授業中ダイエット

授業中のダイエットでどれだけ痩せる?先生も気づかない太もも痩せ!

2018/04/11

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アタシが女子中高生だった頃。

その時代ってネットなんてモンはなかったから、今みたいにいろんな情報なんてなかなか手に入れることなんて出来なかったよね。

もし、今みたいにスマホでググって簡単にダイエット情報が手に入れることが出来ていたのなら、きっと違った学生生活を送っていたに違いない。

え?なんの話かって?

えっとね、アタシ暇でしようがなかったのよ、中学生、高校生の頃の授業中って。先生の話ってまるで右から左だったし(ーー;)

そんな時、授業中でも出来るダイエット方法を知っていたのなら、きっと違った青春を送れたんじゃね?って今になって思うんだ。

それ考えたらイマドキのJCとかJKって恵まれてるよね〜。

ってなワケで今日のお題は授業中のダイエットについて。授業中にダイエットが出来たら勉強も楽しくなるし(?)、キレイになれちゃうしって感じでイイことたくさんあるはず!

さっそく詳しいこと見ていこうー!

ダイエットと言うのは・・・

ダイエットっと言うのは・・・

授業中のダイエット メリットは?

授業中のダイエットとは、退屈な授業からスケープしてもっと有意義なダイエットに没頭すること。

Ami
良識ある保護者のみなさん、炎上しないでね〜♪

勉強って言うのはあんまり入り込んでしまうとイイことないのよ。

勉強で得た知識を鵜呑みにしないで、少し一歩下がって客観的に考えられるくらいが丁度イイ。授業に没頭してしまうと柔軟な発想が出来ない大人になってしまうんだ。

だから授業のダイエット、そのメリットは次世代を担う人材を育んでくれるということ。

授業中のダイエットって教育上、とても大切なもんだったんだね。

授業中のダイエットって教育上、とても大切なもんだったんだね。

授業中のダイエット、部位別のやり方

ってなワケで授業中のダイエットが決してサボってたり、学力を低下させるもんじゃないってことはご理解いただけたかしら?

Ami
これでもアタシも一応、中坊男子の親だからね。

早速、授業中に出来ちゃうダイエットのやり方を見ていこう。部位別にまとめてみたからJC、JKのみなさん、是非参考にして下さいな〜。

太ももの授業中のダイエット

アタシがJKの頃ってスカートはくるぶし位まで長かったけれど・・・(-。-;。て言うかそれがカッコ良かった時代よ。

でも、最近は違うんだよね。アタシらの世代(アラフォーね、一応)からすると有り得ないくらい膝上までスカートが短かったりする。

 となると気になるのは太もも

ここではJC、JKのみなさんも気になる太ももの授業中ダイエットをご紹介しちゃうよ。

  1. 椅子に座るのは姿勢を正して。上半身はまっすぐね。
  2. 片方の足を浮かせて膝を伸ばす。この時、足首は直角にしてね。決して前の子を蹴飛ばさないように。
  3. このエクササイズは左右10回ずつやると太もものダイエットに効果的♪

ふくらはぎの授業中ダイエット

太ももを細くしたら、忘れちゃいけないのがふくらはぎ。

アタシの同級生に太ももよりふくらはぎが太い子っていたもんね。最近の子は短いスカートでふくらはぎが全開だから尚更気をつけねば。

 このエクササイズはペットボトルを使うよ。

ヘマしてペットボトルを床に落としたらモロバレだ。先生に怒られるだけならイイけど単位を落としたらサイアク。十分に気をつけよう。

  1. ペットボトルを膝の上に置いた状態からエクササイズを始めます。
  2. 両足のかかとを上に。この時、上半身は背筋を伸ばすのがポイントよ。
  3. このエクササイズは10回繰り返し行おう。

お腹・腹筋の授業中のダイエット

次はお腹の授業中のダイエット。

どうしてJCとかJKってあんなに食べるんだろう??

アタシも今思えばお前はオバQかってくらいごはんを食べてたよ。って言うかイマドキのJC、JKってオバQのこと知らないか・・・。

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ってなワケでどんなに食べてもダイジョウブ。お腹の腹筋を鍛えれば、少しくらいの脂肪は腹筋がカバーしてくれるよ。

  1. 両方の膝をつけて、足を床から浮かせるの。膝から下だけを左右に降って3秒キープ。
  2. 両手をクロスして肩をつかみます。その姿勢のまま45度、体を前傾したら左右に上半身をひねります。これ、授業中に背伸びをしてる風を装ってやってね。

お尻に効く授業中のダイエット

JC、JKだってお尻は引き締まっていた方がイイに決まってる。

だって、スカート短いから体育館で体育座りしてるとき、男子におパンを見られちゃうかもしれないじゃん。そんとき、お尻がたるんでたら恥ずかしいデショ?

これは、お尻に効く授業中のダイエット。後ろの友達に消しゴムを借りるふりしてやってみて。

  1. 右のお尻だけ椅子に座ります。背筋はまっすぐ。
  2. 左足を呼吸しながら後ろに伸ばします。反対の足もおんなじ感じで。

パソコン授業中のダイエット

パソコン授業中はキーボードから手が話せない。

そんなシチュエーションに向いたダイエットがあるよ。

  1. 最初は腹筋を鍛える方法。パソコンを打つ時は腹筋を収縮させて思いっきり猫背の状態をキープ。このの猫背状態が腹筋にイイ負荷をかけるんだ。。
  2. 次は背筋の筋肉。今度は逆に思いっきり姿勢のイイ状態でパソコンのキーボードを打とう。この姿勢が背筋に効くんだ。

体育館での授業中ダイエット

体育館での授業中ダイエット。

ホントはみんなと同じように競技に参加しないといけないんだけど、体育館の隅っこでずっとダベってる女子っているよね。

そんな時はヒマしててもしようがないから、ダイエットでもしておこう。

  1. 床の上で体育座りからスタート。両手を後ろに伸ばし床に体重を乗せます。
  2. 肘をゆっくり曲げて上半身を後ろに倒していきます。
  3. 倒せるところまで倒したらゆっくりと上半身を前に戻します。

本物JK登場!顔痩せもある授業中ダイエット

本物のJKの登場!

吉田凛音ちゃん、マジかわいいね。シンガー、モデルとしても活躍してるよ。

ここではどこまでやったら先生にバレる?っていう授業中ダイエットを集めてみた。参考になるかどうかは別にして時間があったら見てね〜♪

  1. 最初はシャキーンから!完全にJKのノリだ。アタシの芸風とは明らかに異なる。
  2. まずはお腹に効く座りながらダイエット。手を机の上に置いて両足を床から上げた状態を10秒キープ。これ、授業中にやってもバレない?バレないと思いま〜す(ーー;)
  3. お次はお腹ペコポコダイエット。お腹の腹筋を限界まで凹ませて10秒キープ。次は腹筋を限界まで膨らませて10秒キープ。これはかなり疲れるので授業中にやってると目ヂカラがハンパなくてバレちゃうらしい。
  4. 太ももの挟んで痩せようダイエット。ノート、筆箱、教科書なんかを太ももの間に挟んで落とさないように10秒キープ。慣れてきたら辞書、カバン、ダンベルっていう教室にありがちな重い物でチャレンジ。ただし、デカいもんを挟んでたらぜってぇ、バレる。
  5. かかと上げ下げダイエット。膝を90度に曲げた状態で床からつま先を離す、くっつけるを10回繰り返し。これはバレないらしい・・・。
  6. ゆっくりアイウエオダイエット。小顔になるためのダイエット。なんか話が逸れてきた気もするけど・・・。天井を見てアゴを斜め上に。その状態であいうえおって口を大きく開けて発声。下唇を上唇に近づけて首の前側がピーンと張ってることを意識して10秒キープ。こりゃ、間違いなくバレるね・・・。こうなってくると単位もらえないかも。
  7. ツボを押して楽しく痩せようダイエット。頬車と上廉泉を同時に押すの。フェイスラインと贅肉の解消に効果があるよ。

授業中のダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日は貴重な青春の1ページを飾るにふさわしい授業中のダイエットについてお話してみたよ。

若い頃って自分の体型にはメチャ悩んでしまうもの。あんまり悩むと勉強に力が入らなくなっちゃうもんね。

それなら授業中にダイエットをしちゃえば一石二鳥って感じだ。

ひょっとして先生にバレるんじゃね?っていう緊張感を持ってやれば勉強にもダイエットにも両方集中出来ちゃうんだ。

多分ね・・・。

キレイに健康的に痩せたいJC、JKのみんな!青春の時は短いゾ!ダイエット、頑張ってキレイな大人になろ〜!

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