マシュマロヨーグルトのダイエット！気になる口コミ、カロリーも
2018/04/11
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フワフワした食感が美味しいマシュマロ。酸味があって健康にイイヨーグルト。
そんな２つが一つになっちゃった。
しかもダイエット効果ハンパないっていうんだからキレイに痩せたい女子は放っておけないよね。ネットでもマシュマロヨーグルトってググるとたくさんそのダイエット情報が出てくるし。
ってなワケで今日のお題はマシュマロヨーグルトのダイエット効果について。果たしてその効果のほどは？？
マシュマロってダイエットにイイの？？
目次
マシュマロヨーグルトのダイエット効果
最近、ダイエッターの間で人気のマシュマロヨーグルト。な〜んか、食感ががイイし美味しいしって感じでアタシのママ友にも自分で作ってる人、メチャ多いよ。
そんなマシュマロヨーグルト。早速ダイエット効果ってどんな感じか見て行こう！
カロリー低ッ！
意外や意外。
マシュマロってカロリー、低いお菓子なんだ。なんかマシュマロって言うとカロリー高いんじゃね？ってイメージがあるけれど逆なんだね。
マシュマロのカロリー
- １粒（３ｇ）約１０Kcal
- １００ｇだと・・・３３３Kcal
ってな感じだよ。ちなみにおやつで良く食べるチョコレート（板チョコね）って１００ｇあたりのカロリーは５８７Kcalくらい。ポテチだと同じく１００ｇあたり５５４Kcalもあるもんね。
高タンパク
マシュマロって高タンパクなおかし。だって卵の白身が使われてるからね。
そんなマシュマロをダイエット中に食べてると太りにくい体になっちゃうんだ。
ダイエット中ってごはんを控えることが多いから、タンパク質って不足しがち。タンパク質は筋肉を作るために必要な栄養素なんだ。
筋肉がつくと代謝が上がるからエネルギーの消費量も増えて太りにくい体になっちゃうよ。
マシュマロ食べて代謝UP！
腸内環境整えて痩せる！
マシュマロとベストマッチの食材、ヨーグルト。
ヨーグルトを食べると腸の中で善玉菌が増えて腸内環境が良くなるんだ。腸内環境が整うとお通じも改善されちゃうよ。
そもそも便秘ってダイエットにとっては大敵。だって、溜まりに溜まった宿便はぽっこりお腹の原因にもなっちゃうし。
それに便って体の中で毒素を出して内臓の働きを下げちゃうこともあるからね。
内臓の働きが低下すると代謝だって下がるから太りやすい体になってしまうよ。そんなことにならないようにマシュマロヨーグルトで腸内環境を整えよう！
腸内環境が悪いのかも・・・
美肌効果
マシュマロヨーグルト、それ美肌効果がハンパないんだ。
マシュマロに含まれるコラーゲン。コラーゲンって年齢を重ねると体の中で作られる量はどんどん減っていってしまうもの。だから、マシュマロみたいにコラーゲンが豊富な食べ物を摂るってアリだよね。
それにヨーグルトを食べて便秘が解消されると肌荒れの原因だって解消されるし。
キレイになりたい、痩せてスリムになりたい女子はマシュマロヨーグルト、必須だよ〜。
マシュマロヨーグルトの美肌効果〜♪
食べ過ぎ防止！
マシュマロってわりかし腹持ちがイイお菓子。
ダイエット中は摂取カロリーをなるべくなら控えたいもの。そんな時にはマシュマロっておすすめだったりするんだ。
１０個くらい食べても１００Kcal程度だし、お腹も満足してくれるから食べ過ぎを防止出来ちゃうってワケ。
マシュマロヨーグルト、効果的なダイエットのやり方
マシュマロヨーグルトでダイエットをするのなら、朝ごはんを置き換えるのがおすすめ。
朝って胃腸は食べたものの排せつに専念してる時間帯なんだ。
そんな時に高カロリーでオイリーなものを食べてたら胃腸の排せつを邪魔しちゃうことになるの。そうしたらお通じだってスムーズに行かなくなるから、ダイエットにも良くないことよね。
朝にマシュマロヨーグルトを食べて善玉菌をお腹に届けて上げるのってさらにお通じには効果的よん。
時短にもなるよ
マシュマロヨーグルト。この後作り方を詳しくお話するけど、どの作り方もメチャ簡単。
朝って女子は忙しいじゃない？
そんな時、簡単に出来ちゃう朝ごはんって時短になるからイイよね〜。
やべぇ、こんな時間だ
マシュマロヨーグルトの作り方〜基本編〜
マシュマロヨーグルトってどんな感じで作るの〜？
基本はマシュマロとヨーグルトを混ぜて食べるだけ。簡単だよん。でも美味しいんだ、これが。
マシュマロヨーグルトのレシピ〜アレンジ編〜
ここからマシュマロヨーグルト、アレンジ編の作り方。ひと手間かけるとマシュマロヨーグルトってもっと美味しくなっちゃうよ。
もちろん朝ごはんにもイイし、ダイエット中のおやつにもぴったり。
マシュマロdeヨーグルトムース
このマシュマロヨーグルトはマシュマロとヨーグルトを良く混ぜて冷蔵庫に。
ムース風のマシュマロヨーグルトだよ。甘さと酸味の組み合わせが美味しい。
朝食に♪フルグラとマシュマロヨーグルト
これ、朝食におすすめ。なんかアサイーボウル風。
なんかオサレだし、インスタ映えするよね〜♪
朝食に♪フルグラとマシュマロヨーグルト♪ by take♪aki♪
まるでチーズケーキ！マシュマロヨーグルト
レモンを入れただけでチーズケーキみたいになるよ。
ダイエット中のおやつにメチャイイ♪
レンジで温か マシュマロヨーグルト
マシュマロヨーグルト、レンジでチンするのもメチャおいしいよん。
わりとクセになるかも。是非、お試しアレ〜
マシュマロヨーグルトの口コミ
実際、マシュマロヨーグルトの口コミってどんな感じ？
これからマシュマロヨーグルトでダイエットをしようっていう人、ここが一番気になるよね〜
美味しい。マジか〜って感じ。
マシュマロヨーグルト、美味しい。マジかってくらい。思わずダイエット忘れる。
おやつをマシュマロヨーグルトに
それまでポテチ中心のおやつをマシュマロヨーグルトに。
めちゃ痩せました。１ヶ月で３Kg。これってポテチ食べ過ぎてたってこと？？
吹き出物が消えた
マシュマロヨーグルトを食べてからお肌がキレイになりましたね。目に見えて吹き出物が消えたのがウレシい。
マシュマロヨーグルトまとめ
いかがでしたか？
今日は女子の間で人気のマシュマロヨーグルトの詳しいこと、まとめてみたよ。
マシュマロって意外や意外。そのカロリーったらかなり低め。チョコレートとかポテチなんかを食べてた人はマシュマロヨーグルトに代えただけでダイエット効果、しっかりと期待出来ちゃうよ。
マシュマロヨーグルトって作り方も簡単。すぐに出来ちゃうから朝ごはんで食べると時短になるしね。
マシュマロヨーグルトのダイエット効果。なんか良さげデショ？
是非、お試しあれ〜。
アディオース！