チョコレート

チョコレートダイエットの効果は?おすすめチョコはコレ!

2018/04/12

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この記事を読むのに必要な時間は約 17 分です。

チョコレートを食べてダイエット出来るって嘘じゃね?〜。

だってチョコレートってカロリー高そうだし、ホントにそんなもん食べてダイエット成功するの??

多分、チョコレートダイエットって聞くとほとんどの人がこんなことを思うはず。

でもね、チョコレートダイエットで痩せた人ってたくさんいるんだよ。

おすすめチョコは?

食べる量ってどれくらい?

みんなの口コミってどんな感じ?

み〜んなまとめてチョコレートダイエットの詳しいこと、今日はお話しちゃうよ!

チョコレートダイエット?果たしてどんだけ痩せるかな〜?

チョコレートダイエット?果たしてどんだけ痩せるかな〜?

チョコレートダイエットって?

ダイエット中ってとにかく甘いものは食べちゃいけないっていうのがツネシキ。なのにチョコレートを食べて痩せるってど〜ういうこと??

もちろん、チョコレートはカロリーが高いお菓子。

でもね、チョコレートだってきちんとしたやり方で食べていれば十分にダイエットが出来ちゃうものなの。

そんなチョコレートを食べて痩せちゃおうというのがチョコレートダイエットなるもの。芸能人では楠田枝里子さんがチョコレートダイエットをしていたのは有名な話だよ。

早速その効果、どんな感じか見てみよー!

チョコレート食べて痩せるなんてチョー嬉しい〜

チョコレート食べて痩せるなんてチョー嬉しい〜

チョコレートダイエットの効果

チョコレートにダイエット効果がある理由、その秘密はチョコレートの原料であるカカオにあるの。

チョコレートダイエットはカカオがポイント!

カカオに含まれてるポリフェノール。これがダイエットにいい効果を発揮してくれるのよ。

だから、チョコレートダイエットをするときは、カカオの量がすんごく大切なポイントになるの。普通のチョコレートに含まれてるカカオの量くらいだとあんまりダイエット効果はないのよね。

普通のチョコレートを食べていたらダイエットしてるつもりが逆に太っちゃったなんてのはシャレにもならない話。

そんなことにならないためにチョコレートダイエットをする時は食べるチョコの種類に気をつけよう。

チョコレートダイエットでしっかりと痩せるためにはカカオの含有量が70%以上のものを選ぶ必要があるよ。

アタシは脂肪含有率70%超えてるけどね

アタシは脂肪含有率70%超えてるけどね

ポリフェノールで代謝UP

チョコレートダイエットで摂るポリフェノール。これがダイエットにいい効果を発揮してくれる。

ポリフェノールって言ったらワインとかりんごとかが有名。でもね、ポリフェノールが含まれる量って実はチョコレートの方か多いんだよ。

 チョコレートのポリフェノールの量

  • チョコレート 840mg
  • りんご            220mg
  • 赤ワイン   180mg
Ami
ね?チョコレートのポリフェノールの量って圧倒的デショ?

このポリフェノールには血液をサラサラにしてくれる効果があるよ。サラサラ血になると内臓とか筋肉の代謝も上がっちゃうんだよね。

代謝っていあのはアタシ達の体が生きて行くために行うエネルギーの消費活動のこと。だから代謝が活発になるとエネルギーの消費量が増えるから太りにくい体になれちゃう。

体が代謝を活発に行うためには酵素、ビタミン類、ミネラルといった栄養が必要なの。代謝を行ってる体のいろんな部位にその栄養を運んでいるのが血液なのよ。

だから、血液はサラサラ血となって体の隅々まで流れることって代謝を上げるためには必要なこと。

チョコレートダイエットでカカオポリフェノールを摂ると代謝が上がって太りにくい体になっちゃうよ〜♪

代謝、上がったゼ。イエイ

代謝、上がったゼ。イエイ

美肌効果

ポリフェノールには抗酸化作用があるの。

この抗酸化作用は体に溜まった活性酸素を退治してくれるのね。

活性酸素は本来なら体の中に入ってくるウィルスなんかをやっつけるという、アタシ達にとっては有り難い仕事をしてくれてる。でもね、活性酸素が体の中で増え続けると今度は健康な細胞まで攻撃をはじめちゃうんだ。

こうなるとお肌だって活性酸素の攻撃の対象になっちゃうよ。もう、この時点でアタシ達のお肌はガサガサもん。

そんな手に負えない活性酸素をチョコレートダイエットで摂るポリフェノールはその抗酸化作用の効果で大人しくしてくれる。

だから、チョコレートダイエットをすると美肌効果が期待できるってことなのね。

活性酸素はキツい運動なんかをすると体の中で増えてしまうもの。特にダイエッターは痩せるために毎日ジョギングなんかを頑張っちゃってるからなおさらチョコレートダイエットってイイかも。

これがチョコレートダイエットの効果〜♪

これがチョコレートダイエットの効果〜♪

食欲を抑える

チョコレートダイエットには食欲を抑える効果も。

カカオのポリフェノールにそういう働きがあるの。

カカオには満腹中枢を刺激するからそれほどお腹がいっぱいじゃなくても食欲は落ち着いてくれるんだ。

Ami
ダイエットはごはんを食べる量を減らせば痩せる確率はグンと高くなるよね。

 

便秘解消

チョコレートのカカオには食物繊維が含まれてるよ。

食物繊維は適度に摂ると便秘解消の効果があるんだ。カカオに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維。この食物繊維はお腹の中に入ると水分を吸ってカサを増すの。

カサを増した食物繊維は腸壁を刺激してお通じをスムーズにしてくれるよ。

便って体の中にいつまでも残ってると毒素を振りまいて、肌荒れ、代謝の低下なんかも引き起こしてしまう。

お通じで悩んでる人はチョコレートダイエットしてみてはいかが?

チョコレートダイエットで絶好調〜!

チョコレートダイエットで絶好調〜!

リラックス効果

ストレスってダイエットの大敵。

だって、ストレスが溜まってくると体はそれを異常だ!って判断してあの手この手で発散しようとするの。

運動をしてストレス発散

欲しいものを衝動買い

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そして美味しいものをどか食い!・・・って言うのものストレス発散方法の一つ。ストレス太りってきちんとした理由があったんだね。

そんなストレスをチョコレートダイエットは抑えてくれる。カカオに含まれる2つの成分がストレスを和らげるのにイイ仕事をしてくれるの。

 デオブロミン:自律神経を整える

 フェニルエチアミン:恋をしちゃった時みたいなときめきを与えてくれる。

その他にもチョコレートの香りは快楽物質って言われてるドーパミンの分泌も促しちゃったりするよ。

チョコレートダイエットは気持ちを落ち着かせてくれるからストレス太り防止なんかには凄く良いね。

チョコレートダイエットでリラックス中〜

チョコレートダイエットでリラックス中〜

生活習慣病予防

不摂生極まりない生活をしていて内臓脂肪がべったりとお腹についてしまってるお父さん諸氏はチョコレートダイエットをした方がいいかも。

チョコレートダイエットをすると生活習慣病予防の効果があるよ。

血液の中にコレステロールが溜まると、脳梗塞、心筋梗塞、脳卒中なんていう怖い病気にかかってしまう場合も。

そんな生活習慣病の原因になるコレステロールをチョコレートダイエットをすると体の外に排せつする効果があるんだ。

健康診断前だからチョコレートは食べるのを控えた方がイイ?

いやいや、それはチト間違いかもね〜。

生活習慣病になっちゃう前に〜

生活習慣病になっちゃう前に〜

チョコレートのカロリーは?

チョコレートダイエットをするのなら、やっぱり気になるのがそのカロリーよね。果たしてチョコレートのカロリーってどれくらいなんだ??

ミルクチョコレート 558Kcal!

例えば、アタシ達が小さい頃から良く食べていたミルクチョコレート、これは100gで558Kcalもあるよ。

カカオが含まれる量が70%くらいのチョコレート。これも100gあたりのカロリーはやっぱり500Kcalもあったりする。

だから、チョコレートダイエットをするときには十分、食べ過ぎには注意せねばって感じデショ?

ただ、この後にお話するチョコレートダイエットのやり方を読んでいただければ分かるけど、1日に食べる量は100gもないからね。

普通にチョコレートダイエットをしている分には摂取カロリーはそれほど気にしなくてもダイジョウブよん。

チョコレートダイエットのやり方

チョコレートダイエット、果たしてそのやり方は?

どんなチョコレートを食べたら効率良く痩せる?食べる量は?ってな感じでいろいろと疑問が湧いてくるよね。

おすすめチョコの種類は?

これがチョコレートダイエットの一番のポイントかもしれない。

チョコレートダイエットをする時にはフツーのチョコレートを食べていたんじゃあまり効果はないんだ。

カカオ含有量が70%以上のもの

そう、チョコレートダイエットをするのならカカオが含まれる量は70%以上のものを選ばねばって感じ。最近、カカオ含有量がハンパなく高いヤツってスーパー、コンビニでたくさん売ってるじゃない?

ああ言うのを選んでチョコレートダイエットをしよう。

チョコレートダイエットはカカオに含まれるポリフェノールの効果にあやかろうって言うもんだもんね〜。

チョコレートを食べる量

量はチョコの種類と同じくらい大切なこと。

だって、美味しいからと言ってメチャ食べたら絶対にチョコレートダイエットは成功しないからね。

チョコレートダイエット、1日に食べる量は・・・

 50gが上限

ってな感じ。だいたい、コンビニとかで買うチョコレートって50gぐらいだよ。だから、チョコレートダイエットをするのなら1日板チョコ1枚くらいが目安ってことね。

チョコレートダイエットのタイミング

チョコレートダイエットをするタイミングは、ご飯の前に食べるのが基本。

チョコレートダイエットをすると適度に血糖値が上昇するんだ。この効果のおかげで食欲を抑えることが出来るのよね。

具体的な時間は20分くらい前が目安って感じ。

チョコレートは50gを一度に全部食べるんじゃなくて最低3回くらいに分けて食べるのが効果的よ。

食欲を抑えるっていう意味ではおやつにチョコレートダイエットって言うのもアリ。1日50gの量を適度に振り分けて上手にチョコレートダイエットをやってみよう!

チョコレートダイエットって嘘??

これ、チョコレート業界を震撼させたホントの話。

チョコレートと低炭水化物ダイエットを組み合わせると痩せるって言う内容のニュースを発表してドイツ人2人のジャーナリストが嘘をついていたのね。

なぜ、そんなことをしたんだろうって思うよね。

どうもその二人はいいかげんな情報を発信するメディアのあり方を告発したかったらしい。でも当の2人だって嘘をでっち上げてぶちまけたんだからこれは炎上必至だ。

このドイツ人二人のチョコレートダイエットと低炭水化物の話は全くの嘘。

でも、チョコレートダイエット自体の効果はきちんと確認されているよ。だからみんなは安心してチョコレートダイエットをしちゃって下さいな。

チョコレートダイエットの注意点

〇〇ダイエットって言うと、それだけをひたすら食べる人がいたりする。

間違ってもチョコレートダイエットを置き換えダイエットにしちゃダメよ。チョコレートは痩せ薬じゃないからね。それだけ食べていればどんどん痩せるって言うものじゃないし。

絶対にカロリーオーバーになっちゃうし、おまけに吹き出物もたくさん出来ちゃうよ。

あんま食べるとこ〜なっちゃうよん

あんま食べるとこ〜なっちゃうよん

チョコレートダイエットの口コミ

チョコレートダイエットの詳しいことをお話ししてきたよ。

ここで今、チョコレートダイエットをしてる人達の口コミをご紹介しちゃう。

口コミって経験者の生の声だから凄く参考になるよね。

お肌ツヤツヤになったかも

チョコレートダイエットをして一番効果を感じたのはお肌がツヤツヤになったことですね。

これもポリフェノールの効果かな?

太りにくくなった

チョコレートダイエットをしてもう3年になります。さすがに代謝が上がってるのを感じますね。数年前より太りにくくなりましたよ。

失敗!選ぶ種類を間違えた

知らなかったんです・・・。チョコレートダイエットって種類に気をつけなければいけなかったんですね。ピーナッツが入ってるヤツとか、めちゃ甘いチョコレートを平気で食べてました。

やっぱり太っちゃいましたね・・・。

失敗!甘いものを食べたくなった

カカオ含有量が70%以上のものは苦くて・・・。そのせいもあって余計に甘いものを食べるようになっちゃいました(-。-;

チョコレートダイエットまとめ

いかがでしたかか?

今日はチョコレートダイエットの詳しいことお話ししてみたよ。

チョコレートダイエットはそこに含まれてるカカオの効果で痩せちゃうんだ。だから成功するにはカカオが70%以上入っていることが大切。

チョコレートダイエットには代謝を上げたり食欲を抑えてくれる効果かあるの。さらには美肌効果だってあるからキレイに痩せたい女子にはオススメのダイエット方法。

口コミじゃチョコレートダイエットを上手にやって痩せちゃった人もいっぱいいるみたいだしね〜。

みんなでチョコレートダイエットでキレイになっちゃいましょー!

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