかスープの類の場合は1日に摂取する量は500mlが上限っていうルールになってるよ。
やっぱり、摂取カロリーを抑えることが飲み物だけダイエットの一つの効果。
カロリーがあるような飲み物は短期間でダイエットをするのならなるべく控えておかないとって感じね。
1日の飲み物だけダイエット
ここから飲み物だけダイエットの実践編。まずは1日だけ飲み物ダイエットのやり方についてお話するよ。
最初にお話することは1日バージョンの飲み物だけダイエットに限らず、この後の3日バージョンの場合と共通でもあるの。
断食系のダイエットでは、前の日にある程度準備をしておくのが大切。いきなり断食モードに突入しちゃダメってこと。具体的には前の日からごはんを少なめにしておくことから始めるんだ。
そして翌日から飲み物だけダイエットの本番開始。飲み物だけダイエット中はお水、お茶、そしてさっきお話した飲んでもイイものだけを口にするって感じ。
カロリーがあるような飲み物の場合はきちんと500ml以内に収めるように管理してね。
3日の飲み物だけダイエット
3日間の飲み物だけダイエットも準備段階は1日のバージョンと同じ。そして飲み物だけダイエットが始まったら3日間は水分以外、口にしちゃダメよ。
で、大切なのは飲み物だけダイエットが終わった4日目以降のこと。
3日間だけとは言え飲み物だけしか入れていなかったもんだから、いきなり固形物の食べ物が入ってくるとお腹はパニック状態になってしまうの。
だから、そんなパニック状態を引き起こさないために工夫が必要。
4日目以降はおかゆなんかのお腹にやさしいものを入れるようにしないとダメなんだ。それに飲み物だけダイエットをしてせっかく体重を落としたのにいきなりヘビーなごはんを食べたらたちどころにリバウンドをしてしまうよね。
デトックス効果でせっかく体から老廃物が出て言ったのにそれじゃあモッタイナイとしか言えないもの。
だから、そんなことがないように飲み物だけダイエットが終わったら2日間くらいはおかゆなんかの消化にイイものを食べるようにしよう。
そしたらリバウンドだって防げるし、飲み物だけダイエットは大成功!ってな感じでハッピーな結果になると思うよ。
1ヶ月の飲み物だけダイエット
これが飲み物だけダイエットの一番の注意点かもしれない。
なる早で痩せたいがために長い間、飲み物だけダイエットを続けてしまう人がいるの。スゴい人だと1ヶ月も飲み物だけダイエットをしてしまう人だっているらしいんだ。
果たして1ヶ月も飲み物だけダイエットをするってアリなんだろうか??
答えは絶対にダメ〜って感じ。
だって、飲み物だけだと体に必要な栄誉を摂るのはまず、無理だもんね。1日とか3日くらいの短期間ならむしろデトックス効果があってイイかもしれないけれど、長期間にもなると全く話は別。
デトックス効果はとうの昔に出尽くして、残ったのは栄養不足だけって感じになってしまうよ。
だから、痩せたいがための1ヶ月にもおよぶ飲み物だけダイエット、それって健康にも良くないからやめておこうね。
飲み物だけダイエットの口コミ
飲み物だけダイエット、きちんとしたやり方でやればダイエットにも美容にもイイ効果があるってことが分かったと思う。
この段階になると、んじゃ、アタシも早速やってみようかな〜?って思ってる女子も多いよね。
そんな女子の背中をもうひと押し。実際に飲み物だけダイエットをやってみた人の口コミってずいぶん参考になるよ。
3日で1キロ痩せた!
飲み物だけダイエットをして3日で1キロも痩せちゃいました。脂肪って言うよりお通じが良くなったからみたい。
2日目が一番キツい
3日の飲み物だけダイエットをしました。2日目のお昼頃が一番キツかった・・・。でも3日目に入ったらゴールが目の前ってことでなんとか乗り切れました。
月イチで飲み物だけダイエット
月イチで飲み物だけダイエットをしてます。美肌効果バッチリ出ますよ。
飲み物だけダイエットまとめ
いかがでしたか?
今日は飲み物だけダイエットの詳しいこと、お話してみたよ。
飲み物だけダイエットは言ってみたら短期間の断食ダイエット。1日とか3日の期間は飲み物だけで過ごすっていうものなんだ。
だから、摂取カロリーを抑えて痩せることが出来るし、デトックス効果だって期待出来るよ。でも、1ヶ月とか長期間取り組んでしまうと栄養不足に陥るからその辺は気をつけねばって感じ。
みんなの口コミじゃわりかし効果が出ちゃってるケースも多いもんね。
気になる人はぜひ、飲み物だけダイエット、やってみてね〜。