ダイエット方法

もう一度考えてみよう!そのダイエット方法はホントに痩せるの?

2016/12/12

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この記事を読むのに必要な時間は約 14 分です。

ネットでググるといろんなダイエット方法が出てきますね。

痩せると評判のダイエット方法、いろいろ調べてみると、痩せるとか痩せないとか、いろんな意見がネットに溢れてます。

特に最近、痩せる!って評判になるようなダイエット方法って賛否両論のものが多い気がします。これだと痩せる!痩せない?って読んでいる側はどっちの意見を信用したらよいか分からなくなっちゃいますね。

ホントに痩せるかどうかは自分で考えることが大切って思うんです。ここではダイエット方法についてどう向き合えば良いかAmiなりの考え方をまとめてみました。

ほら、こうしてるウチに旦那くん、何かダイエット情報を調べてきたみたい。

旦那くん

Ami~!大変だっ!凄いダイエット方法を発見してしまったぞッ!

痩せる!痩せない?評判のダイエット方法

旦那くん
Ami、この本に年齢をとったら肉を食べろって書いてあるよ!ホントに痩せるのかな?

Ami
う〜ん、どれどれ?ホントだ。痩せるって書いてあるね。

旦那くん
じゃあ、焼肉とかたくさん食べて良いんだ!今晩のごはんは焼肉だね!

Ami
(チッ!何でこんなに単純なんだろう?)ちょっと待って!それは肉を食べなさいとは書いてあっても、肉ばっかりを食べたら痩せるって言ってる訳じゃないよ思うよ。よく考えてみて!

旦那くん、最近は自分でもダイエット方法について、いろいろと勉強をするようになってきました。それはそれで良いことだね。でも、何か1つのダイエット方法について勉強すると、その方法を盲信してしまう・・・。困ったものだ・・・。

でも、痩せたい!って考えている人は、本とかネットで紹介されているダイエット方法を鵜呑みにしちゃうことって多いですよね。

大切なのは、そのダイエット方法について、いろんな角度で調べてみるこ。そして調べたことを自分に当てはめてみることだとAmiは思うんです。

まず、最近ダイエットの主流になりつつある糖質制限ダイエットについて考えてみますね。

ただ、ここでお話ししていることはあくまでもAmiの意見です。最後はどう解釈するかは、皆さんが判断すること。そう思って読んでみて下さいね。

糖質制限ダイエット

最近、ダイエットっていうと糖質制限ダイエットが必ず話題に出てきますよね。たくさんの人が効果を出しているようだから、当然といえば、当然ですけど。

糖質制限ダイエットって、炭水化物を食べるのを減らして糖質を摂らないようにしましょ、ってダイエット。糖質は体に入ると血糖値が上がってインスリンが分泌されます。インスリンって体の中で余った糖質を脂肪として溜め込んでしまうんですね。

だから、糖質をたくさん摂ると太っちゃうってワケ。糖質制限ダイエットは大きな効果を期待できるので、頑張っちゃう人が多いんです。極端なハナシ、糖質を含む炭水化物を一切食べない人がたくさんいます。

でも、糖質って体にとって大切な栄養素。特に脳は糖質を栄養素として代謝をしてます。分かりやすく言うと、脳がきちんと働くためには糖質は必要なもの。それが不足すると頭がボーっとしちゃうんですね。糖質制限ダイエットはきちんと最低限の糖質を摂るようにコントロールできれば、効果的に痩せます。

でも、このコントロールがとても難しいってAmiは思うんです。

教科書通りに言うと、1日に摂る糖質は30g〜50gくらいに抑える。そして、糖質を減らす代わりに3大栄養素の他の二つである脂質とタンパク質の割合を増やすこと

このルールを知った時、Amiにはこりゃ無理だって思ったんです。毎日食べる食事で、糖質を30g〜50gにする?そうするためには一体何をどれだけ食べればいいんだ?って思っちゃった。

それに脂質をタンパク質の割合を増やす?どれくらい増やせば良いんだ?ちょっと、Amiには想像つかなかったんですね。数日は糖質をコントロール出来たとしても、長期的には無理!って感じ。

だから、Ami自身は糖質制限ダイエットをしませんでした。もちろん、相撲取り寸前の旦那くんにも糖質制限ダイエットはさせてません。

ラーメンを食べる旦那くんと息子くん

ラーメン大好き、旦那くん。旦那くんには糖質制限ダイエットは無理だろうな・・・

ホントにきちんと取り組もうとしたら糖質制限ダイエットって難しい方法だと思います。でも、世の中を見てると痩せる!って言葉を鵜呑みにして、糖質を全く摂らないようにしちゃってる人があまりにも多い。

それじゃあ、痩せてもすぐに体を壊しますよ。体を壊したらダイエットどころじゃありません。だって、病気になっちゃうんですから。

そう、大切なのは痩せるって情報に振り回されるんじゃなくて、自分はどう痩せたいのか、痩せるだけが目的じゃなくて健康でもありたいのか、きちんと考えること。

お寿司屋さんでシャリを全く食べない人がいるみたい。多分、そういうダイエットをする人いつかは体を壊しますね。早くそのことに気がついて欲しいんだけどな。

dietgaishoku2

くら寿司にて。旦那くんと息子くんのツーショット。旦那くんと息子くんはシャリを残すなんてことはしません。

肉ダイエット

旦那くんが自分で勉強して知ったダイエットがこれ。肉ダイエット。焼肉ダイエットなんかも有名ですね。確かにお肉には痩せる効果があります。生肉だったら酵素を摂れるので代謝アップも

タンパク質を摂ってウエイトトレーニングをすればこれまた代謝アップにも効果アリ。お肉にはビタミンB、脂肪燃焼効果があるLーカルチニンが含まれます。こうやって言うと肉ダイエットも痩せそうですよね。

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焼肉ダイエット

焼肉ダイエット?焼肉食べたら痩せるのか?

でも、ちょっと逆の見方をすると、言いようによっては何でも痩せることに繋がっちゃうんです。世の中、痩せる要素が入っていない物の方が少ないかもしれない。例えば、ケーキにたっぷりと使われているホイップクリーム。これ食べたら太るって大抵の人は思いますよね。

ホイップクリームには、代謝に良いビタミンB1、B2、そしてミネラルが含まれているのでダイエットに良いんですよ、なんて言ったら信じちゃう人もいるかもしれませんよね。だって、旦那くんはラーメン二郎ダイエットを信じてるくらいですから・・・。

話は肉ダイエットに戻しましょう。お肉には確かに痩せる要素を持つものが含まれてると思います。でも、大切なのはお肉ばかりを食べちゃダメってこと。いわゆる、「それだけダイエット」ってヤツですね。

Amiの意見はこういう感じ。

お肉は消化しにくい。消化しにくいってことは、酵素を消化酵素として余計に使ってしまうので、ダイエットに有効な代謝酵素に使う分が減ってしまう。だから、お肉は痩せる!って言葉だけを信じてお肉ばっかりを食べてると、代謝が下がってダイエットにも健康にも良くないって思います。

食べるのなら、たまにって感じがイイかな。

でも、中には食べたものをすぐに消化してしまう体質の人もいますよね。食べたものをすぐに消化しちゃう人って、多分体内の酵素が多いんだと思います。そんな人には肉ダイエットは向いているかもしれません。

ポイントはこういうこと。世の中に溢れるいろんなダイエット方法、自分に合うのかどうか考えてみるのが大切ってこと。

ごはん

焼肉屋さんで旦那くんが頼んだごはん。マンガ日本むかし話で出てきそうなごはんの量だね。

ダイエットサプリ

ダイエットサプリお試し日記ってサイトを展開しておきながらこう言うのもなんですが・・・。

ダイエットサプリを飲んでも痩せません!サプリ飲んだのに、痩せない!って思っている人がいたら、そんなの当たり前ですっ!その証拠に、このサイトを運営しているAmi自身はダイエットサプリを飲んでないんです。言い換えると飲む必要がないから飲んでいません。

Amiは専業主婦なので、食事は基本的に自宅で食べます。だから、ダイエットに良い食事を毎日自分で考えて食べてるのでダイエットサプリで補う必要がありません。

飲んでいるのは旦那くんの方。なんでかというと、サラリーマンなので食生活が乱れてしまったりします。そんな状態なので、代謝を上げるために必要な酵素を食事からきちんと摂れない。だから、ダイエットサプリを飲んで足りない酵素なんかを補ってるんです。

ダイエットサプリって言うと、それを飲めば痩せるって思ってる人があまりにも多い。それは間違い!飲んでるだけで痩せることを期待している人がいたら、お金の無駄だからすぐに飲むことをやめた方が良いですよ。

ダイエットの基本は食事の見直しと運動。そしてダイエットサプリは足りない分を補うこと。

ダイエットサプリを飲んで痩せた!って話には振り回されないで下さいね。旦那くんは確かにダイエットサプリを飲んで痩せたけれども、それは彼なりに食事を見直して運動もきちんとしたから。

そのためにこのサイトではダイエットサプリの情報だけでなく、Amiと旦那くんがこれは良いなって思えたダイエット方法をご紹介してます。それと、このサイトで紹介しているダイエット方法、Amiも旦那くんも一つの方法だけをずっと試しているワケじゃないんです。

共通点のある方法を交互にやったりしています。例えば、体温を上げて代謝を活発にするために半身浴とレモン白湯ダイエットを交互に行ってみたり。だって、レモン白湯をずっと飲み続けたら飽きちゃいますよね。飽きたら気分転換に半身浴に切り替えて代謝を上げる努力を続けてます。

ここでも、大切なのは情報に振り回されないで自分で考えるってことですね。

うるおいの里 熟成生酵素

今、旦那くんが試してるダイエットサプリはコレ!

まとめ

巷に溢れているいろんなダイエット方法。

最近では何かの単語にダイエットって言葉をくっつけて検索してみると、「え〜っ?、こんなダイエット方法なんてあるの?」っていうのがたくさん出てきます。でも、そんなダイエット方法に振り回されちゃダメっ!大切なのはきちんと自分で考えて、自分に合うのか確認すること。

それでホントに痩せて、しかも健康を維持できるのであれば続ければ良いって思います。このサイトではいろんなダイエット方法をご紹介しています。実際にAmiや旦那くんが試して効果があった方法を紹介しているんですね。

でも、誤解しないでいただきたいのはAmiも旦那くんが痩せたから、皆さんも必ず痩せるものではないってこと。Amiは糖質制限ダイエットはしないけれども、きちんと栄養のコントロールが出来る人には最適な方法だと思います。

食べたものをしっかりと消化できる人はお肉をたくさん食べると健康にもなって、痩せちゃうこともできるかもしれません。だから、ネットとか本で紹介されているダイエット方法、鵜呑みにしないで自分で試して自分に当てはまるかどうか、確認することが大切なんですね。

そうやって自分で考えてダイエットをしているときっと健康的な生活を送れると思いますよ。

旦那くん

左がお花見の頃の旦那くん。半年たってダイエットに頑張ったのでかなり痩せたね。あ、ダイエットサプリだけのおかげじゃないですよ、念のため

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