ほうれい線

ほうれい線を消す方法!マッサージと保湿ケアが大切!食事の見直しも

2018/04/12

スポンサーリンク

この記事を読むのに必要な時間は約 16 分です。

ママ友がこんなこと言ってた。

おんなじシワでもほうれい線だけはユルセナイって(^◇^;)

他のところにシワが出来ちゃうのは百歩譲ってガマン出来る。でも、ほうれい線が出来るとぐっ〜と歳を取って見えちゃうのがヤバいって。

それ、ホントだと思う・・・。

ほうれい線が目立つだけで印象ってめちゃ変わるよね。

ダイエットはキレイになるためにやるもの。その意味じゃほうれい線対策も向かおうとしてる所はおんなじ。

てなワケで今日のお題はほうれい線を消す方法。んなもん、もう遅いワイなんて諦めちゃってない?

いーや、そんなコトないよ!

きちんと対策すればまだまだ何とかなっちゃうもんだよ!

ほうれい線、あるのとないのとじゃ大違い!

ほうれい線、あるのとないのとじゃ大違い!まだ、間に合うかもよ〜!

ほうれい線って?

笑うとほっぺたの下あたりにくっきりと刻まれるシワ。

な〜んか最近、シワの溝、深くなってね?って心配になっちゃったりしてるのはアタシだけじゃあるまい。

認めたくはないけれど、歳を取るたびに深くなってるような気がする・・・。

 それはまさにほうれい線ってヤツだ!

ほうれい線って鼻の両脇から口の両脇まで伸びてるシワのこと。コレ、ほんとはシワじゃないんだよ。言ってみたらほっぺたの境界線なんだ。

マンガなんかだとおじいちゃん、おばあちゃんのほっぺたにはもれなくクッキリと描かれちゃってる。だから、加齢の象徴みたいなイメージが定着しちゃってるんだ。

実際、なんも対策しないとほうれい線は歳と比例して深くなっちゃう・・・。

でも、言い方を変えればきちんとケアしてあげればほうれい線は深くならない。それどころか今出来てしまってるほうれい線だって目立たなくすることが出来ちゃうんだ。

ほうれい線ってそうだったのか!

ほうれい線ってそうだったのか!(こういう芸風のイラスト、ダイスキ!)

ほうれい線が出来る理由

ほうれい線、対策を取るのならその出来ちゃう原因を知っとかないと。

ほうれい線の出来る原因はストレートに言うと皮膚のたるみ。

真皮の機能が衰えちゃうことで皮膚がたるんでしまう。そんなことが原因でほうれい線は出来ちゃうよ。

真皮は表皮のしたにあるヤツね

真皮は表皮のしたにあるヤツね

頬のたるみ

歳を取るといろんな部位の筋肉が衰えてくる。顔の筋肉も例外じゃないんだね。

筋肉が衰えるとその分厚くなってしまうのがほっぺたの皮下脂肪。脂肪だもん、重力に抗える力なんて持ってない。当然、下に下にって感じで引っ張られるがままよ。

そんな感じで出来てしまった頬のたるみも立派なほうれい線を作ってくれちゃう原因なの。

肌の老化

歳、トシって連呼してるの、やんなっちゃう〜。でも、ほうれい線をカタる時には加齢って事実は避けて通れないもんな・・・。

 歳を取ると衰えるのは筋肉だけじゃないよね。

表面の皮膚だってカサカサ、ガサガサって感じ。ハリってもんがどっかに行っちゃう・・・

肌自体に老化でハリがなくなるとこれもほうれい線の原因になるよ。

お肌のハリが足りなくなるのはコラーゲンが失われてるから。コラーゲンって加齢のせいはもちろん、たくさん浴びちゃった紫外線なんかも減ってしまう理由の一つよん。

脂肪は増えるのにコラーゲンが足りないってのは嫌になっちゃうよね〜。脂肪だって紫外線浴びて減ってくれればイイのに。

コラーゲン不足のせいで弾力を失ったお肌。

それは鼻の横の分厚い脂肪を支えきれずにほっぺたの位置が下がってきちゃうんだ。そんで気がついたら立派なほうれい線が出来ちゃってるってワケ。

イヤ〜ん、ほうれい線、くっきりじゃん・・・

イヤ〜ん、ほうれい線、くっきりじゃん・・・

ほうれい線を消す方法

ほうれい線が出来る原因、なんとなく分かったかな?要は歳のせいでお肌と筋肉が衰えちゃうからデショ?

そんな理由で出来てしまうほうれい線。これを消すには2つのポイントがあるの。

まず、一つめ。それはほっぺたのたるみ対策ね。

たるみに備えるには顔の筋肉を鍛えなければ。実際には顔の筋トレに繋がるエクササイズ、それとマッサージが効果的よん。

で、もう一つがお肌の老化対策ね。

ハリのあるお肌をキープすればほうれい線だって消えちゃうってこと。そのためには年齢肌を阻止するこまめなお手入れが必要なの。

これ、どっちかだけじゃほうれい線対策としては不十分。きちんと筋肉を鍛えてそれとおんなじくらいお肌も手入れしないとダメ。キレイになるためにはたゆまぬ努力が必要だゾ!

ね?ほうれい線、あるのとないのとじゃ大違いデショ?

ね?ほうれい線、あるのとないのとじゃ大違いデショ?

ほうれい線を20秒で消す簡単マッサージ

具体的にほうれい線を消す方法を見て行こう。まずはほっぺたの筋肉のマッサージ。

 これ、スゴく即効性があるよ〜♪

このマッサージをした直後にほうれい線が薄くなった!ってなヒト、イッパイいるもん。だから、毎日続けるとメチャ効果ある。絶対、やってみてね〜。

  1. 左手の中指と薬指をほうれい線に当てよう。この時、右手の中指と薬指は左手の下に当てて支えるって感じ。
  2. ゆ〜っくり両手を真上に引き上げて軽く下を向く。そこで両手を離そう。
  3. 反対も同じ感じで。

筋肉を鍛えてほうれい線を消す!簡単エクササイズ

マッサージの次は筋肉のエクササイズ。

ほっぺたにタップンタップンの筋肉がついてるとマッサージだけじゃ追っつかないことが多いよ。そんな時はやっぱ、皮下脂肪を支えるのに十分な筋肉も鍛えなくちゃね。

  1. まずはほうれい線が出来やすいかチェック!500mlのペットボトルを用意しよう。そこに水を100ml入れてね。
  2. くちびるだけでペットボトルをくわえて顔を下向きに。10秒、ペットボトルをくわえ続けることが出来れば問題なし!チトくわえ続けるのが無理な場合は口輪筋が衰えてる証拠。ほうれい線が出来やすいかも。
  3. 続いてほうれい線を取る筋肉エクササイズの本番。今度は空の2ℓのペットボトルを用意。
  4. 「ほー」と言いながら息を吐き切る。
  5. 唇を「ほー」の形のままペットボトルをくわえ息を吸い込むの。この時、お尻をキュッとしてね。この状態を6〜8秒キープ。
  6. 次はペットボトルをくわえたまま息を吐こう。
  7. これ、1日3セットが目安よん。

ほうれい線が消える30秒メイク

ズボラダイエッターは注目〜♪

これ、ほうれい線が30秒のメイクで消えちゃうメイク。いつものメイクに足すだけでOK。

スポンサーリンク
Ami
ほっぺたの筋トレもマッサージもサボった時はこれでごまかせるゾ!
  1. コンシーラーを小鼻の横から放射線状に塗るの。チョンチョンチョンって感じね。
  2. 指で軽く叩いて馴染ませよう。
  3. パウダーファンデーションでかる〜く抑えると自然な感じに仕上がるよん。

ほうれい線を予防するには?

ほうれい線を消す方法を見てキタ。

でも、もっと大切なこともあるよね。そもそもほうれい線が出来ないように予防することも必要だゾ。

ちゃんと予防してたからね〜。ほうれい線、どっか行っちゃった

ちゃんと予防してたからね〜。ほうれい線、どっか行っちゃった

お肌の保湿が大事

カサカサのお肌はほうれい線の出来ちゃう原因。だから、お肌を保湿するのがイイんだよね。

お肌を保湿しよう!

実際、ほうれい線がクッキリ出来ちゃってるヒトって乾燥肌ってことが多いの。

おススメはセラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸なんかがしっかり入ってる化粧品ね。

紫外線対策

コラーゲンが入ってる化粧品ってな〜んか高いの多くね(´;ω;`)せっかく高いお金払ってほうれい線対策するんだもん、効果的にやらなくちゃね。

 そのためには紫外線対策もきちんとやっておこう!

紫外線ってお肌のコラーゲン、それとエラスチン線維、さらにさらにそれらを作ってくれてる細胞を壊しちゃうんだよ〜。

特に気を付けないといけないのが紫外線A波。これ、かなりお肌の大敵。

紫外線A波は5月から夏だけじやなくて一年中さんさんとアタシ達の肌をめがけて降り注いてくる。お肌の深く真皮にまで紫外線A波は届いちゃうっていうんだからコラーゲンを破壊する力はハンパない。

しっかりとお肌をガードしないとほうれい線は防げないよ〜!

しっかりとお肌をガードしないとほうれい線は防げないよ〜!

食生活を見直そう

やっぱ、キレイになるには外側だけじゃダメ。

ほうれい線をナンとかするために欠かせないコラーゲン。これをカラダの中でたくさん作るようにするには栄養バランスが取れたごはんを食べなきゃね。

ラーメンばっか食べちゃダメってことは分かるんだけど〜

シワにイイ食事

バランスの取れたごはんってのは・・・

主食・・・炭水化物

主菜・・・肉、魚、大豆製品でタンパク質

副菜・・・野菜、海藻類、きのこ類

乳製品、果物・・・ビタミン、ミネラル、酵素

ってな感じがイイよ。

こういうごはんをしっかり摂ると新陳代謝が活発になるの。特に大豆類のイソフラボン、果物のビタミンCなんかがコラーゲンを作るお肌作りにピッタリよん。

Ami
Amiのおすすめは和食。和食ってバランスがイイメニューが多いからね

乾燥肌にイイ食事

お肌の保湿をキープするためにはヒアルロン酸をたくさん含むごはんを食べるとイイよ。

例えばフカヒレなんかね・・・。

ってなセレブってる食べ物は置いといて(^◇^;)。保湿を保つにはヒアルロン酸だけじゃなくて亜鉛が入ってるものも有効。

  • ナンコツ
  • 牡蠣
  • ホタテ
  • 納豆

こんな食べ物がほうれい線対策には向いてるよ。

納豆ってダイエットにも健康にもイイよね〜

納豆ってダイエットにも健康にもイイよね〜

→ 参考 納豆ダイエットのガセじゃない方法!夜に食べるのがオススメ

コラーゲンが摂れる食事

コラーゲンをカラダの中で作ることだけじゃ飽き足らない人はこちら。

 ごはんを食べてコラーゲンを摂れる食材はこんな感じよ。

お肉では手羽先、牛すじ、豚白モツ。お魚だとサケ、真アジの開き、マイワシ、エビ、イカ。

お肉、お魚ってバランス良く食べると良さそうね。

ほうれい線に良くない食べ物

逆にほうれい線対策に良くない食べ物だってあるよ。

お肌の新陳代謝を邪魔しちゃうものがあるんだ。それって・・・

コーヒーなんかに含まれるカフェイン!

カフェインの抗酸化作用はビタミンCなんかを壊しちゃう。せっかくシワ対策のために果物を食べてビタミンCを摂ってたのにコーヒーを飲み過ぎちゃったら台無しってもん。

それと生野菜とか冷たい飲み物

これも良くないんだ。冷たい飲み物ってお腹を冷やしちゃうと血行が悪くなってカラダの中にある老廃物の排せつをジャマしちゃうの。

老廃物なんかがカラダの中に溜まってるとお肌をガサガサにしちゃってコラーゲンの生成がきちんと出来なくなっちゃうよ。

だから十分に気をつけてね!

→ 参考 コーヒーダイエットの効果的なやり方!インスタントでも成功する?

コーヒーには脂肪燃焼効果もあるけれど・・・。やっぱ飲み過ぎは良くないみたい

コーヒーには脂肪燃焼効果もあるけれど・・・。やっぱ飲み過ぎは良くないみたい

普段の姿勢にも気をつけよう

ほうれい線対策のためには普段の姿勢も気をつけよう。

猫背のヒトって僧帽筋が衰えて顔の筋肉も弱っちゃう。そしたらほっぺたを持ち上げる力も衰えちゃってほうれい線が目立ちやすくなるんだよね。

特に最近って下を向きながらスマホをずっと見ちゃってることが多いよね。

そういうヒトは僧帽筋が弱りまくりだゾ!とにかく猫背のヒトは気をつけよう!

Ami
キレイな姿勢をキープするのなら体幹ダイエットがおすすめ。是非やってみて!

ほうれい線を消す方法まとめ

いかがでしたか?

今日はほうれい線を消す方法についてまとめてみたよ。

ほうれい線って年齢を重ねるごとに目立っちゃうもの。ダイエットに成功したのにほうれい線のせいでビジュアル的にキレイになれなかったら、こんなに残念なことはないよね。

ほうれい線を消すためには筋肉を付けること、それとマッサージが大切だよ。わりかし少しの時間でも効果出ちゃう場合があるから是非、やってみて!

予防のためには食事を見直したり、紫外線にも気をつけねば。

普段の姿勢だって大切なの。ほうれい線対策って毎日のたゆまぬ努力が大切なんだね。

ほうれい線、目立たなくなるとメチャ年齢が若く見える。女子なら年齢にサバ読みたいもんね〜。

ほうれい線対策してキレイになっちゃおー!

-ほうれい線
-, , , ,