「睡眠不足」 一覧

睡眠不足は太る?その理由はホルモンの分泌にあるよ。睡眠不足は食欲を抑えるレプチン、逆に食欲を旺盛にするグレリンに大きく影響を与えちゃうんだ。自律神経も乱れるから代謝も下がっちゃうよね。理想の睡眠時間は1日7時間くらいが目安

睡眠不足が太る理由【ホルモンの分泌がカギ】痩せる睡眠のとり方

今日もいつものスイミン不足〜アタマがちっとも働かない〜♪ アタマが働かないだけな ...