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箸置きダイエット!【痩せた口コミたくさん】アプリが効果的

2018/04/12

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この記事の所要時間: 725

Amiの旦那くんが言ってた。

美味しいモンは早く食べねばって。何でも出来立てが美味しいとか。

分かんなくもないんだけどね・・・。

異常に食べるの早い人っているじゃない?アレ、ダイエットには絶対に良くないんだ。

一言で表現すると早食いは肥満の素。

今日はそんな早食いを防いでくれる箸置きダイエットをご紹介するよ。カンタンに出来てチョー効果的だったりするよ。

是非、お試しあれ〜

箸置くヒマなく五杯完食。イエイ

箸置くヒマなく五杯完食。イエイ

箸置きダイエットって?

早食いを直してくれるダイエット方法、それが箸置きダイエット。

 ごはんを一口食べるごとにお箸を置くの。

こうすることでデ○の原因である早食いを防いでくれる。カンタンでしょ?早食いって完全にクセだからね。普通に直そうと思ってもそうカンタンには直らない。

そこで箸置きダイエットの登場。一口食べるごとにお箸を置けば物理的に早食いは出来なくなるんだ。

コレ、かなり効果的よん。

箸置きダイエットの効果

お箸を置くだけのダイエット方法。その効果ってどんな感じかな。

Ami
さっそく箸置きダイエットの気になる効果を見てみよう。

早食い防止

何と言っても箸置きダイエットのメリットは早食い防止。

ダイエットにとって早食いはいいコトはな〜んもないの。早食いを辞めることが箸置きダイエットの最初の一歩。

早食いをしなくなるとそこからこんな効果が出て来るよ。

早食いしてたらこんなんなっちゃった〜

早食いしてたらこんなんなっちゃった〜

食べる量を抑えられる

早食いをやめるとごはんを食べる量を抑えることが出来るの。

満腹って実はお腹で感じるものじゃなくて満腹中枢って言う神経で感じるんだ。

満腹中枢は脳ミソにある食欲をコントロールする神経。ごはんを食べて血糖値が上がるとこの満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるようになる。

一口ごはんを口の中に入れて良く噛んでいると満腹中枢が刺激されてごはんを食べる量を抑えられるってワケだ。

血糖値の上昇を抑えるって言う意味では野菜を最初に食べるダイエット方法、「ベジファースト」っていうやり方もあるよ。

箸置きダイエットとベジファーストを組み合わせるとより効果的かも。

→ 参考 ベジファーストでダイエット!血糖値抑制に効果アリ!

血糖値上昇を抑えられる

ゆっくりとごはんを食べると血糖値の上昇を抑えらえるんだ。

Ami
血糖値が上がると満腹中枢を刺激してくれるケド、上がりすぎはダイエットには良くないの

  早食いをすると血糖値が急上昇してしまう・・・

そうすると体の中ではインスリンが分泌されるんだ。インスリンは血糖値を下げる役割を持っているけど、同時に体の中で余ってる糖質を脂肪にしてしまう働きもある。

これも太る原因の一つだよね。

だから、血糖値が上がって糖質が脂肪にならないように箸置きダイエットでゆっくりと食べるってことが大切なんだ。

胃腸に優しい

早食いは胃腸に良くない。

だって、良く噛まないから食べたものがそのまんまの形で胃とか腸に送り込まれてしまう。

良く噛まないで胃腸に送り込まれた食べ物はなかなか消化されないもの。それは便秘とか宿便の原因にもなっちゃうよね。

箸置きダイエットは一口ごはんを口に運んだらゆっくりと良く噛んで食べようというダイエット。

だから、食べたものはしっかりと噛んで細かい状態で胃腸に送り込まれるから消化が良くなるんだ。そうしたら、たくさんの女子が悩んじゃってるお通じなんかも良くなるよ。

胃腸に優しいからお通じが良くなっちゃう

胃腸に優しいからお通じが良くなっちゃう

ぽっこりお腹の解消

お腹の中に溜まってる便、いわゆる便秘ってぽっこりお腹の原因。

お腹に溜まってる便がお腹を押し出してぽっこりとした形になっちゃうんだね。だから、箸置きダイエットでごはんを良く噛んで食べるの。

そうすると胃腸の消化が良くなってぽっこりお腹の原因である便秘が解消出来るってこと。

便秘を解消するとさらにイイことがあるよ。

箸置きダイエットでこのぽっこりお腹が凹むんデス

箸置きダイエットでこのぽっこりお腹が凹むんデス

代謝が上がる

便秘が解消されると代謝が上がるよ。

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いつまでも便がお腹の中に溜まってると毒素を出して体の中に振りまいちゃうんだ。

毒素は内臓に届けばその活動を邪魔しちゃったりする。

内臓って体の中でたくさんの基礎代謝を行ってる部位。その内臓がきちんと働けないと基礎代謝も上がらないから消費エネルギーが増えないってこと。

だから、体の中に便が溜まらない状態にしておくと基礎代謝もバッチリ上がってくれる。

ね?箸置きダイエットの効果ってスゴいでしょ?

箸置きダイエットのやり方

ナニやら効果バッチリの箸置きダイエット。そのやり方ってどんな感じかな?

やり方はとてもカンタン。

ごはんを一口食べたら、箸置きの上にお箸を置くの。そして口に運んだごはんをゆっくりと噛んで食べる。

一口食べたらお箸を置く

ゆっくりと噛んで食べる

Amiの旦那くんは早食いの最たるもの。まだ口の中に食べたものが残ってるのに次から次へとごはんを口に入れたがる。

まるでリスがごはんを食べてるみたいだ・・・

これはゼッタイにNGよ。箸置きダイエットは口の中に入れたごはんを飲み込むまではお箸を持ってはイケないの。

これを守れないと早食いも解消出来ないし、満腹中枢も刺激されないデショ?

Amiの旦那くん、早食いせずにはいられない。こんな感じだ

Amiの旦那くん、早食いせずにはいられない。こんな感じだ

箸置きダイエット一口噛む回数は?

ここでポイントとなるのが口に運んだごはんを噛む回数。

POINT基本は一口30回

一口ごはんを口に運んですぐに飲み込んじゃったら意味ないもんね。箸置きダイエットではしっかりと口に入れたごはんを噛むことがポイントよ。

そのためには一口30回、噛むことが基本。

一口食べるごとにお箸を置くことと30回噛むこと。この二つは大切なことだからしっかりと守ろう。

アプリが効果的

そうは言っても早食いってクセだから、なかなか治らないよね。早食いの人って小さい時からごはん食べるのメチャ早かったりするし。

知らず識らずのうちに早食いに戻っちゃったなんてことも。

そんな時助けてくれるのが箸置きダイエットのアプリ。なんとアプリがあるんだよ。早食いがどーしても治らない人はこのアプリを是非、試してみて!

アプリの機能ってこんな感じ

ごはんを口の中に入れたらお箸をスマホの上に置く

いつまでもお箸を持ってると警告音が鳴って、そのうち爆発!← ウソ、ガセ。

お箸を置いている間、スマホからリズム音が。このリズムに乗って30回、噛むの。

スマホで”箸置きダイエット アプリ”ってググると出て来るよ。 

どーしても早食いが治らない人はアプリを試してみてチョーダイ

どーしても早食いが治らない人はアプリを試してみてチョーダイ

アンドロイドのアプリはなし!

でもね、残念ながらこのアプリiPhoneだけなんだ。Android版は無いの。

かなり評判がイイアプリなんだからAndroid版も作ればイイのに。モッタイナイ・・・。

箸置きダイエットの口コミ

箸置きダイエット、カンタンに出来るけど効果高いのハンパないってもっぱらの評判。

実際に箸置きダイエットをやってる人に口コミってどんな感じか見てみよう。

1ヶ月で2キロ痩せた

やっぱり、こんな口コミが一番多い。箸置きダイエットをして食べる量を減らせた。

2キロ痩せた!

中には1ヶ月で2キロも痩せちゃったっていうツワモノもいたよ。これ、満腹中枢を刺激出来たからごはんの量を減らせたんだよね。

箸置きダイエットで小顔になったかも!

わりかし多かったのがこの口コミ。良く噛んで食べるようになったから顔の筋肉が鍛えられたみたい。

小顔になった

良く噛むことで顔のリンパの流れが良くなったのかなって言ってた人もいたよ。リンパの流れが良くなれば老廃物が溜まらなくなって顔のむくみも取れるしね。

箸置きダイエットでこ〜んな小顔に

箸置きダイエットでこ〜んな小顔に

箸置きダイエットまとめ

いかがでしたか?今日は箸置きダイエットのくわしいことお話してみたよ。

箸置きダイエットは一口食べるごとにお箸を置くっていうダイエット方法。こうすることで満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぐことが出来るんだね。

口コミじゃ良く噛んだことで顔の筋肉鍛えて小顔になっちゃったなんて話も。

早食いがクセになってなかなか治らないって人はスマホのアプリなんかもあるから是非、試してみて。

カンタンに出来て効果がメチャ大きい箸置きダイエット。早食いの人はチャレンジしない手はないゾ!

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