ガセリ菌ダイエット！【内臓脂肪にも効果的】効果的なやり方！
2018/08/05
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ガセリ菌ダイエットは内臓脂肪にも効果的！痩せるやり方はこれ！
今度ママ友達と立ち食いのステーキ屋さんで女子会やることになったんだ。
Amiはまだ行ったことないんだけど、ガッツリ系ママには割と評判がイイらしい。
中でもハンバーグのランチがおすすめだって。
ネットでググると確かに美味しそうッ！こりゃ、楽しみだ。
う〜ん、でもその前にチト準備が必要よね。最近胃とか腸の調子、あんま良くないし。何かと便秘気味だったりする。
こんな時、ど〜する？
そうだ！ガセリ菌があったゾ！ガセリ菌は胃腸を整えてくれるだけじゃなくて実はダイエットにすんごくイイ効果を発揮してくれる。
という訳で今日のお題はガセリ菌ダイエットなり。果たしてどんなダイエット方法かな〜？
お腹の調子、良くないかも？こんな時はガセリ菌ダイエットだゾ！
目次
ガセリ菌ダイエットって？
スーパーに行くと最近売ってるヨーグルトのラインナップってめちゃ凄いよね。
その中でも最近人気なのがガセリ菌が入ってるヨーグルト。
ママ友の間でもガセリ菌が入ってるヨーグルトってもっぱらの評判だ。みんな健康だけじゃなくてダイエットにもイイよって言ってるよ。
そんなガセリ菌が入ったヨーグルトを食べて痩せちゃおう！
それがガゼリ菌ダイエットね。
ガセリ菌ってそもそもナニ？
ガセリ菌って名前は良く聞くけど。そもそもガセリ菌ってナンでしょ？
ヨーグルトに入ってるとナニやら体に良さそうな気がしてくるよね。
ガセリ菌っていうのは腸の中に住む乳酸菌の一種。雪印メグミルクが乳酸菌から分離培養して作ったらしい。
ガセリ菌SP株はビフィズス菌なんかと並んで善玉菌の代表格なんだ。
善玉菌自体、お腹の中で悪玉菌の暗躍を抑えて腸の調子を整えてくれる。
お腹の調子がチト良くない・・・。
あいててて・・・もう３週間も・・・
ガセリ菌ダイエットの効果
とにかくお腹の調子を整えたいのなら乳酸菌！って感じじゃない？
だから、乳酸菌なんかの善玉菌のことを良く知らなくては。ととりあえず、ヨーグルトならなんでもイイや！ってな感じになってしまう。
それはチトモッタイナイ・・・
だってガセリ菌ダイエットの効果って乳酸菌に良くある整腸効果だけじゃないんだもん。
内臓脂肪を減らしてくれる
まさか、ヨーグルトにこんな効果があるなんて。オドロキモモノキだ。
ガセリ菌ダイエットには内臓脂肪を減らしてくれる効果があるよ。
この効果は九州大学とかのグループが見つけて研究結果を発表したの。
アタシ２００７年から４年くらい、福岡の今宿ってとこに住んでたんだ。そこは九州大学の近くだったよ。知り合いにも九州大学の人って何人かいたもんね。
だから・・・
デカした！九州大学ッ〜って感じ。
その研究じゃこんな結果が。
なんでもデ○の人が１２週間、ガセリ菌SP株を摂り続けてたら内臓脂肪が減ったらしい。しかも内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪まで減ったと言うからオドロキだ。
これはAmiの旦那くんにもガセリ菌ダイエットさせねば！ってね。
このお腹がですね、へっこむワケですよ。ガゼリ菌ダイエットで
腸の調子を整える
ここからはガセリ菌ダイエットの一般的な効果の話へ。
ガセリ菌SP株は乳酸菌の一種だもん、やっぱりお腹の調子を整えてくれる効果がある。
胃とか腸の消化活動を助けてくれるよ。
食べた物の消化が良くなることってジツにいろんなイイ効果をもたらしてくれるんだ。
それを一つずつ、お話して行こう。
便秘解消
腸の調子が整えば食べたものがきちんと消化されるようになる。そして消化だけじゃなくて排せつだってスムーズになるんだ。
分かりやすく言うと便秘解消だよね
体の中にいつまでも残っていた便はリンパとかが体中から集めた老廃物でもあるの。
これがとっとと体の外に追い出されるのってダイエットにも健康にもイイことなんだよ。
例えばその効果はお肌なんかにも出てくる。アタシ達女子はお肌をキレイにしようと毎日せっせと頑張ってるじゃない？
そんな努力をガセリ菌ダイエットは応援してくれてるのよ。
ガゼリ菌ってヤツに追い出されたゾ！
美肌効果
とにかく体の中にある老廃物はお肌の大敵。
のび太くんに対するジャイアンみたいなヤツ。ジャイアンって映画バージョンだとスゴく良いヤツになっちゃったりするけど、老廃物に限っては最初から最後まで悪いヤツのまんまだよ。
早くドラえもんのくうき（空気）砲でやっつけてもらった方がイイ。
老廃物って体の中にいつまでも残ってると毒素を振りまいちゃうの。それはお肌だって例外じゃない。毛穴を通ってお肌の所まで毒素はやってくるからね。
するとお肌がガサガサになったり張りが無くなっちゃったり・・・。
嫌だよね、こんなの。
ガセリ菌ダイエットをしてると老廃物は体の外に追い出されちゃう。
お肌をガサガサにする原因はしっかりと取り除いてくれるよ。
ウ〜ン、イイねーガゼリ菌ってやつ。
代謝UP
ガセリ菌ダイエットでお腹の調子が良くなると代謝だって上がるんだ。
老廃物が悪い影響を与えるのはナニもお肌だけじゃない。お腹の中にある内臓のお仕事だって邪魔しちゃうんだよ。
肝臓とか腎臓が生きるために頑張って仕事をしてるのに、そこに毒素なんかが送り届けられたら内臓の機能は絶対下がってしまう。
ちなみに肝臓が行ってる代謝の割合って体全体の２７%もの割合を占めてる。
内臓の機能が邪魔されちゃうと代謝は上がらないってことだよね。
違う言い方をするなら、そんな老廃物を追い出せば代謝UPしてエネルギーの消費量だって増えちゃうってこと。
痩せやすい体になるってことはダイエッターの永遠の夢。ガセリ菌ダイエットで夢を実現しちゃおー。
抗酸化作用
これも乳酸菌の中では意外な効果だったりする。ガセリ菌ダイエットをしてると抗酸化作用も期待出来るんだよ。
特にダイエットのためにジョギングとか筋トレとかチトきつい運動なんかをしちゃってる人にはオススメの効果なんだ。
頑張って運動をしてると体の中に活性酸素ってヤツが溜まってくる。
この活性酸素ね、ホントはイイ奴なんだけど調子に乗ると手に負えなくなるのよ・・・。こっちはスネオみたいなやつかも。
悪ノリした活性酸素は何でもない健康な細胞を攻撃しちゃうんだね。
細胞ってのはもちろんお肌であり、体中のいろんな部位ってこと。だからお肌だってガサガサになっちゃうし体のいろんな部位の機能も下がってくるよ。
そこでガセリ菌SP株が登場してくれるの。
何とも有難いことにガセリ菌SP株にはその活性酸素を大人しくしてくれる効果が。ここでもアタシ達のピンチを救ってくれるガゼリ菌SP株。
何とも頼もしい奴だわ。
ジョギングまじでキチー。活性酸素溜まりまくりじゃん・・・
ガセリ菌ダイエットのやり方
すんごい効果てんこ盛りのガゼリ菌ダイエット。
具体的なやり方ってどんな感じだろ？要はガセリ菌SP株が入ってるヨーグルトなんかを食べていけばイイってことなんだけど・・・。
食後にガセリ菌SP株が入ったヨーグルト
置き換えダイエットとして
夜に食べる
具体的にはこんな感じのやり方がある。
腸の活動って夜の１０時以降に活発になるのね。
だからその時間帯に腸の活動を良くしてくれるガゼリ菌SP株を送り込んであげようっていう作戦だ。
これ、いわゆる夜ヨーグルトダイエットとも言うの。
だから、晩ごはんを食べた後にガセリ菌SP株が入ったヨーグルトを食べるってのがイイね。
最近キレイに痩せたい女子の間では人気のダイエット方法。是非、お試しあれ〜！
→ 参考 夜ヨーグルトは腸内環境を整える！便秘解消にも効果的！
食べる量は？
ガセリ菌ダイエット、果たして食べる量はどんくらい？
これはね、即答は出来ないんだ。
だって、お腹の中にいる善玉菌の量って人によって全然違うんだから。
ガセリ菌SP株が入ったヨーグルト１個（７０mg）で効果が出ちゃう人もいれば２００mg食べてやっと・・・ってな人もいる。
初めは１個から食べて様子を見て行くって感じ？そこから少しずつ増やして・・・あ、お通じイイかもってな量を見つけてみて下さいな。
１日にヨーグルト１０個も食べてこれなんだが・・・
オリゴ糖、食物繊維と一緒に
これはオススメのガセリ菌ダイエット方法。
ヨーグルトはオリゴ糖、食物繊維と一緒に食べるの。オリゴ糖と食物繊維はガセリ菌SP株のエサになってくれるんだ。
ガセリ菌SP株って生きてるじゃない？元気な状態で腸に届いてもらうにはエサになるオリゴ糖とか食物繊維を一緒に与えてあげるのが有効ってことね。
→ 参考 食物繊維のダイエット効果！効能は便秘解消だけじゃないゾ！
水溶性食物繊維がイイよ
その時に摂る食物繊維は水溶性食物繊維がイイよ。
ガセリ菌SP株がエサとするのは食物繊維のうち、水溶性のヤツなんだ。水溶性食物繊維ってのは・・・
◎ アボカド
◎ きのこ
◎ 納豆
なんかに入ってる。特に納豆なんかはみんなにおすすめしたい。ヨーグルトと納豆の食べ合わせって意外と合っちゃったりするんだよ。
Amiんちではこれをパスタに乗せて食べちゃったり。美味しいから是非、お試しあれ〜！
→ 参考 納豆ヨーグルト！ダイエット効果ってどんな感じかな？
ヨーグルトに納豆。パスタは全粒粉ね。メチャ美味しい。お試しアレ〜
ガセリ菌ダイエットの口コミ
ガセリ菌ダイエット、何やら体にもダイエットにも良さげな感じはわかるけど。
実際にやって見た人の口コミだってやっぱり気になるよね。
食べ続けるとイイみたい
まずは最初の口コミ。これ、結構大切な口コミかもしれない。
この口コミをくれた人、こんな感じのことを言ってたよ。
ガセリ菌ダイエットをして確かに食べたもんの消化が良くなったし、便秘もしないし。ヨーグルトを食べる前よりも断然良くなった。
でもね、その効果を感じるようになるまで少し時間がかかったみたい。
１ヶ月くらいはかかったかな？・・・
最初の頃はな〜んだ、全然効果ないじゃん！ガゼリ菌だけにガセか？なんて思ってたらしいが。でも諦めきれないんでそのまま続けてた。
そしたら一ヶ月くらいでお通じ良くなってきたよ！だって。
きっとガセリ菌が腸に定着するまでそんくらい時間かかったのかも？ってなことも言ってた。
これ、参考になる口コミだね。
一ヶ月でですね、便秘が治ってここの内臓脂肪が燃えてくるワケですよ、ガゼリ菌のおかげで
ガセリ菌ダイエットまとめ
いかがでしたか？今日はガセリ菌ダイエットの詳しいことをまとめてみたよ。
ガセリ菌は乳酸菌の仲間。
最近じゃガセリ菌SP株が入ったヨーグルトってかなり人気があるよね。
ガセリ菌ダイエットは腸の調子を整えてくれるだけじゃないよ。
なんと内臓脂肪を燃焼してくれる効果だってあるみたい。内臓脂肪が原因でぽっこりお腹になっちゃってるお父さん諸氏、人間ドック前の対策にイイかもよ。
ガセリ菌ダイエットをするのなら夜がおすすめだったりする。
夜の１０時以降は腸の活動が活発になるんだ。そこにガセリ菌ダイエットをすると腸は食べたものの消化を一層頑張ってくれるってワケ。
ガセリ菌ダイエットはすぐに効果出てこないかも。口コミじゃ一ヶ月くらいかかったって話もあったからね。
どう？ガセリ菌ダイエット。便秘とか内臓脂肪がチト有り得ないかも・・・ってな人は試してみる価値あるかもよ？！