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ジムダイエットって女性にはどうなんでしょ?【今日のダイエット相談室から】

2017/09/28

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この記事を読むのに必要な時間は約 14 分です。

女性にジムダイエットってどうですか?向いてるんだったらやってみたいんですけど・・・。今日はダイエットパパダイアリーの読者さんからこんな質問を頂いたよ。

ダイエットに頑張ってるとジムってすごく気になるよね。会費は高いけど、設備は揃ってるし、正しいダイエットについていろんなこと教えてもらえそうだし。

女性にとってはジムダイエット、メリットが多くてよ。

今日はジムダイエットについてのご質問、Amiなりにお答えしてミタよ。

ジムダイエットっておすすめかな

ジムって上手にダイエットに取り入れることができたらイイよね。特に女性にはジムダイエットっておすすめかな

女性にジムダイエットって向いてる?

今日、ご相談をいただいたのは福岡県にお住いのN.Aさん。ジムダイエットを始めようかと悩んでるとのこと。ご相談内容はこんな感じ。

今、ダイエットに頑張ってるんですけど、もう少し力を入れたいのでジムに通ってみようかと思ってるんです。確かにダイエットにいい環境が揃ってるってことで魅力はあるんだけど、会費が毎月かかっちゃうのが気になります。

友達と話してると、何もダイエットするのにそこまでお金かけなくてもって言われちゃうことも。

でも、ジムに通ってするダイエット、ホントに効果あるなら月1万円ちょっとを払うのって価値はあるんじゃないかなって思います。

Amiさん、ジムダイエットってどう思いますか?

今日のご相談者さん

あ、コレAmiじゃないよ。今日の相談者さんデス。髪の分け目が違うでしょ?ご相談内容は女性にとってジムダイエットって向いてる?ってもの。

 ご相談者さん、こんな人です

福岡県にお住まいN.Aさん、24歳、OLさんです。

福岡県!福岡県のどこ?Amiも4年間だけ、旦那くんの仕事の関係で福岡に住んでいたよ。糸島の入り口、今宿って所。福岡って都会でもあり、自然もたくさんありですごくイイ所でした。

・・・って、少し話はそれちゃったね。

ジムダイエットをしようか迷ってる様子。もう少しN.Aさんに詳しいお話を聞いてみたよ。

福岡、今宿の海岸にて。

福岡、今宿の海岸にて。自転車ダイエットをする若かりし日の息子くん。ってか、こんな歳でダイエットは必要ないか・・・。福岡での生活、短かったけど本当に楽しかったな。

Amiからの質問

 普段、どんなダイエットしてるの?

N.Aさん「普段はジョギングかウォーキングです。だいたい毎日1時間くらいはするようにしてます。

でも、アタシの自宅近くって走ってる車が多くて、ウォーキングとかジョギングしてると本当に危険なんです。音楽聴きながらやってたらはねられそうになっちゃう。

坂道も多いので、足に余計な負担もかかっちゃたりしてるんですね。」

Ami
アルアル。その話。福岡って何故かみんな、車の運転、荒いんだ・・・。

 ジムに通うとしたらどれくらいの頻度で?

N.Aさん「会社の近くにジムがあるんです。だから、週3回くらいはいけるんじゃないかなって思ってます。」

 筋トレはやってる?

N.Aさん「筋トレはやってません。やり方がわからないので。間違ったやり方しても効果がないって言うじゃないですか。」

Ami
OK!、有難う!よく分かったよ。教えてもらった内容を踏まえて、良いアドバイス考えるからね!

Amiからの回答

AmiからN.Aさんに対する回答はこんな感じ。

基本的にジムに通わないでもダイエットは出来るってAmiは思ってるの。でもそれは全ての人に当てはまるワケじゃない。

だから、N.Aさんのご事情を詳しく聞いたんだけどね。

 ジムダイエットの効果ってどう?成功した人って多い?

まず、ジムダイエットって効果はどうなんでしょ?Amiのママ友にもジムダイエットで成功した人がいたから話を聞いといたよ。参考にしてみてね。

 成功した人

  • ウエイトトレーニングをする設備が充実してるからダイエットの効率が上がる!
  • 天候に左右されない!有酸素運動をするにはホントに向いてる!
  • 高いお金を払っているので、モチベーション維持できる!(サボるとモッタイナイって意識が働く)

 失敗しちゃった人

  • 最初は頑張ってジムに行っていたけど、だんだんサボるようになった・・・。
  • 会費が高い・・・。
  • 仕事が忙しくて行けない・・・。
  • ジムが遠くて行けない・・・。

ジムダイエットに成功した人が言ってる効果ってまさにその通りよね。一方で重要なのが失敗してしまった人の意見。

ダイエット成功のカギは失敗の中にアル。

ヤッパリね、失敗にこそ解決のヒントは隠されてると思うよ。

ジムダイエットをサボってしまう!

Amiのまわりでジムダイエットを始めたのはいいけれど、だんだん時間が経つとサボるようになったって人がかなり多い。この失敗をしてしまう人の共通点、それはジムダイエットだけじゃなくて、他のダイエットも続かない人。

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失礼な言い方だけど、今までいろんなダイエットを試してきたけど続かなかった人はジムダイエットも失敗する確率が高いから、やめておいた方がイイと思うよ。

だって、お金がモッタイナイもの。

なんで、ジムダイエットを始めて続かないんでしょ?理由はいろいろあると思うけど、何のためにダイエットしてるのかハッキリとした目的を持ってない人が多いんじゃないかな?

だから、とりあえずいろんなダイエットを始めたけど、続かない。こんな感じだと思うの。ダイエットって、痩せることがもちろん大切だけど、それだけじゃ続けられないって言うのがAmiの持論。

なんでダイエットをするのか、もう一回よく考えてミテ!

⇨ 参考 ダイエット成功のカギはコレ!「〇〇キロ減」という目標設定は間違い?!

旦那くんと息子くん、ほっとくとすぐにラーメン食べに行っちゃう・・・。

旦那くんと息子くん、最近、Amiが見ていないとすぐに二人でラーメン食べに行っちゃう。旦那くん、何のためにダイエットするのか近頃忘れちゃってない?って疑っちゃうよ、ホント。

会費が高い!

次は会費が高い!ってことね。

会費が高いってのはモチベーションになる人もいれば、逆にデメリットになっちゃう人もいるんだね。ホント、人って受け止め方が千差万別だよね。

でもね、コレ最初から分かってることよ。会費が高いかどうかは、事前に自分の財布とよく相談してみよう。Amiに言えるのはそれだけかな。

ジムに通うって数ヶ月の話じゃないと思うのよね。ダイエットって痩せるだけじゃなくて、痩せた体をキープすることの方がもっと大切だってAmiは思ってる。

だから、ジムで痩せる!って決めてもそれは短期間で終わらせるものじゃない。まあ、痩せたら他の方法でダイエットを続けるって言うのなら別だけどね。

大前提としてずっとジムに通うって決めたんだったら、その会費が長い間払えるものかどうか、それは自分で自分に相談しようよ。最初から無計画な出費をしちゃうと、ジムダイエットも続かないよ。

ジムが遠い

ジムが遠いから通わなくなっちゃた・・・。

これも会費の問題と同じくらい論外よね。ジムに入会する前から分かってること。遠いから通わなくなったなんてイイワケにならないよ。

N.Aさんはその点、会社のすぐ近くのジムに入会することを選んだ。歩いて5分もかからないってことだから、これは実際的な選択よね。

Amiがママ友に聞いた話だと、車で行かないと行けないような場所だと続けられなかった・・・、って人が多かったかな。

ロケーションもすごく大切だよ。

Ami
ジムダイエットって週に数回通うダイエットでしょ?だから、通いやすい場所にあるジムを選ぶのって凄く大切よ。

 課題は食事かも

ジムダイエットの課題は食事。

だって、ジムはエクササイズをするとことだからね。パーソナルジムなら、トレーナーとマンツーマンて食事指導まで受けることができるけど・・・。

スポーツジムによっては栄養士さんにダイエット向け食事の相談ができるところがある。N.Aさんが候補にあげているジムはどうかしら?

今回はジムダイエットのことが議題なので、食事によるダイエットってあまり触れていないけど、食事もすごく大切よ。

ジムダイエットしてカロリーを消費したから、ごはんはどんどん食べちゃえってのはNGよね。

だから、食事の面でもサポートをしてくれるジムなんかがおすすめかな。

ちなみにダイエットパパダイアリーでも、Amiが旦那くんを痩せさせるためにダイエット食材を紹介してるわ。是非、参考にしてみてね。

→ 参考 ダイエット食材おすすめはコレ!本当に試して痩せたものだけをご紹介!

 やっぱり女性にはジムダイエットおすすめね

ジムダイエットって女性にはおすすめだと思う。

 ダイエットジムには刺激がたくさん。モチベーションの維持になる!

ジムに行くと周りに一生懸命ダイエットをしてる人とたくさん出会うの。

痩せた体をキープするために頑張ってる人もすごく多いわ。そんなスリムな体を維持してる人を間近で見たらどう思う?やっぱり、自分も頑張らねば!って思うでしょ?Amiの経験から言うと女性の方が、周りの人に刺激を受けやすいと思うの。

ジムダイエットをするといろんな人から刺激を受けるので、ダイエットが成功する確率は高くなると思うわ。

 安全にエクササイズ!

それにN.Aさんの個別の事情から、自宅近くでは夜にウォーキングとかの有酸素運動するのって少し危険よね。車の走ってる量が多いようだから。

安全にウォーキングするために音楽を聞かないでって言うのも一つの方法だけど、それだと楽しんで有酸素運動をすることができないものね。

そんなN.Aさんにはやっぱりジムダイエットって安全に有酸素運動ができるからおすすめだと思うの。

それなら、ウィークデーはジムで有酸素運動をする。休みの日は、自宅から少し離れた場所でウォーキングをするって言うのがいいんじゃない?

ヤフオクドームがある、ももち浜あたりはウォーキングするのにいい場所よね。

まとめ

いかがでしたか?N.Aさん。

やる気になれば、ジムに通ってお金を使わなくてもダイエットは出来るもの。でもそうは行かない環境にある人だっているよね。そんな人はジムダイエットの方が効率的にエクササイズが出来る。

それに女性はジムにいる他の人からたくさんの刺激をもらえるから、モチベーションの維持にもなるので特におすすめね。

後は、会費と立地条件が大切なポイントかな。特に会費ね。

これくらいなら少し無理すれば払えるかな〜?はやめた方がイイと言うのがAmiのアドバイス。無理はダイエットにおいてもそうだけど、家計の部分でも同じことが言えるわ。

もうすぐ春(2017年3月22日現在)。薄着の季節もすぐそこよね。春って入会費が無料ってキャンペーンをするジムが多いじゃない?

ある意味、ジムダイエットをするチャンスだけど、そこは焦らずよく考えること。

また、ダイエットで迷うことがあったらAmiにメール頂戴ね、N.Aさん。あ、ジムダイエット成功したよってメールも待ってるわヨ!

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