レモネード

レモネードダイエットの失敗しないやり方!塩水でデトックス!

2018/04/12

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な〜んか、セレブかやってるダイエットっていうとゼッタイ効果あるって感じしない?

今日、お話するレモネードダイエットもビヨンセでしょ〜、アンジェリーナ・ジョリーでしょ〜、そんなハリウッドセレブの中でも一線級のヒト達がやってるっていうもの。

それ聞いただけで効果ありそう!って思っちゃうよね〜。

世界の歌姫、ビヨンセに至ってはドリームガールズっていう映画の出演が決まった時、なる早で痩せなければいけなくなってこのレモネードダイエットをしたそう。

10日間で9キロも痩せちゃったっていうんだからレモネードダイエット、恐るべし!って感じデショ?

今日はそんなワケでレモネードダイエットの詳しいこと、お話しちゃうよ〜!

セレブはレモネードダイエットが好き

セレブはレモネードダイエットが好き

レモネードダイエットって?

レモネードダイエットってホントにそんなに爆発的に痩せるもん?!

実際のところは10日間で9キロってのはきちんとした指導を受けないとムズいらしい。でも3日で1〜2キロくらいのダイエットならお茶のコサイサイだって。

なる早で痩せねば!ってシチュエーションは人生の中で一度や二度くらいはやって来るもの。そんな時、レモネードダイエットが効果的かも。

レモネードダイエットはプチ断食のお仲間に入るダイエット方法。その名前の由来とおり、レモネードを飲んで痩せるんだ。

でも、レモネードダイエットって一つの特徴があるの。それは朝起きたら塩水を飲むってこと。塩水を飲んで腸の中を洗浄するんだ。そうするとデトックス効果が期待出来ちゃうよ。

レモネードダイエットの別名はマスタークレンズ。

塩水を飲んで腸内洗浄することからそんな名前もついてる。塩水を飲む、これがレモネードダイエットの大きな特徴よん。

3日で2キロでもイイ!アタシ、痩せたいんだ!

3日で2キロでもイイ!アタシ、痩せたいんだ!

レモネードダイエットの効果

レモネードダイエット、果たしてその効果の程は?

実際にレモネードダイエットをして成功したヒト達はメッチャ凄い!って言ってる。何が凄いかって言うと効果が短期間で出ちゃうってコトかな。

デトックス効果

レモネードダイエットは朝イチで塩水を飲むの。最初にコレ、聞いたときアタシは少し引いちゃったけど・・・。

起きがけイチバン、塩水を飲む?ウソでしょ〜ってね。波乗りしてたころ、でっかい波に巻かれると海の中でもがきながらイヤってほど海水を飲んだよ。ホント、死ぬかと思ったもんね〜。

Ami
そうか、あの時とおんなじ思いをこの年齢になってまでしなくちゃいけないのか・・・

きっとレモネードダイエットで塩水を飲んだ瞬間、アタシの今までの人生が走馬灯のごとくアタマの中を駆け巡るよ。

レモネードダイエットの効果はこの塩水を飲むことで得られるデトックス効果。デトックスっていうのはカラダの中からたまりに溜まった老廃物を追い出しちゃおうってこと。

老廃物ってね、いつまでもカラダの中に居座られてるとダイエットはもちろん、健康にも良くないよ。

みんな、塩水飲んだことある〜?(アタシはあるよ〜)

みんな、塩水飲んだことある〜?(アタシはあるよ〜)

代謝UP

老廃物がカラダから出ていくと代謝だってあがるんだ。

代謝と言うのはアタシ達のカラダが生きていくために行うエネルギーの消費のこと。

だから代謝が上がるというのはエネルギーの消費量が増えることと効果は一緒ね。つまり、太りにくいカラダになっちゃうってコトとも言える。

老廃物ってカラダの中で毒素をたくさん振りまいちゃうのよ。

毒素なんかに当てられたら内蔵とか筋肉は代謝をきちんと行えないよね。だから、レモネードダイエットをして老廃物をしっかりカラダの外に追い出すと代謝だって上がっちゃうのよ。

それに、レモネードダイエットはプチ断食でもある。数日間はヘビーなものを食べないっていうもの。だから、胃腸なんかの内蔵を休ませてあげることが出来るんだ。

内蔵はきちんとお休みをもらえばその後はしっかりと元気に代謝っていう仕事を出来るようになるよ。

代謝が上がったらこ〜んなに痩せた〜♪

代謝が上がったらこ〜んなに痩せた〜♪

 ぽっこりお腹解消

老廃物がカラダから出ていくととぽっこりお腹だって解消しちゃうんだ。

お通じが悪くてお腹の中にたまりに溜まった老廃物はぽっこりお腹の原因にもなっちゃってるからね。

老廃物ってヒドいヒトだと数キロもお腹の中に溜め込んじゃってる。

お通じがスムーズになればぽっこりお腹の現況もサヨナラ出来ちゃうってコト。

美肌効果

老廃物から出て来た毒素が悪い影響を与えるのは内蔵とか筋肉だけじゃない。

毒素は毛細血管を通ってお肌にも届いちゃうんだ。そうなるとお肌は毒素のせいでガサガサもんだよ〜!

便秘ってお肌に良くないって言うじゃない?ナンでそれが悪いのかあ〜んま理解してないヒトって多いと思うケド、理由はこういうことだから覚えておいてね。

Ami
美肌になりたければ高い化粧水買うだけじゃ不十分だよ〜
出すもん出したらツヤツヤ〜

出すもん出したらツヤツヤ〜

短期間で痩せる!

レモネードダイエットの効果はデトックスだけじゃない!

ある意味モノスゴイこと(塩水を飲むってコトね)をするおかげで短期間で痩せちゃうの。

数日間は塩水とレモネードしか口にしないから、そりゃ痩せるよね。

レモネードダイエットが夜に広がったのはハリウッドセレブ達がこぞって取り組んだってのもあるけど、ダイエッターの心を掴んだのはこのなる早ダイエットってことじゃないかな。

  だって10日間で9キロだよ?

急激なダイエットはリバウンドする確率が高いってわかっててもダイエッターならやっぱ気になっちゃうハズだ・・・。

→ 参考 無理なダイエットは危険!知っておきたい4つの症状

疲労回復効果

な〜んか塩水を飲むって言うと金持ちセレブのキワモノ趣味のように思える部分もあるけれど。

でも、レモネードダイエットには至ってフツーの効果だってあるからパンピーダイエッターも安心してね。

  レモネードの材料、レモンには疲労回復効果があるよ。

レモンのすっぱ!っていう素、クエン酸には疲れを取ってくれる働きが。

ダイエットってごはんを食べる量を減らすだけでは健康的に痩せることは出来ない。運動だって適度にやって筋力アップだって図らないとね。

だから毎日一生懸命、運動をして疲れたカラダにはクエン酸が入ってるレモネードダイエットをすると疲れスッキリ!健康的なダイエットが出来ちゃうよ。

レモネードダイエットのやり方

まず、朝起きたらデトックスのために塩水を飲む。

この苦行にも似た行為からレモネードダイエットは始まるんだ。で、水分・栄養補給はレモネードでって感じ。どちらかと言うとレモネードはデトックスのサポート役みたいなもんかも。

んじゃ、レモネードダイエットって言うより塩水ダイエットって言った方がイイんじゃね?ってご意見が出てきそう。

確かにそのとおりだとアタシも思える。でも、塩水ダイエットなんていうネーミング、ハリウッドセレブっぽくないもんね。そんな名前じゃ誰もやんないと思うよ。

Ami
てな訳で塩水とオマケの(かもしれない)レモネードの作り方を見ていこう。

塩水の作り方

朝起きがけイチバンに飲む塩水。

この作り方を間違えると、苦痛を味わうだけでなんも効果が無かった、ヘタしたら人生の中で変なトラウマを作ってしまう。

そんなことにならないように材料の配分はきちんと守ってね。

塩水の材料

塩水の材料はいたってシンプル。お水とお塩、これだけよん。

  • 水 1ℓ
  • 塩 小さじ2杯 

塩水の作り方

水は人肌程度の温度に。その方が塩が水に溶けやすいからね。

  水1リットルに小さじ二杯の塩を投入。よく混ぜて完成!

この時のポイントはお水1リットルに対して塩は小さじ2杯ってこと。この割合だと血液中の塩分濃度とおんなじ塩水を作れるんだ。

腸の調子を整えるにはこの割合じゃないとダメ。割合を間違えるとカラダが塩分を吸収してむくんじゃうことも。

絶対に忘れないでね〜!

サーファーだからといって海水とおんなじでもヘッチャラ〜なんてのは全く意味ないからやめておこう!

サーファーなら塩水なんてへっちゃら〜

サーファーなら塩水なんてへっちゃら〜

レモネードダイエットのレシピ

死ぬほどマズい塩水のアトはレモネードの作り方。せめてレモネードだけは美味しく作ろうね〜。

メイプルシロップはレモネードダイエットでは大切なもの。砂糖とか添加物が入ってるものはやめておこう。

せっかくデトックスをしてるんだ。ここでヘンなもん摂っちゃったら意味ないもんね。

レモネードの材料

  • ミネラルウォター300ml
  • レモン汁大さじ2杯
  • メイプルシロップ大さじ2杯
  • 唐辛子パウダー小さじ1/10

レモネードの作り方

レモネードの作り方?特にムズい説明はいらないよ〜。

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この材料を混ぜれば美味しいレモネードの出来上がりだ。死ぬほどマズい塩水のアトはレモネードでリカバリーしてチョ。

あんまクローズアップされないけれど、レモネードダイエットでは唐辛子を入れるのがセオリー。

唐辛子に入ってるカプサイシンの効果で発汗、脂肪燃焼なんかも狙うだろうね。あ、決してアタシにはレモネードに唐辛子はベストマッチとは思えないけどね〜。

レモネードに入れるメープルシロップは色が濃いものの方がダイエットには効果的。

濃いメープルシロップは栄養価が高いんだ。マズい塩水をカラダにムリして飲ませちゃうんだもん、こんくらいはジブンにご褒美あげなくちゃね。

美味しいレモネード、出来たかな〜

美味しいレモネード、出来たかな〜

レモネードダイエットの準備期間

レモネードダイエット、いきなり塩水を飲むのはNG。苦行に入る前には準備期間が必要だよ。

  前日は胃にやさしいもの食べよう!

ダイエット開始!っていう前の日から胃腸に優しいごはんを食べていくの。消化のイイものを食べて胃とか腸に負担をかけないように。

なにせこの後、塩水っていう拷問にも似た水を送り込んじゃうんだからね。

レモネードダイエットの前日の夜はハーブティーなんかを飲んでおこう。ハーブティーはお通じを良くしてくれるよ。

これで準備万端!

レモネードダイエット開始

いざ、レモネードダイエット開始!

レモネードダイエットの期間はだいたい3日くらい。でも、チト個性的なダイエットだから体調と相談しながらやってね。

無理ッ!って場合には1日で終了っていうのもアリだよ。

くれぐれも無理はしないことが大切

塩水の腸内洗浄開始

レモネードダイエットが始まったら、まず朝起きた時に塩水で腸内洗浄をするんだ。

この塩水で腸内洗浄をすること。別名、ソルト・ウォーター・バッシングとも言われてる。

朝イチで塩水を1リットルも飲むの。

フツーに考えたらマジキツイよね。でもここがレモネードダイエット、成功の分かれ道。慣れるまでは1リットル全部じゃなくて、少しずつでもイイから頑張って飲んでみよう。

 塩水は血液と同じ塩分濃度だったよね。

この塩分濃度のおかげで水分も塩分もカラダに吸収されなくて済むんだ。この濃度の塩分がカラダに吸収されちゃったら大変なことになるよ。

Ami
絶対にヒドいむくみになっちゃうからね

だから、さっきお話した塩水の作り方は絶対に守って下さいな。

うまくいけば塩水はカラダの中に溜まってるもん、全部を一緒に吐き出してくれる。その爆発的な排せつぶりはハンパないよ。

もし、塩水を飲んでから仕事とか学校に行こうと思ってるのだったら、それ、ヤメておこう。

2時間は自宅待機!

塩水を飲んでから軽く2時間くらいはトイレの近くから離れられないからね。だから、レモネードダイエットはある程度、まとまったお休みがある時にやるのがオススメだよね。

やべぇ、始まった・・・

やべぇ、始まった・・・

レモネードを飲もう

塩水で腸内洗浄が終わったら、次は美味しいレモネード。

レモネードは1回あたり300ccくらいを目安にして飲もう。それを1〜2時間くらい置きに飲むんだ。

  特にレモネードを飲む量はルールがない

だから喉が乾いた〜、お腹が空いた〜って時はごくごくレモネードを飲んじゃってもダイジョウブ。

1日12杯くらい飲んじゃってるヒトもいるもんね。

こんな感じで朝イチに塩水、そして日中はレモネードを飲むっていうのを3日くらい続けてみよう。初日はキツいかもしれないけれど2日目まで続けられれば多分、3日間完走出来るかもしれない。

レモネードダイエット終了

断食系ダイエットって終わってからのごはんもすんごく大切なんだ。

いきなりフツーのごはんを食べたら胃腸に大きな負担をかけちゃうからね。塩水とレモネードを飲むという3日間が終わったら、その後はライトな薄味のごはんを食べよう。 

塩水飲み続けてなんとか痩せたゼ。イエイ

塩水飲み続けてなんとか痩せたゼ。イエイ

レモネードダイエットの回復食

レモネードダイエットの回復食としてオススメなのはこんな感じのごはん。

 日目の朝、お昼

オレンジジュース

4日目の夜

おかゆなんかの消化にイイごはん

5日目の朝、お昼

オレンジジュース

5日目の夜

おかゆ

こんな感じで4日目、5日目を過ごしてチョ。要はオレジューとおかゆだけってことね。で6日目からフツーのごはんを食べてOK。

これを守らないとレモネードダイエットは失敗するよ。

4日目からいきなりフツーのごはんを食べると消化が全然うまくいかなくて便秘になっちゃったり。そしたら頑張って塩水を飲んだのにすぐに老廃物がカラダに溜まっちゃう・・・。

何のために拷問に近い塩水を飲んだの〜って感じデショ?

レモネードダイエットでリバウンド?

レモネードダイエットをしたら、リバウンドには十分に気をつけよう。

これ、断食系ダイエットではほぼ全てに当てはまること。数日間、何も食べないからかなり痩せるのよ。

でも、問題は断食期間が終わってごはんを食べた時。

カラダはスポンジが水を吸収するかのごとく、栄養という栄養はキレイに吸収してしまうんだ(~_~;)

だから、回復食が終わったからと言ってオイリーで高カロリーなもんばっか食べてたら絶対にリバウンドしちゃう!

せっかくキツい断食期間を乗り越えたんだ。この機会に食生活を見直すってのがレモネードダイエットの成功のヒケツだったりするよ。

なんでリバウンドしたんだろ・・・

なんでリバウンドしたんだろ・・・

レモネードダイエットで頭痛?!

レモネードダイエットって取り組んでる途中で頭痛が始まっちゃうヒトもいるらしい。

これ、カラダの好転反応が原因みたい。

レモネードダイエットの効果でカラダから悪いもんを出していく過程で起こるもの。ヒドい時には吐き気なんかもしちゃうとか。

でも好転反応だから、しばらくガマンすれば良くなるとのこと。

それでも頭痛が治らない時はレモネードダイエットをリタイヤすることも必要だよ。

レモネードダイエットで挫折?

リバウンドと同じくらい気をつけないといけないこと。

それはレモネードダイエットは途中で挫折しやすいんだ。それって言うのも・・・

  塩水を飲むのってキツい!

3日間は塩水とレモネードだけ!

やっぱりこんな理由が挙げられるかな。

レモネードダイエット、塩水を飲むっていうのが一つの高いハードルだと思う。始める前にチト想像してミテ!塩水ってジブンにはあり得ねーって少しでも思うようだったら最初からヤメといた方がイイかも。

塩水よりダンゴの方がウマいべ・・・

塩水よりダンゴの方がウマいべ・・・

レモネードダイエットの口コミ

爆発的に痩せるという評判のレモネードダイエット。それと同じくらいキツいって言うヒトもいる。

レモネードダイエットを始めるのなら、経験者のヒトの生の声を聞いて参考にしたいよね。

実際、みんなの口コミってどんな感じかな?

マジ、痩せた

3日間で2キロ痩せました。マジ、痩せたって感じ。

特にスッキリしたのはお腹周り。カラダも軽くなっちゃいました。頑張って塩水飲んだ甲斐がありましたね〜。

お通じがよくなった

ダイエット後、お通じがものすごくスムーズになった…! これは嬉しい。便秘がちの人はぜひ、試してみて!

失敗!初日で諦めた・・・

塩水を飲むってのかなかなかキツい・・・。

一番最初に飲んだ時は吐き出しちゃったし。結局、初日でレモネードダイエット、終了デス。残念。

リバウンドしてもうた・・・

レモネードダイエットを始めて10日ほどで3キロ痩せました。これは凄い効果でホント驚き!でも、その後フツーの生活に戻しちゃったんです。食べたいもの食べて、運動はまったくせず・・・・。

そしたらすぐにリバウンド。トホホ・・・。

トモダチに聞いたら、レモネードダイエットをした後はやっぱり食生活を見直さないとダメだとか。

でも、あの塩水を飲むのってもうイヤだな・・・。

レモネードダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日はレモネードダイエットの詳しいこと、まとめてみたよ。

レモネードダイエットはプチ断食の一種。カラダの中の老廃物を一気に追い出せちゃうから、便秘解消、代謝UP、それに美肌効果だって期待出来ちゃう。

チト、ムズいのは塩水を飲むってことかな。

血液と同じ濃度の塩水を飲むことでカラダの中の老廃物を一気に排せつ出来ちゃうんだ。これがレモネードダイエットのキモではあるけれど、挫折しちゃう理由でもある。

レモネードダイエット、成功すると短期間で痩せることが出来ちゃうよ。

なる早で痩せたいってなヒトは挑戦してみるとイイかもよ〜。

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