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グレープフルーツダイエットしてミタ!食欲抑える効果があるらしいよ!

2017/09/28

この記事の所要時間: 730

旦那くん、ママ友のB子ちゃんからグレープフルーツをおすそ分けしてもらったよ。ちょうどイイからグレープフルーツダイエットしてみない?

え、グレープフルーツ食べてダイエットできんのかって?

それがね、できちゃうのよ。その名もグレープフルーツダイエット。最近じゃ痩せたい女子の間じゃ大人気のダイエット方法よ。

今日はね、Amiがグレープフルーツダイエットの詳しいことお話ししちゃうね。

旦那くん
ふーんグレープフルーツでダイエットできんだ。痩せる成分が入ってるのかな?

Ami
うん、それもあるんだけどダイエットの一番入り口の所で役に立つっていうのかな?

 

グレープフルーツダイエットって?

グレープフルーツにはダイエットにイイ成分が含まれてる。この成分を利用して痩せちゃおうってのがグレープフルーツダイエット。

グレープフルーツダイエットの一番の目玉。それはね、グレープフルーツを食べることで食欲を抑えてくれるってこと。

だから、グレープフルーツダイエットって、それだけをひたすら食べ続けるというダイエット方法じゃないのでご注意を。

ママ友からもらってきたグレープフルーツ

ママ友A子ちゃんからグレープフルーツ、たくさんもらってきたよ。

 食欲を抑えてくれる

なんか旦那くん、毎年春になってくると食欲が旺盛になってくるよね。なんでだろ?フツーは秋になると食欲って増えるのに。

旦那くん
春ってボクの好きなものが多いんだよね。ホタルイカでしょ?タラの芽、天ぷらにするとオイシイよね・・・。

そうだった・・・。春って旦那くんお好物が多かったね。アサリのボンゴレなんか大好きだったし。

そんな時はグレープフルーツダイエットがオススメ!

グレープフルーツにはナリンギンっていう成分が入っていて、これが食欲を抑えてくれるスグレモノなのである。

グレープフルーツって少し苦味があるじゃない?あの苦味ってナリンギンによるもの。もともと人間って苦いものは毒だって本能的に認識する所がある。詳しいことはAmiにもわからないけど、この苦味を毒だって心のどっかで思ってしまって食欲を抑えちゃうっていうことかもね。

いや〜、もしそうだったら旦那くん、ダイスキで仕方ないラーメン食べたくなったらグレープフルーツを食べればイイんだよ。そしたらさらに痩せて念願の56kg台なんかすぐに達成できんじゃない?

   

ラーメンが大好きな旦那くん

旦那くん、ラーメンが大好きなのである。特にラーメン二郎ね。でもラーメン食べ過ぎるとなかなか体重減らないよね。

   

なかなか減らない旦那くんの体重

旦那くん、ダイエットを始めた2016/04/02の頃は67.8㎏もあった。Amiがダイエット指導して今は58~57㎏台になったけど・・・。なかなか5念願の56㎏台には突入しないね。こんな時はグレープフルーツダイエットした方がイイじゃない?

 脂肪燃焼

グレープフルーツにはね、ヌートカンってものが入ってる。

そのヌートカンなるもの。なんと脂肪燃焼を助けてくれるものらしい。この効果を利用して旦那くん、ウォーキング前にグレープフルーツを食べることもあるよ。ウォーキングは脂肪燃焼の効果を狙ってするじゃない?

だから、そんな脂肪燃焼効果を高めるためにヌートカンが入ってるグレープフルーツをウォーキング前に食べて備えちゃおうって作戦。

稲村ヶ崎でウォーキング

稲村ヶ崎でウォーキングしてきたよ。天気がいい時は海でウォーキングするのも気持ちがいいね。

ホントはね、グレープフルーツを食べてウォーキング、そしてその後に晩ごはんを食べるなんて順番がオススメなのかもしれないね。そうすれば脂肪燃焼、食欲抑制なんてグレープフルーツダイエットの効果が最大限に引き出せちゃうのかも。

 代謝アップ

グレープフルーツに含まれるリモネン。コレ体温を上げる働きがある。体温が上がるとね、代謝も上がってくれるのよ。

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なぜかというと、代謝を助ける酵素がしっかりと働いてくれる温度が37度。ちょうど体温より少し高めの温度だよね。

だから、体温を上げることは代謝アップにも繋がって痩せやすい体にもなっちゃうってワケ。冷え性で悩んでる人はグレープフルーツダイエットを上手に取り入れてみるといいかも。

Ami
Amiがいつも旦那くんの体温を下げないように気を使ってるのはこういう理由なんだよ。

旦那くん
レモン白湯ダイエットとか半身浴とかいろんな方法やってるもんね。

→ 参考 旦那くん、体温をちょっとだけ上げて痩せる大作戦!

グレープフルーツをヨーグルトと一緒に食べてるよん。

旦那くんのグレープフルーツダイエット、ヨーグルトに入れてグレープフルーツを食べてるよ。コレだと腸活にもなるからね。

グレープフルーツダイエットの方法

グレープフルーツダイエット、食事の前に食べるって方法がメジャーのようね。そうすれば食欲を抑えられるし。

中には毎食、ごはんの前にグレープフルーツを食べるって人もいるみたい。でも、それだとAmiは飽きちゃうと思うので旦那くんには毎食、食べてもらうってことはしてないのね。

具体的には食がススムようなごはんの時に前菜でグレープフルーツを出したりしてる。旦那くん、基本的にどか食いマニアじゃない?大好きなものはたくさん食べたがっちゃうのよ。

この間も餃子ダイエットしたんだけど・・・・。餃子、旦那くん大好物だからね。もっと焼いてって言い出すんじゃないかと思って。

餃子ダイエットは食べ過ぎに注意!

餃子ダイエットは食べ過ぎに注意!

そんな食欲が止まらなさそうなおかずを出す時はグレープフルーツを使ったサラダを仕込んどいて先に食べてもらったりすることがある。

どうでしょ?毎回グレープフルーツを食べるのもそれはそれでアリだけど。日の食事メニューにあわせて、これは食欲抑えといた方がイイかもって時にグレープフルーツダイエットする。こんな方法も効率的だと思うんだけど皆さんはいかが思います?

グレープフルーヅダイエットの効果は?

ママ友の間でもグレープフルーツダイエットしてる人、多かったよ。

みんなの目的はやっぱり食べ過ぎないことのようね。

食事の前にグレープフルーツを食べるんだけど、30分くらい前に1〜2房食べる位で効果が出たってママ友もいた。

食欲旺盛なママ友がいて彼女、食べ過ぎをこのグレープフルーツダイエットで抑えたんだって。そしたら1ヶ月の間、それまで食べてたごはんの量を半分にすることが出来た。結果、体重は6kgも痩せちゃったとのこと。

なんか彼女が言ってっけ。グレープフルーツダイエットって食事前に食べるじゃない?その香りを嗅ぐとなんかダイエットしなくちゃいけないって暗示にかかったような気分にもなったって。

この話聞いたらママ友みんなでへぇ〜、ってなっちゃった。でも少しわかる気がする。グレープフルーツってアロマオイルの中でも人気じゃない?

グレープフルーツのオイルは気持ちを落ち着かせる効果もあるので、ダイエットの暗示にかかっちゃうってのもAmiは頷けたんだけど。

アロマオイルのグレープフルーツも人気だよね。

アロマオイルのグレープフルーツも人気だよね。

それとね、こんなママ友もいたよ。

ごはんの前にグレープフルーツを入れたお風呂に入るんだって。お湯がグレープフルーツを温めてかなり香りが強くなる。これ、食欲抑えるのに凄い効果アリって言ってた。

なかなか、効果ありそうだね。でね、気になったから聞いてみたの。何個グレープフルーツ入れんの?って。

だいたい2個〜3個かな、だって。ウ~ン、2~3個か。かなりセレブなお風呂だ。Amiんちは無理だな・・・。

グレープフルーツの香りを嗅いでも食欲って落ちるらしい。

グレープフルーツの香りを嗅いでも食欲って落ちるらしい。

まとめ

いかがですか?グレープフルーツダイエット。

食欲を抑える効果があるので、食べるタイミングとか方法をきちんと管理すれば結構効果がありそうでしょ?

Amiのママ友の間では晩ごはんの前に食べる人が多かったよ。

脂肪を燃焼させたり、代謝を上げる効果もあるので適度なタイミングでグレープフルーツを食べていくと健康的に痩せることができちゃうみたい。

うん、グレープフルーツダイエット、上手に取り入れ行きたい方法だね。旦那くん、これからもグレープフルーツは定期的に食べていこうね〜!

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