ダイエットサプリ 代謝アップ

ダイエットサプリのホント!痩せる?痩せない?果たしてドッチ?

2017/02/04

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ダイエットサプリって痩せるんですか?

こんな藁をも掴むような思いが詰まった質問をたくさん頂きます。巷で売られているダイエットサプリ。ホント、いろんな種類がありますよね。

中にはキャッチーなコピーがダイエッターの心を躍らせてしまうものだってある。

今日はダイエットサプリについてAmiが思うこと、お話しちゃいますね。

Ami
今日はダイエットサプリについて。Amiがホンネでお話します。あくまでもAmiの私見だけどね・・・。
オマタにタオル挟んで何やってるんだ?

夜中、オマタにタオル挟んでウォーキング?!ダイエットサプリ飲んだらこんな無駄な努力からも解放される?

⇨ 参考 骨盤ダイエット!ぽっこりお腹解消のヒケツはタオルにあった!?

 

痩せる?ホントは痩せない?ダイエットサプリの基本

ダイエットサプリって飲んでも痩せない・・・。そんな口コミがネットではたくさん発信されていますね。

でも、本当にそうなんでしょうか?

一方で、ダイエットサプリを飲んで痩せた!という人がたくさんいることも事実。この違いを見ていけば、ダイエットサプリのホントのことが分かってきます。

ここではダイエットサプリの基本的なことをお話ししちゃうよん。

バブバブ、痩せるために旦那くん、こんなポーズもしちゃう!

バブバブ。赤ちゃんのポーズ。またの名をカメのポーズ。痩せたい一心で旦那くん、こんなに恥ずかしいポーズもやっちゃいます。ダイエットサプリ飲んだらこんなことしないで済む?

⇨ 参考 なんで旦那くん、こんな格好をしてるのか?その答えはココ!「骨盤ダイエット!仙骨の歪みは冷え性の原因!」

 ダイエットサプリって?

そもそもダイエットサプリってどういうものなんでしょう?ダイエットサプリとは、簡単に言うと不足しがちな栄養素などを補助することを目的としたもの。

日本では、ダイエットサプリは医薬品ではなくて法律的には食品に分類されます。狭いカテゴリーでは健康食品の部類に入るんですね。

旦那くん
ふ〜ん、クスリじゃないのは知ってたけれど、あくまでも食品なんだね。
大人のカロリミットを飲み始めた頃は立派な〇ブだった!

旦那くん、一番最初に試したダイエットサプリは大人のカロリミット。こんなに〇ブだった。果たしてコレがどうなったのかな~!

足りない栄養素を補助する

例えば風邪をひくと熱が出たり、咳が止まらなくなった時。このとき、私たちは薬を飲みますよね。

薬には病気の症状を直接的に治そうとする働きがあります(間接的な効果の物もあると思いますが・・・)。

一方で、ダイエットサプリには痩せるということ自体に直接的に働く機能はないんですなんでかというと、あくまでも足りない栄養素とかを補助するだけの存在ですから。

ダイエットサプリが痩せないと聞いてビックリ!

え〜ッ!そうなの?今までAmiに言われてダイエットサプリ飲んできたのに痩せない?じゃあ、いつものガセネタだったのか?

 ダイエットサプリは痩せない?

だから、ダイエットサプリに対して薬と同じような効果を求めるのはそもそも間違い。ダイエットサプリを飲んでさえいれば痩せるというものではありません。

ダイエットサプリを飲んで「全く効果が無かった!」と言っている人の多いことと言ったら・・・。ネットでググるとそんな口コミがたくさん出てくる。

その人たちに共通して言えるのはそれはダイエットサプリを飲むだけで本来必要な痩せる努力をしていないってこと。

だって、考えたらわかりますよね。ダイエットサプリ飲むだけでカンタンに痩せられるんだった皆飲むわよ。ツラいダイエットしなくて良いんだもん。

大人のカロリミットを飲みはじめてかなり痩せました

大人のカロリミットを飲みはじめて3ヶ月くらい経った頃。上の写真と比べてかなり痩せたよね。あ、でもサプリだけで痩せたんじゃないからね・・・。

暑い夏の日、寒い冬の日に脂肪を燃やすためにウォーキングをするのってキツイこと。

それがダイエットサプリを飲むだけで脂肪くんがオサラバしてくれるんだったらこんなに楽なことはない。

繰り返しになるけど、ダイエットサプリを飲んで痩せなかったって言ってる人は飲むだけで本来取り組むべき痩せる努力をしていない人。もしくは努力が足りない人。

Amiはそう思います。

腕立て伏せも無理してやってる旦那くん

旦那くん、痩せたい一心で腕立て伏せもこんなにムリしてる。ダイエットサプリ飲んだらこんなことしなくても良いのかな~?

ダイエットサプリが効果を発揮するには

ダイエットサプリが向いているのは、こんな人。(だと思う)

 仕事で忙しくて食事がきちんと摂れない。

これじゃあ、ダイエットのために必要な酵素とかビタミン、ミネラルが不足しちゃいますよね。

 帰宅時間が遅いので十分な運動ができない。

うるおいの里丸ごと熟成生酵素も試してミタ!

うるおいの里丸ごと熟成生酵素も試してミタ!コレは酵素がタップリなので代謝が下がってる人にはおススメだよね。

ホントは毎日脂肪を燃焼させるために有酸素運動をした方がいいのだけれど・・・。仕事で忙しくてそうも言ってられないこともある。

例えば、Amiの旦那くん。サラリーマンなので生活は不規則になりがち。だからダイエットに必要な栄養素を食事できちんと摂ることが出来ない。

それにホントは定期的に運動をして脂肪を燃焼させたいんだけど、朝は早いし夜は帰宅時間が遅い。それじゃあ、毎日運動なんて出来ませんよね。

旦那くんのような人はダイエットサプリを飲んで、足りない栄養素を補う、そして脂肪燃焼を促進する効果があるサプリを選ぶ。こういうコトが良いんだと思う。

ダイエットサプリ飲んだらラーメン二郎食べても大丈夫?

旦那くんはラーメン二郎が大好きなのである。ラーメン二郎なるもの、ハイカロリー、そしてオイリー度満点。ダイエットサプリ飲んだらコレ食べても大丈夫?

 やっぱり運動は必要

でも、あくまでもサプリを飲んでダイエットのスタートラインに立っただけですから、その後はやっぱりある程度の運動とか太らない食生活の改善は必要ですよね。

実際、旦那くんには時間がないながらも、スキマ時間をみつけては運動をしてもらうようにしています。

通勤の時、電車の中では席が空いていても座らないで立っていること。こうすると揺れた車内でバランスを保とうとしますからインナーマッスルを鍛えることができます。

平日も少し早く帰宅できた時にはウォーキングをさせたり。

自宅での食事は酵素や食物繊維が豊富な和食を中心にして食べてもらっています。

旦那くん、スクワットダイエットの真っ最中。

ダイエットサプリ飲んでも運動は必要。旦那くん、息子くんに付き合わせてスクワットダイエットの真っ最中。

⇨ 参考 スクワットダイエット!足だけじゃない?体をバランス良くエクササイズ!

繰り返しになるけれど・・・。

ダイエットって痩せる努力が必要なもの。その努力を全くしないで、ダイエットサプリだけを飲んでいても痩せることは絶対にありません。

だから、ダイエットサプリが効果を発揮するのはきちんとしたダイエットに取り組んだ上で足りない栄養素をダイエットサプリで補うというケースの場合なんです。

ちなみにAmiはダイエットサプリを飲んでません。旦那くんにはすすめてるけどね。何でしょ?

それはAmiにはダイエットサプリは必要ないから。

だって、Amiは専業主婦なので(決してヒマではないけれど)ダイエットをする時間はある。朝、昼、晩とダイエットにイイ食事を摂ることが出来る。それに、毎日有酸素運動としてウォーキングなんかをキッチリとやってる。

だから、ダイエットサプリの助けを借りる必要はAmiにはないんです。あくまでもダイエットサプリが必要なのは旦那くんのようなダイエットに全力投球できないような人ってこと。

足パカダイエットをしてる旦那くん

ナイスポーズで~す!旦那くん、時間がないにしてはいろんなエクササイズ頑張ってる。これは足パカダイエットなるもの。お尻まわりのダイエットにピッタリ。ダイエットサプリ飲んでもきちんと運動はしないとね。

どれ位の期間飲めば良い?

1つのダイエットサプリをどれくらいの期間飲めば良いのかという質問に対して、最低3ヶ月くらいと回答しているメーカーがが多いですね

これはダイエットサプリが足りない栄養素を補っている存在にすぎないことに関係しています。

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多くのダイエットサプリメーカーは自社商品を飲みながらもきちんとバランスの良い食事をして、運動をして下さいねって言っています。

Amiの経験から言うと、こうしたきちんとしたダイエットの効果って3ヶ月くらいは時間が必要なんです。

ダイエットサプリを飲んでもそれだけでは痩せない。きちんとしたダイエットを行うことが基本です。そしてきちんとしたダイエットの効果が出てくるには3ヶ月は時間が必要。

だから、ダイエットサプリを飲んで効果が出るのも3か月くらいはかかりますよ、と言う事なんですね。

カロリナ酵素プラスも試しました

カロリナ酵素プラスも試したよん。大人のカロリミットを飲み始めた頃と比べてかなり痩せたよね。

⇨ 参考 カロリナ酵素プラスを試してミタ!【効果60.2㎏⇨57.6㎏】

ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリと言ってもいろんな種類が販売されていますネ。だから、どういうダイエットをしたいのかということによって選ぶべきダイエットサプリも違ってきます。

ダイエットサプリを選ぶ際にはそれぞれの特徴をきちんと理解する事が大切なんですね。

 カロリーカット系

カロリーカット系のダイエットサプリは、言葉通り、カロリーをカットする効果が期待できるもの。食べたものが体に脂肪として付く前に体から排出する働きがある成分なんかが入っているんですね。

カロリーカット系サプリに向いているのはこんな人

 ダイエットのために食生活を見直したいのだけれど、すぐには出来ないような人

 外食が多いので、どうしてもカロリー高めの食事になってしまう人

Amiの旦那くんはまさにこの2つに当てはまるので、カロリーカット系のダイエットサプリを最初に試しました。

旦那くん
どうしてもお昼はカロリーが高めになっちゃうんだよね。サラリーマンなら仕方がないか・・・。だから、大人のカロリミットみたいなサプリは僕にはちょうど良かったよね。

痩せたいけれども、美味しいものも食べたいって、ダイエットにとって間違ったことだと思いますか?

Amiの考えは少し違う。今まで際限なく美味しいものを食べていた人がダイエットのために美味しいものを食べるのを全くやめたら、間違いなくストレスがたまりますよね。

ダイエットにとってストレスは大敵

→ 参考 ダイエットを失敗しないために!リバウンドの原因と対策

ストレスは溜まってくると脳はそれを体にとって異常な事と判断して、解消するためにドーパミンという物質を分泌します。

ドーパミンは体にとって害となるストレスを解消するために、人間に欲求を満たすように働きかけるんですね。人間の欲求にはいろいろありますけど、食欲もその一つ。

良くストレス太りって言いますよね。あれはストレスが溜まったことでドーパミンが食欲を旺盛にしてしまうから起こるものなんです。だから、ダイエットを成功させるためには、ストレスと上手に付き合うことが大切。

今までたくさん美味しいものを食べていたのであれば急激に食べることをやめるのではなくて、ストレスが溜まらないように徐々に減らしていくことがイイと思う。

ラーメン二郎大好きな旦那くん。ダイエットをしてもラーメン二郎は食べ続けるって豪語しています。

ダイエットとしては、たまにラーメン二郎食べて(月イチくらいかな、週イチはダメ!)普段はダイエットに良い食事に集中する、これが良いんですね。

ラーメン二郎環七新代田店

旦那くんの大好きなラーメン二郎。月イチくらいならこういう高カロリーなものを食べてもダイジョウブ!写真は環七新代田店

溜め込んだストレスが爆発してストレス太りになる前に、適度にガス抜きをしましょう。ストレスと上手に付き合うことはダイエットの成功にも繋がります。

それをサポートしてくれるのがカロリーカット系のダイエットサプリなんです。

 栄養素補充系

栄養素補充系のダイエットサプリは、ダイエットに必要な栄養素を補ってくれるもの。

ダイエットを効率良く進めていくためには必要な栄養素があります。具体的には酵素ビタミン類(特にB類)ミネラル類なんかがそうですね。

ダイエットのための栄養素は食事で摂るのがセオリーです。

例えば酵素は生野菜、発酵食品、生魚、生肉なんかに多く含まれています。自宅でこういう食材を使った食事ができれば特に問題はありませんね。

けれども、外食が多いような人ってなかなか難しい。酵素が入っているメニューを用意しているお店を探すのも大変な話。

旦那くんはサラリーマンだから、昼食の時はどうしても揚げ物とか、ラーメンというオイリーな食べものになりがちだしね。

山芋オクラ納豆

Amiのスペシャルダイエットフード!山芋オクラ納豆。酵素がたっぷり!こういうの、外食じゃ無理ですよね・・・

また、食事はいつも家で食べるけど、酵素がたっぷりと入っているような食材はどうも苦手で・・・なんていう人もいますよね。

そんな食生活のコントロールが難しい人にとってはダイエットサプリで必要な栄養素を補給するのは、とっても効率が良いことです。

 脂肪燃焼系

気がついたらポッコリお腹になってしまった・・・。こんな時は脂肪燃焼系のダイエットサプリの出番。でも、大切なのは脂肪燃焼系のダイエットサプリを飲んだからといって、何もしないのではやっぱりダメということ。

脂肪燃焼系のダイエットサプリは運動で脂肪を燃焼させるときにそれを助けてくれるというもの。だから、運動自体をきちんとしないと痩せることはできません。

中年太りやぽっちゃりの人は、カロリーカット系か脂肪燃焼系のダイエットサプリがオススメかな。

旦那くんもまさに中年太り真っ只中でした。正直、カロリーカット系か脂肪燃焼系のどちらにしようか迷ったんです。そこで旦那くんの特性を良く分析してみることに。

旦那くんは毎日の通勤時間が長い。だから、電車の中でつり革に捕まらずにバランス立ちをすることでインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

旦那くん
僕、通勤時間が異常に長いんです。なんて言ったて神奈川県の真ん中から東京の晴海まで通ってるんだからね。○ブのまま立って電車で通勤してたらヒザを痛めます。

また、普段から呼吸法を意識することで有酸素運動の効果アップを狙ったりしていた。

だから、運動量はなんとかクリアしていると判断して、月イチのラーメン二郎(本人は週イチを希望)に象徴されるカロリー過多対策に重点を置くことに。

こうすることで、中年太りの進化を食い止めようとしました。さすが、奥さんでしょ。クライアントの特性を良く理解したダイエットメニューを組んだなって自分で感心しちゃいます。

ラーメン二郎めじろ台法政大学前店

最近、息子くんもラーメン二郎のファンになりました!親子二人で行けるのが旦那くんにとってはウレシイそうです。写真は8/27。ラーメン二郎食べてもスリムをキープしてます!

 整腸・お通じ改善系

宿便なんかで悩んでいる人はこのタイプがオススメですね。他のダイエットサプリと違って割と早めに効果が出るのが特徴。

宿便って多い人で数kgにもなります。これが改善されれば体重が短期的に落ちるので、ダイエットのモチベーション向上にもつながりますよね。

整腸効果のあるダイエットサプリを飲むと腸の働きを良くすると食べたものがきちんと消化されたり、老廃物の排出がスムーズになります。実はダイエットにとってこれが大切なこと。

→ 参考 腸活ダイエットを押さえトコ!肌荒れ、美肌にも効果アリ!

食べものがきちんと消化されると栄養素が血液中に入り込んで内臓とか筋肉にしっかりと届けられます。

これらの栄養素は代謝に使われるんですね。代謝が上がるとエネルギーの消費量が増えるので、痩せやすい体になるというワケです。

一方で老廃物が体の中に溜まっていると、これらが血管の中に入り込み体中に巡ってしまいます。内臓に毒素が届くと代謝は当然下がります。だから、代謝を上げて痩せやすい体にするためには毒素を体の外に排出することはとても大切なこと。

旦那くん、ダイエットサプリ飲んで頑張りました!

Amiが指導したいろんなダイエット方法頑張って、そしてダイエットサプリ飲んで旦那くん、ここまで痩せたよ!旦那くんみたいにダイエットに邁進出来ないひとはダイエットサプリ試してもイイかもね!

まとめ

いかがでしたか?ダイエットサプリのホントのこと。

Amiがダイエットサプリについて思ってることをまとめてみました。

ダイエットサプリは飲んだだけじゃ痩せない。頑張ってダイエットをしてるけれども足りない部分を補ってもらおう。

これが本来の役割だってこと。

ダイエットサプリにはいろんな種類があることがお分かりになったと思います。

 ポッコリお腹を何とかしたい・・・

 少しでも食べると太りやすいのでカロリーをカットしたい・・・

 生活が不規則なので栄養を補充したい・・・

大切なのは、自分がどういうダイエットをしたいかということ。それさえ理解していれば選ぶべきダイエットサプリは自ずと見えてくるはず。

自分にあったダイエットサプリを選んで、キッチリとダイエットを成功させちゃいましょうね!

今日は節分。大豆はダイエットにイイよ!

2017/2/3。今日は節分の日。

 

 2017年2月3日、追伸

今日は節分。Amiと旦那くんと息子くんの3人で豆まきをしたよ。鬼の役は旦那くん。大豆をまいた後は大豆イソフラボンとサポニンでダイエットだね!

⇨ 参考 大豆イソフラボンと大豆サポニンがスゴい!豆乳ダイエットって?

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