黒酢

黒酢ダイエットで痩せた!【やり方は簡単!】みんなの口コミも

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世はまさに健康ブームだ。

っていうか、これだけ健康に気を使う人がたくさんいるっていうことはもはやそれってブームじゃないよね〜。

健康に多くの時間を費やすのはアタシ達現代人のツネシキと言ってもいいくらい。

みんなは健康にイイものって言ったら何を思い浮かべる?

健康のために毎日お酢を飲んでるっていう人、多いよね。お酢を摂る習慣は体にとってメチャ良いことがたくさんあるし。

そんなお酢の中でもさらにすんごいのが黒酢。

褐色のお酢っていかにも健康によさげだ。そして黒酢って実はダイエットにも効果があるってご存知?お酢ダイエットっていう超メジャーなダイエット方法があるけれど、その時飲むのは黒酢が最適なんだ。

黒酢には痩せる効果が満載だからね。ってなワケで今日のお題は黒酢ダイエットだよ。

黒酢ダイエットの効果的なやり方は?

黒酢と普通のお酢、どう違う?

黒酢を飲む量は?

そんな黒酢ダイエットの疑問について全部お答えしちゃうよ。早速黒酢ダイエットの詳しいこと見ていこう!

黒酢ダイエットでどんだけ痩せるかな〜?

黒酢ダイエットでどんだけ痩せるかな〜?

黒酢ダイエットって?

黒酢に含まれるダイエットに良い成分。

それを余すことなく摂って痩せちゃおうと言うのが黒酢ダイエット。

黒酢ダイエットは細かいルールが全然ない。ただ飲むだけっていう簡単ダイエットだからすごく人気だ。

特に女子とっては痩せるだけじゃなくてキレイにもなれちゃうっていうのがウレシい限り。

Ami
アタシも黒酢、毎日飲んでるよ

最近では黒酢ダイエットのパワーは海外セレブの間でも注目されてるらしいよ。

黒酢ダイエットで美BODY、GET!

黒酢ダイエットで美BODY、GET!

黒酢とフツーのお酢の違い

黒酢ってフツーのお酢と比べて何が違うんだろ?

黒酢って他のお酢と比べるとお値段が高めだよね。そのお値段の違いには何か秘密があるはずだ。

黒酢はアミノ酸がハンパない

黒酢は他のお酢に比べてアミノ酸がハンパなく多いんだ。

それぞれ100mlあたりに含まれるアミノ酸の量はこれくらい。

黒酢  500〜600mg

穀物酢 50〜80mg

米酢  100mg

お酢のダイエット効果はそのアミノ酸によるものと言ってもイイくらい。

そんなお酢の中でも黒酢に含まれるアミノ酸の量はケタ違いなんだ。アミノ酸が豊富に含まれる黒酢はアタシ達のダイエットをバッチリお手伝いしてくれるよ。

黒酢ダイエットの効果

ここからは黒酢ダイエットの効果について見ていこう。

果たしてその痩せる効果ってどんな感じかな?

アミノ酸で脂肪燃焼

黒酢ダイエットをすると脂肪の燃焼効果が期待出来ちゃうんだ。

アタシ達ダイエッターの目的はなんと言っても脂肪を減らすこと。だからウレシいよね、この効果は。

黒酢に豊富に含まれるアミノ酸。

アミノ酸には脂肪分解酵素のリパーゼを増やしたり、その働きを元気にする効果があるの。だから元気になったリパーゼの働きで脂肪が分解される。

そのタイミングで有酸素運動なんかをすればしっかりとダイエット効果は上がってくれるよ。

やべェ・・・

やべェ・・・

血行促進

黒酢ダイエットには血行を良くする働きもあるよ。

黒酢の成分でもあるアルギニン酸。アルギニン酸はアミノ酸に含まれるもの。

黒酢ダイエットをすることで摂れるアルギニン酸には血管を広げる働きがあるの。だから細い血管でも血液が巡りやすくなるよね。

血行が良くなることってダイエットにはメチャイイことが起こってくるの。

冷え性改善

女子の8割は冷え性で悩んでるって言われてる。

そんな冷え性も黒酢ダイエットをすると解消されちゃうよ。

冷え性の原因は体の末端に温かい血液が巡らないことで起こってしまうもの。だから、黒酢ダイエットで血行が良くなると温かい血液が手足の先っぽにもしっかりと届いて冷え性だって治っちゃうんだ。

季節に関係なくヒドい冷え性で悩んでる人もいたりするよね。

そんな人は黒酢ダイエット、是非お試しを〜♪

寒ッ〜!

寒ッ〜!

代謝UP

黒酢ダイエットを続けて行くと代謝が上がるよ。

代謝と言うのはアタシ達の体が生きて行くために行うエネルギーの消費のことを言うんだ。

だから代謝は家の中でゴロゴロしてたりナンもしていない時にも行われてる。具体的には呼吸をしたり、内臓を動かしたりしてエネルギーの消費はいつも行われているのね。

Ami
この代謝は体温が上がると増えてくれるの。

なんと基礎体温が1℃上がると代謝は13〜15%も上がっちゃうんだ。例えば30歳くらいの女子の基礎代謝は1,260Kcalくらい。

15%が上がるってことはそのカロリーは189Kcal。

ちなみに体重50Kgの女子が30分間、ジョギングをした時の消費カロリーが183Kcalくらいだよ。

黒酢ダイエットをして血行が良くなって体温が上がるとジョギングを30分くらいした時の消費カロリーを稼げちゃうってワケ。

むくみ解消

むくみは静脈がスムーズに流れずに滞ってしまうことで起こるの。

だから、黒酢ダイエットをして血行が良くなるとむくみの解消も期待出来ちゃうんだ。

静脈は体の中で老廃物なんかを集めて回ってる。その静脈の流れが滞ると老廃物も溜まりやすくなってヒドい時はセルライトの原因にも。

むくみは脂肪とおんなじくらい、アタシ達のビジュアルを有り得ないものにしちゃうもの。

そんなむくみが解消したら女子にはウレシいよね。

今日もむくんでる〜

今日もむくんでる〜

美肌効果

美肌効果もあるのが黒酢ダイエット。

ダイエット中って、普通は運動をして脂肪を燃焼させようとするよね。

運動を頑張れば頑張るほど脂肪は燃えてくれる。それってダイエッターとしてはモチベーションがアゲアゲになることこの上ない。

でもね、運動を頑張ると脂肪が減ってくれる代わりに体の中では活性酸素ってヤツが増えてくるの。

この活性酸素。ホントは体の中にいるウィルスなんかをやっつけてくれるイイ奴なんだ。問題なのはこの活性酸素がどんどん増えちゃった時。

体の中で増えた活性酸素はウィルスだけじゃなくて健康な細胞まで攻撃をしちゃうの。

活性酸素はお肌の細胞も攻撃しちゃうんだ。するとアタシ達のお肌は当然、ガサガサに・・・。つまり肌荒れってことね(ーー;)

そんな活性酸素を黒酢にたくさん含まれるクエン酸が大人しくしてくれる。

クエン酸には活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があるんだ。活性酸素がお肌に与える影響と言ったら肌荒れだけじゃない。

しみ、そばかす、小じわ・・・。

そんなお肌トラブルで困ってる女子は黒酢ダイエットをやってみよ〜!

黒酢ダイエット、なかなかイイじゃん!

黒酢ダイエット、なかなかイイじゃん!

便秘解消

お通じがスムーズにいかないことで起こる便秘。これもまたたくさんの女子を悩ませてる原因よね〜。

そんな便秘の解消効果が黒酢ダイエットにはあるよ。

黒酢に豊富に含まれるアミノ酸とクエン酸には腸の働きを良くする効果があるの。悪玉菌って聞いたことあるデショ?

悪玉菌は腸の中に住む細菌。これが増えたり元気になっちゃうと腸の調子を低下させてしまうんだ。

そんな悪玉菌の働きをアミノ酸とクエン酸は抑えてくれる。

だから黒酢ダイエットをすると腸内環境を整えてお通じも良くしてくれるんだ。お通じがスムーズになると老廃物が体の外に排せつされる。

さらにダイエットにとってこんなイイことが!

ぽっこりお腹解消

美肌効果

代謝UP

むくみ解消・・・

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便秘はヒドい場合には数キロもお腹の中に溜め込んじゃってる場合も。これが解消されれば一気に体重も減ってくれる。

なる早で痩せたい人は黒酢ダイエット、試してみてね〜。

あ、出た〜

あ、出た〜

疲労回復

美BODYになるために有酸素運動、無酸素運動に毎日頑張ってるダイエッター達。

やっぱり、頑張りすぎると体に疲れって残っちゃうよね〜(ーー;)

そんな疲れを取ってくれる効果が黒酢ダイエットにはあるんだ。黒酢ダイエットをすることで摂れるクエン酸。クエン酸は筋肉の痛みや疲れを回復してくれるの。

筋肉痛の原因は乳酸が溜まってしまうこと。

その乳酸を黒酢に含まれるクエン酸は抑えるんだ。だから、黒酢を飲むと疲れが取れるってワケね。

黒酢ダイエットは痩せない?

黒酢ダイエットは痩せないっていう話があるけれど・・・。

少し前まで、黒酢を含むお酢にはクエン酸サイクルを活発にして脂肪を燃焼する働きがあるって言われていた。

クエン酸サイクルっていうのは体の中で糖質や脂質を分解してエネルギーを生み出す働きのこと。

そんなクエン酸サイクルを活発にするから黒酢はめちゃ良いダイエット効果を発揮するって信じられていたの。

でも、その効果が最近になって否定されてしまった・・・。

その黒酢のクエン酸サイクルを活発にする働きってどうもないらしいって感じでね。だから、黒酢ダイエットは痩せない!っていう口コミが広まり始めたんだ。

でもね、黒酢ダイエットには脂肪分解リパーゼの働きを活発にする働きがある。それに、秘解消、代謝UP、そして美肌効果なんか期待出来ちゃったよね。

どちらかと言うと黒酢ダイエットは爆発的に脂肪を燃やしたり摂取カロリーを減らしたりするダイエット方法じゃない。

黒酢ダイエットは長く続けることで痩せやすい体を作って行くっていうものなんだ。

黒酢ダイエットのやり方

ここからは黒酢ダイエットのやり方について見ていこう。

黒酢ダイエットを効果的にやるには注意しないといけないこともあるんだ。

黒酢の飲む量

黒酢ダイエットをする時に、一体黒酢ってどれくらいの量を飲めばいいんだろう?

 1日30mlが限度!

黒酢ダイエットで飲む黒酢は1日30mlが目安。これ以上飲んでも脂肪がバンバン燃えてくれるワケじゃないから、その摂取量は必ず守ってね。

 1回大さじ1杯

  朝と夜に1杯ずつ

こんな感じで黒酢を飲んで行くと良いよ。

黒酢も含めてお酢は胃にとって刺激が強い食材。胃腸が弱い人は飲む量を少し減らした方がイイかも。

黒酢ダイエットのタイミング

黒酢ダイエットではそのタイミングも大切。

黒酢の特性を考えるとタイミングを間違えちゃうと全然ダイエット効果が出ないこともあるの。

黒酢ダイエットは食後に

黒酢ダイエットはごはんを食べた後にするのが基本。

Ami
その理由は3つほど

黒酢を効率よく吸収

一番の理由は食後の方が黒酢の成分を効率よく吸収してくれるってこと。ごはんを食べた時、胃腸はフル活動してその消化吸収に励んでる。

だから、そのタイミングで黒酢を飲むとより吸収効果が高まるってワケ。

空腹時はNG

逆に空腹時に黒酢を飲むのはNGなんだ。

黒酢は刺激が強いから、空腹時に飲むと胃腸が荒れてしまうんだ。

食欲抑制

黒酢には食欲を元気にしてしまう働きがあるの。だからごはんの前に飲むと食欲モリモリになって摂取カロリーが増えてしまう。

黒酢ダイエットを運動前に

黒酢ダイエットは運動をする前にするのが効果的。

黒酢ダイエットをして摂ることが出来るアミノ酸。アミノ酸には脂肪分解酵素のリパーゼを元気にする働きがあったよね。

リパーゼに分解された脂肪はすごく燃えやすい状態にあるの。

だから、このタイミングで有酸素運動をすると脂肪は効率よく燃えてくれるんだ。違う言い方をすれば、分解された脂肪は何もしないでいるとまた分解される前の脂肪に戻ってしまう。

だから、黒酢ダイエットをしたらその後はジョギング、ウォーキング、そして水泳なんかの有酸素運動をしてみる。

そしたら効率的に痩せちゃうよ。

黒酢飲んだから脂肪、よく燃えるゼ

黒酢飲んだから脂肪、よく燃えるゼ

黒酢ダイエットを寝る前に

黒酢ダイエットは夜寝る前にするのも効果的だよ。

ごはんを食べてから寝る前に黒酢ダイエットをしてみよう。そしたらクエン酸の疲労回復効果で寝ている間に1日の疲れはスッキリと解消されるってワケ。

それにお酢には自律神経のうち副交換神経を優位にする働きがある。

黒酢ダイエットの効果で自律神経が交感神経から副交感神経にスムーズに切り替わるとアタシ達の体はリラックスして眠りに入りやすくなるんだ。

ただ、黒酢を含むお酢は歯のエナメル質を傷つけてしまうの。

だから、寝る前に黒酢ダイエットをしたら歯磨き、そしてうがいをしっかりとしておこう。

黒酢ダイエットおすすめ飲み方

黒酢はそのままスプーンで飲むって言うのもアリ。

わりかし黒酢はまろやかだからお酢の中でも飲みやすい。でも毎日飲むのなら違った飲み方を知っておきたいもの。

黒酢ダイエットとはちみつ

黒酢ダイエットにははちみつがよく合う。

はちみつには睡眠を深くする働きがあるよ。だから夜寝る前に黒酢にはちみつを混ぜたものを摂るのって効果的。

大さじ1杯の黒酢に同じ量のはちみつを混ぜて飲んでみて。

黒酢ダイエットと牛乳

牛乳にも快眠効果があるの。

牛乳に含まれるトリプトファン。このトリプトファンは幸せホルモンのセロトニンをたくさん分泌させるんだ。

幸せホルモンが分泌されると気持ちが落ち着いてぐっすり眠れるよ。

グラス1杯の牛乳に大さじ1杯の黒酢を入れて飲むとオイシイ。

→ 参考 牛乳ダイエットの効果で痩せた!置き換えダイエットもアリ!

黒酢と牛乳ってオイシい〜

黒酢と牛乳ってオイシい〜

コンビニで買える黒酢ダイエット

ここではコンビニで買える黒酢ダイエットをご紹介。

最近、黒酢ダイエットが流行ってることもあって、コンビニでも美味しい黒酢のドリンクが買えちゃったりするんだ。

タマノイ酢のはちみつ黒酢ダイエット

タマノイ酢のはちみつ黒酢ダイエット。コンビニでこのパッケージ、見かけたことあるデショ?

飲みきりサイズのものも売ってるからコンビニで買ってどこでも黒酢ダイエットが出来ちゃう。タマノイ酢のはちみつ黒酢ダイエットはamazonでも売ってる。

まとめ買いならamazonnがオススメかも。

お味の方もまろやかで女子にも飲みやすい♪

出典 タマノイ酢ホームページ

出典 タマノイ酢ホームページ

黒酢ダイエットの口コミ

黒酢ダイエット、その効果ったらなかなかのもんデショ?

これから黒酢ダイエットを始めようかなって人も多いはず。そんな人はみんなの口コミを参考にしてね。

1週間で2キロ痩せた!

黒酢ダイエット、1週間で2Kgも痩せました。

こんなに効果があるの?なんかスゴくね?

血糖値が下がった

黒酢ダイエットを始めたら血糖値が下がりました。

ええ、もちろん太りにくくなりましたよ。

ママ友がみんなやってるんで・・・

なんか知らないケド、ママ友がみんな黒酢ダイエットをやってるんで・・・。

私も勧められて始めて見ました。毎日やってると疲れがとれますよ。おかげでジョギング頑張れちゃいます。

黒酢ダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日は黒酢ダイエットのこと、まとめてみたよ。

黒酢ダイエットには脂肪分解酵素、リパーゼの働きを元気にする効果がある。だから黒酢ダイエットをして有酸素運動をすると脂肪が効率よく燃焼してくれるよ。

最近じゃコンビニで美味しい黒酢ドリンクが売ってる。

いつでもどこでも黒酢ダイエットが出来ちゃうって言うのはウレシいよね。

黒酢ダイエット、気になる人はお試しあれ〜♪

アディオ〜ス

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黒酢ダイエットで痩せた!【やり方は簡単!】みんなの口コミも

 

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