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紅茶の痩せる飲み方はコレ!Amiお気に入りの飲み方もご紹介!

2018/03/09

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最近、痩せたい女子の間で人気の紅茶を飲んで痩せる方法。

Amiのお気に入りのダイエットでもあるんだよね。なんて言ってもその魅力は脂肪が付きにくくなること。

上手に紅茶を飲めばダイエット効果のアップが期待できちゃいます。

紅茶を飲めば体も温まるので寒い冬、冷房が効きすぎる夏、どちらの季節でもピッタリのダイエット方法だよん♡。

健康的に痩せたい人も冷え性で悩んでいる人も是非、注目してみて下さいね〜!

ドーナツを食べる旦那くんと息子くん

ナニ?脂肪を燃焼してくれる?じゃあ、親子でこんなの食べても大丈夫だねっ!

紅茶の痩せる効果とは

Amiが紅茶の痩せる効果に期待してる効果は2つ。

脂肪の吸収を抑えてくれること、それと代謝アップ。温かい紅茶を飲めば体温が上がるので代謝がアップするというのはだいたい、想像が付きますよね。

でも脂肪の吸収を抑えてくれるってこと、知らない人も多いのでは?!

Amiが飲む紅茶はひと工夫加えてるんです

そのまま紅茶を飲んだのでは面白くないですよね・・・。Amiはやっぱり、ひと工夫、加えてますよ

紅茶ポリフェノール

紅茶に含まれる紅茶ポリフェノール

これは脂肪吸収を抑えてくれる効果が期待できちゃうんですね。ズバリ、紅茶の痩せる効果ってその脂肪が付きにくい特性を利用したもの。

あ、だから紅茶だけをガブガブ飲んでいたら痩せるってワケじゃないですよ。

食べたものの脂肪が付きにくくなるってことで、元から付いてる脂肪を無かったことにしてくれるのとはちょっと違う。

だから、日頃から太りにくい食事とか適度な運動なんかはやっぱり、心がけていないとダメですね。

代謝アップ

もう一つの効果、代謝を上げること。代謝を上げるためには体温を上げるのが効果的。代謝を助ける酵素って37℃くらいがきちんと働いてくれる温度なんです。

だから、朝起きて体が冷えてる時に温かい紅茶を飲むのって代謝を上げるためには効果的だったりします。

旦那くんは普段、代謝を上げるためにレモン白湯ダイエットとか半身浴ダイエットをしてるけど、飽きちゃった時には紅茶を飲んだりしてますよ。

→参考 旦那くん、体温をちょっとだけ上げて痩せる大作戦!

紅茶の香りをかぐ旦那くん

くん、くん 紅茶は香りがイイね!朝起きた時に飲むのにピッタリ!by 旦那くん

旦那くん
2016年4月からレモン白湯ダイエットとか、紅茶を飲んで代謝を上げてきたけど、確かに太りにくい体になったね。

ダイエットって続けることがすごく大切。

言い換えれば、正しい方法をくじけることなく続けていたら間違いなく痩せることができます。旦那くんには代謝を上げるためにいろんな方法を取り組んでもらってます。

レモン白湯ダイエットや半身浴ダイエットなんかもその一つ。

でも、続けてると飽きちゃうんですよね。まあ、人間ですから同じことを続けてたら飽きちゃうのは仕方ないですよね。そんな時はやり方を少し変えてみること。

これがダイエットを長く続けるコツなんです。

代謝を上げるためにレモン白湯ダイエットをしていたのであれば、同じ効果を持つ他の方法を組み合わせてみる。

そんな工夫を重ねていたらを繰り替えてしていたら、自然と続けることが出来ちゃいます。ダイエットにメリハリも出てくるので、メンタル的にも楽しくなってきちゃうこともあり得るし。

今回の紅茶もそんな工夫の一つなんですね。

このサイトでいろんなダイエット方法をご紹介しているのは、そんな理由から。いろんなダイエット方法を上手に組み合わせていけば飽きちゃうことを防ぐことができるかもしれない。

だから、Amiが効果があるなと思ったダイエット方法、そしてAmi自身や旦那くんが実際にその方法で痩せることが出来たものを情報として発信しています。

ダイエットをして痩せたいなって思ってる方に、このサイトの情報がお役に立つことがあれば・・・。それで皆んなでダイエットに成功したら凄くウレシいですよねっ!

   

2016年4月2日の旦那くん

2016年4月2日の旦那くん。継続はチカラなりっ!レモン白湯ダイエットとか半身浴に飽きちゃったら・・・

   

2017/12/07の旦那くん。かなり痩せました

紅茶を飲んで代謝を上げよう!この写真は2017/12/07の旦那くん。ね、顔のまわりが全然違うでしょ?いろんなダイエット方法を組み合わせて頑張ると効果ありますよ!

カフェインには注意を

紅茶にもカフェインは入ってるよね。

カフェインを嫌がっていたのに紅茶ダイエット?そう、そうなんです。Amiは基本的にカフェインはダイエットにとっては良くないって思ってます。

理由は利尿作用と交感神経を刺激しちゃうこと。

→参考 コーヒーダイエットってホントに良い?Amiが感じたことをお話ししちゃいます

そういう意味では紅茶もカフェインが含まれるのでダイエットのためには避けたほうが良いのかもしれないね。

それでも紅茶を痩せるために飲んでいるのはこんな理由から。

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紅茶に入れるオレンジ

近所のスーパーで買ってきたオレンジ。これを紅茶に入れてみると・・・

✅ コーヒーより利尿作用が少ないこと

はっきりとした確証はないのだけれど、Amiも旦那くんも紅茶はコーヒーより利尿作用が少ないって実体験から感じてる。

利尿作用が少なければ水分を余計に体の外には出さないからドロドロ血にならずに済みますよね。

✅ 紅茶ポリフェノールが魅力的

そして決め手はやっぱり紅茶ポリフェノール。この脂肪が体に付くのを抑えてくれる効果が魅力だってこと。

あまり、がぶ飲みすることなく、1日一杯程度なら紅茶を飲んでも問題はないかなって思ってます。

だから、Amiも旦那くんも紅茶を飲むときには体温が下がった朝に飲んだりしてますよ。1日に飲む量はこれくらいに抑えてるかな。

紅茶にオレンジを入れてみる

紅茶に合うのはレモンだけじゃないッ!オレンジだって良く合って美味しくなるよん♡

Amiのお気に入りの飲み方

もう1つ、カフェインが入っていながらも、紅茶ダイエットをしている理由がこれ。

紅茶の飲み方って幅が広い。

コーヒーは基本的にミルクやクリームを入れる飲み方しかないけれど(スミマセン、コーヒーマニアではないので、これくらいしかバリエーションが重い浮かばないんですっッ!)、紅茶はアイデア次第でいろんな飲み方ができちゃう。

さて、Amiお気に入りの飲み方をご紹介しますね。

紅茶にオレンジを一切れ入れて、クローブのスパイスをパパッと。これだけ。カンタンでしょ?

クローブのパウダーをほんの少し入れるだけでいつもの紅茶が様変わり!

クローブのパウダーをほんの少し入れるだけでいつもの紅茶が様変わり!

オレンジにはビタミンA 、C、そしてビタミンB1、B2だって入ってる。ビタミンB1、2は酵素を助ける存在なので代謝が上がる効果を期待出来ちゃう。

それにクローブ。クローブってほんの一瞬バニラのような甘さを感じます。でも口の中に含むと強いスパイスの刺激があります。

クローブに含まれるオイゲノールって抗酸化作用があるので、老化を防止して動脈効果を防いでくれちゃいます。

旦那くんはいつまでたってもバイクが似合うような男でいることが目標なので、老化を防止してくれて若々しさを保てるのはウレシいですよね。

なんでも旦那くん、岩〇滉一さんとか舘〇ろしさんみたいになりだいんだって。猫とかその路線の〇ろしさんなら想像つくんだけどね。

家族3人でツーリング

家族3人でバイクに乗って行った宮ヶ瀬湖にて。旦那くん「男はちょいワルくらいがカッコイイ!!何歳になってもバイクが似合う男でいるぞ〜」旦那くん、ちょいワルだったの?

話は戻ってクローブは体を温める効果があるので、代謝を上げるためにはすごく良いですよね。飲むと体がポカポカしてきます。

紅茶に入れるスパイスはクローブが一番合う気がします。

これは好みの問題ですけどね。Amiは今までいろんなんスパイスを紅茶に入れて試してきました。味、効果を考えるとシナモンなんかも良かったけど、最終的にはクローブに行き着いたんです。

スパイスは好みがあるのでご自分でいろんな種類のスパイスを試されるのも楽しいですよ。楽しんでダイエットをすると継続する力にもなっちゃうしね。

紅茶にクローブを入れる時、そのままの状態のものを紅茶に入れてスパイスの成分を出すようにするのが一般的。

でもそれだと時間がかかっちゃうんですね。ちょっとメンドくさい。だから、Amiはお店でパウダー状になったものを買ってきてパパッと紅茶に入れて飲んでます。

入れる時はほんのひと振り、ふた振り程度が良いかな。香りや刺激が強いスパイスなので入れすぎると美味しくなくなっちゃう場合もあるので注意が必要です。

これ、本当に美味しくて体も温まるので是非、お試しあれ〜!

旦那くん、スパイス大好きなのでクローブは3振りくらい入れるのが好きだって。この辺はお好みで!

旦那くん、スパイス大好きなのでクローブは3振りくらい入れるのが好きだって。この辺はお好みで!

まとめ

紅茶の痩せる効果、その魅力は、何と言っても紅茶ポリフェノールによる脂肪が体についちゃうことを抑えてくれること。

それに体が温まるので、代謝アップも期待出来ます。

代謝をもっと上げたい人はクローブを少し入れてみて。体が一層ポカポカするし、ほんのりバニラの香りがしてその後に口に広がるスパイス独特の香りがなんとも紅茶と良く合います。

紅茶は適度に取り入れるとダイエットにとっても良いもの。是非、参考にしてみて下さいね〜! 

   

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