「食後の運動」 一覧

食後の運動は血糖値の上昇を抑えて体に脂肪がつくことを防いでくれる。普段よりゆっくりと歩くだけで効果があるよ。時間は15分が目安。ゆっくり歩くから腹痛だってしない。ご飯を食べてから60〜90分以内に運動するのもポイント!

食後の運動で血糖値抑えてダイエット!でも腹痛は大丈夫?

スポンサーリンク ダイエット中の運動って脂肪を燃やすためっていうのはツネシキよね ...