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アイスダイエットは夜がイイ?痩せたって言う方法はコレ!

2018/07/23

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アイスダイエットで痩せちゃおう!夜がおすすめだよ

アイス食べてダイエットができるとしたら?!

こんな話をするとまた、こう思われるかもしれない。また、Ami得意のガセじゃねって?

イヤイヤ、ガセじゃないよ。アイスだって上手な食べ方をしていたら十分にダイエットができちゃうんだ。

今日のお題はアイスダイエット。やり方にはチトばかしコツがいるから注意してね。

アタシ、まいにんち、アイスダイエットと睡眠ダイエットだよ。

アタシはまいにんち、アイスダイエットと睡眠ダイエットしてるのに。

アイスダイエットって?

アイスを食べて痩せちゃおうって言うのがアイスダイエットなり。

食べればデブの元になるってイメージのアイス。

でも、やりようによってはアイスを食べてダイエットって出来ちゃうのだ。

でもね、アイスダイエットは大前提として、アイスをどんどん食べれば脂肪が燃えるってものじゃないから気をつけてチョーダイ。

Ami
みんなが大好きなアイス。そんなアイスを食べて痩せちゃおー!

アイスダイエットの効果

 アイスダイエットの効果ってどうなんでしょ。

ホントにダイエットの効果なんてあんの?ってまだ、疑ってるでしょ?

アイスダイエットは爆発的に効果があるダイエット方法じゃないよ

アイスダイエットは爆発的に効果があるダイエット方法じゃないよ。逆にアイスダイエットでメチャ痩せたって言う人がいたらそれはチト問題だ。

アイス、食べて痩せるんと違う!

まず、アイスダイエットの基本的なことね。

アイスダイエットって言ってもアイスをどんどん食べれば、脂肪が燃えるってもんじゃないよ。

アイスはカロリーが高いし、脂肪分だって多いからね。

 アイスは食べれば食べるほど太る。これは間違いない。

これを間違えたらアイスダイエットはトンデモないことになるからね。みんな、気をつけよう。

実は太るほどアイスを食べない

食べれば食べるほど太るアイス。

でも、実は一部の人を除いてはアイスってそんなに量は食べられないじゃない?

この間、ママ友達とカラオケに行ったの。そのカラオケ屋さん、ソフトクリーム食べ放題のサービスがあった。最初は心踊らせて食べたわよ。

でも、二個くらいでお腹いっぱいって感じ。

だから、アイスは太るって言ってもいざ、食べるとなるとそんなに食べれないものよ。

高校の時ならソフトクリーム、死ぬほど食べたかも。

高校の時ならソフトクリーム、死ぬほど食べたかも。(ホントに死んでたらこのブログは書けていないが)さすがにアラフォーがソフトクリーム食べて死んだら笑っちゃうよね。

ストレスが溜まらない

これがアイスダイエットの一番の効果だとAmiは思ってる。

 アイスを食べることでストレス発散になる。

ストレスって体に溜まると、脳はそれが異常なコトって判断するの。そして、ストレスを排除しようとするんだ。

ストレスの排除ってのは心から楽しい、嬉しいって思えるような状況を作ることね。

食欲もその一つだ。大好きなアイスを食べるとムシャクシャすることを忘れられる。

でも、ストレスが溜まりに溜まった状態でアイスを食べるとドカ食いの原因になっちゃうよね。

だから、そうなる前に適度なタイミングでアイスを食べるのがポイントよ。そうすると無茶なアイスの食べ方なんかはしないでしょ?

ストレスが発散できるからダイエットを長く続けられるって感じよ。

これがアイスダイエットの一番のメリットかな、やっぱり。

そうか、アイスを食べるためにストレスを溜めればイイのか!

そうか、アイスを食べるためにストレスを溜めればイイのか!

冷えた体を冷やすから代謝が上がる!

アイスって食べると体が冷える。

そうすると、一時的だけど代謝が上がるの。

体は代謝を上げて脂肪の燃焼を活発にするの。要は脂肪を燃やして体を温めようってこと。

冬って脂肪燃焼が活発になる季節。それとリクツは一緒だ。

→ 参考 冬ダイエットをしてみた旦那くん。冬は太る?

適度に脂肪を摂るのが必要って言うけれど・・・

アイスダイエットの効果は適度な脂肪を摂ることっていう意見がある。

脂肪ってある程度は必要。

ダイエッターはとかく脂肪を避けがちだ。だから、アイスダイエットで適度に脂肪を摂るのがイイ。

って言うけれど・・・。

ホンマかいな??

ホンマかいな??

それ、ホント?体脂肪率がほとんどない人ならアイスを食べることで脂肪を摂るってのはわかるけど。

体に余分な脂肪が溜まってる人の方が多いじゃん。

そこにあえて脂肪を追加する必要ってないんじゃね?ってアタシ思うのよ。

アイスダイエットの効果、脂肪を摂るのが効果アリって言うのはチト疑問を感じるな。

バニラは食欲を抑える?

アイスダイエットではバニラのアイスを食べるのがオススメらしい。

それはバニラエッセンスには食欲を抑える効果があるから。多分、そう言う効果があるってのはホントなんだろうね。

でも、バニラの効果で食欲を抑えられるようになるまで、どんだけアイスを食べたらイイんだろう?

 それ、アイスの食べすぎにならない?

Ami
巷のアイスダイエットって適度な脂肪を摂るとか、バニラで食欲抑制って言うけど、それチト違うって気がするんだよね・・・。

アイスダイエットのやり方

アイスダイエットってどうやんの?食べすぎちゃ駄目だよね?

アイスで置き換えダイエット

アイスダイエットはね、置き換えダイエットの一つだとAmiは思ってる。

フツー、置き換えダイエットって言うとカロリー低いもんとか、脂肪燃焼を促す成分が入ってるもん食べてやるけど。

 アイスダイエットの場合はチト違うね。

ダイエット中であってもたまには食べたいアイス。

なら、我慢しないで食べちゃえ!ってこと。

そんで太りやすいアイスを食べるんだから、その分ごはんを食べるのは控えておこうねってこと。

そうすれば摂取カロリーがオーバーしちゃうってことはナイでしょ?

食べたいアイスを食べられるんだからストレスが溜まらない。

だから、ドカ食いの予防にもなってる。これ、食べたいもん我慢してストレスが爆発!んで、ドカ食いしちゃったなんてことより全然イイ。

この間、お話しした平日だけダイエットにも通じる部分があるね。

→ 参考 平日だけダイエットの効果的なやり方!おすすめメニューも!

ガリガリくんにグリーンスムージー味なんてのがあった。しかもチアシード入りだ。

ガリガリくんにグリーンスムージー味なんてのがあった。しかもチアシード入りだ。

アイスダイエットは夜がイイ?

アイスダイエットってタイミングはいつがイイのかな。

 まず、おすすめは夜。

夜って1日のストレスがメチャ溜まってるじゃない。そんなタイミングで大好きなアイスを食べるのって効果的よん。

そんで、晩ごはんを食べないか、もしくは量を調整すれば摂取カロリーはコントロールできるってワケだ。

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ストレスの発散!壁に穴を開ける前にアイスを食べよう!

ストレスの発散!壁に穴を開ける前にアイスを食べよう!

朝のアイスダイエットもアリだゾ

朝にアイスダイエットをしてみる。これも十分、アリだよ。

朝って、胃腸は消化に専念してる時間帯なの。

この時間帯にアイスみたいな消化に優しいもんを食べてあげると尚、一層胃腸は消化に専念できるよね。

そうするとお通じだって良くなる。便秘で悩んでるダイエッターは一度おためしあれ!

アイス、食べ過ぎちゃダメだよ

でもアイス、食べ過ぎちゃダメだよ。お通じが良くなるどころかお腹を壊すからね。

アイスダイエット、おすすめは?

基本的にカロリーが高いアイス食べてダイエットしようってんだ。

初めから矛盾は承知よね。

さらに、矛盾するけど出来れば太らないアイスを選びたい。

ここでは太らないアイスダイエットにおすすめのヤツをお話しするね。

→ 参考 太らないアイスなんてあんの?太らないアイスの食べ方はどんなん?

ホントはトリプルなんか食べたいんだけどね・・・。

ホントはトリプルなんか食べたいんだけどね・・・。

ジェラード

Amiのおすすめはジェラードなんだ。

ジェラードって・・・

 カロリー低め

だからね。

フレーバーにもよるけど120mlで100Kcalを切るものだってあるよ。

結構、健康志向のモンが多いから甘さ控えめが多いし。

オサレなお店に行かないと食べれないって言う難点はあるけど。

そんなジェラードがすぐに食べれる環境にある人は迷わず、ジェラードを選ぶのが良くてよ。

Amiもたまにはオサレなジェラード食べるよ。

宮ヶ瀬湖の近くにある服部牧場で食べたジェラード。Amiもたまにはオサレなもの食べるんだよ。

アイスクリーム

ジェラードなんて3年前に食べたっきりだ。んなサレたもん、近所ぢゃ、売ってねーって言う人もいる。

安心してチョーダイ。

Amiが住んでる神奈川の座間市もあんまオサレなもんは売ってないよ。

そんな時はジェラードじゃなくてコンビニでも売ってるアイスクリームがイイね。

ちなみにアイスって言っても種類はいろいろある。

アイスクリーム

アイスミルク

ラクトアイス

氷菓子

この中では特にアイスクリームがおすすめってこと。パッケージにアイスクリームってちゃんと書いてあるよ。アイスクリームの定義は・・・

乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上

ってな感じで脂肪分が多め。だけど濃厚な分、砂糖とか香料って言う余計なものが少なめだ。

ちなみにカロリーは商品にもよるけど1つ(140ml)で200Kcal〜300Kcalくらい。1食分の置き換えダイエットとして考えたらまあまあのカロリーでしょ?

アイスクリームはラクトアイスとかと比べると成分が濃いんで、チトお値段高め。

でも、アイスダイエットって少し無茶なコトするんだもん、これくらいは許容範囲に入れておかないとね。

アイスダイエットの注意点

アイスダイエットの注意はいろいろあるよ。

なんて言ったってやり方間違えると痩せるどころか太っちゃうダイエット方法だからね。

栄養バランスには注意!

栄養バランスに注意しようね。

 アイスダイエットは栄養のバランスが取れない。

カロリーを抑えるためにきちんとしたごはんを食べるの、控えるんだもんね。

だから、アイスダイエットをしない時に食べるごはん。それで偏った栄養を補うように調整しとこう!

Amiがダイエット指南してる旦那くんの晩ごはんはこんな感じだ。こういう食事をしてると結構痩せるよん。

Amiがダイエット指南してる旦那くんの晩ごはんはこんな感じだ。こういう食事をしてると結構痩せるよん。

アイス食べすぎちゃダメ〜!

これは、言わずもがなだ。

アイスダイエットの基本中の基本。それはアイスを食べすぎないこと。

 2個、3個食べちゃダメよ。

そんなに食べたらオーバーカロリーになるし脂肪分、取り過ぎちゃうからね。

アイスダイエットって言うからたくさん食べてもイイのかと思った・・・

アイスダイエットって言うからたくさん食べてもイイのかと思った・・・

アイスダイエットの回数も注意!

これも重要よん。

頻繁にアイスダイエットをしちゃダメ。

 週2〜3なんてゼッタイにダメ。

その分ごはんの量を控えてるからダイジョウブなんてことはないの。

甘いものってクセになるの。

いつもいつもアイスを食べてると、常習的なっちゃって甘いアイスを食べずにはいられなくなるんだ。

そうしたら、もうダイエットどころじゃないよね。

アイスダイエット、口コミは?

アイスダイエット、口コミってどうなんだろう?

アイスダイエットでストレス発散出来た!

ストレス発散のためにアイスを食べてた!って人はやっぱ多かった。

フツー、ダイエット中にストレスが溜まるとごはんに加えてアイスなんかを食べちゃうものだ。

Ami
だから、リバウンドしちゃうんだよね・・・。

でも、アイスダイエットしてた人はそうなる前に適当なタイミングでアイス食べてたって。

ストレスを上手に発散出来るタイミング、それと太らないアイスの量をきちんとコントロール出来た人がアイスダイエット、成功してるみたいよね。

アイスのコーンね、結構カロリー高いから気をつけてね。

アイスのコーンね、結構カロリー高いから気をつけてね。

ケーキじゃダイエット出来ない!

ママ友のダイエッターが言ってた。

アイスじゃなくてケーキを食べちゃったって。そしたら完全にオーバーカロリー!

そりゃそうよね・・・

ケーキってよりカロリー高いもん。種類によっては500キロカロリーくらいあるからね。それに比べてアイスだったら一個200キロカロリーくらいがせいぜいだ。

ケーキじゃダイエット出来ないから気をつけてね。

アイスダイエットまとめ

いかがでしたか?アイスダイエット。

アイスは食べれば食べるほど痩せるってもんじゃないよ。でも、女子ならみんなが好きなアイス。

ダイエット中でもアイスを食べたい時ってある。アイスダイエットはたまに食べることでストレスを発散するって言うダイエット方法だ。

ストレスを抱えたままって絶対にダイエットにとって良くない。

無理に無理を重ねているといつかドカ食いの原因にもなってしまうよ。

そんなコトにならないよう、適度にアイスダイエットして息抜きするのがイイんだ。

ダイエットは短期間で痩せたって意味がないからね。長い目でみて上手痩せればそれでいいのだ。

アイスダイエット、食べ過ぎはNG。それさえ守れれば、ダイエットに良くてよ。

みんなでアイスダイエットして健康的に痩せちゃおー!

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