はちみつ ダイエット食事

はちみつダイエットしてるゾ!食べると成長ホルモンが出ちゃうゾ!

2017/09/28

この記事の所要時間: 920

はちみつダイエット、とっても効果アリってご存知?

まず特筆すべきは成長ホルモンの分泌を活発にしてくれるってこと。

どうやらはちみつダイエットって積極的に取り組めば効果的に痩せちゃいそうだね。

キレイに痩せたい人はぜひぜひ注目を!今日ははちみつダイエットの詳しいこと、お話ししちゃいますね。

旦那くん
へぇ〜、はちみつってダイエットにイイんだ。

Ami
そう。だからほとんど毎日、旦那くんのごはんにはちみつって登場してるでしょ?

旦那くん、はちみつダイエットはずっと続けてきたよん

旦那くん、はちみつダイエットはずっと続けてきたよん。

 

はちみつダイエットとは?

はちみつダイエット、その方法っていうのは・・・

はちみつを食べて痩せちゃおうっていうもの。

そのやり方はいろいろあるけれど、夜寝る前に大さじ1杯くらいのはちみつを食べるのが一般的。なんで、夜寝る前かって?それはこれからお話ししますね。

はちみつっていろんな食材に合うよね

はちみつ食べて痩せちゃおう!はちみつっていろんな食材に合うよね。

はちみつダイエットの効果は?

はちみつダイエットの効果、いろいろあるけれど。

なんと言ってもイチオシは成長ホルモンをガンガン出してくれちゃうことかな。

 成長ホルモンの分泌を出してくれる

そもそもの話しとかなきゃ。成長ホルモンってなんでしょ?

ホルモン、それは体の中で作られてる。大きな意味でいうと生きていくために体が必要としているもの。それを自分の体の中で作ってるってワケね。

そして、成長ホルモンっていうのは、体を成長させるために必要なものっていうのが分かりやすい説明だと思う。

体を作るためのホルモンだから、これがどんどん体の中で作られるとエネルギーを消費量が増えてくる。

いわゆる代謝が上がるってヤツですね。

そんなダイエッターの憧れ、成長ホルモンをはちみつくんは食べることで増やす手助けをしてくれちゃうのであった。

はちみつダイエットには純粋はちみつがおススメ

はちみつダイエットなら”純粋はちみつ”がおススメだね。純粋はちみつっていうのは何にも加工がされてないってヤツ

 はちみつの栄養

やっぱり、はちみつって栄養がたっぷりだよね。含まれてる栄養はダイエットにとてもイイものばかり。はちみつに含まれてる栄養素、代謝を上げるためにイイものが含まれてる。

  ビタミンB1、B2、B6

  カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム

そもそもはちみつって、蜜蜂が作る保存食。働き蜂がホントに短い一生の中で精一杯働けるために食べてるもの。

言ってみれば奇跡のスーパーフードなんだよね。ダイエットに良い栄養素がたっぷりなのもうなずける。

純粋はちみつは1歳未満のチビッ子にあげちゃダメ

純粋はちみつは天然ものなので、1歳未満のチビッ子には食べさせちゃダメらしい。気を付けてね。

 疲労回復も

はちみつには疲労回復に効くブドウ糖と果糖が含まれる。っていうか、ほとんど主成分がコレだね。

お花の花粉が元だから当然って言えば当然ですね。

はちみつのブドウ糖と果糖って、構造がシンプルで食べるとスムーズに体に吸収されちゃう。だから、夜眠る前にはちみつを食べるとイイっていうのはこういう所に理由があるんです。

はちみつのカロリーは?

気になるのがはちみつのカロリー。

はちみつってチトカロリー、高いんじゃね?って思っちゃいますよね。実際のところはどうなんでしょ?

 100gあたりのカロリーは294Kcal。

ゲゲ、やっぱカロリー高いじゃん!って旦那くんこの数字見て一瞬焦ったそう。また、Amiにガセネタ掴まされたって焦ったのかな?

旦那くん
100gあたりのカロリーはラーメンと変わらないんじゃね?
はちみつもイッパイ食べたらカロリー過多!

はちみつもイッパイ食べちゃったらカロリー、ラーメンと変わらないね。

なんでも基準がラーメンだね・・・。

でもご安心を。はちみつ、100gも一度に食べないでしょ?もし食べてる人がいたとしたら止めといた方がイイよ。それは食べ過ぎ。はちみつがダイエットにイイといっても食べ過ぎちゃ痩せない。

はちみつダイエットとして一般的なのがスプーン1杯を食べること。スプーン1杯(14g)だと41Kcal。ね、このくらいの量なら問題ないって言えますよね。

はちみつってヨーグルトと合うよね

はちみつダイエット、そのまま飲むのも良いけどヨーグルトに入れるのもおススメだよね。

旦那くんのはちみつダイエット

やっぱり、はちみつダイエットの効果をしっかりと出すためには夜、きちんと眠るようにしないといけない。

なぜかって?それは成長ホルモンが一番元気になる時間帯が午後10時から午前3時の間って言われてるから。

旦那くん、通勤時間が異常に長いのである。なんて言ったって神奈川県の座間市から東京の晴海まで毎日通ってるからね。片道2.5時間くらいはかかるとのこと。

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毎日、お仕事ご苦労様。

旦那くん
なんかそういう割には僕の扱いがザツだな。

Ami
イエイエ、Amiって照れ屋だから面と向かって素直なキモチを言えないのよ。

勝どき橋

晴海近くの勝どき橋。ホント、座間から晴海って遠い。はちみつの力を借りずに通勤なんぞ出来ないらしい・・・。

当然、夜遅く帰ってくれば睡眠時間が足りないってことも。

そのためAmiは旦那くんがぐっすりと眠ってもらうためにいろんな策を講じてるのである。

⇨ 参考 睡眠ダイエット 寝ているだけで痩せるってホント!?夢のダイエットはコレ!

夜ぐっすりと眠れないことにははちみつダイエットの効果も半減しちゃうんじゃね?ってことでAmiはあの手この手で旦那くんの睡眠をサポートしてるよ。

羊がい〜っぴき、羊が二〜匹ってね。

旦那くん
耳元で呪文唱えられると眠れない・・・

呪文なんかしてないよ。

例えばアロマオイルなんかもおススメだね。

⇨ 参考 アロマオイルダイエットで自律神経を整える!リラックスはダイエットに効果アリ!

 朝と夜の2回がイイみたい

朝、食べて元気を注入。1日頑張れる。それと夜寝る前に食べるとぐっすり眠れる。結果として規則正しい生活も送れるしダイエットに良いことこの上ない。

どうやらこれがイイみたいだ。

さっきもお話ししましたけど、はちみつにはブドウ糖が含まれてる。これ、脳がきちんと働くには大切なもの。

朝、ブドウ糖を摂っていれば日中、頭が働いてしっかりと仕事(家事とか勉強もね)ができちゃう。すると適度に疲れて夜はぐっすりと眠れる状態になるってAmiは思ってるんです。

だから、旦那くんにははちみつダイエットとして、夜眠る前だけじゃなくて朝にもやってもらってるよ。

朝に食べるはちみつは、ヨーグルトと果物の組み合わせが多いね。ヨーグルトは無糖のもの。甘味ははちみつから摂るってことで。

はちみつ、バナナ、ヨーグルトって組み合わせ、美味しいね。

はちみつ、バナナ、ヨーグルトって組み合わせ、美味しいね。

 豆乳にはちみつもオススメ

豆乳に含まれる大豆イソフラボン。自律神経を整えてくれる効果がある。自律神経がきちんとしてると睡眠もぐっすりと取ることが出来ちゃう。

それにはちみつと豆乳ってお味的にもバランスが良いし。

→ 参考 大豆イソフラボンと大豆サポニンがスゴい!豆乳ダイエットって?

はちみつ、豆乳と組み合わせるのもイイよん♡

はちみつ、豆乳と組み合わせるのもイイよん♡

はちみつダイエットの効果って?

2016年4月2日からダイエットを始めた旦那くん。ほぼ毎日欠かさずはちみつを食べてます。

その甲斐あってビジュアル的にはこんな感じ。かなり痩せた。

   

2016年4月2日の旦那くん

2016年4月2日。お花見に行ったときのもの。二重あごが何とも言えない・・・。

   

2017年2月7日の旦那くん

2017年2月7日の旦那くん。アゴのあたりがスッキリしてるね。

体重は10㎏くらい減っちゃったもんね。ダイエットを始めて約11か月。多少の体重増減はあったものの、この体重はキープ出来てる。

   

体重は67.8㎏もあったヨ

ビジュアルも凄いが数値的にもスゴかった!

   

2017年2月7日の体重

それが今はコンスタントに体重57㎏台をキープ出来ちゃってる。

うん、こうしてみるとはちみつダイエットの効果、よく分かるよね。

はちみつダイエットを成功させるためのポイントは夜きちんと眠れる環境を整えること。その方が成長ホルモンの効果を最大限に引き出せる。

それをコツコツと3ヶ月もやってると効果が出てくるよ。旦那くんの場合は半年で10kgくらい痩せたからね。

→ 参考 半年で10kg痩せちゃった、旦那くんのダイエットレポート!ダイエット成功のカギは?

まとめ

いかがでしたか?はちみつダイエット。

はちみつの魅力はなんと言っても成長ホルモンをたくさん出してくれること。

成長ホルモンが出ると代謝が上がって痩せやすい体になるしね。

はちみつには疲労回復の効果もあるから夜寝る前に飲むのが効果的。旦那くんの場合は朝と夜の2回食べると効果があるって感じてる。

カンタンなダイエット方法だし、コツコツやってるとイイ効果が期待できちゃいます。

キレイに健康的に痩せたい人はぜひ、お試しを!

はちみつダイエットをする旦那くん

旦那くん、はちみつダイエットかなり効果あったね!

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