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ホット梅干しでダイエットだゾ!【実録!】少しの手間で梅干しがスゴいことに!

2017/10/07

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この記事の所要時間: 1035

11月に2週間で5kgもリバウンドしてしまった旦那くん。でも、その後わずか2週間で今度は5kgの減量を達成。

旦那くんが痩せられたヒミツはコレ!ホット梅干しダイエット。温めた梅干しを食べるだけって簡単なダイエット方法です。

Amiが考えたひと工夫も加えたおかげで効果抜群でした。ここではホット梅干しダイエットの詳しい事、お話ししちゃいますね。

旦那くん
梅干し食べてダイエット?!ホントに痩せるのか?Ami〜!

Ami
ダイジョウブ!Amiを信じて!梅干し、タダの梅干しじゃないんだよ!

食品添加物無添加の梅干し

キレイな色の梅干しでしょ?この梅干しの色、自然の発色なんです。

ホット梅干しダイエットとは?

1ヶ月で5kg太って、そこから5kg減か・・・。

決して褒められたものではありませんね。急激な体重の減少は体にも良くない。普通だったら2週間で5kg減ったって喜んではいられません。

だって、短期間で痩せてもまた、そこからリバウンドしてしまう事が多いんですから。

Ami

旦那くん、急激なダイエットはNGなんだよ!無理するとまたリバウンドしちゃうよっ!

でも、旦那くんの場合、2016年4月2日(この時はなんと67.8kgもあったんだよ!)からじっくりとダイエットに取り組んできてゆっくりと痩せてきたっていう実績がある。

体も元々の57〜58kg台が通常の体重だと認識するようになっていたんだと思う。

だから、このサイトをご覧頂いている皆さん、旦那くんは2週間で5kg痩せたけれどそれは本当はあまり良くないことで、自分も!なんて思わないで下さいね。

旦那くん

え?む、無理なんかしてないよ!ラーメン二郎だってあれから食べたし・・・

→参考 ダイエットを続けたいので敢えて◯◯kg太っても良いことにしてみたら・・・

→参考 短期間で痩せた人は100%リバウンドする?!旦那くん要注意だね!

ami

・・・。ラーメン二郎は行かないって言ってたよな??

さて、今日の本題、ホット梅干し。

 梅干しを温めるだけ!

ちまたではダイエットにすごく効果アリって評判なので早速旦那くんに教えてあげることに。やり方はすごくカンタン。梅干しを温めるだけ。

食品添加物無添加の梅干し

近所で食品添加物が入っていない食料品をたくさん売ってるお店で梅干しを買ってきたよん♡

もともと梅干しって1粒あたりのカロリーは3キロカロリー程度なので、低カロリーの食べ物。

それも、梅干し一粒でごはん1杯は食べることもできちゃうので、全体的なカロリーを抑えることもできちゃいますよね。

   

2016年4月2日の旦那くん。中年太りの見本です。

2016年4月2日、ダイエットを始めたばかりの旦那くん。体重は67.8kg。相撲取りを引退したばかりの親方のようです。

   

2016年11月30日の旦那くん。かなり痩せたでしょ?

こちら2016年11月30日の旦那くん。かなり顔がスッキリとしたでしょ?実はAmiの指導でダイエット開始後、3ヶ月くらいで10kgの減量に成功したんだ!

 梅干しの塩分が心配?

塩分が心配な人もいると思います。

1日あたり、摂るべき塩分は男性で9g、女性だと7。5gくらい。ちなみに普通の梅干しだと1粒あたりの塩分は2gくらいなので、やっぱり少し高めですね。

最近スーパーでよく見かける塩分控えめの梅干しで1gほどなので、塩分が気になる人はこちらを選んだ方が良いと思います。

旦那くん
塩分の摂りすぎはダイエットに良くないよね。むくみの原因にもなっちゃうし。

一方で我が家で今食べてる梅干し。この間近所でオーガニックの食品をたくさん売ってるお店で見つけてきました。食品添加物が入っていません。

お店の人に話を聞くと食品添加物が入っていない分、塩分はしっかり入っていて全体の重さの20%くらい含まれているとのこと。

20%って数値は普通の梅干し(塩分控えめでない梅干し)と同じくらいの塩分量(2g)です。

 食品添加物は入っていないけれど塩分は普通の梅干し並み

 塩分は少ないけれど食品添加物が入ってる梅干し

どっちが良いんだろう?ちょっと悩みました。

でも、梅干しは1日1粒って決めてるから食塩の量は普通くらい入っていてもイイかな、って思ったんです。

だから、今回買ったのは食品添加物が入っていない物。食品添加物が入っていない方が、無駄に酵素を使わないで済むしね。

KAYAの畑の梅干し

これ、手作りだって。入っているのは梅干し、赤じそ、それとお塩だけ。

食品添加物がダイエットに良くないワケ、こちらの記事でお話ししてます。是非、参考にして見て下さいね~!

⇨参考 カロリーだけじゃない!ハンバーガーがダイエットによくないもう一つの理由

ホット梅干しダイエットをネットでググると1日3食このホット梅干しを食べよう!って言ってる場合もありますけど、塩分の摂りすぎってことを考えるとAmiはあまりおススメしません。

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まあ、1日1個くらいが限度カナ。旦那くんにも朝ごはんとかで1個だけホット梅干しを食べてもらうようにしてました。

 ホット梅干しのバニリンがスゴイ

ホット梅干しダイエットのポイントは、梅干しに含まれるバニリンって成分。

コレ、脂肪燃焼の効果があるんです。もちろん、温める前の状態の梅干しにもバニリンはきちんと入ってますよ。

だから、普通に梅干しを適度に食べるだけでもダイエットの食事としては良いってことが言えます。一方で梅干しにはバニリンの他にバニリングコシドっていう成分も入っています。

残念ながら、バニリングコシドには脂肪燃焼の効果はありません。このままではね。

 温めるとバニリンが増える

ん?このまま?そう、このままでは。「このまま」って表現には意味が含まれているんです。なんとバニリングコシドは温めると分解されてバニリンになっちゃう

つまり梅干しは温めると脂肪燃焼の効果があるバニリンが増えちゃうってこと。

増える量は元のバニリンの量と比べて20%アップ!こんなに増えるんだったら、梅干しはそのまま食べるより温めて食べた方が良いですよね。

旦那くん
梅干しって温まるだけで脂肪燃焼効果がアップするってスゴイね!

Ami
でしょ?だから、そのまま梅干しを食べるのはモッタイナイよ。

旦那くん、ホット梅干しを1日1個食べてミタ

と言うワケで旦那くん、リバウンドしてからこのホット梅干しを毎朝食べるようにしてました。

当初は1か月で3kgくらい体重を戻せばいいやって言っていたんですけど、ホット梅干しの効果は思いのほか大きかったですね。

あ、でも誤解しないで下さいね。旦那くん、これだけで痩せたワケじゃないですから。きちんと有酸素運動としてウォーキングとかエアロバイクをやってましたよ。

普段は仕事で忙しいので毎日は出来ていませんでしたけど、5kgのリバウンドをしてからは寝る間を惜しんで有酸素運動をしてた。

だから、ホット梅干しダイエットを短期集中でやれば誰でも2週間で5kg痩せられるってワケじゃありません。

ここではあくまでもダイエットの食事の一つってことでご紹介してます。

梅干しを食べる旦那くん

旦那くん「う~ん、食品添加物が入っていない分、確かにショッパイ梅干しだね。でも昔ならの梅干しって味がする。

コレは痩せる!って評判になるとひたすらそれだけを食べ続けちゃう人がいます。

それってホント痩せたとしても健康に良くない。健康に悪いダイエットは続かない。

Amiはそう思ってるんです。だから、ホット梅干しダイエットもそれだけ食べ続けるんじゃなくて、バランス良く食事の中に取り入れるっていうのがAmiのオススメ。

 ホット梅干しとレジスタントスターチ

旦那くん、毎朝、冷めたおにぎりにホット梅干しを入れて1個だけ食べてました。この組み合わせがダイエットには最強なんです。

炭水化物の代表選手、デンプンって一度冷蔵庫で冷やすとレジスタントスターチってものが増えてくるんですね。

レジスタントスターチは吸収されにくいデンプン

このレジスタントスターチが増えたデンプンは普通の状態より、体に吸収されにくいものに変わっちゃうんです。

つまり、おにぎりは温かいものより一度冷やしたものの方がダイエットには良いんです。

参考→炭水化物ファン必見!レジスタントスターチで炭水化物を食べてもダイジョウブ!

旦那くん
冷たいおにぎりにあったかい梅干し。このコンビは結構美味しいヨ!

旦那くんが食べてたホット梅干しとレジスタントスターチのおにぎり、大きさは普通のもの。コンビニで売ってるおにぎりと同じくらいの大きさ。

そして食べる量は1個だけ。2個くらいおにぎりを食べたいって思う人もいるかもしれない。

それはそれで良いと思いますけど、その場合は梅干しの塩分摂取量には気を付けて下さいね。1日の塩分量が増えるとむくみの原因にもなっちゃいますので。

このホット梅干しと冷めたおにぎりのレジスタントスターチ、ダイエットにはすごく効果アリ!ぜひ、皆さんお試しあれ〜!

今朝の旦那くんの朝ごはん

今朝の旦那くんの朝ごはん。撮影のために梅干しはおにぎりの中に入れてません。おにぎりは冷めたご飯。梅干しはホット梅干し。あとはネギタップリのけんちん汁とほうれん草のお浸し。

旦那くん
え?お味噌汁のネギの量がスゴい?あ、ボク実はネギ星人だったんです。

→ 参考 味噌汁ダイエットの痩せる効果。旦那くん、毎日食べると効果的だよ!

ホット梅干しの作り方

ホット梅干しの作り方をご紹介しますね。

Amiは電子レンジで温めてます。電子レンジが一番カンタンなので。旦那くんは朝食にホット梅干しを食べてますので、ササっとレンジで温めるのが一番カンタン。

1個温めるのに500Wで30秒くらい。大きさによっても温める時間は違うと思いますので、その辺は調整してみてネ。

Ami
こんなにカンタンなのに、ダイエットに効果アリだなんて嬉しいね。これはひと手間かける価値あるゾ!

温める方法は電子レンジだけじゃありません。

 フライパンでもOK

フライパンで温めてもOKですし、オーブンで焼く人もいるようです。要は一度温めるということですね。

コレ、一つポイントなんですけど、一度温められたバニリンは冷めてもバニリングコシドに戻らないってこと。

だから、お弁当なんかに梅干しを入れる時も一度温めるっていう一手間がすごく有効だったりします。

電子レンジでホット梅干しを作ってます。

ホット梅干しを作るのってカンタン!電子レンジに入れればすぐに出来ちゃうよん♡

まとめ

2週間で5kgの減量に成功した旦那くん。その理由の一つはホット梅干しにあった!

梅干しは温めると脂肪燃焼の効果があるバニリンが増えるんです。旦那くんはそれを冷めたおにぎりに入れて朝食として食べてました。

レジスタンススターチが増えたおにぎりは体への吸収が少ないし、かつホット梅干しの脂肪燃焼って効果が加わりダイエットには最適の朝ごはん。

どう?Amiが考えたこのダイエットの食事はスゴイでしょ?朝ごはんをしっかりと食べるダイエッターには本当にオススメしたいですね。

旦那くん、いよいよ12月に入ったね。これから忘年会、クリスマス、お正月と言うダイエッターには厳しいシーズンがやってくるよ。ホット梅干しと冷めたおにぎりを食べて乗り切っていこうね!

おにぎりを食べる旦那くん

ちょっと、朝食で食べるおにぎりにしては大きすぎたかな?まあ、これからお仕事だからしっかり朝ごはんは食べないとね!

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