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ピラティスダイエットは下半身を中心に痩せちゃうエクササイズ。効果的なやり方は呼吸法が大切。ステファン・メルモンさんってヒトのDVDも有名だったりするよ。初心者にも分かりやすい動画もアップしてみた。コレ見て頑張ってみよー!

ピラティスダイエット【初心者向け】効果的なやり方!頻度はどれ位がイイ?

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