ごぼう茶ダイエット!脂肪を分解、アンチエイジングにもイイよ!
2018/07/16
この記事を読むのに必要な時間は約 13 分です。
ごぼう茶ダイエットで脂肪を分解!アンチエイジングにも効果的!
今日テーマはごぼう茶ダイエット♪
ここのところ、雨が続いていたけれとようやく天気も良くなった。
え?天気とごぼう茶ダイエット、どんな関係があるのかって?あるのよ、これが。それは後でお話するね。
ごぼう茶ダイエットは脂肪、コレステロールを抑えてくれたり、腸の調子を整えてくれる。
簡単にできちゃうダイエット方法なのでオススメだよ!
キレイに痩せたいダイエッターはぜひ、参考にしてみてね!
目次
ごぼう茶ダイエットって?
ごぼう茶ダイエットってね、ごぼうを煎じたお茶を飲むだけの簡単ダイエット。
簡単だけど結構、イイ効果があるよ。ごぼう茶ダイエットの効果はこの後詳しくお話ししますね。
ごぼう茶ダイエットって最近かなり注目を浴びてる。
だからお店でもごぼう茶って結構売ってるし、ネットでググるといろんな商品が出てくるよね。それくらい人気のダイエット方法なんだ。
ごぼう茶ダイエットのやり方は?
ごぼう茶ダイエットのやり方ってどんなんでしょ?
ごぼう茶ダイエットの効果は脂肪を抑えること、それと食物繊維であるイヌリンを摂ること。
特に飲む時間、飲む量は決まっていないよ。
Amiもごぼう茶ダイエットを試し始めた時は1日3回くらい飲んでたよ。朝、昼、晩って感じかな。
ごぼう茶ダイエットはすぐに効果が出るようなダイエット方法じゃないけど、1日3回飲むことを3ヶ月くらい続けていてお通じが良くなったなって感じのね。
ごぼう茶ダイエットの効果は?
ごぼう茶ダイエットの効果ってこんな感じ。
効果はひとつじゃない。ダイエッターにうれしい効果ばかりだ。
脂肪抑制
ごぼうに含まれるサポニン、これが脂肪が溜まるのを抑えてくれる。
でも、ホントのところは色々と諸説があるようだけどね・・・。
脂肪がつかないようにしてくれる
脂肪の分解をサポートしてくれる
同じことを言ってるようだけど、よく考えてみると違いがあるよね。
最初から脂肪がつかないようにしてくれるのか、それともついてしまった脂肪をやっつけてくれるのかってこと。
どっちにしてもサポニンは、脂肪退散には効果がありそうってことだけ理解しとけばイイと思うのは大雑把すぎるかな?
整腸効果
ごぼうに含まれるイヌリン。これが腸の調子を整えてくれるのよ。だから腸活にイイよね。
イヌリンっていうのは水溶性食物繊維。だから、適度にとるとお通じがよくなる。
・・・、らしいけど。
これはAmiは少し疑問に感じた。
煎じたごぼう茶に食物繊維って移るんだろうか?ごぼう自体にはイヌリンっていう水溶性食物繊維が豊富に含まれるけど、煎じて作ったごぼう茶には食物繊維は含まれないって思うのよ。
市販で売られている粉末のごぼう茶なんかにはイヌリンは含まれてるかもしれないけどね。
でも、この後で紹介する自家製のごぼう茶は煎じて飲むだけだから、作る工程からして食物繊維は含まれてないってAmiは思うのだ。
だからね、煎じたごぼう、それを食物繊維を摂るために再利用することにしてるよ。
ご飯に入れて炊いたりするの。そうすればイヌリンだってしっかりと摂れるでしょ?
ポリフェノールも入ってるゾ
ごぼうの皮にはポリフェノールの一種、「アルクチゲニン」と「クロロゲン酸」が含まれてる。
このポリフェノールね、アンチエイジングの効果があるらしい。
だから、美肌とかいつまでも若々しくいたい人には向いてるよね。
ごぼう茶の作り方
ごぼう茶、お店とか通販サイトでも売ってる。
でも我が家はいつも自分んちで作ってるよ。だってカンタンに作れちゃうし安いしね。
ここではカンタンごぼう茶の作り方お話しますね。
天日干しでごぼう茶を作ってミタ
ごぼう茶、どうせ作るのなら美味しいものを作りたい。
それには天日干しのごぼう茶が一番!
昔、ある不動産屋の社長にダマサれて頼まれて厚木の大地主を相手にコンパニオンまがいのことさせられたことがあったのよ。
あ、でもラチられたとかじゃないよ。
全国100万人のAmiファンのみなさん、安心してね。
なんだかよく分かんないけどついて行ってみたら大地主んち(社長のお客さんなのね)で接待しなきゃいけねっていうようなシチュエーションだった・・・。
その時ね、大地主のお宅でたらふくごはんを頂いた。
その中で大地主が自分で作ったお米を炊いて食べさせてくれたの。それがメチャクチャ美味しくてビックリ!ごはんを一口食べたら、ごはんの甘みと香がお口の中いっぱいに広がる感じ。
「これ、なんだ?なんでこんなに美味しいの?」って大地主に聞いたら、得意げに「天日干しだからうめぇんだ!」だって。
へぇ~って感じだよね。
なんでも、天日干しにすると旨味が凝縮されるらしい。
でも、天日干しのお米は作るのがメンドくさい。農協に出すお米は効率が悪いから天日干しにはしない。
自分で食べる分だけうまいお米を食べたいから天日干しにしてんだ!だって。
そんな経験があったからAmiは天日干しの食材は基本的に大好きなのだ。
ダマサれてコンパニオンみたいなことしに行ったけど、いいことはあったね。
未だにあのお米を越える美味しいごはん、食べたことないよ。
と、言うワケでごぼう茶も天日干しなのだ。
- 皮をむかずにそのままピーラーでささがきに
- 天日干しをします。夏は1日〜2日くらい、冬は3日〜5日くらいかな。
- 天日干ししたごぼうを今度は焙煎。焙煎はフライパンで10分くらい。ごぼうからかなりイイ香りがしてくるのでそれがしたら完成って感じ。
- ごぼうのささがきを急須に入れて熱湯を注ぎます。入れる量はひとつまみって感じ、熱湯を入れて待つ時間は3〜4分くらい。普通のお茶と同じように淹れて飲みます。
ごぼう茶ダイエット、口コミは?
とある美容関係に強いお医者さんがごぼう茶をおすすめしてるからね。
ごぼう茶ダイエットはしてる人が多いね。
Amiのまわりでもごぼう茶ダイエットしてる人たくさんいたから口コミを聞くことが出来たよ。
お通じが良くなった!
毎日ごぼう茶ダイエットしてたらお通じが良くなった!っていう人が多かったね。
これもごぼう茶に含まれる食物繊維の効果かな。
お腹の調子が良くなった!
お腹の調子が良くなった!って人がいたよ。
ごぼうにはオリゴ糖も含まれてる。オリゴ糖ってお腹の中の善玉菌のエサになるのよね。
善玉菌が増えると腸がきちんと働くようになるからね。
⇨ 参考 腸活ダイエットを押さえトコ!肌荒れ、美肌にも効果アリ!
まとめ
いかがでしたか?ごぼう茶ダイエット。
ごぼう茶ダイエットはカンタンに出来ちゃうし、効果もダイエットにイイことがあるから是非、継続していくのがおすすめよ。
脂肪を抑えてくれる
お腹の調子を整えてくれる
アンチエイジング
ね?ダイエットにイイ効果ばかりでしょ?
Amiのおススメは天日干しをしたごぼうでお茶を淹れることかな。
香りがぐんと違うので、美味しくごぼう茶ダイエットが出来ちゃうよん。
ごぼう茶ダイエット、長く続けてるとキレイに痩せちゃうダイエット方法だ。皆さん参考にしてみて下さいね~!