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モムチャンダイエットの効果が凄い!【15分で痩せた】食事はどうする?

2018/04/11

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この記事の所要時間: 731

アタシ達、ダイエッターが目指すものってナニ( ? _ ? )

そう、最高の体よね。そしてその先にある最高の人生。リア充ってこと。そんな最高の体って名前のダイエットがあるの。

それはモムチャンダイエット。

モムは韓国語で体。チャンが最高ね。だから、モムチャンダイエットをすると最強の美BODYがGET出来ちゃうってワケだ。

モムチャンダイエットの効果は?

すぐには痩せないって聞くけど??

1日15分で出来ちゃう?

そんなモムチャンダイエットの疑問に全部お答え。早速詳しいこと、見ていこう!

モムチャンダイエット、楽し〜!

モムチャンダイエット、楽し〜!

モムチャンダイエットって?

モムチャンダイエットって、韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法。

日本でも以前、ビリーブートキャンプとか、TRFのダンスをしながらダイエットをする方法が流行ったよね。モムチャンダイエットも同じようにエクササイズ系のダイエット方法だよ。

モムチャンダイエットの何が凄いかって、チョン・ダヨンさんはこのエクササイズで20Kg以上も痩せちゃったってこと。

それまでかなり太っていてとてもコンプレックスを持っていたらしい。それに産後の体型変化にも悩みを抱えていたの。

そんな悩みを解決するために自分で考えたエクササイズに取り組んだ結果、見事に20Kg以上のダイエットに成功しちゃったんだ。

それをネットで公表したら、世のキレイに痩せたい女子から大反響を得ることに。

そんなことがあってチョン・ダヨンさんは自分が考えたダイエット方法に「フィギュアロビクス」って名前を付けて発表したんだ。

今ではフィギュアロびくすはモムチャンダイエットって呼ばれて世界に広まったんだよね。

なんか、凄そー。やって見よ!

なんか、凄そー。やって見よ!

15分のエクササイズ時間

モムチャンダイエット、エクササイズの時間は15分。

1日たった15分だから、忙しい人でも取り組めるダイエットでもある。この15分の間で集中してエクササイズに取り組むの。

チョン・ダヨンさんはモムチャンダイエットをしてからずっと美BODYをキープしてる。

正しいダイエット方法で取り組めば15分っていう短い時間でも十分に痩せちゃうんだね。

モムチャンダイエットの効果

モムチャンダイエットは体を動かしながら行うエクササイズ。だから有酸素運動の効果で脂肪燃焼をしてくれるんだ。

それと同時に瞬間的に筋肉に負荷をかけるから無酸素運動の効果もある。

これはモムチャンダイエットがサーキットトレーニングをベースに考えられたためなのね。

→ 参考 サーキットトレーニングで効果的ダイエット!女子でも簡単ヨ!

モムチャンダイエットの消費カロリー

エクササイズ系のダイエット方法で一番気になるのがその消費カロリー。

モムチャンダイエットの消費カロリーは30分で117Kcalくらい。117Kcalって言ったらそれほどカロリーは多くないよね・・・。

やっぱ、気になるのは消費カロリーだ・・・

やっぱ、気になるのは消費カロリーだ・・・

痩せない?モムチャンダイエット?!

モムチャンダイエットって痩せないって言われるのはこの消費カロリーが少ないからなんだ。

でもね、この117Kcalっていうのは有酸素運動をすることで消費するエネルギーのこと。モムチャンダイエットは有酸素運動でもありながら、無酸素運動でもある。

Ami
そう、筋肉も同時に鍛えてるんだよね。

筋肉ってアタシ達の体の中で実に18%もの代謝を行ってる部位。だからモムチャンダイエットで筋力を上げると基礎代謝が増えてエネルギーの消費量が増えていくよ。

つまり、モムチャンダイエットはやった時点で消費カロリーが少ないからと言って、決して痩せないってことじゃない。

長い間、モムチャンダイエットをやってるとだんだんと消費カロリーが増えてどんどん痩せていくよ。

モムチャンダイエットで美BODYに

モムチャンダイエットはただ痩せるだけじゃなくて美BODYになるために考えられたダイエット方法。

女性らしく出るところは出て、凹むところは凹んでくれるダイエット方法なんだ。

それは有酸素運動で脂肪を燃やして、同時に無酸素運動の効果で筋肉を引き締めているからなの。

いろんなエクササイズを織り交ぜているのがモムチャンダイエット。そんなエクササイズの構成もメリハリのあるBODYを作るのに役立ってるよ。

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こ〜んなになれちゃうかも?

こ〜んなになれちゃうかも?

リバウンドしないダイエット

モムチャンダイエットはリバウンドしにくいダイエット方法でもある。

その秘密はモムチャンダイエットの取り組む時間にあるよ。1回のエクササイズは基本的に15分程度。この短い時間が逆に無理を産まないから続けられることに繋がっている。

ダイエットってやっぱり、続けることが一番大事

体についてしまってる脂肪を落とすためにはエクササイズを続けないといけない。そして、脂肪が落ちた後も痩せた体をキープするためにはやっぱりダイエットは続けないといけないよね。

続けることで筋力もだんだん上がって基礎代謝も上がっていくの。

つまり、15分というエクササイズ時間にリバウンドしない理由が詰まってるってワケだ。

むくみ解消

モムチャンダイエットにはむくみ解消の効果もあるよ。

実際にやってみると分かるけれど、モムチャンダイエットをすると二の腕、太もも、脚と言ったむくみやすい部位をストレッチしてくれるんだ。

するとリンパの流れもスムーズになって老廃物の排せつもきっちりと行われる。

むくみで悩んでる女子もモムチャンダイエット、やってみるとイイよ。

モムチャン、やった方がイイかも・・・

モムチャン、やった方がイイかも・・・

モムチャンダイエットのやり方

モムチャンダイエットは本とDVDがセットになったものが発売されているの。

本ではエクササイズだけじゃなくてダイエットの周辺に関すること、つまり・・・

  • 「意識と習慣」
  • 「食生活」
  • 「運動とパーツ」

についてのノウハウが勉強出来る内容になってるよ。

DVD(モムチャンダイエットプレミアム)

モムチャンダイエットのエクササイズはDVDを観ながら行うの。

DVDでは有酸素運動、無酸素運動、マット運動、ダンスの4つのカテゴリーに分かれてるよ。残念ながら、ここでDVDに収録されている内容を全部紹介するのは無理。

Ami
だってアタシ捕まっちゃうもんね。

Youtubeでイントロの部分の動画がアップされてるからとりあえず、それをご紹介。もっとモムチャンダイエットをやってみよっかなと思う人はDVD付の本が売ってるから買ってみてね。

食事はどうしたらイイ?

ダイエットと言えば食事。モムチャンダイエットって成功するために何か食事は工夫した方がいいんだろうか??

 モムチャンダイエットは食事は6回!

マジマジマジ〜?!ごはんを6回も食べたら絶対にオーバーカロリーじゃん!

ってなるよね、フツー・・・(ーー;)。チョン・ダヨンさんはごはんを1日6回としていたそう。ただ、その食べる量は3食分とおんなじ。

つまり3食分のごはんを6回に分けて食べていたってこと。

そうすることでお腹が空腹を感じることがなくなるの。結果的に食べ過ぎを防いでオーバーカロリーにならなくて済むってこと。

これ、ストレスが溜まらないからドカ食いを防ぐことが出来ちゃう、合理的な食事法でもあるよ。

ラーメン6杯はNG〜

ラーメン6杯はNG〜

モムチャンダイエットの口コミ

モムチャンダイエット、口コミってどんな感じだろ?

このダイエット方法って人気が出てからかなり時間は経つけれど、相変わらず女子には人気だったりするしね。

みんなの口コミを観ていこう〜。

無理しない人におすすめ

モムチャンダイエットを始めて1年になります。減った体重は3キロ位だけど、逆に全然体重が増えなくなりました。

無理をしないことで、ダイエットが続けられてるおかげだと思います。モムチャンダイエットは無理をしたくない人に向いてますね。

体が引き締まりました

これ食事制限をして体重を落とした人が、体を引き締めるためにやるのがイイかも。

脂肪を落とした後、筋トレをしてたけれどなかなか引き締まらないので困ってました。モムチャンダイエットを始めてから無理なく美BODYになれて満足。

冷え性が治った

モムチャンダイエットで筋肉が付いて血行が良くなったんでしょうか?冷え性が良くなりました。

それまで何をやってもダメだったのに。ウレシい限りですw

モムチャンダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日はモムチャンダイエットの詳しいこと、まとめてみたよ。

モムチャンダイエットは韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンさんが考えたダイエット方法。有酸素運動と無酸素運動の効果でキレイな体を作ってくれる。

1日15分のエクササイズは無理をしなくても続けられるの。だから、モムチャンダイエットってリバウンドしないんだ。

出るところは出て、凹むところは凹む。こんな美BODYをGETしたい人、是非モムチャンダイエット試してみてね〜。

アディオ〜ス

モムチャンダイエットに逆立ちはないよ。アディオ〜ス

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