「水中ウォーキング」 一覧

水中ウォーキングは有酸素運動として脂肪燃焼効果はメチャ高い。水圧があるから適度に筋力アップが出来ちゃう。筋肉がつくと代謝が上がって太りにくい体になっちゃうよ。水の中は浮力があるから腰とか膝に負担がかからないし。