「ベジファースト」 一覧

食べる順番を変えるだけで太りにくくなるよ!簡単だからやらなきゃ損!ベジファーストはごはんの時、野菜を最初に食べるんだ。食物繊維が血糖値の上昇を抑えてくれるんだね。ベジファーストすると血糖値の上昇は半分以下になるって話も。