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ゼリーダイエットしてミタ!食べ過ぎた後カロリー調整すんのにイイね!

2017/09/28

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この記事の所要時間: 640

旦那くん、この間の出張に行ってたの。で、出張先で美味しいお寿司を食べ過ぎたんだって。

おまけに昨日は息子くんの誕生日。その前の休日は2日間とも両家のおじいちゃん、おばあちゃんちで息子くんのお誕生日会とキタ。

こりゃ、完全にカロリーオーバーだ。

旦那くんが食べ過ぎちゃった時のダイエット、なんかイイのない?ってAmiに聞いてきた。

Ami、あっさりと答えた。「あるよ。」

今日カロリー調整にピッタリのダイエット方法、ゼリーダイエットの詳しいこと、お話しちゃうね。

旦那くん
お寿司に唐揚げ、すき焼きと来た。おまけに3日間でケーキ3個。まあ、カワイイ息子くんの誕生日だから仕方ないよね・・・。

Ami
僕ダイエット中だから食べましぇ〜んなんて言ったら雰囲気悪くなるしね。ま、ここはゼリーダイエットで取り戻そ!

旦那くん、今日はゼリーダイエットしてるゾ!

旦那くん、今日はゼリーダイエットしてるゾ!効果はどうかな?

ゼリーダイエットって?

ゼリーダイエット、それはね、ゼリーを食べてダイエットしようってもの。まあ、言葉通りそのマンマなんだけど。

でも、決して、ゼリーを食べたら痩せるってものじゃないので注意してね。

ゼリーダイエットっていうのは、食べ過ぎた分をカロリーが低くておなかが満足してくれるゼリーを食べることで調整しちゃいましょってこと。

Amiは栄養のバランスをきちんととったダイエットを旦那くんに指導してる。だから、いわるゆ”それだけダイエット”ってしない主義。例えば、痩せるためにゼリーをひたすら食べ続けるってことはしないってこと。

ゼリーばっかり1日3回食べてたら間違いなくやせる。でもその前にそんなことしてたら栄養のバランス崩して体調を壊しちゃうよね。そうなったら痩せても体はゲッソリとして全然カッコ良くない。

旦那くんは何歳になってもバイクが似合うカッコイイ男になるためにダイエットをしてる。だからビジュアル的にカッコ悪くなっちゃうようなダイエットはしないってこと。

バイクに乗る旦那くんと息子くん。

旦那くんもAmiもバイクに乗るのが大好き。旦那くんは何歳になってもバイクが似合う男でいたいんだって。早く息子くんも免許とって3人でツーリング行きたいね。

 ゼリーダイエットの方法は?

カロリー調整のためにゼリーを食べるので、ゼリーダイエットをするタイミングはいつでも構わない。食事1回分をゼリーに置き換えるだけ。旦那くんの場合はね、お昼ごはんの時にゼリーダイエットするようにしたよ。

 朝ごはんは頭を働かせるためにしっかりと食べたい。

 夜ごはんはしっかりと栄養を摂るために欠かせない。

お昼ごはんはね、旦那くん基本的に外食をしてるんだけど、外食で栄養バランスの良いものを食べるのってなかなか難しい。サラリーマンが行くお店ってオイリーなものが多いし。

だったら、お昼のタイミングでゼリーダイエットするのがイイんじゃない?ってこと。

もし、ゼリーダイエットして3時頃に小腹が空いちゃったらガムダイエットとか、飴ダイエットで凌いで見る。これ、大変かもしれないけれどね・・・。でも、ゼリーダイエットをこんな感じで頑張ってるとかなり効果あるよ。

→ 参考 ガムダイエットはこうやろう!中年太りの旦那くん、痩せるためにガムを噛んでみた!

サクラの舞う中で佇む旦那くん

2016年4月2日の旦那くん。千鳥ヶ淵にて。サクラの舞う中に佇むデ〇一人。

 ゼリーの種類は?

ゼリーダイエットする時のゼリーね、最近じゃいろんなのが出てるよ。

寒天のゼリー、旦那くんのために買ってきたよ。

寒天のゼリー、旦那くんのために買ってきたよ。カロリーゼロだからダイエットにイイかもね。

特にAmiがオススメしたいのは寒天のゼリーかな。食物繊維が摂れちゃうからね。

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もともとカロリーを調整するためにゼリーダイエットをするんだから、その前は食べ過ぎちゃったというシチュエーションが多いはず。だから、食べ過ぎた物を寒天でお通じ良くするって理にかなってるよね。

もう一つ、運動中でも食べられるこんなゼリー。片手でチュウって食べられちゃうから忙しい時にも向いてる。

忙しい時にゼリーダイエットするのって成功率がグンと上がるんだよ。何かに夢中になってる時って空腹を忘れやすい。だから、成功するってこと。そんな時、片手で食べられるこういうタイプのゼリーってイイよね。

チューブ入りゼリーはダイエット向けだね

こういうゼリーもダイエットにイイネ。夏はウォーキング中にチュウチュウするのも良かったりする。水分補給にもなるし。

ゼリーのカロリーってどう?

ゼリーのカロリーってどうなんでしょ?なんか甘いし、カロリー高めかなって思うでしょ。でも、最近じゃダイエット向けのゼリーがたくさん売ってる。

持ち運びに便利なので買ってきたチューブ入りのゼリーは1個で20Kcalだよ。この位の大きさのゼリーだったら1回あたり食べるのは1個で十分。それで1食分を減らしちゃうんだから、かなりカロリー調整が出来ちゃうことになる。

ゼリーってカロリー高めじゃね?ってギモン。どうやら、ダイエット向けのゼリーを選んでいけばそんな心配はなさそうだね。

チューブ入りのゼリー、カロリーは20キロカロリー

チューブ入りのゼリー、カロリーは20Kcal。こんだけのカロリーなら安心。

ゼリーダイエットの注意点

ゼリーダイエットの注意点。いくつかあるけど特に注意して欲しいことはこんな感じ。

 栄養には気をつけよう!

1食をゼリーにするんだから、栄養のバランスは何もしないと崩れがちになっちゃう。

旦那くんはゼリーダイエットしながらも栄養のバランスを保つために晩ごはんはきちんと摂るようにしてる。痩せたいってことだけじゃ長続きしない。栄養のバランスを十分に気をつけてゼリーダイエットしようね。

 ゼリーダイエットを1日2回以上はしないでね。

これ、上の注意点と被ってるんだけど・・・。ダイエットパパダイアリーの読者さんで1日2回ゼリーダイエットしてる人がいた。かなり痩せたらしいけどね。

でも栄養のバランス的にはホントにオススメ出来ないってAmiは思うの。だから、敢えてここで1日2回以上ゼリーダイエットをしないでねって書いた。

今日(2017/2/21)の旦那くんはこんな感じ。

今日(2017/2/21)の旦那くんはこんな感じ。去年の桜の咲くころとはかなり違う。かなり痩せたけど、栄養のバランスは最重視してきたよ。

ゼリーダイエットの効果は?

ゼリーダイエットの口コミ、このサイトの読者さんから何通かメールをもらったの。

お正月に食べ過ぎて3kg太っちゃったけど、ゼリーダイエットして1日1食をゼリーに置き換え。晩ごはんはAmiがオススメしたように和食中心にしてたんだって。

具体的には・・・

  • 納豆
  • 焼き魚
  • 生野菜
  • お豆腐、キムチ、漬物とかの発酵食品
  • 白いごはん
  • お味噌汁

白いごはんはたまにもち麦なんかにも変えてみたとのこと。

→ 参考 もち麦ダイエットが凄いと評判!どうやら食物繊維がイイらしい

そしたらね、2月の初めからゼリーダイエットして3週間でなんと5kg痩せたって!

朝食も晩ごはんもしっかりと食べてたから体調も特に問題はなさそうよ。ゼリーダイエット、きちんと取り組めば爆発的な効果が出ちゃうダイエット方法だね。

マンゴー味のゼリー、美味しかったよん

こんにゃくゼリーもダイエットの定番だよね。このゼリー、カロリーはゼロじゃないけどマンゴー味が美味しかったよん♡

まとめ

いかがでしたか?ゼリーダイエット。食べ過ぎた後にカロリーを調整するダイエットとしてはホントお勧めかも。

1日で必要な栄養も取りながらゼリーダイエットをするのなら、お昼ごはんに置き換えるのがイイんじゃないかな。

旦那くんもゼリーダイエットして食べ過ぎた分、取り戻そうね!

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