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めん棒ダイエット!おしりも痩せるかな?効果的なやり方はコレ!

2018/07/12

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めん棒ダイエットでおしりも痩せよう!効果的なやり方大公開!

今日のお題はめん棒ダイエット。

めん棒を使って簡単にダイエットが出来ちゃうお手軽感が人気らしい。

太もも、おしり、お腹あたりをスッキリしてくれるので体のラインがくっきりする薄着の季節にはオススメのダイエット方法だね。

今日はめん棒ダイエットの詳しいこと、お話しちゃうよ

100均でも売ってるめん棒

今日の主役、めん棒。100均でも売ってるよ。Amiがダイエット指導をしてる旦那くん。たまにAmiに内緒で息子くんと二人でラーメンを食べに行っちゃったりする。Amiの言うことを聞かない時はコレで・・・

旦那くん
えッ!?

 

めん棒ダイエットって?

めん棒ダイエット、それはね、めん棒を使ってダイエットするの。あ、めん棒といっても耳掃除の綿棒じゃないよ。

Amiの旦那くんが好きなラーメンの麺を打つ時に使うめん棒のことね。

めん棒ダイエットは太もも、おしり、お腹あたりのむくみを取るダイエット方法。

決してめん棒をコロコロすることで脂肪を燃焼させるダイエット方法じゃないので注意してね。

むくみなんかで悩んでるダイエッターにはオススメのダイエット方法だよ。

旦那くんと息子くんが好きなラーメン二郎

旦那くんと息子くんが好きなラーメンの麺を作る時に使うめん棒を使ったダイエット。でもラーメン二郎はめん棒で麺は打ってないね。

めん棒ダイエットのやり方

めん棒ダイエットのやり方はスゴく簡単。今日はめん棒ダイエットで下半身のむくみを取る方法について紹介しますね。

めん棒を使って痩せたいところをマッサージする。主に太もも、おしり、お腹あたりをめん棒でコロコロしちゃう。

 下半身のむくみを取る

めん棒ダイエットでむくみを取るっていうのは、要はリンパに溜まってる老廃物をきっちりと流してあげるってことね。

リンパマッサージは足→ふくらはぎ→太ももの順でやっていくのがセオリー。

足をコロコロ

まずは足をコロコロ。床にめん棒を置いて足の裏を当ててコロコロしていきます。足の裏のツボも刺激されるので結構気持ちイイ。

足の裏をコロコロ

足の裏をコロコロすると気持ちイイネ。これ、アイロンがけをしてる時とか家事の最中でも出来ちゃうよ。

足首をコロコロ

次は足首。足の裏はめん棒を往復させたけど、足首からは往復しないので注意してね。

足首のあたりから、上に向かってめん棒を当ててコロコロしていきます。

この時、あんまり力を入れすぎないでね。リンパの老廃物は優しくマッサージするだけで十分なんだって。

くるぶしのあたりをめん棒でマッサージ

くるぶしのあたりをめん棒でマッサージ。出来る限り、足首のまわりをまんべんなくやってね。

ふくらはぎをコロコロ

ふくらはぎは裏側をコロコロしていきます。

ふくらはぎの裏を下からひざ下に向かってめん棒をコロコロ。

ふくらはぎ全体をコロコロするように右側、左側もまんべんなくマッサージするようにして下さい。

繰り返しになるけれど、めん棒は往復させないでね。せっかく下から上に流した老廃物がまた足の先の方に降りていっちゃうからね。

軽く体育座りをする感じでふくらはぎの後ろ側をマッサージ

軽く体育座りをする感じでふくらはぎの後ろ側をマッサージ

太ももをコロコロ

太もものコロコロは両面をやってね。

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膝上から足の付け根に向かってめん棒を転がしていって下さい。太ももの表、裏ともまんべんなく。

ふくらはぎのマッサージが一番大切かな。

ふくらはぎのマッサージが一番大切かな。優しく丁寧にめん棒をコロコロさせてね

お腹をコロコロ

足の付け根からお腹に向かってめん棒をコロコロ。

ウェストの横も同じようにね。腰の上から脇腹のあたりまでめん棒を転がしていってね。

めん棒でお腹をマッサージ

お腹正面、横のウエストとまんべんなくめん棒でマッサージ。

おしりをコロコロ

おしりはね、太ももの付け根からおしりの上までコロコロします。

おしりは下から上にめん棒でマッサージ

おしりは下から上にめん棒でマッサージ

 どれくらいの時間やればイイ?

めん棒ダイエットね、人によってどれくらいの時間をやればイイのかっていうのは異なってくる。

リンパに老廃物が溜まってる人は、少し長めにって感じなるからね。

Amiがめん棒ダイエットをする時はマッサージをしていて足が少し温かくなったかなって瞬間までやってる。

あくまでも感覚的なものだけどね。

めん棒ダイエットしてるとね、アレ?なんら足が温かくなった?って瞬間があるのよね

足とかお腹がほのかに温かくなるころまでやってるよ。

 めん棒ダイエット、いつやるの?

めん棒ダイエットのオススメはお風呂から上がったあとかな。

お風呂上がりはリンパの中にある老廃物が比較的流れやすくなってるからね。

Ami
お風呂上りにめん棒ダイエットすると気持ちイイ。毎日コツコツとやってるとすぐに効果を感じられるようになるよ。

めん棒ダイエットの注意点

めん棒ダイエットの注意点。それはね、ゴリゴリ力を入れてやらないこと。

めん棒の本来の目的。うどんとかお蕎麦とかの麺を打つ時は力を入れてやるんだろうけど、リンパをマッサージする時はゴリゴリやっちゃダメ。

一度、エステシャンの人とお話する機会があったんだけど、リンパマッサージは軽く撫でるくらいで十分って言ってた。

Ami、そのことを知らないで以前、ゴリゴリやってたことがあったのね。

特に顔のリンパマッサージをするときにゴリゴリやったらなんか逆にむくみがヒドくなったようなことがあった。

だから、めん棒ダイエットもゴリゴリやらないこと。

→ 参考 二の腕痩せ!その原因は脂肪じゃなくて老廃物かも?

めん棒ダイエットの効果は?

めん棒ダイエットの効果って結構あるものよ。

Amiのママ友の間でもやってる人多いんだけど、下半身のむくみ、これで取れた!ってママたちが多いからね。

めん棒ダイエットをして普段はいてるパンツのおしりまわりが少しゆるく感じるって言ってた人もいたよ。

でもね、めん棒ダイエットをやってる時、力を入れすぎて痛くなっちゃったって口コミもあったから気を付けてね。

Ami
めん棒ダイエットね、けっこう短い時間で効果が出てくる人が多いよ!

まとめ

いかがでしたか?めん棒ダイエット

めん棒って100均でも売ってるからお手軽にダイエット出来ちゃうよ。

暖かくなって薄着になると下半身のぽっちゃり具合も目立っちゃうものね。

むくみを取るめん棒マッサージって結構早めに効果が出てくれるので、かなりオススメだったりする。

下半身をスッキリさせたい人、ぜひ参考にしてみて下さいね〜!

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