ホットトマトジュース 痩せる飲み物 野菜ジュース

ダイエット中なので、ホットトマトジュースを飲んでみた

2017/10/07

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この記事の所要時間: 549

旦那くん、毎日朝ごはんの時にトマトジュースを飲んでます。

これ、ダイエットのためっていうより旦那くんがトマトジュース好きだから。でも、どうせトマトジュースを飲むんだったらダイエットにも良い方向に持っていきたい。

そんなことで、トマトジュースは温めて飲んでもらうことにしてみました。今日はホットトマトジュースのダイエットに良いワケ、お話ししちゃいますね。

毎朝、トマトジュースを飲んでます

トマトジュース、我が家では毎朝食卓に並んでます。やっぱり食塩が入っていないやつがイイですね。

トマトジュースダイエットって?

そもそも、トマトジュースってダイエットに良いって昔から言われています。

それはリコピンが豊富に含まれているから。

トマトに含まれるリコピン、これには抗酸化作用があります。ハードな運動とかすると体の中には活性酸素が溜まっちゃうんですね。

活性酸素が多すぎると細胞を酸化させて老化の原因にもなっちゃうというもの。多すぎる活性酸素はあんまり、有り難くないですね。

旦那くん、ダイエットをしてかなり痩せたんですけど、おかげで胸のあたりがたるんで体全体がシマラナイものになっちゃいました。

カッコいいおじさんになることを目標としている旦那くん、これじゃあいけないと最近では週二回結構本気でウエイトトレーニングをしてます。

旦那くんが帰宅すると、部屋から「ウィ~ッ!」とか「アゥッ~」とか妙な声が聞こえてくるもんね。

よほど、ハードなウエイトトレーニングをしているに違いない。(あ、冗談ですよ、念のため。変な声あげてたら、ご近所から通報されちゃいますよ、ホント)。

腕立て付せする旦那くん

ウィ~!キツ~い!でも頑張るゾ~!何て言ったって、カッコイイおじさんになるんだからな~!

そんなハードなウエイトトレーニングをすると体に活性酸素が溜まっちゃうもの。

活性化酸素って体に溜まると寿命も短くなるって言われています。

何歳になっても元気で仲の良い夫婦でいたいから、旦那くんには体に活性酸素を溜めては欲しくないって思ってる。

だから、活性酸素をやっつけてくれるリコピンを含むトマトジュースを飲むことは今の旦那くんにとっては最適なこと。

もし、ダイエットのためにハードな運動をしている人がいたら、トマトジュースを適度に飲むことをおススメしますよ。

ホットトマトジュースを飲む旦那くん

で、ハードな筋トレをした後は活性酸素が溜まるのでトマトジュースを飲んでます。

トマトジュースを温めてみた

トマトジュースを温めて旦那くんに飲んでもらうことにしたんです。理由は2つ。

 代謝を上げる

温めると体温が上がるので、代謝にも良いってこと。

代謝を助ける酵素には元気に働く温度があるんです。

それが37℃くらい。朝起きたばかりの時って体温は下がりがち。だから冷たいトマトジュースを飲むより、温かい方が良いに決まってる。

トマトジュースを電子レンジで温めます

電子レンジでトマトジュースを温めます。こうするとリコピンがなんと4倍に!

 リコピンが4倍

なんでかよくわからないけど、トマトって温めるとリコピンが4倍になるらしい。

これ、凄いですね。旦那くん、年齢が40代後半になりつつあるから、少しでもリコピンを効率よく摂った方が良いよね。

お肌ツヤツヤの方がかっこいいおじさんになれるもん。

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電子レンジでトマトジュースを温めます

温めるときは電子レンジによくある「牛乳」を温めるボタンを押して。

ホットトマトジュースの食べ方を考えてみた

そのままトマトジュースを温めて飲んでもいいんだけど、それじゃあ面白くない。

それにAmiは旦那くんだけじゃなくて息子くんの世話もあったりするので結構、朝は忙しい。そこで温めたトマトジュースをスープにして旦那くんに食べてもらうことに。

それも簡単に作れてダイエットに良いやつね。

茹でた適量のパスタをトマトジュースに入れます。あ、ペンネなんかもイイですね。

朝なので、量はそれほどたくさんは入れません。パスタってGI値が低いので、朝から食べる炭水化物としては結構優等生だってAmiは思ってます。

トマトジュースのスープ

カンタンに出来るホットトマトジュースのスープはいかが?仕上げにオリーブオイルを少し入れるとすごく風味が良くなります

そしてコンソメを1/3包みくらい。

トマトジュースそのままでも良いんですけど、少しコンソメで味をつけてあげた方がお腹の満足具合も違います。

コンソメは無添加のものが良いですね。

仕上げはスープの表面にチーズをパラパラっと。食べる直前にひとつまみ入れちゃいます。量はほんの少しでOKですよ。なんて言ったってダイエット中ですからね。

お好みで薄くスライスした玉ねぎなんかも少量入れても良いかもしれません。どうです?結構、ボリュームあるでしょ?

温めたトマトジュースなのでリコピンも効率よく摂れるし、朝、代謝が下がった体にも向いてます。

どうせ、トマトジュースを飲むんだったらひと工夫することでダイエットにピッタリの食事になっちゃうんだから言う事ないですよね。

旦那くん、適度なタイミングで朝食にこのホットトマトジュースのスープを食べて元気に仕事に行ってます。

あ、ホットトマトジュースは毎朝飲んでますけど、このスープは毎朝じゃありません。

ホットトマトジュースのスープ

仕上げにモッツアレラチーズを少しだけ。

寝る前がオススメ

多くのダイエット情報をまとめたサイトではトマトジュースは夜寝る前に飲むことをおススメしています。

なんでも、その方が代謝を上げる効果があるらしい。

 リコピンは成長ホルモンと相性バツグン

夜に分泌される成長ホルモンがリコピンと組み合わさると代謝に良いんですって。

旦那くんはもともと朝にトマトジュースを飲んでいました。

だから、引き続きホットトマトジュースを使ったスープとか、そのままホットトマトジュースを朝食でとるようにしてます。

代謝を上げるには朝にした方が良いのか、夜の方が良いのかAmiにはその効果の違いが分かりません。

旦那くんに朝にホットトマトジュースを摂ってもらってるのは体温が低くて代謝が下がってる朝の方が良いのかなって思っただけ。

今まで朝にトマトジュースを飲んでいたしね。こうなると、好みの問題ですね。

ホットトマトジュースのスープ

旦那くんは朝、ホットトマトジュースを飲んでます。ホットトマトジュースのスープは朝食にもイイしね。

まとめ

ダイエットのためにトマトジュースを飲んでる人、ダイエットに最適なアレンジをしてみませんか?

ホットにして飲むだけでリコピンが通常の4倍も摂れちゃいます。

リコピンって抗酸化作用があるのでハードな運動をして体に活性酸素を溜めがちなダイエッターにはおススメなんです。

Amiはたまにホットトマトジュースをスープにアレンジして旦那くんに朝食として食べてもらってます。

代謝も上がるし、朝の忙しい時間に簡単に作れる朝食ってことで主婦のAmiも大助かり!

もし、毎朝トマトジュースを飲んでるダイエッターの方がいらっしゃったら、ぜひ、参考にしてみて下さいね!

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