ラクトフェリン

ラクトフェリンのダイエット効果!内臓脂肪、美肌に効く?

2018/04/12

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この記事の所要時間: 839

ジブンでは”寄る年波”というものは認めたくない。

でも、ダイエットしてると年齢から来る体力の落ち方ってホント感じるよね。ウォーキングなんか頑張っちゃうと次の日に響くもん、ホント。

ダイエットのための運動の量、減らすことをカバーしてくれるなんかいいモンないかな?って考えてたらママ友がラクトフェリンってヤツを教えてくれた。

なんでもラクトフェリン、毎日飲んでるとダイエットにイイことあるらしいよ。

今日、そんなワケでラクトフェリンのお話。

いつまでも若くないってコト、自覚せねば

いつまでも若くないってコト、自覚せねば

ラクトフェリンってナニ?

そもそもラクトフェリンってナンなんだろ?

ラクトフェリンはアタシ達の母乳、その他の哺乳類のオチチに含まれてるタンパク質の一つなんだって。

ラクトはオチチのこと。母乳よね。

フェクトリンとは鉄のこと。

ラクトフェリンは鉄とくっつく力がすんごく強い。鉄とくっつくオチチだからラクトフェリン。名前にはそんな由来があるんだね。

ラクトフェリンはアタシ達の体の中で目、鼻、口なんかにも存在してる。外の世界に通じてる体の入り口にラクトフェリンがあるのは、病原菌が入ってくるのをシャットアウトしてくれてるってこと。

健康維持のためにはラクトフェリンってなくてはならないものって覚えておいて下さいな。

ラクトフェリンのダイエット効果

健康維持にイイ、ラクトフェリン。ダイエットにもイイ効果があってよ。

それもダイエット効果は一つじゃないんだ。

だから、Amiのママ友が試してるみたいにダイエッターの間じゃかなりの人気が出るんだね。

腸内環境を整えてくれる

ラクトフェリンのダイエット効果、まずは腸内環境を改善してくれること。

腸内環境を整えてくれることってダイエットではとても大切。さっきお話したとおり、ラクトフェリンには鉄とくっつく力があるの。

この力は腸内の悪玉菌から鉄を取り上げちゃうんだね。鉄を取られちゃった悪玉菌はその元気を失っちゃうよ。

さらにさらに。ラクトフェリンは悪玉菌の元気を奪い取るだけじゃないんだ。

なんと善玉菌の一つ、ビフィズス菌を増やしてくれる働きがあるよ。つまりラクトフェリンは善玉菌を増やして悪玉菌をやっつけてくれるダブル効果があるってワケ。

ラクトフェリンで腸活ばっちり!

ラクトフェリンで腸活ばっちり!

→ 参考 腸活ダイエットで食事を見直そう!肌荒れ、美肌にも効果的

内臓脂肪が減る

ラクトフェリンは腸まで届くと内臓脂肪を減らしてくれる効果があるの。

アタシ達のカラダにつく脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の2種類。皮下脂肪は皮膚と筋肉の間に出来ちゃう脂肪のことよ。

一方で内臓脂肪はお腹の臓器のまわりにベッタリとついてしまう脂肪。不摂生にもオイリーなごはんばっか食べ続けたり運動を怠けてたりすると内臓脂肪はカラダに溜まってしまうよ。

ラクトフェリンか内臓脂肪を減らしてくれるのはこんな効果かあるからなんだ。

コレステロールを減らしてくれる

脂肪の分解作用

リパーゼ(酵素)の脂肪分解を助ける

ラクトフェリンは脂肪がつくことを予防もしてくれるし、既にしっかりと溜まってしまった分まで面倒見てくれるってことね。

ジブンじゃ認めたくないが寄る年波のアタシにはピッタリかも。

ラクトフェリン飲み忘れたらこんなことに・・・

ラクトフェリン飲み忘れたらこんなことに・・・

アンチエイジング

これも寄る年波に巻かれそうなダイエッターにはウレシイ話。

 ラクトフェリンにはアンチエイジング効果があるよ。

ナンでも鉄とくっつく性質は抗酸化作用も発揮してしまうんだ。アタシ達ダイエッターは痩せるためにキツいエクササイズを一生懸命やってるよね。

そうすると体の中に活性酸素ってヤツが溜まってしまうの。

もともと活性酸素は体の中に入ってくるウィルスなんかをやっつけてくれるからそんなに悪い存在っていうワケじゃない。

でも、活性酸素が増えてくると話は別。活性酸素は健康な細胞まで攻撃を始めちゃうんだ。

健康な細胞って言ったらお肌も含まれるよ。ツヤツヤでキレイにいたいのに活性酸素が暴れまくったら大抵のお肌はガサガサになっちゃうよね。

そんな活性酸素をラクトフェリンはやっつけてくれるよん。

脂肪を減らしてくれるし、ついてにお肌もピカピカ。こりゃ寄る年波に巻かれないようにするにはモッテコイだね。

これがラクトフェリンの効果

これがラクトフェリンの効果

ラクトフェリンでダイエット、方法は?

ラクトフェリン、なんだかダイエットにも美容にも良さそう。

ナニやらラクトフェリンって名前は聞いたことはあるけれど・・・。どうやってラクトフェリンを摂ればいいんだ?

食べ物から摂るのは無理!

フツー、ダイエットにイイ栄養とか成分ってそれが含まれる物を食べるのが一般的。

ちなみにラクトフェリンがたくさん含まれる食べ物ってこんな感じよ。

  • ヨーグルト
  • スキムミルク
  • チーズ

ふむふむ、ヨーグルトか。ヨーグルトはダイスキだぞ。毎日食べてるし。でもね、残念ながらラクトフェリンを食べ物から必要な分だけ摂るっていうのは無理なんだって。

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1日に摂るべき理想の量 0.3g

数字にしてみたら大したコトないように見える。ふ〜ん0.3gなんかすぐ行っちゃうんじゃないのって感じ。

ラクトフェリン豊富に含まれるヨーグルト。これ食べて摂取量のノルマを達成しようとしたら・・・

 ヨーグルト1キロ (^◇^;)

・・・。コリャ、無理だ。ラクトフェリンのためにヨーグルト1キロ食べたら別の意味でダイエットにならないよね。

Ami
ラクトフェリンの取り方、別な方法を考えねば。

→ 参考 ヨーグルトダイエットの効果的なやり方!朝と夜はどっちがおすすめかな?

ヨーグルト1キロ喰ったどー

ヨーグルト1キロ、喰ったどー

ラクトフェリンの効果的な飲み方

食べ物からラクトフェリンを摂るのがムズいのなら・・・。

 ラクトフェリンはサプリで飲むのが効果的よん。

でも、ラクトフェリンのサプリならナンでもOK!ってなワケじゃないから注意が必要。適当に買ったらダイエットには向かなかった!なんてことがないようにね。

サプリは効果を確認

ラクトフェリンのサプリ、その効果はいろいろあるんだ。

ダイエット向け(内臓脂肪に効くヤツとか)

健康管理

アタシ達のお目当はもちろん、ダイエット。ラクトフェリンのサイトに内臓脂肪を減らす効果があるとかハッキリ書いてあるものを選ぼう。

それとラクトフェリンが腸まで届くって書いてあるかどうか。これも大切よん。

ラクトフェリンがダイエット効果を発揮するには胃酸の影響を受けないで腸まで届くってことが必要なの。そのためにサプリが胃酸に負けないで腸まで届くようになってる必要があるんだ。

サプリはその効果をきちんと確認するのが大切よん

サプリはその効果をきちんと確認するのが大切よん

寝る前に飲むのが効果的

ラクトフェリン、その効果を最大限に引き出すにはいつ飲めばイイんでしょ??

それはね・・・

寝る前が効果的!

ってなことらしいよ。

腸に届いたラクトフェリンが効果的に働くのは寝ている間らしい。だから、ラクトフェリンでバッチリとダイエットしたい人は寝る前に飲もう!

ラクトフェリン飲んだし、お風呂も入ったし。さあ、寝よ寝よ

ラクトフェリン飲んだし、お風呂も入ったし。さあ、寝よ寝よ

ラクトフェリンはヨーグルトと一緒に

もっと効果を引き出したい人はヨーグルトと一緒に飲むのがおすすめ。

なんて言ったってラクトフェリンは腸の調子を整えてダイエットしちゃおうっていうもの。

だからビフィズス菌、ガゼリ菌なんかが入ってるヨーグルトを一緒に摂れば腸を整えるシナジー効果がばっちり上がっちゃうってことね。

ラクトフェリンの口コミ

ラクトフェリンってネットでググるといろんな口コミが出てくるね・・・。

サプリもいろんなもんが売ってるからその評判もまちまちだ・・・。Ami自身もラクトフェリンを試して感じたのはなる早で痩せたいっていうのはチト無理かな・・・ってこと(^_^;)。

運動してないのにぽっこりお腹が・・・

これはラクトフェリンの効果があった!って口コミ。

内臓脂肪でお腹がぽっこり。でも仕事が忙しくて運動は全然出来なかったそう。でもラクトフェリンを飲んでたら・・・

ぽっこりお腹、解消!

ラクトフェリンを飲む前は食事を少し減らしてもあんま効果が出なかったそう。でもラクトフェリンを飲み続けること2ヶ月。なんだか、ぽっこりお腹が凹んできたそうな。

どうもね、ラクトフェリンって相性があるみたい。ハマるとこの口コミみたいにぽっこりお腹も凹んじゃうだね。

ラクトフェリンはアタシに向いてるかな・・・

ラクトフェリンはアタシに向いてるかな・・・

あんま変わんない・・・

ラクトフェリン、効く人がいれば・・・

半年飲んで効かないから辞めた!

ってな口コミもあったよ。きちんとダイエット向けのラクトフェリンを選んで飲んでたのに・・・。

Amiのママ友も言ってた。ラクトフェリン、数ヶ月飲んで効果が感じられないようだったらそれは相性が絶対に合わないんだって。

引き際が大事ってことか・・・。

ラクトフェリン、3年飲んでこのまんま・・・

ラクトフェリン、3年飲んでこのまんま・・・

ラクトフェリンのダイエット効果まとめ

いかがでしたか?今日はラクトフェリンのダイエット効果について詳しいことをまとめてみたよ。

ラクトフェリン、効く人とそうじゃない人がいるみたい。

ビシッとはまる人はぽっこりお腹が解消したって口コミも。ある程度試してみて効果がなかったら諦めることも必要かも。

ラクトフェリンでダイエットするときはダイエット向けのサプリを選ぶのがポイント。それとしっかりと腸まで届くヤツを選んでね。

ヨーグルトと一緒に飲むと善玉菌の相乗効果が期待出来ちゃうよ。

寄る年波、ラクトフェリンで乗り切ろう!

寄る年波、イイ波だぜ

寄る年波、イイ波だぜ〜

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