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黒酢ダイエットしてみた件。お酢の中では黒酢がダイエットには向いてるね

2017/09/28

この記事の所要時間: 109

Amiがダイエット指導してる旦那くん、もう少しでダイエットを始めて1年になる。

ダイエットを始めた頃の体重は67.8kgもあった。数字的なことよりもビジュアル的なところが凄かったよね。で、今は57〜58kg台をキープしてる。この1年で10kgくらい痩せて、リバウンドは最近見られないからダイエットは成功してるよね。

え?何々?ダイエット一周年を記念してもう少し痩せたい?

どうやら、ダイエットの金字塔を建てたいらしい・・・。まあ、それはそれでいいよね。でもあんまりダイエットに頑張りすぎると疲れちゃうことも考えられる。

今日はね、そんなことの対策のためにピッタリなダイエット方法、黒酢ダイエットの詳しいことお話ししちゃうよ。

   

ダイエットを始めたばかりは横綱のようだったね

旦那くん、ダイエットを始めた2016年4月は横綱と見間違うほどだった。あれから1年、どんだけ痩せたかな?

   

今日の旦那くんはこんな感じ

昨日(2017/3/8)はこんな感じだよ。左の写真と比べて10㎏近く痩せたよね。ダイエットを初めて1年経つので、どうしても56㎏台を目指したいらしいが・・・。

黒酢ダイエットとは?

黒酢ダイエットっていうのは毎日黒酢を飲むっていうダイエット方法。ごはんを黒酢に置き換えるようなものじゃないので、楽チンなダイエット方法だよね。

1日大さじ1杯の黒酢を3回くらい飲むのがイイねって言われてる。これなら続けられそうだよね。

Amiが黒酢ダイエットおすすめする理由はズバリ、疲労回復効果。直接痩せる効果はあんまり期待できないけど、疲労回復効果ってのはダイエットにスゴく良いと思ってるの。

   

ダイエットを始めた時の体重は67.8㎏もあった

ダイエットを始めた2016/4/2の体重はこれ。ビジュアル的にも凄かったけれど数字はもっと凄かった。体重は67.8㎏もあったんだよね・・・

   

今日の体重は58.3㎏

今日(2017/3/9)の体重は58.3㎏。頑張れば56㎏台も達成できるかもね。

 黒酢を飲むタイミングは?

黒酢を飲むタイミング、それは食事の最中とか食後って言われてるけど・・・。

夏バテしちゃった時とかお酢の入ったさっぱりとしたお料理を食べると食欲が戻ることがあるじゃない?それがダイエットには良くないってこと。

ごはんの前に黒酢を飲むと食欲が増すので、食事中とか食後に飲むのがいいって。それに空腹の時にお酢を飲むと胃には良くないようよ。

でも、黒酢を飲むのは1回大さじ1杯程度じゃない?Amiも旦那くんもごはんを食べる前に大さじ1杯の黒酢を飲んでたけど、食欲が増しちゃったってことは感じなかったよ。

そんな経験から言うと、黒酢を飲むタイミングってそんなに気にしなくてもいいんじゃないかな。もし、食欲が増したとしてもダイエットのために黒酢を飲んでるんだから、少しくらい食欲が増してきたとしても食べたいって気持ちは抑えられると思うよ。

で、旦那くんに黒酢を飲んでもらってるタイミングはこんな感じ。

 朝食後

 お昼は黒酢ドリンク

 夜、ウエイトトレーニングとかウォーキングした後

黒酢を会社に行く前に飲んでもらってます。

黒酢、朝食食べて会社に行く前に飲んでもらってる。このタイミングで飲むと昨日までの疲れが取れちゃうよ。

ウエイトトレーニングとかウォーキングは食事の前にすることもあるし、食後って時もある。後でもっと詳しくお話しするけど、黒酢ダイエットって疲労回復に役立つのね。

だから、食前食後ってことにこだわらないで、エクササイズの後に黒酢を飲むってことにしてるよ。

こんな感じで黒酢ダイエットをしてきて、旦那くんもこのタイミングで飲むのが調子が良いって。

コンビニで買ってきた黒酢ドリンク

コンビニとかスーパーで売ってる黒酢ドリンク。こういうのを旦那くんはお昼に飲んでる。ヤクルトのヤツが美味しいし、何だか効いてる気分になれる。

お酢には疲労回復効果がある

お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸、これが疲れを取ってくれる。

クエン酸は体の中に入るとエネルギーの素になるので疲労回復にイイ。アミノ酸は筋肉の疲労にイイ。こんな感じ。だから、ウォーキングとかの有酸素運動した時はクエン酸、ウエイトトレーニングした時はクエン酸というワケ。

旦那くん、目標の56㎏台を達成するためにこんなムリしたり・・・

旦那くん、目標の56㎏台を達成するためにこんなムリしたり・・・(あ、これ冗談ですよ)

ダイエットって食事と運動が中心。

オーバーカロリーにならないようにごはんを食べる量を調節する。極端に食事制限をするのは良くないけれど、時にはある程度食べる量をカットすることもあるよね。そうすると、元気に活動するための栄養素が不足して疲れやすくなっちゃうこともあると思うんだ。

一方、運動は脂肪を燃焼させたり、代謝アップが期待できる筋肉を増やしたりするために行う。要は、ダイエットに頑張りすぎた時、お酢を飲むと疲労が回復してまたダイエットに頑張れるゾってこと。

 黒酢はクエン酸とアミノ酸バランスがイイ

お酢っていろんな種類があるじゃない?米酢、リンゴ酢、バルサミコ酢・・・。

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その中でも黒酢はクエン酸とアミノ酸のバランスがすごく良いの。

逆にリンゴ酢とかぶどう酢なんかにはアミノ酸の量が少ない。だからウエイトトレーニングなんかした時の筋肉疲労回復にはリンゴ酢は向かないよね。

その点黒酢はバランスがイイから、ダイエットには向いてるお酢だとAmiは思ってる。ダイエット1周年記念、金字塔を打ち建てたい旦那くんに今ぴったりのお酢は黒酢なんじゃないかな。

旦那くん、痩せるためにこんなムリしてる

こんなムリもしちゃってる。息子くん、ウレシそうな顔してるね。あ、これも冗談ですからね。こんな筋トレしても全く意味ないですから、ハイ。

 黒酢の難点、お値段が高い?

そうなのよねぇ・・・。イイ黒酢ってお値段がそれなり。これは家計を預かる主婦としては頭が痛いよね。

スーパーに行くと千数百円もする黒酢もあれば500円くらい買えるものもある。これ、どう違うんだろ?って思ってた。原材料なんかの違い?どうやらね、高い黒酢ってのは時間をかけてじっくりと作ってるみたい。黒酢ってゆっくりと熟成させるとアミノ酸がたっぷりのものが出来るんだって。

全部が全部ってことはないけど、高いものにはそれなりに理由があるんだね。

黒酢をビンごとゴクゴク

で、疲れが溜まったら、黒酢をビンごとゴクゴク。こんな飲み方するから・・・

ダイエットに頑張って疲れが体に溜まってくる。次の日に疲れが残るとダイエットはもちろん仕事も頑張れなくなっちゃうよね。じゃあ、そもそもダイエットをほどほどにすればイイじゃんってことになるが、それを言ったら身も蓋もないのである。

残り数日間で金字塔を建てたいと維持らしい願いを持つ旦那くんをAmiはなんとか応援したいからね。で、買ってきたのはスーパーで500円くらいで売ってた黒酢。これを旦那くんに1,500円もしたってことで飲ませてみよう。

Ami
なんでも気持ちが大切。500円のものを1,500円もしたって言ったら有難いって思ってダイエットに頑張るじゃない?
ホントは500円の黒酢

ホントは500円の黒酢がこれ。なんだか、見た目的に1500円って言っても通じちゃいそうでしょ?

なんだ、言ってることが矛盾してんじゃん!って?

いえいえ、そんなことなくてよ。我が家にとってダイエットのために500円も出費するのはチト考えもの。だって、Amiは食材ごとに一番安いお店を選んでスーパーをはしごするくらい、家計にはシビアになってるからね。

だから、500円の黒酢を買うのだってそりゃあ、大変なのよ。

それにね、1,500円と500円の黒酢?旦那くんに違いはわかんないわよ。多分。1,500円の黒酢を飲んだら5kg痩せたけど、500円の黒酢飲んだら1kgも痩せなかったなんてことはないだろうしね。

我が家の黒酢はすぐになくなる

我が家の黒酢、すぐにストックがなくなっちゃうのよ。だから高い黒酢は買えないんだね。 あ、ビンごとゴクゴク飲んでるのも冗談ですよ。

おススメの黒酢の飲み方

お酢の中では黒酢って比較的まろやかなので、飲みやすいとAmiは思ってる。でも、中には黒酢でも口の中に入れた時にむせちゃう人もいるよね。

そんな人にもおすすめなのが、ヨーグルトに黒酢を入れて食べることかな。

これで食べるとかなりまろやかで食べやすくなる。夜7時くらいにこれを食べると夜ヨーグルトダイエットにもなるよ。

→ 参考 夜ヨーグルトは腸内環境を整えて便秘解消にも効果的!旦那くん夜ヨーグルトを試してみる

トマトジュースに黒酢を入れるのもオススメ。トマトジュースと黒酢の酸味ってよく会ってるしね。

ヨーグルトに黒酢をいれて食べるとオイシイ

ヨーグルトに黒酢をかけて食べるのもおススメ。それでも黒酢のツンとくるのが苦手って人はこれにはちみつを入れてミテ。

黒酢ダイエットの口コミは

黒酢ダイエットの口コミは旦那くんにインタビューしました。やっぱり、1,500円の黒酢は効果絶大だって言ってたよ。500円の黒酢とは違う・・・。

でしょ〜?Amiの見立ては間違ってはいないんだよ。

旦那くん、毎週水曜日と土曜日はウエイトトレーニングの日。細マッチョを目指して自宅でウエイトトレーニングに励んでます。大胸筋を鍛えるために腕立て伏せ、腹筋、太ももとふくらはぎを締めるためにスクワット。

腕立て伏せはこんな感じ

腕立て伏せはこんな感じ。あ、これも冗談です・・・。

スクワットはやりすぎるとムキムキになるので、適度にしないとダメって旦那くんが言ってた。

で、水曜日と土曜日は出来る限りウエイトトレーニングとウォーキングの両方をするから、どうしても翌日は疲れが溜まっちゃうの。日中は仕事もあるからね・・・。

黒酢ダイエットをしてからはどうなんでしょ?

まず、効果を感じたのは朝の目覚め。起きるのがツラいってことがなくなった!前までは仕事の疲れにダイエットのためのエクササイズも加わって、翌日の午前中は体が動かなかった。でも、それが体の軽さを感じるくらいとのこと。

体が軽いと日中もフットワークが良くなってカロリーの消費量も増えるよね。やっぱり黒酢ダイエットの疲労回復効果は結構、イイものがあると思うのよ。

旦那くん
イヤ~、やっぱり高い黒酢はキクね~!

Ami
でしょ~!(ホントは500円だけどね!)

まとめ

いかがでしたか?黒酢ダイエット。

春を前にダイエットに少し無理をしちゃってる人もいるはず。

でもダイエットしすぎて疲れちゃった。だから、運動も今日はお休み!ごはんも少し多めに食べちゃおうかな?なんてことになったらダイエットもうまく行かないよね。

そんな時は黒酢ダイエットがおすすめよ。

黒酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は疲労回復に効果アリ。決して黒酢を飲んでればそれだけで痩せるってものではないけれど、ダイエットを側面から応援してくれるもの。

少し最近、お疲れ気味かな、でももう少し頑張らないとって思ってるダイエッターの人、ぜひお試しあれ〜!

黒酢ダイエット、是非お試しアレ~!

ヨーグルトに黒酢をいれたもの、夜食べると腸活にもなるのでおススメだよん。黒酢ダイエット、是非お試しアレ~!

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