デトックスウォーター 痩せる飲み物

デトックスウォーターがスゴいって評判!水ダイエットをしている人はコッチがおススメかも

2017/09/28

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この記事の所要時間: 620

最近、芸能人の方とかモデルさんの間で効果抜群!って評判のデトックスウォーター。キレイに痩せたい女子は放っておけないですよね。

水ダイエットをしている人にも是非、注目して欲しいデトックスウォーター。老廃物の排出効果がスゴいって評判ですけど、実はそれだけじゃなくて、酵素も摂れちゃうので代謝アップも期待できちゃう。

ここではデトックスウォーターの詳しいこと、お話しちゃいますね。

デトックスウォーターの効果に期待する旦那くん

デトックスウォーター!ラーメン食べ過ぎても、体に貯まったアブラはこれで排出出来るねッ!

Ami
う~ん旦那くん、デトックスウォーターにそこまで期待するのは間違いだねッ!

デトックスウォーターって?

デトックスウォーターとは、野菜や果物を入れたお水のこと。入れる野菜や果物は加熱せず、そのまま入れます。種類は特に決まりはないので、お好みで。でも、どうせ野菜や果物を入れるのなら、酵素がたっぷり入っているものが良いですよね。このあたりは後ほどお話しますね。

デトックスウォーターの効果は、まず第一に老廃物の排出。水分を取ることで尿が出ます。これだけでもデトックス効果がありますよね。それに適度な水分は便秘の改善にも効果アリ。便を水分が柔らかくしてくれるので、お通じが良くなります。

それに美肌効果も期待できちゃうのは女子にはうれしいコト。

宿便って放っておくと血液の中に入り込んで体中を巡っちゃいます。最後は毛穴から体の外に出ていこうとするんです。毛穴から老廃物が出ていくんだから、お肌に良いワケありませんよね。

だから、デトックスウォーターを飲んで宿便をきちんと追い出しちゃうのはキレイの近道ってことなんです。

あ、コレは旦那くんには関係ないねッ!

旦那くん
ん?ボクだってキレイになりたいけどねッ!なんかヘンかな?

もう一つのデトックスウォーターの利点、それは代謝が上がること。

デトックスウォーターを飲むことで血液がサラサラ血になります。サラサラ血になると体中の血液の巡りが良くなるので代謝に必要なビタミンB類とかミネラルの栄養素がきちんと内臓なんかに運ばれていくんですね。

代謝が上がる酵素も含まれているデトックスウォーター、それにサラサラ血効果で相乗的に代謝をあげちゃおうって言うんだからこれは魅力的なダイエット方法です。

セロリ、ニンジン、パセリでデトックスウォーターを作りました

今回、デトックスウォーターの材料は香りがイイ野菜を選んでみました。

デトックスウォーターの飲み方

水ダイエットと基本は同じかな。1日2リットルくらいを目安にして飲んでくださいね。

あんまり飲みすぎるとむくみの原因にもなるのでそこは注意が必要。

一方で冷えたものを飲むと体が冷えるのでデトックスウォーターを温めてはダメ?って質問を頂いたことがあります。残念ですけどそこはバツ!

なぜかというと、酵素は温めちゃうと効果が無くなっちゃうんですね。

具体的には53℃以上の温度になると酵素は機能を発揮しなくなっちゃいます。だから、デトックスウォーターは温めないでそのまま飲むのが原則。

デトックスウォーターを飲む旦那くん

うん、デトックスウォーターって飲むとスゴく爽やかだね。コレ飲んでダイエット頑張ろう!

Amiが作ったデトックスウォーターはコレッ!

どうせデトックスウォーターを飲むのなら、酵素たっぷりのものがイイですよね。旦那くんもよわい47歳。代謝が下がる年齢だから、酵素はたくさん摂って欲しいって思ってます。

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だから、デトックスウォーターを作るときには酵素がたくさん含まれる野菜とか果物を使いましょ。野菜でいうと酵素が多いものは次のとおり

おススメ野菜・果物

  • 大根
  • セロリ
  • キャベツ
  • ニンジン
  • ブロッコリー
  • レタス
  • パセリ
  • トマト
  • パセリ
  • ピーマン などなど

いろいろありますね。香りが強いセロリなんかは適量を入れると美味しいデトックスウォーターが出来そうな気がするのでチョイス。

ニンジン、パセリもイイですね。幸いなことに旦那くんは野菜って嫌いなものがないので、こういう時困りません。

そういえば、この間、新大久保のくるむサンパ店で韓国料理を食べた時、お店でサーブされたお水はデトックスウォーターだったね。

そのデトックスウォーターの写真、撮っておくべきだったなッ!

⇒参考 韓国料理を食べてダイエット!新大久保に行ってきたよ!

くるむサンパ店で食べた野菜

くるむサンパ店で食べた野菜。これで3人分です。凄いでしょ?残念ですけど、デトックスウォーターの写真、撮ってなかったですッ!ゴメンナサイ!

野菜だけだと美味しくないんじゃない?っていう人は果物も入れちゃてもイイと思いますよ。ちなみに酵素がたっぷり入ってる果物は次のとおり。

  • パパイヤ
  • キウイ
  • パイナップル
  • マンゴー などなど

どれもデトックスウォーターに入れると甘味が出て美味しそうです。今回は飽きがこないように甘みのない、野菜だけのデトックスウォーターを作ることにしました。実際に入れた野菜はセロリ、ニンジン、パセリの3つ。

材料が決まったところで、早速デトックスウォーターを作っていきます。まずここで必ずして欲しいのが容器の煮沸。これをしないとデトックスウォーターの中に雑菌が入っちゃうんですね。

健康的に痩せようと思ってデトックスウォーター作ったら雑菌が入ってたなんて頂けませんよね。

容器は煮沸しよう!

デトックスウォーターを作るときは容器は煮沸して下さいね。雑菌が入ると健康にも良くありません

容器の煮沸が終わったら野菜、果物を入れてお水を入れます。

お水はミネラルウォーターがイイかも。それを冷蔵庫に2時間~1晩くらい入れて寝かせます。時間は入れた野菜や果物によって変えると良いと思いますよ。

野菜や果物の種類によって香りがお水に移る時間が違いますよね。

例えばセロリだったらあまり長い間寝かせると香りがきつくなって他の野菜や果物の風味が負けちゃいます。

それと、もう一つ。特に暑い時期はあまり長い間寝かせないこと。

なぜかというと野菜や果物を入れることで発酵しちゃうんです。そうするとデトックスウォーターじゃなくて天然酵母が出来ちゃいます。まあ、それはそれでイイかもしれないけれど・・・。

⇒参考 毎日飲むのがおススメ!天然酵母ドリンク

野菜の天然酵母

これは野菜を材料にして作った天然酵母。寝かす時間が長いと天然酵母になるので注意して下さいねッ!

天然酵母が出来ちゃうと目的が違っちゃうので、やっぱり寝かせる時間には気を付けたいものです。

セロリ、ニンジン、パセリのデトックスウォーター、どんな感じに出来上がったかな?

旦那くん
ウン、サッパリしていて美味しいね。これなら飽きが来ないよ!

まとめ

最近、ダイエッターの間でひたすら注目を集めているデトックスウォーター。

水分を取ることで老廃物の排泄に効果的です。野菜や果物を入れることで酵素が摂れるので代謝アップの効果だって期待できちゃう。

水ダイエットと同じようなダイエット方法だけれども、酵素が加わるので一層ヘルシーですよね。

普段はラーメンばかり食べている旦那くんもデトックスウォーターを飲んで老廃物をきちんと出してみてはいかが?ね、健康的にダイエットしようね、旦那くん!

デトックスウォーターを飲む旦那くん

旦那くん、ラーメンのスープを飲むよりデトックスウォーターを飲む方が健康にもダイエットにイイよ!

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