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こんにゃくゼリーダイエットの効果は?どこで買うのがお得?

2018/07/29

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こんにゃくゼリーダイエットの効果がスゴイってホント?どこで買うのがお得だったりする?

こんにゃくゼリーを初めてダイエットのために食べた時の衝撃と言ったら。

ナニ、これ?全然こんにゃくと違うじゃん!

だって、メッチャおいしいし。ダイエットに勤しんでるママ友軍団でも、こんにゃくゼリーは常備してるよって人も多いんだ。

そんなワケで今日のお題はこんにゃくゼリーダイエット。ダイエット中って空腹との戦いでもある。

そんな時、チコッとこんにゃくゼリーを脇に忍ばせておくとアタシ達の心強い味方になってくれちゃうよ。

こんにゃくゼリー、最近じゃいろんなタイプが売ってる。パウチタイプなんか結構、ベンリ

こんにゃくゼリー、最近じゃいろんなタイプが売ってるね。これさえあればダイエットはうまく行く!?

こんにゃくゼリーダイエットって?

ちょっと小腹がすいちゃった時ってナニ食べてる?

アタシのお気に入りはこんにゃくゼリー。

こんにゃくゼリーはごはんの代わりに食べようってもんじゃないけれど、上手にダイエットに取り入れていくと痩せちゃうこと間違いなし!

こんにゃくゼリーダイエットって小腹が空いた時の間食に向いてるし、ごはんの前に食べると摂取カロリーを抑えることが出来ちゃう。

でもね、こんにゃくゼリーダイエットの効果はそれだけじゃないのよ。

さっそくこんにゃくゼリーのダイエット効果がどんなもんか見て行こう!

さっそくこんにゃくゼリーのダイエット効果がどんなもんか見て行こう!

こんにゃくゼリーダイエットの効果

こんにゃく自体、ダイエットにスゴく良い食べ物じゃない?それがゼリーになっちゃったもんだから、食べやすさ感ハンパない。

ダイエット中の食べ物として特筆すべきはやっぱそのカロリーの低さかな。

カロリーが低くて間食にピッタリ!

こんにゃくゼリーはめちゃカロリーが低い。だからダイエット中のおやつなんかにもぴったりなんだよね。

マンナンライフの蒟蒻畑だと1個(25g)あたり24Kcalしかないよ。

【参考】商品ごとのカロリー

★ クラッシュタイプ蒟蒻畑ライトぶどう味(150g)39Kcal

★ ララクラッシュ オレンジ味(24g)7Kcal

こんだけカロリーが低けりゃ、ほとんどのダイエッターは安心できちゃうよね。

しかもララクラッシュの場合はカロリー、もっと低い。でもね、文字通りクラッシュしてるから歯ごたえがイマイチ。この点は後でポイントにもなってくるよ・・・。

パウチタイプはお出かけする時カバンの中に入れておくと便利よん

パウチタイプはお出かけする時カバンの中に入れておくと便利よん

食べ過ぎ防止になるよ

こんにゃくゼリーがダイエットに向いてる食べ物の理由はもうひとつ。

食べ過ぎを防ぐことが出来ちゃうんだ。これってダイエットではとっても大切なことよね。

Ami
だからね、ララクラッシュはカロリーが低めでもダイエットに向いてないと思うのよ。好みの話かもしんないけど。

満腹中枢が刺激される

こんにゃくゼリーって主な材料は名前の通りこんにゃく。

プルンプルンしながらもゼリーより歯ごたえがある。だから、食べる時ってある程度噛まないといけないよね。

その噛むっていうことが満腹中枢を刺激してくれるんだ。

あ、ここで満腹中枢についてお話しておくね。

満腹中枢っていうのは分かりやすく言うと食欲をコントロールする神経のこと。ごはんって食べ過ぎるとお腹が膨れる。

でもお腹が膨れてるかどうかを判断するのはお腹じゃなくて脳にある満腹中枢なんだ。

ここが刺激されるともう、お腹イッパイだよ、これ以上食べないで!っていう信号を出すの。これが満腹中枢が刺激されるってことね。

ほんとはそんなにお腹はイッパイじゃないのに満腹中枢が刺激されるともうごはん食べたくないってなる。

こうなるとダイエッターにとってはコッチのもんだよね。シメシメ。

ラーメン美味しい。アタシの満腹中枢ってどこにあるんだろ?

ラーメンめちゃ美味しい。アタシの満腹中枢ってどこにあるんだろ?

腹持ちがイイ!

実際にお腹の中に入ったこんにゃくゼリーはこれで腹持ちが良かったりするんだ。

腹持ちがイイと結構長い時間、お腹は空腹感に悩まされることはない。これも、食べ過ぎを防げちゃう理由のひとつよね。

ハライッパイ状態だって勘違いさせられた体はさらにごはんを欲しない状態が続いちゃう。

さらにシメシメって話である。

シメシメだぜ。イエーイ。

シメシメだぜ。イエーイ。

摂取カロリーを抑えられる

結論はコレだ。

ごはんの前なんかにこんにゃくゼリーを食べちゃおう。満腹中枢も刺激されて腹持ちも良ければ当然、メインのごはんの量を減らせるってもん。

Ami
小技的なダイエットって感じるかもしれないけど、こういうコツコツ系の取り組みが大切なんだ。

食物繊維で便秘解消

なにせ、材料がこんにゃくだ。やっぱり食物繊維が豊富に含まれてるよ。

食物繊維はお通じを良くするためには欠かせないもの。

だから、便秘なんかで悩んでるダイエッターはこんにゃくとか野菜なんかを積極的に摂るのがイイってことよね。

どれくらい食物繊維は入ってる?

こんにゃくゼリーのメジャー、マンナンライフ。

ここにラインナップごとに含まれる食物繊維の量をまとめておいたから参考にしてチョ。

クラッシュタイプなんか1食分で6.7gも食物繊維が入ってるよ。

ちなみに成人女子の1日に摂るべき食物繊維って17gくらいって言われてる。

こんにゃくゼリー1食で6.7gも摂れちゃうってほんと楽チンだ。

【食物繊維の量 一覧】

          商 品 名   食物繊維量
蒟蒻畑  1個25gあたり0.4g
クラッシュタイプ蒟蒻畑ライト 150gあたり6.7g〜6.7g
ララクラッシュ 1個24gあたり1.6g
Ami
ララクラッシュは定番の蒟蒻畑に比べて食物繊維が多めだよね。満腹中枢を選ぶか、お通じを選ぶか・・・って感じ。

水溶性食物繊維のグルコマンナンが豊富!

こんにゃくゼリーダイエットでAmiが注目してるのは含まれてる食物繊維が水溶性食物繊維ってこと。

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例えば、マンナンライフのこんにゃくゼリーに含まれる食物繊維はグルコマンナンってヤツなの。

これ、水溶性食物繊維の一種なんだよね。

これはAmiがいつも感じてることなんだけど・・・。水溶性食物繊維って含まれてる食べ物が水溶性食物繊維に比べて少ない!

だから、蒟蒻畑で水溶性食物繊維を摂れるのは嬉しいって思うんだ。

→ 参考 食物繊維のダイエット効果!効能は便秘解消だけじゃないゾ!

こんにゃくゼリーは冷凍庫で凍らせると美味しいよ

こんにゃくゼリーは冷凍庫で凍らせると美味しいよ

血糖値の上昇を抑えちゃう

この水溶性食物繊維であるグルコマンナンってもう一つ、優秀なことがあるの。

それは体の中の余分な糖質をからめ捕って体の外に排せつしてくれる効果。


体の中に糖質が入るとインスリンが分泌される。インスリンって余ってる糖質を抱え込んで脂肪として溜めちゃおうっていう働きがあるじゃない?

そんなインスリンの働きを水溶性食物繊維ってジャマしてくれちゃうワケ。これはダイエッターにはウレシイ話だ。

→ 参考 血糖値ダイエットは糖質制限?それとも食べる順が大切?

インスリンが元気だとこうなるんだ。困っちゃうデショ?

インスリンが元気だとこうなるんだ。困っちゃうデショ?

こんにゃくゼリーダイエットのやり方

こんにゃくゼリーダイエットって、これだけをひたすら食べ続けるっていう方法じゃないから注意してね。

ダイエッターの中にはカロリーめちゃ低ッ!って食べ物を見るとそれだけ食べ続けちゃう人って絶対いるのよ。

こんにゃくってカロリーも低いけど栄養価も低いんだ。

 そんなダイエットをしていたら必ず体を壊しちゃうはず

ここでご紹介するこんにゃくゼリーダイエットってそういうやり方じゃないんだ。

こんにゃくゼリーひたらすら食べ続けた・・・

こんにゃくゼリーダイエット、ひたらすらしまくったんだケド・・・

こんにゃくゼリーダイエットを晩ごはん前に

こんにゃくゼリーって満腹中枢も刺激されるし、腹持ちもイイじゃない?だから、ごはんの前に食べて全体の食事量を減らしちゃうやり方がおススメ。

それも晩ごはんの時がいいよね。晩ごはんって一日の食事の中でカロリー高めだし、オイリーなメニューが多いし。

こんにゃくゼリーを食べてからお腹が満腹~ッ!って感じるまでに要する時間は20分ほど。

だから、晩ごはんの20分くらい前にこんにゃくゼリーダイエットをしちゃっておいて下さいな。

そうするとメインの晩ごはんを食べる時にはそれほどイッパイ食べなくても・・・ってな感じになるよ。

20分前?早く言ってよ〜

20分前?早く言ってよ〜

こんにゃくゼリーダイエット、小腹が空いた時に

ダイエッターの敵って小腹にいるって知ってた?

ごはんを食べる量、せっかく減らしてるのにグ~グ~お腹がなっちゃうのよ。そんで小腹にいるアタシ達の敵がなんか食べちゃったら?なんてささやき出すのね。

 そんな時はこんにゃくゼリーダイエットが小腹を黙らせてくれるよ。

少しの量を食べても満足感高し、腹持ち良しってな感じだからね。

今までいろんな小腹を満たす方法をみんなに紹介してきたけれど、こんにゃくゼリーダイエットってその中でもピカイチかもってAmiは思ってるんだ。

→ 参考 飴ダイエットの効果って?間食防止に効果的らしいよ

こんにゃくゼリーダイエットの口コミ

実際、こんにゃくゼリーダイエットの口コミってど~うなのよ?って感じだよね。

ずらずらこんにゃくゼリーダイエットのメリットを並べてきたけれど。それってアンタの主観じゃね?なんて言われちゃったりして。

ここは困った時に頼りにすべきアタシのママ友軍団。こんにゃくゼリーダイエットをしてるママ友にこんにゃくゼリーダイエットの口コミを聞いてきた。

こんにゃくゼリーはドラッグストアが安いかも

やっぱり、ダイエットでこんにゃくゼリーを食べるとなると気になるのがお値段だ。だって、おやつで毎日のように食べる人だっているもんね。

こんにゃくゼリーはドラッグストアで買うのがお得よん 

だって!

なるほど、主婦ならでは口コミだ。

いっつも、全てドラッグストアがお得ってワケじゃないみたいだけど。スーパーで特売って言っても実はフツーにドラッグストアの方が安かったりする。

Ami
これは気をつけねば

我が家はカップタイプは避けてる・・・

これは子供がいるおうちのママが言ってた。

カップタイプのこんにゃくゼリーは買わない・・・。チュウチュウタイプ(パウチタイプ)を買ってるよ

そりゃ、そうだよね・・・。形はかなり改善されてるみたいだけど。小さい子供がいるのなら気を付けないとね。

こんにゃくゼリー以外、間食には考えられない!

ことダイエットの口コミとしてはこれが一番多かったな。

午後にど~しても何か食べたいとき。今までガムとか飴とか食べてきたけど、どれも長続きせず。それがこんにゃくゼリーだけは違った!

こういう口コミを聞かせてくれたママ友。今まで間食しないようにガムダイエットとかしてたそうな。

でも結局は食欲をなだめすかすことに失敗!

気が付けばポテチなんかを口に運んでたりする(-_-;)

そんな醜態を打破せねば!ってことで取り組んだのがこんにゃくゼリーダイエットとのこと。

今じゃこんにゃくゼリー以外、間食で食べることはないってよ。

 おかげで1ヶ月で1.5キロの減量に成功!

間食をこんにゃくゼリーに変えただけでこの数字だ。晩ごはん前にこんにゃくゼリーダイエットしたらもっと効果あるんじゃね?ってアドバイスしておいたよ。

こんにゃくゼリーダイエットまとめ

いかがでしたか?こんにゃくゼリーダイエット。

カロリーが低くて食べるとお腹も満足。こりゃ、ダイエットで活用しない手はないね。

こんにゃくゼリーって食物繊維も豊富。

水溶性食物繊維は余分な糖質をからめとって体の外に排せつしてくれるから脂肪だって体につきにくくなるんだ。

でも、カロリー低いからといってこんにゃくゼリーをひたすら食べ続けるのはNGよ。

理想のこんにゃくゼリーダイエットは・・・

 小腹が空いたとき!

 ごはんの前にこんにゃくゼリー!

こんな感じのダイエット方法がおススメね。こんにゃくゼリーダイエットで痩せちゃったっていう口コミもたくさんあってよ。

食欲モリモリでど~してもダイエットがうまく行かなかった人は是非おためしあれ~!

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