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カレーダイエットの効果?バービーが13キロ痩せた!美味しいレシピも

2018/04/11

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この記事の所要時間: 922

カレーダイエットで痩せた有名人。毎朝、ごはんはカレーって言うメジャーリーガー。

こんな人達のおかげでどうやらカレーってダイエットにイイんじゃね?っていう雰囲気が世の中に広がってきた。

それでもまだまだカレーなんか食べて痩せるワケないじゃんって思ってる人が多いのも事実。

確かにカレーってカロリーは高いんだけどね。でも、食べ方を工夫すればカレーって十分にダイエットが出来ちゃうんだよ。

みんなカレーって大好きデショ?

そんな大好きなカレーを食べて痩せることが出来たらウレシい事この上ない。ってなワケで今日のお題はカレーダイエット。

カレーダイエットの効果は?

美味しいレシピ教えて!

カレーダイエットするのなら朝?それとも夜?

みんなのカレーダイエットの疑問、全部お答えしちゃうよ〜♪

かーちゃんのカレー、マジでウマ〜

かーちゃんのカレー、マジでウマ〜

カレーダイエットって?

ほとんどの人が太ると思っているカレー。そんなカレーを食べて痩せちゃおうと言うのがカレーダイエットなるもの。

カレーは太る食べ物と信じて疑わない人達がいる。そんな人達から見たら有り得ないダイエット方法かもしれないね。

そんな中、果敢にもカレーダイエットに挑戦した一人の芸能人がいたんだ。

カレーダイエットでバービーさんが痩せた

テレビ番組のビューティーコロシアム。

その番組の中で、もはやダイエットタレントになりつつあるお笑い芸人のバービーさん(フォーリンラブ)がカレーダイエットに挑戦!

一週間目で2.3Kg、51日目にはなんと13.3Kgも痩せたんだとか。

もちろん、カレーだけで痩せたワケじゃなく適度な運動もしていた。だけどカレーダイエットだって十分に効果ありそうデショ?

へぇ〜、カレーダイエット良さげじゃん・・・

へぇ〜、カレーダイエット良さげじゃん・・・

カレーのカロリー

やっぱり気になるのはカレーのカロリー。

だって、ダイエット中は摂取カロリーを抑えるのがセオリーだもんね。

まずはカレーのカロリーを見てみよう。もちろんカレーのカロリーは作り方によって全然違ってくるもの。このカロリーは一般的に家庭で作られるカレーのカロリーね。

  カレー1人前 約600Kcal

普通の人が食べるごはんとしてはそれほど高いカロリーとは言えないね。もダイエット中のごはんとしてはやっぱり少し高いかな・・・。

でも、その高いカロリーをカバーしちゃうくらいの痩せるポテンシャルがカレーダイエットにはあるんだ。

カレーダイエットの効果

高いカロリーを帳消しにしてしまうほどのカレーダイエットの痩せる効果。メチャ気になるよね。

早速、カレーダイエットの効果を見ていこう!

スパイスの効果

カレーダイエットの効果、それはスパイスに含まれる痩せる成分なんだ。

カレーは食べると辛いしたくさんの汗をかく。それはスパイスの効果によるもの。カレーに含まれるスパイスには血行を良くして代謝を上げたり、美肌効果がある抗酸化作用なんかの働きがあるよ。

   名 称      効 果
ターメリック 新陳代謝活性、消化作用
カルダモン 整腸作用、疲労回復
シナモン 殺菌効果
レッドペッパー 血行促進
コリアンダー 新陳代謝活性
クミン 消化促進
ナツメグ 便秘解消
カレーのスパイス、痩せる効果満点〜

カレーのスパイス、痩せる効果満点〜

代謝UP

朝ごはんとしてカレーダイエットをすると代謝を上げることが出来るんだ。

朝起きたばかりの時間帯、その時の体温はかなり下がっていて同じように代謝も下がっている状態。そんなタイミングでスパイスが入ってるカレーを食べるというのは理にかなったダイエット方法だよ。

スパイスの効果で体温が上がれば代謝も上がるからね。

カレーを食べるとたっぷり汗をかくじゃない?あれが代謝を上げることに役立つの。

朝ごはんはカレーダイエット〜

朝ごはんはカレーダイエット〜

自律神経を整える

朝起きたばかりの時間帯は自律神経のうち副交感神経が優位になってるんだ。

副交感神経は夜寝ている間とかリラックスした状態に働いているもの。逆に昼間、体が活発に働いている時に働く神経は交感神経なの。

朝にカレーダイエットをしてスパイスの効果で体温を上げるとそれまで働いていた副交感神経から昼間に働くべき交感神経への切り替えがスムーズに行くよ。

朝に自律神経が交感神経にきっちり切り替えが出来れば、その日も元気に体をたくさん動かす事が出来るってワケ。

そうすればエネルギーの消費量だって増えてくれる。これもカレーダイエットの効果だよね。

カレーダイエットのやり方

カレーダイエットのやり方を見ていこう。

基本はカレーを食べるだけの簡単ダイエット。でもしっかりと痩せるためにはいくつかのルールがあるんだ。

カレーダイエットを朝に

カレーダイエットのやり方はとっても簡単。

 朝ごはんをカレーにするだけ。

その時、カレーダイエットを成功させるために守るべきルールはこんな感じ。

ごはん少なめ

やっぱり、カレーはカロリーが高め。だから白いごはんは少なめにして食べよう。そうすればオーバーカロリーを防ぐ事が出来るよね。

カレーダイエット、量の目安はカレー200g、ごはん200gっていうのが一般的。

2〜3日に1回

カレーダイエットは毎日やらない。スパイスの効果を享受するには2〜3日に1回が理想のペース。

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Ami
このルールを間違えるとカレーダイエットはしくじるよ。十分に気をつけてね〜
カレーのマンガ盛りは禁止だよ〜

カレーのマンガ盛りは禁止だよ〜

昼、夜は腹八分目

カレーダイエットダイエット中は昼、そして夜のごはんは腹八分目にしておこう。

朝ごはんでガッツリカレーを食べればお昼ごはんだって少なめに出来るよね。

カレーダイエットをして成功した人は昼、夜の摂取カロリーをきっちりとコントロールしてるみたいだよ。

適度な運動

カレーダイエットで痩せたバービーさんもカレーだけを食べて痩せたワケじゃないんだ。

カレーダイエットで痩せるためには適度な運動も必要だよ。

カレーはどうしてもカロリーが高い食べ物。他のごはんの摂取カロリーが多かったりすると、スパイスの痩せる効果ではカバー出来ないことだってある。

だから、オーバーしがちな摂取カロリーを調整するために運動をして消費カロリーを稼ぐんだ。

ジョギング、ウォーキング、水泳・・・

脂肪を燃焼してくれる有酸素運動とか筋力UPする筋トレなんかをバランスよくやっていこう。

フンフンフン〜

フンフンフン〜

カレー粉を有効活用

カレーってわりかし作るのがメンドい・・・。

2〜3日に一度のカレーダイエットのためにカレーをたくさん作る時間なんて全然ない!っていう人もいるはず。

そんな人はカレー粉を有効活用しよう。

Ami
スーパーで売ってる缶入りのカレー粉が便利だよ。

別にカレーを作らなくてもイイんだ。カレーダイエットでは要はスパイスを摂れば同じ効果が得られちゃう。そんな時に活躍してくれるのがカレー粉だよ。

カレー粉を納豆に入れたり、中にはごはんにそのままかけちゃうなんて言うツワモノも。

スーパーで売ってるカレー粉。食卓にあると便利

スーパーで売ってるカレー粉。食卓にあると便利

カレーダイエットの注意点

カレーダイエットって気をつけてほしいポイントがある。

やっぱり、カロリーが高めのごはんだから注意しないとイケないこともあるし。

レトルトカレーに注意

レトルトカレーをたくさん食べるのは注意した方がイイかも。

レトルトカレーは保存のために食品添加物がたくさん入ってる。

食品添加物って消化する時にビタミン類、ミネラル、酵素っていう栄養素を普通の食材に比べてたくさん使ってしまうの。

ビタミン、ミネラル、酵素ってアタシ達の体が代謝を行うために必要な栄養素だよ。

その栄養素が食品添加物の消化のために使われてしまったら代謝だって下がってしまうよね。するとエネルギーの消費量だって減ってしまうから太りやすい体に。

痩せるためにカレーダイエットをしていたら食品添加物のせいで逆に太ってしまった・・・って言うのは地味に悲しい話だ。

トッピングはNG

カレーと言えばトッピング。

でも、カレーダイエットではトッピングはNGだ。

ガッツリ行きたい人はとんかつとか唐揚げなんかをトッピングしちゃったり・・・。いくらカレーダイエットをして摂るスパイスに痩せる効果がたくさん含まれていてもカツカレーなんかを食べたら絶対にダイエットは成功しない。

だって、600Kcalのカレーにとんかつを乗っけたらかるく1,000Kcalくらい行っちゃうデショ?

カレーダイエット、成功させるのならトッピングは禁止。シンプルにフツーのカレーで行こう。

カレーダイエットはシンプルに

カレーダイエットはシンプルに

カレーダイエットのレシピ

カレーダイエットを長く続けるコツは美味しいレシピをたくさん知っていること。

2〜3日と言えど、同じメニューでカレーダイエットを長く続けていると飽きちゃうからね。ここでは美味しいカレーダイエットのレシピをご紹介〜♪( ´θ`)ノ

豆腐でキーマカレー

豆腐のキーマカレー。

満腹感高いからダイエット成功間違いなし!

Cpicon 豆腐でキーマカレー♬節約♡ダイエットに♡ by ☆3匹の子ぶた☆

糖質制限も出来るカレー

糖質を控えたい人向け。

スパイスも自分で調合するからカレーダイエット効果たっぷりだよ〜。

Cpicon ダイエットに!糖質制限もできるカレー by ROYPOPO

カレーダイエットの口コミ

カレーダイエット、気になるのは事実だけれどホントに痩せるの〜?

まだ、こう思ってる人もいるかもしれない。そんな人のためにみんなの口コミを集めてみた。

これからカレーダイエットをしようと考えてる人、是非参考にしてみて下さいな。

ごはん少なめ、3Kg痩せた

朝にカレーダイエットをして1ヶ月になります。もう3Kgも痩せちゃいました。

絶対に痩せたかったのでごはんは100g程度に。でも朝カレーのおかげでお昼ごはんは全然少なめに。それが効いたかも。

カレー食べて有酸素運動

朝、ジョギングをした後にカレーダイエット。

有酸素運動の脂肪燃焼がカレーのスパイス効果でそのまま続くのかも?半年で10Kg近く痩せちゃいました。

カレーダイエットは具に注意

実家から送ってもらったじゃがいもをたくさん入れてカレーダイエット。

じゃがいも、入れすぎたみたい・・・。全然カレーダイエットの効果が出てきません。カレーの具には注意した方が良さそうです。

カレーダイエットまとめ

いかがでしたか?

今日はカレーダイエットのことまとめてみたよ。

カレーって太るんじゃね?

誰もがこう思ってるかもしれない。でも、カレーって上手に食べれば十分にダイエットが出来ちゃうんだ。カレーに入ってるスパイスにはダイエットにイイ効果がたくさんあるからね。

おすすめは朝ごはんにカレーを食べること。

体温が下がった体にカレーを食べると代謝だって上がっちゃうよ。芸能人のバービーさんもカレーダイエットで一週間で2.3Kgも痩せたんだとか。

カレーダイエット、気になる人は是非お試しあれ〜

カレーは痩せるぞ〜

カレーは痩せるぞ〜

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