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くるみダイエットで痩せた?カロリー高いのに?!そのガセネタ本当?

2017/09/28

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この記事の所要時間: 512

今日はくるみダイエットの話だよん。

Amiがダイエット指導してる旦那くん、今日はこんなこと言ってきた。

普段、小腹が空いたら100均で買って食べてるアーモンド。でも、たまに売ってない時があるらしい。なんか、アーモンドの代わりになるイイもんはないかネ??

そんな時、アーモンドが売ってた(ハズ)のスペースの横にくるみだけはいつも陳列されてるそうな。

”くるみ食べたらダイエットにはならんのだろか?”という旦那くんがAmiに発した質問。くるみダイエットね。大丈夫。くるみもダイエットには良いナッツよ。

今日はくるみダイエットの詳しいこと、お話しちゃいますね。

旦那くん
チト、待て。Amiさん。くるみはカロリーが高いゾ。得意のガセネタじゃないだろな。

Ami
イヤイヤ。Amiはガセネタ言いませんから。ホントに。少しは奥さんを信用しなさい。

 

くるみダイエットって?

くるみダイエットというのは、少しお腹が空いた時にくるみを食べようというもの。

小腹が空いた時ってお菓子を食べちゃう人が多いじゃない?でもお菓子はカロリーが高めだし、砂糖、塩分なんかもたくさん入ってるからダイエットには良くなかったりする。

その点、くるみはカロリーは確かに高めだけど、痩せるためにはイイ成分が入ってるのでダイエット中の間食には向いてる食べ物なの。

100均で売ってるくるみ

100均でくるみが手に入っちゃうってウレシイよね。しかもくるみダイエットにはちょうどイイ食べきりサイズが嬉しかったりする。

 くるみダイエットの方法

くるみダイエットの方法とは何ぞや。

それは、小腹が空いた時に太りやすいお菓子よりもくるみを選んだ方がイイよっていういわば緊急避難的なダイエット方法。

決して、それはどんどんくるみを食べると痩せちゃうよっていうダイエット方法ではないので注意してね。

だから、1日にどれくらいのくるみを食べようっていうルールは特にないのね。(あ、でも食べる上限はあると思うよ)

Ami
くるみをドカ食いしたら他のダイエッターに笑われるだけだよ。

 くるみダイエットの注意点

くるみダイエットの注意点は、やっぱりナッツダイエットと同じく食べすぎはNGってことよね。だって、くるみは100gで674キロカロリーもあるものね。

くるみダイエットは痩せるためにイイ成分が入ってるから、カロリーの高さは気にしなくていいって意見があるけれど、Amiはやっぱり食べ過ぎは注意しないとダメって思う。

だから、少しお腹が空いた時にくるみを食べるのであれば、1日50gくらいが限度じゃないって思うのね。

それと、100均とかで売ってるくるみって食塩が添加されてるものが多いので気をつけてね。食塩の摂りすぎはむくみの原因にもなっちゃいます。

ダイエットはバランスが大切。

ダイエットはね、バランスが大切なの。いくら痩せるのにイイって言われてもそれだけ食べ続けるのは良くない。度を超えたら駄目ってことね。

くるみのダイエットにイイ成分

くるみダイエットを語るにはくるみのダイエットにイイ成分を知っとかないと。

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くるみに入ってるαリノレン酸。αリノレン酸はオメガ3脂肪酸のグループに属していて、これがダイエットにはイイってこと。

αリノレン酸にはこんな効果があります。

 悪玉コレステロールを減らしてくれる!

 中性脂肪を減らしてくれる!

 血行を良くしてくれる!

ここに上げた効果は代謝を上げるのにピッタリだとAmiは思うのよね。

だから、カロリーは高いけどくるみは食べる量さえ間違えなければお菓子なんかを食べちゃうより全然、ダイエットに向いてるハズよ。

くるみダイエット口コミは?

くるみダイエットの口コミはどうなんでしょ?残念ながら、Amiのママ友にはくるみダイエットをしてるって人はいなかったな・・・。

くるみダイエットってしてる?ってママ友に聞いたら「え〜?くるみってカロリー高いじゃん!ナニ言ってんの、Ami~!」って返事ばっかり。

 ホントに痩せた!

で、そんなに口コミが集まらないんじゃ話にならん!ってことで困った時の読者さん。ダイエットパパダイアリーを通して仲良くさせていただいてる読者さんに聞いてミタ。

旦那くん
最近、このサイトに載せるネタを読者さんに求め過ぎじゃないか?!

そしたらヒアリングした5人の中で1人だけ、くるみダイエットをしてるって人がいたの!ヨカッタ!!

 くるみダイエットしてどうだった?

ううん、くるみダイエットして痩せもしなかったけれど、太りもしませんでした!だって。

ネタが集まらなくて困ってるAmi

・・・。

そりゃ、そうよね。αリノレン酸が入っているからって脂肪がどんどん燃えてくれるワケじゃないんだから。

でも、回答をくれた人、くるみを間食に選んだから太らなかったとも言ってた。同じ量だけお菓子を食べてたら間違いなく太ってたと思うって。これ、まさにくるみダイエットの効果よね。

やっぱり、上手にくるみダイエットを間食の時にしていくとイイってことだと思うわ。

くるみって一口食べるとオイリーな味わいが口の中で広がる

くるみね、一口食べると口の中にオイリーな味わいがジュワ~って広がるじゃない?それがダイエットには良くないんじゃね?って思ってたのよね~。

まとめ

いかがでしたか?くるみダイエット。

決してくるみをたくさん食べたら痩せるっていうダイエットじゃないけど、お菓子なんかを食べちゃうよりはくるみを食べた方が、ダイエットにはイイって言えるわ。

旦那くん、100均でアーモンドが売っていない時、くるみを選ぶのってアリだと思うよ。

⇨ 参考 ナッツダイエットを中年太りの旦那くんにさせてみたゾ!

くるみダイエットを検討されてる皆さん、ぜひ、参考にしてみて下さいね〜!

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