血液型

血液型ダイエットの効果的なやり方!痩せる信憑性と根拠は?

2018/05/18

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血液型ってホント面白い。

ママ友に”血液型、◯型デショ?”って聞くと大抵当たってたりするもんね。ヒトの性格で血液型って何型か想像出来ちゃったりする。

実はダイエットも血液型でやり方を変えるとイイって知ってた?

痩せるのに血液型なんて関係ないじゃん!って思われがちだけど、そうじゃないんだね。

てなワケで今日のお題は血液型ダイエット。

効率的にダイエットをしてキレイになるのなら、血液型別に対策しちゃうのがイイみたいよ〜!

血液型でダイエットが違う〜?ガセネタじゃね??

血液型でダイエットが違う〜?ガセネタじゃね??

血液型ダイエットって?

血液型によってそれを食べると痩せるっていう食材があるの。

例えばA型のヒトはこんな食材を食べたら痩せちゃうよっていうこと。な〜んかウソのような話にも思えるけど・・・。

そんな血液型ごとに向いてる食材を食べて、そして運動をして痩せちゃおうというのが血液ダイエット。

これ、アメリカの自然療法医のピーター・J・ダダーモさんっていう博士が考え出したダイエット方法だよ。専門のヒトがきちんとした理論で考え出したんだもん、ガセネタとは言えないよね。

血液型別にそれぞれ合ったダイエット方法をきちんとまとめてくれてる。アタシはなかなか参考になるダイエット方法だと思ってるんだけど〜。

血液型ダイエットが痩せる理由、根拠は?

血液型ダイエット、ホントに痩せるって言われてもその根拠ってどんな感じ?

血液型ごとに向いてるダイエットって・・・。きちんとその根拠を知っとかないとやっぱガセネタじゃね?って疑ってしまうよね。

血液型ダイエットの根拠を簡単に言うと、血液型によってダイエット中に食べるごはん、運動は相性が異なるってことなんだ。

A型、B型、AB型、O型っていう4つの血液型。

アタシ達のカラダって血液型でホルモンの分泌量、カラダの中で作られる酵素の量と種類は違ってくるらしい。

さっき、お名前が出て来たピーター・J・ダダーモさんがその研究の中で説明してること。それによると食べ物って血液型によって合う、合わないっていうことがあるとのこと。

そもそも太る原因というのは・・・

コルチゾール:糖質、脂質、タンパク質の代謝を抑えるストレスホルモン

レクチン:免疫を高める働きのタンパク質

この二つが大きく関係しているの。

それじゃあ、コルチゾールを増やす食べ物、レクチンをたくさん含む食べ物を食べればいいじゃん!ってなるんだけど、それはチト早ガッテン。

コルチゾールを増やす食べ物、レクチンをたくさん含む食べ物は血液型によって吸収のされ方が違うんだね。食べるとメチャ効果が上がる血液型のヒトもいればそうじゃない血液型だってある。

それが血液型ダイエットの根拠。血液型によって合う食べ物、合わない食べ物があるってことだね。

カラダに合わない食べ物、1日で食べる割合は全体のごはんの20%以下にすると効果的なダイエットが出来ちゃう。

そのためにはカラダに合わない食べ物っていうのをしっかりと理解しておかないとね。

ラーメンが合う血液型ってあるかしらん??

ラーメンが合う血液型ってあるかしらん??

海外セレブにも人気

日本でも大人気のミランダ・カーさん。なんでも彼女も血液型ダイエットの経験者だとか。

17キロも痩せた!

彼女は産後17キロも太っちゃったのを血液ダイエットでたった2ヶ月で見事、リカバリーしたらしい。

そんでキレイなスタイルでモデル界に復帰。今でもとてもママとは思えないビジュアルで活躍しちゃってる。

これ聞いたら産後ママは血液型ダイエット、無視出来ないでしょ?

血液型ダイエットのやり方と効果

血液型ダイエット、早速血液型別のやり方を見て行こう。

結構、細かく血液型別のルールが決まってたりするよ。

A型の人の血液型ダイエット

日本人に一番多い血液型がA型。なんでも日本人全体の40%がA型だって言うよ。

A型の性格は一言で表現するとマジメ。

ダイエットをする時もストイックにしちゃうタイプ。何事にも一生懸命だからその反動でストレスも溜めやすいの。だから、どか食いをしちゃうのもA型に多いとか。

気配りが出来る、思いやりがある。

神経が細かい

 几帳面

A型のルーツ 農耕民族

Ami
こうやって見るとズボラダイエッターのAmiとは真逆だ。

A型のおすすめ食材

血液型ダイエットではA型のヒトには野菜がおすすめの食材。A型のヒトはそのルーツが農耕民族だから野菜中心の食事がダイエットに向いているんだね。

具体的には緑黄色野菜、大豆製品、果物なんかを食べていくと効果的よん。

  • 豆腐、みそなどの大豆製品
  • サケ、イワシ
  • 緑黄色野菜
  • いちご、さくらんぼ、ブルーベリーなんかのベリー類

A型のヒトは他の血液型に比べて胃酸の出る量が少ない。

だから、お肉とかお魚は消化しにくいってのがA型の特徴よん。糖質を摂らない代わりにタンパク質をたくさん摂る糖質制限ダイエット。A型のヒトは最近流行ってる糖質制限ダイエットは向かないんだ。

胃酸の量が少ないからタンパク質を摂るために食べたお肉をしっかりと消化出来ないからね。

→ 参考 野菜ダイエット!【おすすめ野菜も】1週間続けたら効果は?

A型のヒトは緑黄色野菜がおすすめ!

A型のヒトは緑黄色野菜がおすすめ!

A型の太りやすい食べ物

さっきもお話したとおり、A型のヒトにはお肉類はあんま効率よく消化出来ない。だからおすすめ出来なかったりする。

鶏肉はそうでもないけど、牛肉、豚肉なんかを食べると脂肪分がカラダに溜まっちゃうよ。

チーズ、バター、牛乳なんかも要注意。

A型のヒトにとって乳製品は新陳代謝を低下させちゃうから太りやすくなるんだ。

  • 肉、加工肉
  • 乳製品全般
  • エビ、カニ、貝類
A型のヒト、こんなお肉はニガテみたい

A型のヒト、こんなお肉はニガテみたい

A型のおすすめ運動

A型のヒトにはヨガとかストレッチがおすすめの運動。

とにかく真面目な性格のA型。ストレスをめちゃ溜め込みやすいんだよね。ヨガとかストレッチは気持ちを落ち着かせる効果があるよ。

ドローイン、腹式呼吸っていう呼吸法を取り入れるのも交感神経を整えるのでおすすめ。

→ 参考 ドローインでダイエット!腹筋鍛えるやり方と効果は?ちとムズいかも!?

ドローイン中じゃないよ、食べすぎただけ

ドローイン中じゃないよ、食べすぎただけ

B型の人の血液型ダイエット

もう、お気付きかもしれないケド・・・。

Ami
Amiの血液型はB型だよん

 B型のヒトは新しモノ好き。

凝り性なヒトが多いのも特徴ね。だから、好きなモノばっか食べちゃう傾向がある。そんな食生活は栄養が偏るからあんまダイエットには良くないよね・・・。

でもね、B型のヒトは食べたものを消化する能力が高いんだ。胃腸が優れてるんだね。

好きなもんばっか食べちゃうクセに肥満が一番少ないのがB型って言われてるよ。

ヨカッタ、B型に生まれて!

マイペース、わがまま

 楽天的

 我が道を行く

 型破り

う〜ん、こうやってB型の特徴をズラズラ書いてるとなんか、自虐的な気分になってくるな・・・。

 ルーツ 遊牧民族

アタシ、楽天的ってのは当たってるかも

アタシ、楽天的ってのは当たってるかも

B型のおすすめ食材

B型のヒト、おすすめ食品はホント幅広い。だって、ナンでも消化しちゃうからね・・・。

お肉は牛肉、羊肉なんかの赤身のものがおすすめ。よりダイエット効果が上がっちゃうよ。野菜はやっぱり緑黄色野菜がイイね。

卵、低脂肪の乳製品も食事に加えておこう。

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  • 緑黄色野菜など
  • ヨーグルト、チーズ(発酵乳製品)
  • さば、いわし
  • 赤身の肉
  • しいたけ、しめじ
ジンギスカンはダイエット中にはおすすめだったりする

ジンギスカンはダイエット中にはおすすめだったりする

B型の太りやすい食材

なんでも消化しちゃいそうなB型のヒト。

でも弱点だってあるんだ。B型のヒトはダイエット中にはこんな食材はなるべく避けておこう。

  • ピーナッツ
  • トウモロコシ、小麦、そば粉なんかの穀物類
  • 赤身部分以外のお肉
  • ごま
山梨の山物市場。ここで売ってるトウモロコシ、めちゃ甘いよん

山梨の山物市場。ここで売ってるトウモロコシ、めちゃ甘いよん

→ 参考 とうもろこしダイエットの効果あるやり方は?痩せた人っているの?

B型のおすすめ運動

B型って表現が悪いかもしれないけれど、能天気なヒトが多い。

な〜んか、一人で黙々・・・ってよりトモダチなんかとワイワイ取り組むのが好きって感じ。そんなワケでB型のヒトはトモダチと一緒、音楽を聴きながら楽しく運動〜♪ってのがおすすめ。

運動をするのならスポーツジムに行ったり、テニスサークルに入ったり、とにかく大勢のヒトと汗をかくのがイイよ。

B型のヒト、気持ち的にもフィジカル的にもわりかし激しい運動が出来ちゃうのも特徴。

タバタ式トレーニングなんかが向いてるかも。

→ 参考 タバタ式トレーニング【4分で最大の効果】初心者にも出来るやり方!

タバタ式トレーニングってこんな感じ・・・

タバタ式トレーニングってこんな感じ・・・

 AB型の人の血液型ダイエット

なんか、AB型のヒトってロマンチストが多いような気がするな・・・。

独創的なタイプが多いけれど、B型ほどガサツじゃなかったり。やっぱ、A型とB型の両面を持ってるからだろうか??

AB型のヒトはストレスに弱いヒトが多いよ。その面ではA型と一緒。

ストレスがかかるとカラダの抵抗力が下がっちゃうからね。ダイエットにとっても注意が必要なんだ。

理想家

精神力強し!

夢を追い求める

ルーツ 進化系!

AB型のおすすめ食材

そんなAB型のヒト。

お肉を食べるのなら、消化しやすいラム肉がおすすめよ。牛肉はチト消化しにくいから避けておいた方がイイみたい。

野菜なら緑黄色野菜、それと大豆製品、果物類を食べておけば効率が良いダイエットが出来ちゃう。

  • 豆腐や味噌などの大豆製品
  • ラム肉
  • 緑黄色野菜
  • 大豆製品
  • マグロ、鮭
  • いちご、さくらんぼ、ブルーベリーなんかのベリー類
大豆製品、おすすめは納豆かな

大豆製品、おすすめは納豆かな

AB型の太りやすい食材

AB型のヒト、残念ながらA型のヒトと一緒で胃酸が少ないんだ。だからお肉類は避けておいた方がイイ。あんまり食べると脂肪になって太る原因になっちゃうよん。

  • 肉、加工肉
  • とうもろこし、白い野菜
  • 小麦
  • ごま、ナッツ類

AB型のおすすめ運動

ストレスに弱いAB型のヒト。

ストレスはダイエットの大敵なんだ。だって、ストレスが溜まりすぎるとそれはどか食いの原因にもなっちゃうからね。

そうはならないようにストレスを発散する目的で運動なんかは欠かせない。

そんなB型のヒトはA型の場合とおんなじようにリラックス出来る運動がおすすめだよん。

ヨガ、ストレッチなんかがAB型のヒトにとってダイエット中の運動としては良かったりする。運動とはチト違うけどお風呂上がりのマッサージなんかも交感神経を整えることが出来るからおすすめ出来ちゃう。

なんで今日はこんなに優しいんだ??

なんで今日はこんなに優しいんだ??

O型の人の血液型ダイエット

O型のヒトって、ジブンの好きなことを極めることが大好き。

だからダイエットだってやり始めるととことん取り組むし。筋トレなんかやっちゃうとカラダがイビツになるまでやっちゃうみたい。

中途ハンパってのが嫌いなんだろうね・・・。

現実的

生活力ハンパない

逆境に強い

ルーツ 人類最古の血液型!

なんと!人類の血液型、ルーツはO型なんだって。どうりでたくましいタイプが多いんだ。

血液型、何型かって?この時代はみんなO型だよ、アンタ

血液型、何型かって?この時代はみんなO型だよ、アンタ

O型のおすすめ食材

O型のヒトって一番生命力が高いんじゃね?

胃酸の量が他の血液型のヒトに比べてハンパないのがO型。だから、タンパク質を消化するチカラがめちゃ高い。

お肉だって分解する酵素の量が他の血液型と比べても3倍もあるらしい。

そんなにあるんなら、焼肉たらふく食べても胃もたれなんてしないんじゃないかしら。A型のヒトは糖質制限ダイエットは向かなかったけれど、O型のヒトには向いてるみたい。

やっぱりおすすめの食材はお肉だったりするよ。

  • 牛肉、ラム肉みたいな赤身の肉
  • 海藻類
  • ぶり、たらのお魚類
  • 緑黄色野菜
  • くるみ、アーモンドなんかのナッツ類

O型の太りやすい食材

なんか、最強の感じがするO型のヒト。それでも炭水化物は新陳代謝を悪くしちゃったりする。

だから、炭水化物の摂りすぎには注意した方がイイよ。

  • パン、パスタ
  • とうもろこし
  • ピーナッツ
  • じゃがいも
  • コーヒーも!

O型のヒト、コーヒーも控えた方がイイんだね・・・。チト意外。

→ 参考 コーヒーダイエットで痩せた!【効果的なやり方】気になる口コミも

コーヒーは適度に摂れば脂肪燃焼効果があるんだけどね・・・

コーヒーは適度に摂れば脂肪燃焼効果があるんだけどね・・・

O型のおすすめ運動

O型のヒトに向いてる運動。

激しい有酸素運動、筋肉を鍛える筋トレ。心拍数を上げる激しい運動なんかも向いてるよ。

これ、ダイエットに向いてる運動ばっかじゃん・・・。

やっぱ、O型って最強のダイエッターかも。

血液型ダイエット、信憑性は??

ここまで血液ダイエットの詳しいコト、見てきたけれど・・・。

血液型ダイエットってなるほどと思う部分もあるし、それでもマユツバ?ガセネタじゃね?って思う部分もある。

その信憑性を知るにはやっぱみんなの口コミを聞いて見るのが一番良いのでは??

B型のアタシは当たってると思いました・・・

B型のアタシ、血液型ダイエットはドンピシャ、自分にそのまんま当てはまると思いました。

運動は一人で黙々とやるより大勢の人とワイワイ言いながらやるのが好き。

スポーツジムなんかでダンスエクササイズが自分に合ってますね。食事は肉を中心のメニューにしたら1ヶ月で3キロも痩せちゃってびっくり。

A型のアタシ。野菜ダイエットが向いてる

少し前に野菜を中心の食事に変えました。

お通じの悪さに悩んでいたんですけど、いろんなダイエット方法を試した結果、野菜ダイエットがいいかなって。

血液型ダイエットを最近知って、A型は野菜中心の食事がいいと言うことが書いてあったのでなるほどな〜と思いました。

血液型ダイエットまとめ

いかがでしたか?今日は血液型ダイエットのことまとめてみたよ。

4種類ある血液はそれぞれ特性があって食べるもの、運動にも相性があるんだよ。

血液でダイエット方法が違うなんて根拠は?信憑性薄いんじゃね?って疑問を持っちゃうかもしれない。でもみんなの口コミを聞いて見るとあながちガセじゃないかもって気がしてくる。

だってB型のアタシ、性格もそのとーりだしダイエット方法だって今までジブンで取り組んで痩せた方法とオーバーラップする部分がかなりあるし。

血液型ダイエット、これ、参考にしてみる価値ってあると思うよ。

血液型別に向いてる食材、運動を心のどこかに置いといてダイエットをする時に参考にすると効果的なんじゃないかな。

みんな、血液型ダイエット、参考にしてね〜!

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