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ダイエットレギンスの効果はむくみ解消!履きながらお風呂も!

2017/12/25

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この記事の所要時間: 1210

ママ友の間じゃダイエットって言うといつも話題になるのがむくみ。

ある意味脂肪をどうやって落とすかってことより、むくみの方が気になってるママの方が多いような気がするほど。

今日はそんなむくみを履くだけで解消出来ちゃうダイエットレギンスのことをお話しちゃうよ。

ダイエットレギンス、むくみで悩んでるママ友はみんな持ってるくらい人気だもんね。

早速詳しいこと見ていこうね!

ホントはアタシがダイエットレギンス履いてる写真をアップするのがイイんだけど。ビジュアル的に問題が・・・

ホントはアタシがダイエットレギンス履いてる写真をアップするのがイイんだけど。ビジュアル的に問題が・・・

ダイエットレギンスとは?

そもそもダイエットレギンスってなんでしょ?

ダイエットレギンスはね、普通のレギンスに比べて足に加わる圧力がチト強めに出来てるの。圧力があることでダイエットにはイイ効果が出ちゃうってことなのね。

  足から腰にかけて加圧をして痩せちゃおうって言うもの

だから、長さは足首まで。上はウエストをすっぽりと収まるような形になってる。

楽天なんかのネットでググるといろんなダイエットレギンスが出てくる。着圧スパッツなんって言うヤツもダイエットレギンスとほぼおんなじようなもの。

お値段も千円台前半から後半までいろいろあるよ。

Ami
Amiもジブンでいろいろ試したけど、高いものほど通気性が良かったり伸縮性が優れていたりするね。

ダイエットレギンスの効果

ダイエットレギンスは足に加わる圧力が普通のレギンスよりも強いのが特徴。

圧力が強いと筋肉にかかる負荷が強くなる

筋肉は強めの負荷が加わると筋力が上がっちゃうんだ。な〜んも履いてない状態より負荷がかかるから効率よく筋肉が鍛えられる。

これがダイエットレギンスの最初の効果よ。

でもね、ダイエットレギンスは足をムキムキマッチョにするために履くのとはチト違う。

え〜ッ?ムキムキマッチョマンになりたくな〜い!って人は安心して!ダイエットレギンスはムキムキマッチョにはならないよ

え〜ッ?ムキムキマッチョマンになりたくな〜い!って人は安心して!ダイエットレギンスはムキムキマッチョにはならないよ

 足は第二の心臓

足って第二の心臓って言われてるの。

普通は心臓がポンプの役目を担って体中に血液を送り届けてるじゃない?でも心臓から遠い足には十分にポンプの力が及ばないんだ。

 そこで、活躍してるのが足の筋肉

足の筋肉が心臓を助けてるの。血管の周りの筋肉が収縮を繰り返すことで血管に圧力を加えて血行を促進してるのね。

リンパも同じこと。リンパの周りの筋肉が収縮をしてリンパの流れをスムーズにしてる。

実はリンパ自体には心臓みたいな役割をしてくれる臓器がないんだ。だからなおさら筋肉が果たしてくれる役割は大切ってこと。

これが今回のポイントよん

→ 参考 太らない体質になりたい!筋肉がつくとイイ?その理由は?

むくみ解消

足の筋肉が鍛えられてリンパの流れがスムーズになるとむくみが解消しちゃう。

リンパってのは言ってみたら体の中を流れる下水道のようなもの。体中の老廃物とかウイルスなんかをリンパは集めて体の外に追い出してくれてる。

Ami
リンパがきちんと流れていると病気になりにくくなるよ。

 で、リンパが体から追い出してくれる老廃物。これってむくみの原因なんだ。

むくみって水分の摂りすぎでも起こるけど、老廃物が原因のこともある。

だから、ダイエットレギンスで足の筋肉を鍛えてあげる。するとスムーズに老廃物の排せつしちゃうからとむくみが解消するってことね。

ダイエットレギンスを履くだけでむくみが解消出来るなんて!

こりゃ女子にはホント嬉しい話だ。

チト最近、むくみが・・・。こんな人はダイエットレギンスを是非試してみて!

チト最近、足のむくみが・・・。こんな人はダイエットレギンスを是非試してみて!

 有酸素運動の効率アップ!

ジョギングとかウォーキングなんかの有酸素運動をする時にダイエットレギンスを履いてみるの。

有酸素運動の効果UP!

そしたら有酸素運動と加圧のシナジー効果で消費カロリーが格段にアップするんだ。

短い時間、そして小さい負荷の運動でも大きな効果が得られちゃうよ。忙しいダイエッターにはおすすめかも。

 骨盤矯正

でもね、ダイエットレギンスの効果はこれだけじゃない。

骨盤の矯正にもなっちゃうんだ

ダイエットレギンスは履いてるととにかく下半身に負荷がかかる。このことで骨盤の歪みの原因、大腰筋の衰えなんかを防いでくれるのね。

Ami
骨盤の矯正が出来ると女子んは嬉しいことばっかりよ。

何より、姿勢がスラーッとしてくるんだから。骨盤が歪んでると体の姿勢をまっすぐにキープ出来ないの。大抵、右か左のどっちかに体が曲がってる。

体のバランスが悪いと筋肉の付き方も偏っちゃうから、当然スタイルだって悪くなっちゃう。

だから、ダイエットレギンスで骨盤の歪みを直しちゃうんだ。ビジュアル的にキレイになれちゃうかもよ〜。

ダイエットレギンスのおかげでこんなにスラっと。イエイ

ダイエットレギンスのおかげでこんなにスラっと。イエイ

骨盤矯正すると代謝も上がっちゃう

骨盤の歪みが取れると腸もしっかりと働いて食べたものの消化が良くなる。

体の中に老廃物がさらに溜まりにくくなって内蔵とかが元気に働いてくれる。だから代謝だって上がっちゃうってコトよ。

  代謝が上がればエネルギーの消費量が増えるんだ。

代謝っていうのは年齢を重ねるごとにどんどん下がっていってしまうもの。アラサー、アラフォー世代のダイエッターはどうやって代謝をあげてやろう?ってな具合に頑張ってるんだよね。

だからダイエットレギンスを履いて骨盤を矯正しちゃうのよ。んで代謝も上げて太りにくい体になっちゃおうよってこと。

これまた、ダイエットにはイイ効果だよね。

ダイエットレギンスの種類

何やらダイエットに凄くイイ効果をもたらしてくれるダイエットレギンス。

そんなダイエットレギンスにはいくつか種類がある。

大きく分けると昼間用と夜用の二つのタイプがあるかな。それぞれ、足に加わる圧力が違うから目的別にきちんと使い分けることが大切よ。

これはAmiがジブンで履いてみた感想ね。

どちらも共通して言えるのは、足の先の方が加圧具合がキツめ。太ももから足の付け根に向かってだんだんと加圧が弱まってくるダイエットレギンスが調子いいかなって。

ダイエットレギンスでダイエットするにはジブンにあったものを選ぶのが大切ね。

ダイエットレギンスでダイエットするにはジブンにあったものを選ぶのが大切ね。

 昼間用ダイエットレギンス

まずは昼間用のダイエットレギンス。これはお仕事とか学校にも履いていける。もちろん、家事の最中でもはけちゃうよ。

それと有酸素運動、ウエイトトレーニングをする時にも履いてみよう。かなりイイ効果が得られちゃう。

 昼間用のダイエットレギンスは圧力がキツめに作られてるのがポイント

圧力が強いから、筋肉は適度な負荷がかかるよね。

普段何も履かない状態より足の筋肉を鍛えるのには理想の状態になるってこと。

 夜用ダイエットレギンス

夜、寝ている間に履くためのダイエットレギンスってのもあるんだ。

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睡眠中にダイエットレギンスを履いてむくみを解消させちゃおうってこと。ある意味、ながらダイエットの一つかも。

これはね、昼間用に比べたら筋肉を圧迫する力はチト弱め。だってキョーレツに足を締め付けられら、夜寝れないじゃない?

横たわった体って起きている時に比べて血圧は弱めなの。

血圧が弱いところに昼間用のキョーレツな圧力がかかるダイエットレギンスを履いたら絶対に逆効果!

Ami
夜用のダイエットレギンスは寝ながら楽チンにむくみを解消したいって人にはおすすめかな
あ、これ全身用のレギンスね。けっこう痩せるよ

あ、これ全身用のレギンスね。けっこう痩せるよ

ダイエットレギンス、どう使う?

具体的にダイエットレギンスってどう使うんだろう?

基本はいつでもどこでも履くってことなんだけど、最近じゃすんごいシチュエーションでレギンスを履いてダイエットをしてる人もいるの。

 日中、オフィスで家事で

昼間用のダイエットレギンスはシチューションを選ばないよ。

それこそ、ダイエットレギンスを履けるのならどんどん履いていった方が効果が上がるというもの。

オフィスで、家事をしながら自宅で

ウォーキングしながら履くなんてのはホントにおススメ。ダイエットレギンスで強く圧迫されるのが苦手じゃなかったらなるべく長〜く履いていてもイイかも。

アウターと合わせればダイエットレギンスを1日履くことも出来ちゃう。工夫が大切だね。

アウターと合わせればダイエットレギンスを1日履くことも出来ちゃう。工夫が大切だね。

 お風呂でも!レギンス入浴ダイエット

レギンス入浴ダイエットっていうのがあるよ。

なんとレギンスを履いてお風呂に入っちゃうの。このダイエット方法は50歳以降の人には特におすすめ。だって、レギンス履いてお風呂に入るだけっていうカンタンダイエットだもんね。

レギンス自体に圧力があるのに、さらにそこに水圧が加わる。だから血行とかリンパの流れがよりスムーズになるんだね。

レギンス入浴ダイエットのやり方は20分くらい、レギンスを履いてお風呂に入るだけ。この時履くレギンスはダイエット用じゃなくても大丈夫。

  ね?カンタンでしょ?

最初、レギンスを履いてお風呂に入るって聞いた時はびっくりしたケド。でもけっこう効果あるよ

最初、レギンスを履いてお風呂に入るって聞いた時はびっくりしたケド。でもけっこう効果あるよ

マッサージなんかも一緒に!

レギンス入浴ダイエットをするのなら、ただ入ってるだけじゃ面白くない。

お風呂に入ってる間に足首回しダイエットとか、つまむだけダイエットなんかも一緒にやってみて。

お風呂に入って体が温まると筋肉は柔らかくなるし、リンパの普段より流れやすい状態になってるんだ。だからそんな時は・・・

 足首回しダイエットとかつまむだけダイエットの絶好のチャンスだ〜

さらににリンパの流れがスムーズになるよ。

→ 参考 足首回しダイエット!グルグル回して痩せたって口コミも!

→ 参考 つまむだけダイエットは痛いケド痩せる?顔にも効くよ!

人気のダイエットレギンスは?

ダイエットレギンスって言ってもいろいろあるよね。どんなものが人気なんだろ?

ネットでも人気のダイエットレギンス、んでもってAmiも実際に使ってみてイイなって思ったのをご紹介しちゃうよ。

 SLIMMAKER(スリムメーカー)

SLIMMAKER(スリムメーカー)っていうダイエットレギンスがすごく人気みたい。Amiもジブンで使ってみた。これ満足感メチャ高い。

人気のヒミツは・・・

履いていて疲れない!

消臭殺菌効果!

短期間で痩せちゃう!

特に短期間ってのは1週間で10キロも痩せる(ことが可能)ということらしいが・・・ホンマかいな

 

  1週間で10キロはチト、話を盛りすぎじゃね?って気がするが・・・

短期間で痩せるっていうのは加圧することで有酸素運動の効果が格段に上がっちゃうからってことなんだよね。

確かにAmiも脂肪燃焼効果が上がってるかなって気はした。それは間違いない。

何はともあれ履いていて疲れない、清潔感キープ出来ちゃうっていうのはとっても重要なこと。お値段は1枚で3,000円くらいよ。結構、お手軽。

お値段と品質から見たら人気があるのもうなずけるって思ったよ

お値段と品質から見たら人気があるのもうなずけるって思ったよ

ダイエットレギンスの注意点

ダイエットレギンスには注意しないといけないことがあるんだ。

 それは加圧される力が適度なものを選ぼうってこと。

キツすぎてもゆるすぎてもダメ。長い時間履いてもダイジョウブなヤツを買うのがイイよね。でも、言うほどカンタンじゃなかったりするんだ。

実際、買ってみたら少しキツ過ぎね?

チト加圧が少ないかも・・・

ってなことが多いんだ。これはイロイロ買って試すしかないかな。口コミが充実してるネットショップだとサイズ感のコト、詳しく書いてくれてるところがあるよ。

Ami
ダイエットレギンス、始めちゃおーかな?って考えてる人は参考にしてね!

ダイエットレギンス、口コミは?

ダイエットレギンスってホントたくさんの人が履いてる。

Amiの周りでも一枚や二枚、持ってるママ友多いし。実際にジブンでダイエットレギンスを履いちゃってる人から口コミを聞いてミタ。

なんか、単に痩せた!って口コミより実際的な話を聞けちゃった気がする。

 ダイエットレギンス履きながら筋トレ!

まずは、この口コミ。

ダイエットレギンス履きながら筋トレしてるんだって。

下半身の筋肉に効いてるゼ!

これ、加圧トレーニングと同じことよね。なんでもダイエットレギンスを履くのと履かないのとでは筋肉鍛えてる感がハンパなく違うらしいよ。

ダイエットレギンス履いてスクワットしてると短い時間でも効果感じちゃうとのこと。

今じゃダイエットレギンスなしでは下半身の筋トレはあり得んらしい。

へぇ〜って感じね。

 ダイエットレギンスは通気性が大切!

な〜んか、ムレちゃって仕方なかったらしい。加圧具合は申し分ないけど・・・

汗がベタベタでキモい!

だって。こうなると長い間は履いていられない。そんなこったで結局通気性イイ!蒸れない!って口コミが多かったダイエットレギンスに買い替えたそう。

 これ、Amiもホントにそう思う!

ダイエットレギンスは通気性がすんごい大切。だって加圧性をキープするために通気性なんかぜ〜んぜん無い!ってなもんが多すぎるんだよ。

これで何枚もダイエットレギンスを買い直しちゃってる人も多いんじゃね?

最悪な場合はもうダイエットレギンスなんか履かない!ってなっちゃうもんね。ダイエットレギンスの通気性、ホント大事よ。

Ami
特にお肌に弱い人は要注意かも

まとめ

いかがでしたか?

今日は人気爆発、ダイエットレギンスのことをまとめてみた。

ダイエットレギンスは足への加圧がダイエットにイイ効果を発揮してくれる。

筋肉にいつも圧力が加わると筋力アップ効果でリンパがスムーズに流れるようになるの。リンパは老廃物なんかを体の外に追い出してくれる。

だからむくみが解消されちゃうんだね。

最近じゃお風呂に入りながらダイエットレギンス履くってのも人気よ。ダイエットレギンスのポイントは適度な加圧効果があるものを選ぶってことかな。

加圧具合は強すぎても弱すぎても効果ない。これ、口コミじゃ足のむくみ、すぐに取れた!って人もたくさんいる。

むくみで悩んじゃってる人は是非、おススメよ!ダイエットレギンスで美脚GETだゾ!

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